Η αυτοεκτίμηση τροφοδοτείται από άλλους

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Συχνά αντιμετωπίζω ερωτήσεις: "πώς να αγαπάς τον εαυτό σου", "πώς να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση", "πώς να αυξήσεις τη χαμηλή αυτοεκτίμηση", "πώς να αρχίσεις να εκτιμάς τον εαυτό σου".

Η αυτοεκτίμησή μας διαμορφώνει επαρκή αυτοεκτίμηση, εσωτερική αυτοπεποίθηση, αίσθηση αγάπης για τον εαυτό μας. Φυσικά, όλες αυτές είναι διαφορετικές έννοιες, αλλά είναι σε μεγάλο βαθμό αλληλένδετες και συχνά έχουν την ίδια πηγή που τις επηρέασε.

Κάθε άτομο έχει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης. ΠΡΟΣΟΧΗ! Όλοι το έχουν! Ωστόσο, οι τρόποι αίσθησης και εύρεσης είναι διαφορετικοί. Και αυτό είναι το κύριο μυστικό για το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

Βλέπω δύο τρόπους να αισθάνομαι την αξία του εαυτού μου:

• Το ίδιο το άτομο το γνωρίζει, δεν χρειάζεται επιβεβαίωση από έξω.
• Ο άνθρωπος το βρίσκει έξω.

Η αυτοεκτίμηση και η βάση για αυτό τίθενται στην παιδική ηλικία. Ο καθοριστικός παράγοντας που επηρεάζει την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης είναι το πώς η αγάπη της μαμάς και του μπαμπά έγινε υποκειμενικά αντιληπτή. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς μεγαλώνουν με κάποιο τρόπο τα παιδιά τους με λάθος τρόπο. Μέσα από τα μάτια ενός παιδιού, πολλές από τις διδακτικές αντιδράσεις των συγγενών είναι πρακτικά ίσες με το "Είμαι ένα κακό παιδί", "δεν υπάρχει τίποτα για να με αγαπάς". Έτσι, τα παιδιά αρχίζουν να νιώθουν πολύτιμα μόνο όταν γνωρίζουν με βεβαιότητα ότι «είναι καλό παιδί», «είναι υπέροχη, κάνει τον μπαμπά ευτυχισμένο» και ούτω καθεξής. Εδώ αρχίζουμε να μετατοπίζουμε τη δική μας αξία στις απόψεις, τις κρίσεις και τις αντιδράσεις των άλλων.

Πώς μπορεί η αυτοεκτίμησή μας να εξαρτάται από τους άλλους;

• Αδυναμία να πούμε όχι.
• "Τι θα πουν / σκέφτονται οι άλλοι;"

Τις περισσότερες φορές, η ευγένεια και η ευγένεια κρύβονται πίσω από αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για την επιθυμία να ευχαριστήσετε ένα άλλο άτομο, χωρίς να δώσετε προσοχή στη δική σας εσωτερική δυσφορία. Είναι ευκολότερο για ένα άτομο να αναλάβει όλα όσα του ζητούνται και να το αντέξει παρά να αρνηθεί. Στην παιδική ηλικία, τέτοιοι άνθρωποι έπρεπε πάντα να κατανοήσουν την κατάσταση των άλλων, σπρώχνοντας τις δικές τους ανάγκες στο παρασκήνιο. Φυσικά, το παιδί επαινέθηκε για αυτό. Ως εκ τούτου, αναπτύχθηκε η ακόλουθη σύνδεση: ευχαριστώ τους άλλους και με αγαπούν και με εκτιμούν γι 'αυτό. Ασυνείδητα, ένα άτομο φοβάται μην απορριφθεί και χάσει την αγάπη και την αναγνώριση των άλλων. Για να πείτε «όχι» = ΟΧΙ πολύτιμο, ΔΕΝ χρειάζεται, ΟΧΙ σημαντικό και ΟΧΙ αγαπημένο.

Όταν γινόμαστε ενήλικες, των οποίων η αυτοεκτίμηση «τρέφεται» από έξω, ανταποκρινόμαστε σε κάθε κλήση που για εμάς ισοδυναμεί με «αγάπησε και δέξου με». Σώζουμε τους άλλους ενάντια στα δικά μας συμφέροντα. Βουτάμε στην επαγγελματική δραστηριότητα και είμαστε έτοιμοι να ξοδέψουμε τους πόρους και την ενέργειά μας όσο το δυνατόν περισσότερο εκεί. Συνάπτουμε σχέσεις που απαιτούν από εμάς να είμαστε συνεχώς «καλοί, έξυπνοι». Και ταυτόχρονα, είμαστε πιο συχνά δυστυχισμένοι, αφού δεν μπορούμε να ηρεμήσουμε εσωτερικά.

Πρέπει να ανακτήσουμε την αίσθηση της αξίας μας. Όταν αδυνατούμε να πούμε «όχι» και είμαστε εξαρτημένοι από το τι έχουν να πουν οι άλλοι, η αυτοεκτίμησή μας δεν μπορεί να εκδηλωθεί πλήρως. Αυτό που έχει αξία για ένα άτομο δεν είναι για ένα άλλο. Αυτό είναι ένα παιχνίδι που θα χάσουμε. Στην παιδική ηλικία, εμείς οι ίδιοι δώσαμε τη δική μας αξία στους άλλους και μόνο εμείς μπορούμε να την αφαιρέσουμε από αυτούς.