2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η βάση αυτής της άσκησης ήταν ολόκληρη η άσκηση που σας παρουσίασα χθες:
Η αγαπημένη μου άσκηση για την ανακούφιση του άγχους. Συνεδρία αυτοθεραπείας
Ο βασικός αλγόριθμος άσκησης είναι εδώ:
Βοήθεια μιας στάσης για την αντιμετώπιση φόβων, ενοχών, χαμηλής αυτοεκτίμησης
Τροποποίηση για εργασία με ένα ζευγάρι "Μελωδία για δύο φωνές"
- Αμέσως κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, οι πελάτες, ο καθένας στο φύλλο του ή σε ένα σημειωματάριο, γράφουν έναν τίτλο. Μπορεί να είναι κάπως έτσι: "Αγαπητέ (όνομα / οικεία διεύθυνση) είσαι το πιο σημαντικό άτομο στον κόσμο για μένα, γιατί: …"
- Στη συνέχεια δίνουν τόσα επίθετα για τον σύντροφο που είναι. Αν μιλάμε για άτομα που έχουν παντρευτεί για περισσότερα από είκοσι χρόνια, μπορείτε να γράψετε τον αριθμό των επιθέτων, ανάλογα με τον αριθμό των ετών, πόσα είναι μαζί. Είναι σημαντικό να υπάρχουν τόσα πολλά, έτσι ώστε ο καθένας να κάνει μια συγκεκριμένη εσωτερική δουλειά.
- Διαμορφώνονται τα επίθετα «πρώτο, δεύτερο …». Για παράδειγμα: «Πρώτον, είστε δυνατοί, δεύτερον, είστε ευγενικοί κ.λπ.
- Δίνω στους πελάτες, αρχικά, ιδιαίτερα λίγο χρόνο, όχι περισσότερο από 10 λεπτά, έτσι ώστε να λειτουργούν σε μια ροή.
- Κατά καιρούς ρωτάω: «Ιβάν, πόσο καιρό έχεις; Και εσύ, Μαρία; » Δυναμική ομάδας και υγιής ανταγωνισμός «ποιος θα γράψει πιο γρήγορα καλά λόγια για έναν σύντροφο.
- Συνήθως οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό το έργο γρηγορότερα και οι άνδρες αρχίζουν να νευριάζουν έτσι ώστε ο άντρας να μην νιώθει ηττημένος, του επιτρέπω να κατασκοπεύει το Διαδίκτυο για το αίτημα: "λόγια για μια αγαπημένη γυναίκα".
- Όταν η λίστα είναι έτοιμη, ο κάθε συνεργάτης την διαβάζει στον άλλο. Αυτή είναι συνήθως μια πολύ συγκινητική στιγμή.
- Ως εργασία για το σπίτι, ζητώ από το ζευγάρι να επιλέξει μια μελωδία που συνδέουν και οι δύο με τον καλύτερο χρόνο στη ζωή τους.
- Καθένας στη συνέχεια το επικαλύπτει από το φορητό υπολογιστή στη δική του φωνή που έχει εγγραφεί στο δικτάφωνο του τηλεφώνου.
- Στη συνέχεια, οι συνεργάτες ανταλλάσσουν αρχεία. Και παίρνουμε τόσο αμοιβαία δώρα ο ένας στον άλλον.
Η κύρια ιδέα πίσω από αυτή τη μίνι εκπαίδευση: δώστε την ευκαιρία να πείτε και να ακούσετε από ένα αγαπημένο πρόσωπο αυτό που είναι πολύ δύσκολο να πείτε δυνατά.
Ξεκινώντας να γράφει τη λίστα, το ζευγάρι δεν υποψιάζεται καν τι μπορεί να συμβεί στο τέλος
Δίνω οδηγίες σταδιακά, για αντίσταση και ερωτήσεις:
"Ωχ! Δεν μπορώ άλλο! " και "Γιατί είναι απαραίτητο αυτό;!"
Απαντώ: «Τότε θα μάθεις. Αυτή είναι μια μαγική άσκηση! Προς το παρόν, απλά γράψτε …"
Συνιστάται:
Σεξουαλικότητα σε ένα ζευγάρι. Αρσενικό και θηλυκό
(Έκθεση που διαβάστηκε στο φόρουμ "Ανδρική μακροζωία και υγεία" στις 25 Φεβρουαρίου 2015) Η σεξουαλικότητα του ανθρώπου είναι εγγενώς τραυματική. Γιατί ξεκινάω την ομιλία μου με αυτές τις λέξεις; Γιατί μόλις λέμε «άντρας», «γυναίκα», «ζευγάρι», πέφτουμε αμέσως στη σφαίρα του σεξουαλικού.
Psychυχολόγος Svetlana Royz: Οι γονείς πρέπει να θυμούνται και να διατηρούν μέσα τους την αίσθηση ότι δεν είναι ένα παιδί για το σχολείο, αλλά το σχολείο είναι για ένα παιδί
Ο κόσμος αλλάζει και οι γονείς από κάθε πλευρά ενθαρρύνονται να διδάξουν στα μικρά παιδιά τους όχι μόνο, συμβατικά, να διαβάζουν και να μετράνε, αλλά και τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη … έλλειψη χρόνου. Τι συμβουλή θα δίνατε στους γονείς των μελλοντικών μαθητών να τα υποστηρίξουν;
Εκπαίδευση ύπνωσης προσωπικά και διαδικτυακά. Μάθημα "nπνωση &Osυχοσωματική"
Η οπισθοδρομική υπνοθεραπεία και η υπνωτική ανάλυση είναι μία από τις αποτελεσματικές κατευθύνσεις της ψυχοδιόρθωσης, οι οποίες ενσωματώνουν τις μεθοδολογικές εξελίξεις της οπισθοδρομικής υπνοθεραπείας και της γνωστικής αναδιάρθρωσης, ενώ βασίζονται σε θεωρητικές και πειραματικές εξελίξεις στη συμπεριφορική και σύγχρονη γνωστική ψυχολογία.
Σχετικά με την εμπιστοσύνη σε ένα ζευγάρι. Ένα παράδειγμα του πόσο δύσκολο είναι να είσαι ανοιχτός
Στη διαβούλευση, μια γυναίκα παραπονιέται για τον άντρα της: - Καθώς αρχίσαμε να ζούμε μαζί, η παρεξήγηση εντάθηκε μεταξύ μας. Ο σύζυγος έγινε εκνευρισμένος και αγενής. Ναι, είμαι κι εγώ. Η αυτοεκτίμηση έπεσε, νιώθω ένοχος δίπλα του όλη την ώρα.
Είναι ένα ζευγάρι ένα ολόκληρο
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη στις σχέσεις είναι να θεωρείτε τον σύντροφό σας ως έναν. «Είμαστε δύο μισά ενωμένα». Ακούγεται πολύ ρομαντικό, αλλά στην πραγματικότητα, αυτή η ιδέα γίνεται συχνά εμπόδιο στη δημιουργία υγιών σχέσεων στην οικογένεια.
