2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν αισθάνονται ότι έχουν παραβιαστεί τα όριά τους, αλλά αισθάνονται μια παχύρρευστη και δυσάρεστη επίγευση από την επαφή με άλλο άτομο ή ομάδα.
Στην παιδική ηλικία, είναι δύσκολο ή αδύνατο να εντοπιστεί μια παραβίαση. Οι ενήλικες είναι ημίθεοι που εκ των προτέρων θεωρούνται σωστοί και γνώστες. Ένα άτομο μεγαλώνει και αν δεν υπάρξει επανεκτίμηση αυτού που συνέβη στην παιδική ηλικία, οι συνέπειες μεταφέρονται στην ενήλικη ζωή.
Μπορείτε να συνεχίσετε να μην παρατηρείτε ότι όπως στην παιδική ηλικία επιτρέπουμε (το θεωρούμε δεδομένο) να μας ωθεί στα ίδια πράγματα. Και μπορείτε, συνηθίζοντας την παραβίαση ορισμένων ορίων σε ένα, να επιτρέψετε να παραβιαστούν σε κάτι άλλο. Με αδράνεια. Από συνήθεια. Γιατί πάντα έτσι ήταν.
Ως εκ τούτου, δεν είναι εύκολο να διακρίνουμε ένα αλίευμα που προέρχεται από έξω (ή από μέσα) - η εικόνα του σωστού και του λάθους σε σχέση με τον εαυτό του έχει ήδη διαμορφωθεί.
Μερικές φορές φαίνεται ότι ο κόσμος μπορεί να πάψει να υπάρχει αν τον αρνηθεί. Εάν, για παράδειγμα, χτυπηθήκατε στην παιδική ηλικία και μεγαλώσατε και είπατε "τίποτα, μεγάλωσα ως άτομο", τότε η ανθυγιεινή επίδραση της εμπειρίας δεν εξαφανίζεται. Δεν αρκεί μόνο να πούμε "τίποτα τέτοιο δεν συνέβη, μερικές φορές έγινε, αλλά τι" για να σταματήσουμε να βιώνουμε τις συνέπειες με τη μορφή ενθάρρυνσης της βίας προς τον εαυτό μας και τους άλλους (και όχι απαραίτητα σωματική).
Πώς να καταλάβετε ότι έχουν παραβιαστεί τα όρια και, γενικά, πού βρίσκονται τα όρια;
Η απάντηση δεν είναι πάντα απλή και όχι πάντα προφανής. Αυτό όμως μπορεί να μαθευτεί.
Η δυσκολία μπορεί να προκύψει από την αρχή: από την αναγνώριση της αντίδρασής σας σε αυτό που συμβαίνει (αντιδράσεις σώματος, συναισθήματα, σκέψεις). Γιατί όταν τα συναισθήματά σας απαγορεύονται, δεν πραγματοποιούνται, τότε η απάντηση είναι κενό ή αβεβαιότητα.
Ένα παράδειγμα για το πώς μπορείτε να γνωρίζετε τον εαυτό σας. Όταν έγραφα αυτό το κείμενο, ο λαιμός και οι ώμοι μου ήταν τεντωμένοι, επειδή κάθισα σε αυτό αργά το βράδυ, ενώ οι σκέψεις για το θέμα είναι σχετικές. Και κατάλαβα ποιο ήταν το άγχος μου (ξεκίνησε μόλις άρχισα να δουλεύω). Σκέφτηκα πώς να αντικατοπτρίσω καλύτερα αυτό που σκέφτομαι για τα όρια. Φοβόμουν την αδιαφορία του κοινού, την έλλειψη likes και σχολίων, ανησυχούσα αν το κείμενο θα προσελκύσει πελάτες κ.λπ. Οι εμπειρίες μου αντικατοπτρίζονται στο σώμα. Αυτό είναι ένα παράδειγμα ενός συγκεκριμένου τμήματος μιας απλής αντανάκλασης ενός συγκεκριμένου επεισοδίου.
Γιατί είμαι σε θέση να παρακολουθώ αυτές τις διαδικασίες στο επίπεδο του σώματος και των συναισθημάτων; Επειδή μπορώ αποσυνδέω από αυτούς. Or αλλιώς, φύγε συγχωνεύσεις με αυτούς. Or δείτε τα από το πλάι, σκεφτείτε τα από απόσταση.
Και τώρα ένα από τα σημαντικά πράγματα: στη συμβολή των ορίων, δεν μπορούν να αναγνωριστούν ούτε τα δικά τους ούτε αυτά των άλλων.
Μιλάμε τόσο για την εσωτερική συγχώνευση με τις αντιδράσεις σας, όσο και για την εξωτερική με τον κόσμο (άνθρωποι, γεγονότα). Για να βγούμε από τη συγχώνευση σημαίνει να ορίσουμε και να αναγνωρίσουμε αυτό που συμβαίνει, να ονομάσουμε τα πράγματα με το δικό τους όνομα.
Δείτε στον εαυτό σας θυμό, θυμό, μίσος, φθόνο, φόβο κ.λπ. - σημαίνει να ορίσετε και να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει.
Βλέποντας τις καταστάσεις στις οποίες εμφανίζονται αυτά τα συναισθήματα είναι να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε τι συμβαίνει.
Το επόμενο βήμα είναι να διεκδικήσετε τη δική σας ή να αναλάβετε την ευθύνη δικα τους εμπειρίες, αντιδράσεις … και! άρνηση ανάληψης ευθύνης για αγνώστους εμπειρίες.
Αυτή είναι η ουσία της οριοθέτησης των δικών σας ορίων και των άλλων.
Συνιστάται:
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας: με βάση τις αξίες και τις προτεραιότητες
"Ζω ήδη τη ζωή των ονείρων μου" - μόλις άκουσα κατά λάθος αυτές τις μαγικές λέξεις. Με βοήθησαν να σκεφτώ και άλλαξε τη ζωή μου. Τι είδους ονειρική ζωή είναι; Με τι συναισθήματα γεμίζεις; Ποιες είναι οι αξίες και οι προτεραιότητες της ζωής σας;
Πώς να αναγνωρίσετε έναν χειριστή και την ενοχή; Πώς να σταματήσετε τον χειριστή και να εξαλείψετε το αίσθημα ενοχής
Πώς να αναγνωρίσετε έναν χειριστή και την ενοχή; Πώς να σταματήσετε τον χειριστή και να εξαλείψετε το αίσθημα ενοχής; Φανταστείτε, ένας από τους στενούς σας ανθρώπους σας ζητά να κάνετε κάτι, αλλά εσείς δεν μπορείτε ή δεν θέλετε. Ένας συνάδελφος μιλά για ένα αφεντικό που δεν είναι ευχαριστημένος με την αναφορά σας, ο πατέρας του παραπονιέται ότι σπάνια τον καλείτε … Μερικές φορές χειριζόμαστε τον εαυτό μας, αλλά αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι δύσκολο να αναγνωριστ
Πρόληψη της προστασίας των συνόρων σε δημόσιους χώρους
Πολλοί από εμάς έχουμε ασαφείς ιδέες για την προστασία των προσωπικών μας ορίων και χώρου. Αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, στην παιδική ηλικία κατά τη διαδικασία παραβιάσεων στην ανατροφή και την οικοδόμηση σχέσεων με ενήλικες. Έτσι, πολλοί πελάτες ηλικίας 20-40 ετών παραπονιούνται ότι δεν αισθάνονται άνετα στο σπίτι, εξακολουθούν να υφίστανται πίεση και έλεγχο από γονείς που δεν σέβονται τον προσωπικό τους χώρο, παραβιάζοντας ελεύθερα τα όρια.
Η κατάσταση των συνόρων στην κοινωνία
Η κατάσταση των συνόρων στην κοινωνία "Μια οριακή κατάσταση είναι μια περίοδος στη ζωή ενός ατόμου, μιας κατάστασης, όταν δημιουργούνται κάποιες αξίες και ταυτόχρονα καταστρέφονται και καταρρίπτονται άλλες". (Karl Jaspers) Στον αιματηρό περασμένο αιώνα, υπήρχαν αρκετές συνοριακές καταστάσεις:
Πώς αλλάζουν οι άντρες τις απόψεις τους για τις σχέσεις με τις γυναίκες
Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν, εξωτερικά και εσωτερικά. Σε σχέση με αυτές τις αρκετά κατανοητές αλλαγές, η στάση απέναντι σε ορισμένες πτυχές της ζωής μας αλλάζει. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις παρατηρήσεις μου σχετικά με το πώς αλλάζει η στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες ακριβώς με βάση την ερώτηση.
