2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καθρέφτης είναι όταν αντανακλάς σε ένα άτομο αυτό που σου είπε. Και είπε όχι μόνο με λόγια, αλλά και χωρίς λόγια.
Δείχνεις στο άτομο πώς συμπεριφέρεται στην πραγματικότητα και τι πραγματικά σου λέει. Και τότε το άτομο που καθρεφτίζετε έχει ευχάριστη αίσθηση ότι το καταλαβαίνεις.
Ένα άλλο όνομα για αυτήν τη διαδικασία είναι τα περιβάλλοντα ανάγνωσης.
Υπάρχει επίσης μια παρόμοια διαδικασία, βοηθά στον καθρέφτη - ενεργή ακρόαση.
Το να παίζεις τον ρόλο του καθρέφτη δεν είναι εύκολο. Αυτό απαιτεί εμπειρία ζωής, διαίσθηση, ενσυναίσθηση, ενδοσκόπηση ή πολύ καλή παρατήρηση του συνομιλητή.
Τα παιδιά είναι καλοί καθρέφτες γιατί είναι εξαιρετικοί παρατηρητές.
Οι ενήλικες είναι καλοί καθρέφτες εάν έχουν ενσυναίσθηση και αξιόπιστη άποψη για τον κόσμο και τον εαυτό τους.
Παράδειγμα 1. Αποτυχημένος καθρέφτης.
Ένα παιδί της τάξης 1-2 έρχεται από το σχολείο και λέει:
- Όλα τα αγόρια με χτύπησαν σήμερα και ο δάσκαλος δεν τους είπε τίποτα!
Ο γονιός σκέφτεται, "Χμμ, αυτό ακούγεται κάπως απίθανο." Και λέει:
- Σας επιτέθηκαν όλοι και σας χτύπησαν;
- Ναι όλα! - επιμένει το παιδί.
- Μην είσαι ανόητος!
Τι είδε το παιδί στον προβληματισμό; - Βλακεία και δυσπιστία.
Είναι ηλίθιο το παιδί; - καλά, έτσι ακριβώς ένιωσε μετά από έναν τέτοιο διάλογο.
Ταν η αποτυχία του προβληματισμού. Ο γονιός δεν αντικατοπτρίζει το παιδί, αλλά τον φόβο και τη δυσπιστία του. Το παιδί αισθάνεται ότι δεν είναι κατανοητό, δεν ακούγεται και μόνο. Και ο γονέας δεν έμαθε τίποτα για τις υποθέσεις του στο σχολείο.
Παράδειγμα 2. Επιτυχής καθρέφτης.
Ένα παιδί της τάξης 1-2 έρχεται από το σχολείο και λέει:
- Όλα τα αγόρια με χτύπησαν σήμερα και ο δάσκαλος δεν τους είπε τίποτα!
Ο γονιός σκέφτεται, "Χμμ, αυτό ακούγεται κάπως απίθανο." Και λέει:
- Σας επιτέθηκαν όλοι και σας χτύπησαν;
- Ναι όλα! - επιμένει το παιδί.
- Τι γίνεται με σένα;
- Και τους φώναξα και τσακώθηκα μαζί τους!
Ο γονιός είναι σοκαρισμένος, αλλά δεν έχει καταλάβει ακόμα τι συνέβη. Και ως εκ τούτου ρωτάει περαιτέρω:
- Και ο δάσκαλος ήταν σιωπηλός;
- Όχι, μου φώναξε. Και πάνω τους - όχι. Είναι απαίσια! Δεν θα πάω σχολείο αύριο!
- Δηλαδή, εσύ ήσουν ο υποκινητής του αγώνα;
«Wereταν οι πρώτοι που ξεκίνησαν», κλαίει το μωρό, προσκολλημένο στον γονέα του, αλλά διστάζει να πει ότι στην πραγματικότητα αυτός είναι ο υποκινητής.
Ο γονιός καταλαβαίνει ότι το παιδί του λέει: «Εγώ έφταιγα! Αυτό με κάνει να νιώθω άσχημα και να ντρέπομαι »
- Λοιπόν, καλά, νομίζω ότι σε καταλαβαίνω, τσακώθηκες με όλους σήμερα. Καταλαβαίνω - είναι κακό για εσάς.
Ο γονέας μπορεί ήδη να λύσει μια τέτοια κατάσταση: να ηρεμήσει το παιδί, να μιλήσει με τον δάσκαλο και να βοηθήσει τον γιο να διορθώσει την κατάσταση. Βοηθήστε να απαλλαγείτε από την πραγματική ενοχή και διορθώστε την.
Πότε χρειάζεται προβληματισμός
- όταν είναι αδύνατο να κατονομάσουμε κάποια πράγματα λόγω της έλλειψης εμπειρίας στην ονομασία τους ·
- όταν ένα άτομο βρίσκεται σε πολύ δύσκολη κατάσταση και λόγω άγχους δεν μπορεί να καταλάβει τι συμβαίνει.
- όταν υπάρχει έντονο αίσθημα ενοχής, αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε.
- όταν υπάρχει ντροπή, αλλά ντρέπεστε γι 'αυτό.
- όταν υπάρχει έντονος φόβος, αλλά είναι ντροπή να φοβάσαι.
- όταν ένα άτομο κατηγορεί έντονα τον εαυτό του, καταδικάζει ή εκτελεί.
- όταν υπάρχει έντονο άγχος για προσδοκίες ή σχέδια.
Γιατί χρειάζεται προβληματισμός
Η απάντηση είναι πολύ απλή. Και βαθιά - ταυτόχρονα. Για να μην είσαι μόνος. Και μην τρελαίνεσαι. Χωρίς προβληματισμό, είναι πολύ πιθανό να χάσουμε την επαφή με την πραγματικότητα.
Φανταστείτε - κλαίτε, πηγαίνετε στον καθρέφτη και ένα χαμογελαστό πρόσωπο σας κοιτάζει. Or γελάτε - και ένα αυστηρό πρόσωπο σας κοιτάζει. Η στέγη θα φύγει από αυτό.
Ο καθρέφτης είναι διαφορετικός άνθρωπος. Or κάτι από έξω (μερικές φορές μπορεί να είναι άρθρο). Το πιο σημαντικό, αυτό πρέπει να επιβεβαιώσει την πραγματικότητά σας.
Αν βάψατε τα μάτια σας ή αλείψετε το μακιγιάζ σας ή έχετε ένα νέο κοστούμι, θέλετε να πάτε στον καθρέφτη και να δείτε τι νιώθετε εκεί (μακιγιάζ, μαύρα δάκρυα στα μάγουλά σας ή ένα ωραίο ύφασμα από το σακάκι σας). Δεν είναι άνετο χωρίς καθρέφτη. Ο καθρέφτης είναι αυτό που θα πει "Σε βλέπω και βλέπω αυτό που νιώθεις!"
Δεν μπορούμε να είμαστε ψυχικά υγιείς εάν δεν έχουμε αξιόπιστους καθρέφτες. Και ένας κακός καθρέφτης μπορεί να σε τρελάνει.
Πώς να είσαι καλός καθρέφτης
Για αυτό χρειάζεστε:
1) τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση ενός άλλου ατόμου - για να καταλάβετε τις συνθήκες του.
2) να φανταστείς τον εαυτό σου στη θέση του - να γίνεις όχι ο εαυτός σου, αλλά λίγο! (ελαφρώς) από διαφορετικό άτομο.
3) φανταστείτε τι είναι στα παπούτσια του.
4) αν όχι όλα είναι ξεκάθαρα - κάντε ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε στη θέση του (στο παράδειγμα: ο γονέας, αισθανόμενος ανεπάρκεια, άρχισε να κάνει ερωτήσεις για να δει την κατάσταση στην οποία βρέθηκε το παιδί)
5) νιώστε τι μπορεί να αισθάνεται ένα τέτοιο άτομο σε τέτοιες συνθήκες.
6) βρείτε λέξεις που ταιριάζουν με αυτόν και τα συναισθήματά σας.
Σφάλματα κατοπτρισμού:
Πρώτο λάθος. Μπερδέψτε τον εαυτό σας και τον άλλο, δηλαδή αντανακλάτε όχι αυτόν, αλλά τον εαυτό σας. Αυτό συμβαίνει όταν πηγαίνετε στον καθρέφτη, αλλά δεν αντανακλάτε εσείς σε αυτόν, αλλά κάποιος άλλος, όμορφος και ελκυστικός, αλλά σίγουρα δεν είστε εσείς. Αυτό είναι ένα ναρκισσιστικό τραύμα ή τραυματισμός.
Δεύτερο λάθος. Χάστε την ιδέα ότι είστε απλώς ένας καθρέφτης. Το να χάνεις τον εαυτό σου σε ένα άλλο άτομο είναι μια ισχυρή διάσπαση και μπορεί να κάνει λίγα για να βοηθήσει, επειδή στερεί από την κατανόηση του τι συμβαίνει εδώ και τώρα. Αυτό συμβαίνει όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και συγχωνεύεσαι με την αντανάκλαση. Ποιος, λοιπόν, θα καταλάβει τι συμβαίνει;
Ένα παράδειγμα του πρώτου σφάλματος κατοπτρισμού
Έρχεσαι σε ψυχολόγο. Μίλησε για το πρόβλημά σου. Και σε απάντηση ακούτε: "Αυτό δεν είναι καθόλου το πρόβλημά σας, δεν τα καταλαβαίνετε όλα σωστά, απλά πρέπει να συμπεριφέρεστε διαφορετικά και να κάνετε αυτό και αυτό".
Γιατί αυτό είναι ένα σφάλμα κατοπτρισμού; - Φανταστείτε. Πήγες στον καθρέφτη, αλλά δεν είδες τον εαυτό σου σε αυτόν τον καθρέφτη. Τον έβλεπαν ως ξένο. Και αναγκασμένος να πιστέψει ότι είσαι εσύ;
Ένα παράδειγμα δεύτερου σφάλματος κατοπτρισμού:
Έρχεσαι σε ψυχολόγο. Μίλησε για το πρόβλημά σου. Και ο ψυχολόγος υποφέρει για τον ίδιο λόγο με την ίδια δύναμη με εσάς, επομένως πέφτει στην ιστορία του και σε αυτήν την κατάσταση δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να σας βοηθήσει. Είστε ακριβώς όπως αυτός για εκείνον. Όλα κολλήθηκαν μεταξύ τους. Και δεν υπάρχει άλλη διαφορά μεταξύ σας. Ο προβληματισμός είναι αδύνατος. Καθώς δεν καταλάβατε τίποτα από την ιστορία σας, δεν θα καταλάβετε.
Ας επαναλάβουμε τι χρειάζεται για έναν καλό καθρέφτη:
- αυτογνωσία ·
- εμπειρία ζωής;
- ενσυναίσθηση και ενδοσκόπηση (συναισθηματική νοημοσύνη, όπως είναι μοντέρνα να την αποκαλούμε τώρα) ·
- αξιόπιστη αναγνώριση των καταστάσεων ή των συνθηκών του καθενός και των άλλων, - η ικανότητα να ονομάζετε αυτό που συμβαίνει και να μην πέφτετε σε αυτό - δηλαδή, έχετε ήδη πέσει σε αυτό και έχετε συνειδητοποιήσει πώς ήταν, οπότε δεν το επαναλαμβάνετε πια.
Ένας αξιόπιστος καθρέφτης είναι ένας μεγάλος βοηθός για τη θεραπεία και την ανάπτυξη.
Αλίμονο, η λειτουργία καθρέφτη δεν είναι ποτέ αυτόνομη. Δεν μπορείτε να το προσφέρετε για τον εαυτό σας. Θα χρειαζόμαστε πάντα κάτι εξωτερικό, κάτι διαφορετικό, για να βρούμε την αντανάκλασή μας σε αυτό και να νιώσουμε: είμαι, και δεν υπάρχω μόνο στο κεφάλι μου - Μπορώ να γίνω κατανοητός - σημαίνει ότι όλα δεν είναι τόσο άσχημα!
Συνιστάται:
Προδοσία. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Τι να κάνω? Πώς να σηκωθείς και να φύγεις
Ξέρετε ποιο είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της προδοσίας; Αυτά είναι τρυφερά συναισθήματα απέναντι σε έναν προδότη. Πόσο απλό θα ήταν αν αυτή η απίστευτη απογοήτευση, που έπεσε τόσο οδυνηρά μετά το σοκ των ειδήσεων, θα αποτεφρώσει όλα τα ζεστά συναισθήματα στο τίποτα.
ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΥΓΩ ΓΑΜΟΣ - οδηγίες για το πώς να βγείτε και πώς να μπείτε
Πόσα άρθρα και βιβλία έχουν γραφτεί για αυτό το θέμα, αλλά ακόμα το θέμα του γάμου δεν χάνει τη σημασία του. Πολλοί δεν μπορούν να συναντήσουν τον σύντροφο ψυχής τους και να υποφέρουν για χρόνια, χάνοντας την ελπίδα και την αυτοεκτίμησή τους.
Πώς να δείτε τον σύντροφό σας και πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή για μια σχέση
Πολλοί ερωτεύονται, ζουν και δημιουργούν οικογένειες όχι με τους "συντρόφους" τους. Συχνά τέτοια λάθη καταλήγουν σε χωρισμό και εξηγούνται ως εξής: "Δεν συμφώνησαν με τους χαρακτήρες" ή "Η κοσμοθεωρία είναι διαφορετική"
Όρια σχέσεων: πώς να τα ορίσετε και να τα διατηρήσετε; Και πώς μπορείτε να διατηρήσετε τη σχέση σας
Κατά τη γνώμη μου, ο καθένας από εμάς πρέπει να θυμάται ότι δεν έχουμε γεννηθεί με οδηγίες χρήσης, δεν περπατάμε με αυτό, χαραγμένοι στο μέτωπο, επομένως οι άλλοι άνθρωποι τείνουν να μας προκαλούν ταλαιπωρία: να λένε αυτό που δεν είμαστε έτοιμοι να ακούσουμε.
Πώς μαθαίνω την τέχνη των μικρών βημάτων
Ένα από τα μειονεκτήματά μου είναι η επιθυμία να έχω τα πάντα! Και αμέσως! Κι αλλα!)))) Αλλά η ζωή είναι τέτοια που σπάνια δίνει τέτοια δώρα. Είτε μου αρέσει είτε όχι, οι άνθρωποι έκαναν σχεδόν όλα τα μεγάλα επιτεύγματα σταδιακά, βήμα βήμα.
