2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συχνά η ζωή μας ρίχνει γρίφους και γρίφους με τη μορφή ανθρώπων, περιστάσεων, αμφιλεγόμενων θεμάτων. Θέτει μια επιλογή, περιλαμβάνει ανεξήγητες αντιδράσεις και μερικές φορές απλώς οδηγεί σε αδιέξοδο. Πώς να αντιμετωπίσετε αντιξοότητες ή δύσκολες καταστάσεις; Αρχικά, θα πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε τι συνέβη από έξω, δηλαδή να βγείτε από το «καζάνι» των εμπειριών. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα εμφανιστούν κρυφές υποδείξεις, οι οποίες στη συνέχεια θα βοηθήσουν να γίνουν σημαντικές κατανοήσεις. Επιπλέον, εάν το κωδικοποιημένο μήνυμα «θεωρηθεί» σωστά, τότε μπορείτε όχι μόνο να βγείτε από το ξύσμα ως νικητής, αλλά και, τουλάχιστον, να συγκεντρώσετε πολύτιμη εμπειρία για το μέλλον και, ως μέγιστο, να μην μπείτε ποτέ ξανά σε παρόμοιες ιστορίες !
Έτσι, για να: απομακρυνθούμε από την κατάσταση, αυτά που είναι δύσκολο να δούμε κάτω από την αιχμαλωσία των συναισθημάτων θα γίνουν προφανή, πρέπει να ηρεμήσετε. Στη συνέχεια, πρέπει να διαπιστώσετε διεξοδικά όλα τα υπέρ και τα κατά. Τα συν θα γίνουν οι πυλώνες και οι πόροι σας. Η επίγνωση των υποστηριγμάτων θα δώσει εμπιστοσύνη και θα προσθέσει αισιοδοξία, και στα πλην, απλά, μπορείτε να βρείτε ένα κρυφό μήνυμα, έχοντας μελετήσει το οποίο υπάρχει η πιθανότητα να αποκτήσετε ένα τεράστιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Σίγουρα έχετε ακούσει συχνά τη φράση ότι δεν πρέπει να ρωτάτε το Διάστημα (Θεός, το Σύμπαν κ.λπ.): «Γιατί το χρειάζομαι αυτό;», Οι πιο χρήσιμες και υψηλής ποιότητας ερωτήσεις ακούγονται ως εξής: «Γιατί μου συνέβη αυτό; Σε τι με οδηγεί ή σε ωθεί αυτό; Τι πρέπει (για) να ζήσω σε αυτήν την κατάσταση; » Έχοντας απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις, εξετάζουμε τα πρότυπα συμπεριφοράς μας και σκιαγραφούμε τις προσαρμογές που, προφανώς, είναι η ώρα να κάνουμε στη ζωή μας για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι.
«Τόσο απλά;» - ρωτάτε … απλά, αλλά όχι πολύ, γιατί οι απαντήσεις δεν θα αντιστοιχούν πάντα στις προσδοκίες και το θεραπευτικό αποτέλεσμα, κατά κανόνα, είναι επώδυνο - αυτό είναι αναπόφευκτο. Επιπλέον, θα πρέπει να δουλέψετε μόνοι σας, αλλά το παιχνίδι αξίζει το κερί!
Τι πρέπει να προσέξετε:
* το εξωτερικό αντιστοιχεί πάντα στο εσωτερικό, εάν το χάος κυριαρχεί έξω στη ζωή και στο περιβάλλον, τότε είναι επίσης καταιγιστικό μέσα, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να βάλουμε τα πράγματα πρώτα σε τάξη.
* αυτό που μας ανάβει και μας βγάζει από τη σέλα - αυτό είναι που χρειάζεται μεταμόρφωση στον εαυτό μας, γιατί έχει ήδη ξεπεράσει τον εαυτό του, μας εμποδίζει να προχωρήσουμε.
* Επικεντρωθείτε σε μια αγχωτική κατάσταση όχι στις απώλειες και τις δυσάρεστες στιγμές "αυτό που δεν έχω", αλλά σε αυτό που έχω, στα οποία μπορώ να βασιστώ.
Όταν βρεθούν και κατανοηθούν όλα τα περιγραφόμενα συστατικά, οι ξεκλειδωμένες πληροφορίες θα πρέπει να περάσουν σε πρακτικό επίπεδο, δηλαδή, σε δράση! Επιπλέον, σε παρόμοιες καταστάσεις, αρχίζουμε σταδιακά να βλέπουμε μοτίβα συμπεριφοράς όλο και πιο συχνά και προσπαθούμε να ενεργούμε διαφορετικά, όχι ως συνήθως. Στη συνέχεια, οι αντιδράσεις θα είναι επίσης πιο εύκολο να εντοπιστούν, θα γίνουν πιο ήρεμες και, στη συνέχεια, με μια επιτυχημένη μελέτη, μπορείτε απλά να ξεφύγετε από το πρόβλημα χωρίς να τραυματιστείτε.
Εάν βλέπετε αόρατη επικοινωνία σε όλες τις εκδηλώσεις της ζωής που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τότε οποιαδήποτε εμπειρία, άνθρωποι, γεγονότα γίνονται αντιληπτά με ευγνωμοσύνη. Τότε δεν υπάρχει χώρος για δυσαρέσκεια ή θυμό, δεν υπάρχει χώρος για απόρριψη, τόσο εσείς όσο και οι άλλοι. Μόνο μια απόχρωση πρέπει να ληφθεί υπόψη, σε αυτό το επίπεδο αντίληψης του κόσμου, είναι απαραίτητο να γίνουμε θεατές, παρατηρητές … Bezosvalnoy, συγκαταβατικός, μαθαίνοντας, ενδιαφερόμενος και, μερικές φορές, με μια ορισμένη ειρωνεία !
Alena Lumiere - ασκούμενη ψυχολόγος, μάστερ, ευρωπαϊκή πιστοποίηση PP, ψυχοθεραπεία πόρων
Συνιστάται:
Δύσκολες καταστάσεις: σενάρια που επαναλαμβάνονται κατά καιρούς, τα οποία δεν σας ταιριάζουν, γιατί και τι να κάνετε
Πολύ συχνά στη ζωή μας υπάρχουν σενάρια που επαναλαμβάνονται κατά καιρούς. Και ειλικρινά δεν καταλαβαίνουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Για παράδειγμα, προσπαθούμε να συνδέσουμε το πεπρωμένο μας με τον έναν ή τον άλλο σύντροφο, αλλά τα προβλήματα στη σχέση ξεκινούν πανομοιότυπα και όλα καταλήγουν τελικά.
Γιατί πονάει τόσο πολύ να ζεις σε δύσκολες καταστάσεις ζωής
Το 80% των προβλημάτων της ενηλικίωσης έχουν τις ρίζες τους στις τραυματικές καταστάσεις της παιδικής μας ηλικίας . Ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας, με τους ανθρώπους, πώς αντιδρούμε σε καταστάσεις του κόσμου γύρω μας, πώς νιώθουμε σε μια ομάδα, σε στενές σχέσεις, πώς βιώνουμε οδυνηρές καταστάσεις, πώς εκφραζόμαστε σε αυτές - αποκτάται κυρίως στην παιδική ηλικία .
5 δυσάρεστες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις. Συμβουλή ψυχολόγου
Και αυτή είναι η αλήθεια, όχι η φράση «δεν ξέρω». Όλοι ξέρουμε τα πάντα. Μόνο εκείνα τα ερωτήματα στα οποία έχουμε απαντήσεις προκύπτουν στο μυαλό μας. Αποδεικνύεται ότι δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την απάντηση στην ερώτηση. Θέλουμε όλα να είναι όπως στα μαθηματικά:
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε δύσκολες καταστάσεις
Μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες νιώθουμε πληγωμένοι, πληγωμένοι, δύσκολοι και δεν μπορούμε να το επηρεάσουμε με κανέναν τρόπο. Αισθανόμαστε απελπισμένοι, μικροί και ανίκανοι να κάνουμε τίποτα για να προστατευτούμε. Τι μπορεί να γίνει για να διευκολυνθεί;
Πώς να μην πέσετε σε απόγνωση σε δύσκολες καταστάσεις ζωής
Για περισσότερα από πέντε χρόνια ζω με μια διάγνωση ογκολογίας. Περίπου μία φορά το χρόνο, οι γιατροί με τρομάζουν με την εξέλιξη της νόσου. Δεν μπορώ να πω ότι δεν ανησυχώ καθόλου, αλλά είμαι τόσο ήρεμος που συνεχίζω να δουλεύω και να κάνω όλα τα συνηθισμένα μου πράγματα.
