2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κάθε μέρα συναντώ τον εσωτερικό μου αξιολογητή. Δείχνω αγάπη στον εαυτό μου, δείχνω ακρίβεια. Κάθε μέρα αποδέχομαι κάποια χαρακτηριστικά της ψυχής μου και αποκρούω άλλα και συνεχώς αξιολογώ, αξιολογώ …
Για πολύ καιρό πίστευα ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση ήταν μια εκδήλωση κάποιου είδους ανεπάρκειας. Το θεώρησα αρνητικό φαινόμενο, όπως κάποιος αρνητικός αριθμός κάτω από το μηδέν. Οι λέξεις «χαμηλό», «υψηλό», «υποτιμημένο», «υπερεκτιμημένο», που χρησιμοποιούνται συχνά με τη λέξη αυτοεκτίμηση, έπαιξαν ένα σκληρό αστείο. Είναι σαφές ότι όλα αυτά είναι εκδηλώσεις της ίδιας ανεπαρκούς αυτοεκτίμησης, αλλά μια τέτοια οπτική αναπαράσταση είναι δύσκολο να απενεργοποιηθεί. Φαίνεται ότι το ερώτημα αφορά μόνο τι;
Το πρόβλημα είναι ότι από την ιδέα της αυτοεκτίμησης ως κάτι «χαμηλό» ή «υψηλό», προκύπτουν δύο παράλογες πεποιθήσεις.
- Η αυτοεκτίμηση μπορεί να διορθωθεί με κάθε είδους «κουλούρια» - αγάπη, έπαινο, έγκριση, θετικές σκέψεις.
- Η αυτοεκτίμηση δεν μπορεί να διορθωθεί με αυτά τα «κουλούρια». Αυτό είναι αυταπάτη.
Όπως όλες οι αξιοπρεπείς παράλογες αναπαραστάσεις, έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους και οδηγούν τον άτυχο ιδιοκτήτη σε αδιέξοδο. Ό, τι κι αν κάνετε για να αυξήσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν λειτουργεί καλά. Οποιεσδήποτε θετικές αντιλήψεις φαίνονται ψευδείς και προσωρινές και η ζωή είναι γεμάτη άγχος, μανία και κατάθλιψη.
Τι μπορεί να αλλάξει σε μια τέτοια κατάσταση;
Αλλάξτε την αρχική αντίληψη της αυτοεκτίμησης ως κάτι αρνητικό.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι έλλειψη εμπιστοσύνης, αλλά η παρουσία αβεβαιότητας.
Δεν υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα όπως στα τεστ αυτοαξιολόγησης. Η αβεβαιότητα δεν είναι συνέπεια της έλλειψης ομορφιάς, δύναμης ή ευφυΐας, αλλά μια στάση που σε κάνει να θεωρείς τον εαυτό σου κατώτερο. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πεποιθήσεις στην προσωπικότητα που τρέφουν τόσο υψηλή όσο και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανεπαρκής αυτοεκτίμηση συχνά μοιάζει με μια στροφή από την αυτο-απαξίωση στον αυτο-μεγαλείο. Πώς να σταματήσετε να οδηγείτε αυτήν την κούνια;
Υπάρχει μια σύντομη φιλοσοφική λύση στο πρόβλημα της αυτοεκτίμησης. Εποχή - Αυτή είναι η αρχή της συλλογιστικής στη φιλοσοφία, συμπεριλαμβανομένης της παύσης όλων των κρίσεων σχετικά με την ύπαρξη ενός αντικειμένου έξω από τη συνειδητή αντίληψη. Με άλλα λόγια εποχή είναι μια μη κρίσιμη αντίληψη για κάτι. Δεν θα υπάρχει χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση αν δεν αξιολογήσετε τον εαυτό σας.
Εύκολο να το πω αλλά δύσκολο να το κάνεις. Γιατί;
- Οι περισσότερες από τις στάσεις που συνθέτουν την αυτοεκτίμηση είναι ασυνείδητες.
- Η αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται περισσότερο σε αισθητηριακό επίπεδο και δεν ενδίδει στις σκέψεις.
- Η αυτοεκτίμηση λειτουργεί στον αυτόματο πιλότο και διαφεύγει της προσοχής μας.
- Στην καθημερινή ζωή, είναι δύσκολο να χρησιμοποιείται συνεχώς εποχή.
Πώς μπορείτε πραγματικά να διορθώσετε την ανεπαρκή αυτοεκτίμησή σας; Για αυτό, υπάρχει ψυχολογική συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία. Συνήθως, οι πεποιθήσεις που ονομάζονται χαμηλή αυτοεκτίμηση διαμορφώνονται κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Ακόμα κι αν δεν υπήρχαν προβλήματα στις σχέσεις με τους γονείς και στην επικοινωνία με συνομηλίκους, πολλοί άνθρωποι κληρονομούν ένα πλήθος αρνητικών συμπεριφορών, συνηθειών και συμπλεγμάτων στην ψυχολογική κληρονομικότητα. Υπάρχουν παράλληλα με την αγάπη προς τον εαυτό και την επαρκή άποψη του κόσμου. Αλλά μερικές φορές είναι ανασφάλεια, αυτοκριτική και μίσος που χρησιμοποιούμε, παρά κοινή λογική και αποδοχή. Συμβαίνει.
Όλη η χαμηλή αυτοεκτίμηση από την οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αλλάξει. Φυσικά, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας σε δέκα, δεκαπέντε χρόνια. Or μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή και να το επιτύχετε γρηγορότερα. Η ζωή είναι πολύ μικρή και δεν πρέπει να τη σπαταλάς πολεμώντας τον εαυτό σου.
Όταν φύγουν όλα τα επίπεδα που συνθέτουν την ανασφάλεια και την αντιπάθεια προς τον εαυτό, κάθε αυτοεκτίμηση θα γίνει μια αξία από μόνη της.
Συνιστάται:
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση εάν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή
Οι πελάτες μου έρχονται με μια ερώτηση: πώς να αυξήσω την αυτοεκτίμηση; Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για αυτοεκτίμηση, εννοούν κάτι μυθικό που επηρεάζει άμεσα την έλλειψη ευτυχίας στη ζωή τους. Σε μια συνομιλία, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο έχει ένα αίσθημα ατυχίας, δυσαρέσκειας για τη ζωή και δυσφορία.
Τμήματα της συνεδρίας "Από την απιστία στον εαυτό σου στην αυτοπεποίθηση και την πληρότητα"
Πελάτης Ναταλία. Έχουμε μια επίδειξη μιας φοράς. Η Ναταλία είναι μια ανταποκρινόμενη πελάτισσα με προηγούμενη εμπειρία στη θεραπεία. Η άδεια δημοσίευσης υλικού με βάση τη συνεδρία έχει ληφθεί. Αρχή. Μιλάμε για οτιδήποτε: για σχέσεις, για την έλλειψη αυτού που θέλετε σε μια σχέση, για αισθήματα δυσαρέσκειας και παράπονα για τον σύντροφό σας, για φόβο απόρριψης όταν εκφράζετε δυσαρέσκεια.
Πώς να προέλθετε από την υποτίμηση και την καταστολή του εαυτού σας στην αυτοπεποίθηση και τη συναισθηματική σταθερότητα; {7 εύκολα βήματα}
Μια ιδανική οικογένεια πριν από τον πρώτο έλεγχο … Η Νατάσα παντρεύτηκε για αγάπη. Μόλις έπαιξε στην αγαπημένη της οικογένεια, όπου μεγάλωναν δύο παιδιά, ο ρόλος των ελεύθερων υπαλλήλων: νοικοκυριό, παιδιά, ο σύζυγος του πρίγκιπα, δουλειά - όλα βρισκόταν στους εύθραυστους ώμους της.
Σχετικά με την αγάπη και τον οίκτο - η αξία της ειλικρίνειας στην ψυχοθεραπεία: μια περίπτωση από την πρακτική
Π., Ένα νεαρό κορίτσι 25 ετών, που εργάζεται ως δημόσιος υπάλληλος, δεν είναι παντρεμένο, δεν έχει παιδιά. Γύρισε με παράπονα για συγκρούσεις που προκύπτουν στη δουλειά της και με αγαπημένα πρόσωπα. Παρά το γεγονός ότι χρειαζόταν φροντίδα, προσοχή, ζεστασιά, στη ζωή ένιωσε έντονο έλλειμμα αυτών .
Σχετικά με την αξία, την αυτοεκτίμηση, το συμφέρον και την ανιδιοτέλεια
Βρίσκετε τη σχέση μεταξύ των παραπάνω εννοιών; Πώς μπορούν να σχετίζονται καθόλου; Ας ξεκινήσουμε με τη λέξη αξία … Σχετικά με την αξία Εάν υποθέσουμε ότι η αξία είναι κάποιο ισοδύναμο αξίας και η αξία, όπως γνωρίζετε, εκφράζεται σε ύλη (πιο συχνά, μόνο σε χρήμα), τότε μπορούμε να ορίσουμε την αξία.
