2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Παρατηρώ επί του παρόντος πόσο μοντέρνα έχει γίνει η προσφορά υπηρεσιών «για να απαλλαγούμε από τα συναισθήματα ενοχής». Λοιπόν, τι φταίει; Συνήθως αντιλαμβανόμαστε διαφημίσεις για χάπια που υπόσχονται να θεραπεύσουν "πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις, κανονικούς γυναικείους πόνους"; Η φυσική ανθρώπινη επιθυμία για λιγότερα βάσανα επεκτείνεται και σε δυσάρεστα συναισθήματα. Βασανισμένος από φόβο; Ας ξεφορτωθούμε τον φόβο. Βαρεθήκατε το κρασί; Τι προβλήματα? Ας το κόψουμε τώρα!
Εν τω μεταξύ, οι επαγγελματίες ψυχοθεραπευτές δεν είναι καθόλου πρόθυμοι να απαλλάξουν τους πελάτες τους από τα συναισθήματα. Αντίθετα, προσφέρουν να μελετήσουν αυτά τα συναισθήματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, ακόμη και - ω, φρίκη! - να τα βιώσω. Ο φυσιολογικός ψυχοθεραπευτής δεν μπορεί να εγγυηθεί στους πελάτες του πλήρη ανακούφιση από τα βάσανα. Η ανθρώπινη ζωή στον πλανήτη Γη δεν μοιάζει ακόμα 100% του χρόνου με μια βόλτα ευχαρίστησης. Και όλοι θα αντιμετωπίσουν δυσκολίες, ανεκπλήρωτες επιθυμίες, απώλειες, θλίψη, πόνο. Και ο ίδιος σίγουρα θα είναι η αιτία των δυσκολιών ή των δεινών κάποιου. Είναι αναπόφευκτο. Και η ενοχή σε αυτή την περίπτωση είναι ένα αρκετά σωστό συναίσθημα. Γεννιέται από ενσυναίσθηση και αγάπη για αυτόν που πληγώνουμε. Και το νόημα αυτού του συναισθήματος είναι να αποδεχτούμε την ευθύνη για πράξεις που προκαλούν δύσκολες εμπειρίες σε ένα άλλο άτομο. Και, αν υπάρχει ευκαιρία και πόροι, να βοηθήσουμε κάποιον άλλο να ξεπεράσει αυτόν τον πόνο με τη μικρότερη απώλεια. Ένα άτομο που ξέρει πώς να βιώνει συναισθήματα ενοχής είναι σε θέση να παραμείνει σε μια σχέση πολύ καλύτερα από τους ανθρώπους που αποφεύγουν να συναντήσουν αυτό το συναίσθημα.
Μιλάμε για φυσική ενοχή, η εμπειρία της οποίας δεν φέρνει τις πιο ευχάριστες αισθήσεις, αλλά το αποτέλεσμα της εμπειρίας μπορεί να είναι προσωπική και πνευματική ανάπτυξη, ενίσχυση ή αναδιάρθρωση των σχέσεων. Για να μπορέσει ένα άτομο να βιώσει την ενοχή με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να μεγαλώσει σε μια οικογένεια όπου η ενοχή ήταν νόμιμη για όλα τα μέλη της. Δηλαδή, εάν ένα παιδί έριξε ένα βάζο, τότε θα μπορούσε να αισθάνεται ένοχος για την αμηχανία του. Από μια ορισμένη ηλικία, ένα παιδί είναι αρκετά ικανό να συνειδητοποιήσει ότι η μαμά ή ο μπαμπάς είναι αναστατωμένα και τους συμπάσχει, την επιθυμία να διορθώσουν τα πάντα, ακόμη και χωρίς να τιμωρούνται ή να ντρέπονται οι γονείς. Αλλά οι γονείς είχαν το δικαίωμα να συνειδητοποιήσουν την ευθύνη τους για το γεγονός ότι δεν προέβλεψαν μια τέτοια εξέλιξη των γεγονότων και δεν φρόντισαν για την εύθραυστη περιουσία και την υγεία του παιδιού. Και επιτρέπεται επίσης να αισθάνονται ένοχοι για το γεγονός ότι φώναξαν στο μωρό εν θερμώ. Οι γονείς δεν φοβούνται να χάσουν την εξουσία τους δείχνοντας την ανθρωπιά τους. Τα συναισθήματα ενοχής απαιτούν κάποιου είδους δράση για την αποκατάσταση της ισορροπίας στο σύστημα. Ο ένοχος δεν διώκεται, μια συγγνώμη δεν "στριμώχνεται" από αυτόν. Δεν του κρύβουν τις συνέπειες της πράξης του και τα συναισθήματα που προκάλεσε αυτή η πράξη. Η αποζημίωση ζημιών, εάν είναι δυνατόν, είναι ευπρόσδεκτη και υποστηρίζεται. Εάν η κατάσταση έχει εξαντληθεί, δεν επιστρέφουν σε αυτήν για παιδαγωγικούς σκοπούς. Και αν σε μια οικογένεια είναι συνηθισμένο να ζητάμε συγγνώμη ο ένας από τον άλλον, ανεξαρτήτως ηλικίας και κατάστασης, είναι απίθανο στο μέλλον ένα άτομο που μεγάλωσε σε μια τέτοια οικογένεια να προσέξει τις ανακοινώσεις όπως "Θα ανακουφίσω το αίσθημα της ενοχής " Πιθανότατα θα αισθανθεί ενοχές, θα ανησυχήσει, θα προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση, αλλά σε αυτούς ακριβώς τους όγκους και εφόσον έχει νόημα για τον εαυτό του και την άλλη πλευρά. Οχι περισσότερο.
Γενικά, έχω μια υπόθεση ότι όσοι το έχουν ήδη αδύναμα θέλουν να απαλλαγούν από το αίσθημα της ενοχής. Αλλά τα υπολείμματα συνείδησης εμποδίζουν την τελική απόφαση να περπατήσουν πάνω από πτώματα για να πετύχουν τους δικούς τους στόχους. Αλλά οι άνθρωποι που πραγματικά υποφέρουν από αισθήματα ενοχής θα έρθουν σε έναν ψυχοθεραπευτή με ένα εντελώς διαφορετικό αίτημα. Για παράδειγμα, όπως αυτό: "Δεν προσπάθησα αρκετά και είναι ακόμα δυσαρεστημένοι μαζί μου - στη δουλειά, στην οικογένεια". Or: "Είμαι κακή νοικοκυρά, γυναίκα και μητέρα. Πώς μπορώ να γίνω καλύτερη;" Έρχονται άνθρωποι στο θεραπευτή, ο οποίος, χοντρικά, έχει δανειστεί πέντε καπίκια, έχει ήδη επιστρέψει εκατό ρούβλια, αλλά ζητά από τον θεραπευτή να τους βοηθήσει να βρουν μερικά εκατομμύρια επιπλέον στην τσέπη τους για να μοιράσει τα υπόλοιπα φανταστικά χρέη σε τόκους. Δηλαδή, εκτός από την πραγματική, συχνά ασήμαντη ενοχή (και όλοι μας, επαναλαμβάνω, δεν είμαστε άγγελοι), ένα άτομο αισθάνεται την ανάγκη να ζητήσει συγγνώμη σχεδόν για το γεγονός της ύπαρξής του.
Η ψυχοθεραπεία δεν ανακουφίζει από τα βάσανα. Αλλά είναι σίγουρα σε θέση να βοηθήσει να αντιμετωπίσει το υπερβολικό βάρος που κουβαλά ένα άτομο μαζί του για διάφορους λόγους και το οποίο προκαλεί επιπλέον βάσανα. Σοβαρές καθημερινές καταιγίδες συμβαίνουν στη ζωή κάθε ανθρώπου και αν το πλοίο δεν είναι υπερφορτωμένο, έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να παραμείνει στη ζωή σε κάθε καταιγίδα. Το αίσθημα της ενοχής είναι ένα σημαντικό συστατικό της συμπεριφοράς μας και είναι δυνατό μόνο να απαλλαγούμε από αυτό το συναίσθημα εντελώς βλάπτοντας σοβαρά τον εγκέφαλο. Αυτό, παρεμπιπτόντως, συμβαίνει ως αποτέλεσμα χρόνιας δηλητηρίασης με ψυχοδραστικές ουσίες, για παράδειγμα, ή σε περίπτωση σοβαρών τραυματισμών και ασθενειών. Ωστόσο, μερικές φορές μια υπερβολική ενοχή, ένα αίσθημα ενοχής «για όλα στον κόσμο» είναι επίσης συνέπεια δυσλειτουργίας του εγκεφάλου, συχνής συντρόφου κλινικής κατάθλιψης ή νευρολογικών παθήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, συμβαίνει ότι είναι αδύνατο να γίνει χωρίς γιατρό.
Για όσους, αφού διαβάσουν αυτό το κείμενο, υποψιάζονται ότι είναι εντελώς ένοχος παρά πραγματικά ένοχος, προτείνω μια απλή, αλλά λίγο επικίνδυνη άσκηση. Προσπαθήστε να επιλέξετε μία ή δύο «αμαρτίες» για τις οποίες αισθάνεστε ένοχοι. Γράψτε τα σε χαρτί, στον υπολογιστή σας ή ακριβώς εδώ στα σχόλια. Και ξεκινήστε τη φράση ως εξής "Θα ήθελα να ζητήσω συγχώρεση από …. για όσα έκανα απέναντί του (ως προς αυτήν) ως εξής: …". Προσέξτε πόσο συρρικνώνεται η "λίστα χρεών" σας. Γιατί το πραγματικό κρασί είναι πάντα στοχευμένο και ουσιαστικό, σε αντίθεση με το έρμα, που τραβάει προς τα κάτω.
Συνιστάται:
Μαθαίνοντας να αρνείσαι τους ανθρώπους χωρίς να νιώθεις ένοχος
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το δυσάρεστο συναίσθημα όταν πρέπει να αρνηθούν σε κάποιον ένα αίτημα. Ταυτόχρονα, το άτομο που αρνείται αισθάνεται αμήχανα, αν και δεν κάνει τίποτα λάθος. Η προέλευση των συναισθημάτων ενοχής.
ΧΩΡΙΣ ΕΓΩ, ΕΝΟΧΟΣ, H ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ ΕΑΥΤΟΣ ΚΑΛΟΣ ΓΟΝΟΣ
Συγγραφέας του υλικού: Αλεξάνδρα Κρίμκοβα Σκεφτείτε τον εαυτό σας ως μικρό. Σε εκείνη την ηλικία, δεν είχατε ιδέα πώς να αξιολογήσετε τις ενέργειές σας, ποιος έχει δίκιο, ποιος άδικο και ποιο συμπέρασμα προκύπτει από αυτό. Από πού βρήκες όλες αυτές τις πληροφορίες που σου επιτρέπουν να αναλύσεις τον κόσμο και τον εαυτό σου σε αυτόν;
Πόσο διαφέρει το ορθολογικό κρασί από το νευρωτικό
Ενοχή Είναι ένα συναίσθημα που προκύπτει ως απάντηση σε παραβίαση των δικών του ή των κοινωνικών αξιών που έχουν εσωτερικευτεί μέσα σε ένα άτομο. Εάν η ντροπή είναι μια αποτυχία της ύπαρξης, τότε η ενοχή είναι μια αποτυχία σε επίπεδο δράσης.
Καμία πιθανότητα. Χωρίς παρεξήγηση. Χωρίς εσένα
Καμία πιθανότητα. Χωρίς παρεξήγηση. Χωρίς εσένα. Τα συναισθήματα έρχονται σαν ένα κύμα φεγγαριού να πλημμυρίζει ένα νυσταγμένο δάσος, αθόρυβα, μια λίγο άθλια αίσθηση κινδύνου, ένα ακατανόητο συναίσθημα εμπλοκής σε αυτό που συμβαίνει, μια νέα νύχτα της ζωής σας ξεκινά.
Νευρωτική ενοχή. Ένοχος χωρίς ενοχές
Θα δώσω μια γενικευμένη εικόνα ενός ατόμου που υπόκειται σε νευρωτικές ενοχές σύμφωνα με την Karen Horney. Ένα νευρωτικό άτομο (αναλυτικά, θα πρέπει να διακρίνεται από μια ψυχιατρική διάγνωση) συχνά τείνει να αποδώσει την ταλαιπωρία του στο γεγονός ότι δεν του αξίζει μια καλύτερη μοίρα.
