Πώς να αναπτύξετε την ικανότητα επιλογής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πόσο συχνά έχετε πιάσει τον εαυτό σας σε λόγια ή σκέψεις που απλά δεν έχετε άλλη επιλογή; Αλήθεια δεν το είχες; Συνήθως, όταν λέμε ότι δεν έχουμε επιλογή ━ εννοούμε ότι δεν έχουμε μια τέτοια επιλογή που θα μας ταίριαζε. Σε αυτό το κρυφό μέρος κρύβονται οι δυνατότητες. Δηλαδή, αν καταλάβουμε τι δεν μας ταιριάζει σε αυτήν την επιλογή, θα μπορέσουμε να βρούμε τις επιλογές που μας ικανοποιούν περισσότερο

Οι άνθρωποι που είναι εύκολο να κάνουν επιλογές είναι απίθανο να διαβάσουν αυτό το άρθρο. Γιατί ο στόχος μου εδώ είναι να αποκαλύψω τις κύριες δυσκολίες που σχετίζονται με την επιλογή.

Λοιπόν, από πού μεγαλώνουν οι ρίζες; Γιατί μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν τέλεια να επιλέγουν εύκολα και με αυτοπεποίθηση, ενώ για άλλους είναι σαν ένα φοβερό βασανιστήριο;

Η ικανότητα επιλογής διαμορφώνεται μεταξύ των ηλικιών 2 και 4 ετών. Εδώ τίθεται η βασική βάση αυτής της ικανότητας. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί συμμετέχει συνεχώς σε βίαιες κινητικές δραστηριότητες: τρέξιμο, άλματα, σπρώξιμο, χτύπημα κ.λπ. Αυτό το στάδιο είναι η ώρα της εκμάθησης του ελέγχου και της εκλογής. Μελετά αν μπορεί να νιώθει ότι τον αγαπούν και τον σέβονται και αν αυτοί που αντιτίθεται συνεχίζουν να τον αγαπούν.

Στη ρωσική λογοτεχνία, αυτό ονομάζεται κρίση 3 ετών. Αυτή τη στιγμή, το παιδί γίνεται επίμονο, ιδιότροπο. Επιμένει μόνος του και πεισματώνει, αν η επιλογή του δεν υποστηρίζεται, κανονίζει ξεσπάσματα. Εάν, στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γονείς καταστέλλουν την εκδήλωση επιμονής και ισχυρισμού της επιλογής τους, τότε θα διαμορφωθεί ένα πρότυπο συμπεριφοράς στο οποίο το παιδί θα αρνηθεί την ευκαιρία να κάνει επιλογές για να είναι ευχάριστο και χρήσιμο για τους άλλους ανθρώπους.

Με λάθος ανάπτυξη, έχουμε δύο βασικές στρατηγικές:

1. Δυσκολίες στο σχεδιασμό και την εφαρμογή των εκλογών που σχετίζονται με την έλλειψη επίγνωσης των συνεπειών.

2. Δράσεις σύμφωνα με ασαφώς διαμορφωμένα σχέδια, κανόνες και τελετουργίες.

Είναι δύσκολο για ένα παιδί να αλλάξει κάτι σε αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς χωρίς τη βοήθεια ενός ενήλικα. Μπορείτε να μάθετε σε ένα παιδί να επιλέγει. Αρκεί σε αυτήν την ηλικία να μην καταπιέζετε τη θέληση και την επιλογή του παιδιού και ταυτόχρονα να διατηρείτε τη θέση σας σε σημαντικά θέματα. Για παράδειγμα, ένα παιδί θέλει κάτι γλυκό και δεν έχει φάει ακόμα. Ένας ενήλικας μπορεί να πει: «Μου αρέσει που επιμένεις μόνος σου. Αυτό είναι υπέροχο! Αλλά θα πάρετε γλυκά μετά το κύριο γεύμα ». Είναι επίσης καλό να λέτε στο παιδί τις συνέπειες των επιλογών του και κατά προτίμηση στη γλώσσα του. Μαζί κάντε μικρά σχέδια - για την ημέρα, προγραμματίστε το Σαββατοκύριακο και, αν είναι δυνατόν, τηρήστε τα.

Ένας ενήλικας, καταλαβαίνοντας ποιο είναι το πρόβλημά του, μπορεί να αλλάξει τον εαυτό του.

Για να αναπτύξετε την ικανότητα επιλογής, πρέπει να τηρείτε τα ακόλουθα σημεία, για καθένα από τα οποία μπορείτε να βρείτε πολλά εργαλεία:

1) Γράψτε τους στόχους σας

Όταν γνωρίζετε τι θέλετε να επιτύχετε, θα είναι ευκολότερο για εσάς να κάνετε μια επιλογή. Αυτό που αξίζει να προσέξετε εδώ. Οι στόχοι σε κάνουν πραγματικό ή ιδανικό; Αν είναι τέλειο, τότε ποιανού είναι η ιδέα; Δικός σας, γονείς, κοινωνία; Εάν έχει συμβεί μια μετατόπιση και ένα άτομο ξοδεύει ενέργεια για να μεταφράσει στη ζωή την ιδανική εικόνα του εαυτού του, τότε με αυτόν τον τρόπο σπαταλά τις δυνατότητες που πραγματικά έχει. Μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας πραγματικά απαντώντας στις ερωτήσεις: τις ικανότητές μου, τις ικανότητές μου, τις δυνατότητές μου; Το να θέτεις στόχους, να τους αξιολογείς, να τους εγκαταλείπεις, να τους αλλάζεις για άλλους, να τους τροποποιείς είναι δικαίωμα κάθε ατόμου. Η έλλειψη ενέργειας, η έλλειψη ενέργειας, η έλλειψη κινήτρων μπορεί να είναι σημάδια σπατάλης των δυνατοτήτων σας για άλλους σκοπούς.

2) Κάντε μια απογραφή των συνεπειών

Αυτό μπορεί να γίνει με τον απλούστερο τρόπο, για παράδειγμα, γράφοντας τα υπέρ και τα κατά κάθε εναλλακτικής λύσης σε ένα κομμάτι χαρτί.

Επίσης μια απλή και καλή μέθοδος είναι η πλατεία του Ντεκάρτ.

Η μέθοδος περιλαμβάνει τη διαίρεση της σελίδας σε 4 μέρη, καθένα από τα οποία πρέπει να έχει τίτλο με μια συγκεκριμένη ερώτηση:

1. Τι συμβαίνει αν συμβεί αυτό;

2. Τι συμβαίνει εάν αυτό ΔΕΝ συμβαίνει;

3. Τι ΔΕΝ θα συμβεί αν συμβεί αυτό;

4. Τι ΔΕΝ συμβαίνει αν ΔΕΝ συμβεί;

Είναι καλύτερα να απαντήσετε γραπτώς σε αυτές τις ερωτήσεις. Σε κάθε τετράγωνο, πρέπει να γράψετε τουλάχιστον 4-5 απαντήσεις. Και μπορείτε επίσης να εμπλέξετε άτομα που σχετίζονται με αυτό για συζήτηση.

Αυτή η μέθοδος θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε οπτικά ποιες συνέπειες μπορούν να επιφέρουν οι εναλλακτικές λύσεις και πόσο μια επιλογή είναι πιο αποδεκτή για εσάς από την άλλη.

3) Αποκτήστε τη συνήθεια του προγραμματισμού

Μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρά. Για παράδειγμα, γράψτε σχέδια για τον μήνα και τις σημαντικές ημέρες.

Ο καθορισμός προτεραιοτήτων και η ανάδειξη του κύριου αποτελέσματος της ημέρας, του μήνα, του έτους, η ζωή βοηθάει να μην μπερδευτείτε στη φασαρία των καθημερινών υποθέσεων. Οι αξίες και οι στόχοι σας βοηθούν να δώσετε προτεραιότητα. Θέτοντας την ερώτηση "τι σκοπό και / ή αξία συνειδητοποιώ με αυτήν τη δράση, πράξη;" Δώστε μια βαθμολογία σε κάθε στοιχείο στο σχέδιό σας, για παράδειγμα σε μια κλίμακα 10 σημείων. Έτσι, μπορείτε να αξιολογήσετε ποιο σημείο είναι το κύριο στο σχέδιο.

Θυμηθείτε - για μια ποιοτική επιλογή χρειάζεστε μια παύση και επενδύστε τον εαυτό σας. Επομένως, πρέπει να διαθέσετε χρόνο για προγραμματισμό και όχι να το κάνετε σε φυγή και βιαστικά.

4) Συνειδητοποιήστε τις αξίες σας

Οι αξίες σας θα σας βοηθήσουν να δώσετε προτεραιότητα και να σταθμίσετε το κόστος.

Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι επιλέγετε μια δουλειά. Αν συνειδητοποιήσετε ότι η πραγματοποίηση των ικανοτήτων σας, η ελευθερία και η υλική ευημερία είναι σημαντικά για εσάς, τότε εργαστείτε με αυστηρούς κανόνες, εσωτερικούς κανονισμούς και ένα μικρό μισθό που θα θεωρήσετε ως το τελευταίο πράγμα και σε ακραία σενάρια.

Διάφοροι τρόποι για να πραγματοποιήσετε τις αξίες σας:

1. Θυμηθείτε αρκετά σημαντικά γεγονότα της ζωής. Γράψτε τι είναι σημαντικό για εσάς σε αυτά. Ποιες αξίες μπορείτε να επισημάνετε.

2. Αναλύστε πόσα χρήματα και πού ξοδεύετε; Ποιες αξίες χρηματοδοτείτε;

3. Γράψτε περίπου πόσο χρόνο αφιερώνετε το μήνα στις συνήθεις δραστηριότητες σας. Σε ποιες αξίες επενδύετε το χρόνο σας;

4. Γράψτε τους ανθρώπους που είναι πιο σημαντικοί για εσάς. Περιγράψτε τι σας συνδέει. Γράψτε σημαντικές συγκρούσεις. Ποιες αξίες εφαρμόζετε ή υπερασπίζεστε στη σχέση σας;

Όλα είναι δυνατά στη ζωή, απλά όχι ταυτόχρονα.

Για να δείτε τις δυνατότητες των επιλογών και των ενεργειών σας, σας επιτρέπει να γνωρίζετε τους εσωτερικούς και εξωτερικούς σας περιορισμούς. Σας εύχομαι καθαρό μυαλό.

Με αγάπη, Αλίνα Κοτένκο.