2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στο προηγούμενο άρθρο, προσπάθησα να θίξω το θέμα της ανεξέλεγκτης έκφρασης συναισθημάτων. Η ιστορία της υπόθεσης πελατών που εξηγείται σε αυτό τελείωσε καλά. Υπάρχουν όμως και άλλες ιστορίες στην πρακτική μου.
Ένας πελάτης, ας την πούμε Έλενα, 37 ετών, γύρισε σε μένα με ένα αίτημα: τι να κάνει με τον αλκοολικό σύζυγό της; Ο πατέρας της Έλενας είναι αλκοολικός. Σε κατάσταση αλκοολικής μέθης, ήταν θορυβώδης και θορυβώδης. Η Έλενα περιγράφει τα παιδικά της συναισθήματα ως συνεχές άγχος, φόβο και τρόμο. Με την πρώτη ευκαιρία (18 χρονών), η Έλενα παντρεύτηκε και άρχισε να χτίζει τη ζωή της, επιλέγοντας ως σύζυγό της έναν σεμνό, ήσυχο και υπομονετικό άντρα, τον οποίο έκανε με ασφάλεια «συναισθηματική τουαλέτα», χύνοντας ασυναίσθητα πάνω του όλη την καταπιεσμένη συναισθήματα με τα χρόνια της ζωής με τους γονείς της (δυσαρέσκεια, εκνευρισμός, θυμός, θυμός). Με έναν ασθενή άνθρωπο, ήταν πλέον δυνατό να κάνουμε ό, τι δεν μπορούσε να γίνει στην παιδική ηλικία. Impossibleταν αδύνατο για την Έλενα να συνειδητοποιήσει ότι ο σύζυγός της είναι επίσης άτομο και χρειάζεται σεβασμό. Ο σύζυγος ήταν σιωπηλός και ήπιε σταδιακά μεθυσμένος. Στην αρχή, έπινε αλκοόλ τα βράδια, σε μικρές ποσότητες. Σταδιακά, οι δόσεις αυξήθηκαν, το πρωί απαιτούσε hangover, έτσι ο σύζυγος της Έλενας σταδιακά μετατράπηκε από οικιακό αλκοολικό σε μεθυσμένο αλκοολικό. Απολύθηκε από τη δουλειά του, δεν οδηγήθηκε σε νέο, έπρεπε να διακόψει με παράτυπες θέσεις μερικής απασχόλησης. Το ζευγάρι έχει δύο παιδιά σχολικής ηλικίας. Τα σκάνδαλα στην οικογένεια δεν σταμάτησαν. Τα χρήματα έλειπαν πολύ. Σε κατάσταση αλκοολικής μέθης, ο σύζυγος συχνά αντιμετώπιζε κάποιο πρόβλημα. Τη στιγμή της μεταστροφής της, η Έλενα φαινόταν πολύ αδυνατισμένη. Φαίνεται ότι δεν είχε ήδη τη δύναμη να πολεμήσει τον αλκοολισμό του συζύγου της. Η θεραπευτική εργασία είχε αρχικά στόχο την εύρεση πόρων - εσωτερικών και εξωτερικών, την αποκατάσταση της επαφής με τα συναισθήματα και τη διαχείρισή τους. Η Έλενα χώρισε με τον άντρα της. Η ιστορία της κοινής τους ζωής, δυστυχώς, τελείωσε. Ποια θα είναι η περαιτέρω ιστορία της ζωής του συζύγου της δεν είναι ακόμη γνωστό. Ποιος είναι υπεύθυνος για αυτό το αποτέλεσμα; Και τα δυο. Εξίσου. Ο σύζυγος - για το γεγονός ότι άντεξε, επέτρεψε στον εαυτό του να αντιμετωπιστεί έτσι και δεν βρήκε έναν υγιή και εποικοδομητικό τρόπο εξόδου από αυτήν την κατάσταση. Έλενα - για την έλλειψη ελέγχου στην εκδήλωση συναισθημάτων, για την άγνοια των συνεπειών των συναισθηματικών εξάρσεων της.
Όπως και στο προηγούμενο άρθρο, τονίζω ότι το πρόβλημα της αυτορρύθμισης της συναισθηματικής κατάστασης αφορά τόσο τις γυναίκες όσο και τους άνδρες.
Τι γίνεται αν συνειδητοποιήσετε ότι χρησιμοποιούσατε τον σύντροφό σας ως τουαλέτα;
- Αναλάβετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας. Συνειδητοποιήστε ότι τα συναισθήματά σας ανήκουν σε εσάς.
- Μάθετε να γνωρίζετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: τι νιώθω τώρα; Μπορείτε να κατεβάσετε έναν πίνακα συναισθημάτων στο Διαδίκτυο και να μάθετε πώς να ονομάζετε τα συναισθήματά σας.
- Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ποια ανάγκη κρύβεται πίσω από κάθε συναίσθημα. Δηλαδή, για να απαντήσω στην ερώτηση: τι θέλω; Οι απαντήσεις μπορεί να είναι διαφορετικές: θέλω προσοχή, αναγνώριση, ασφάλεια, σεβασμό.
- Όταν καθοριστεί η ανάγκη, είναι απαραίτητο να αναζητηθεί ένας τρόπος για να ικανοποιηθεί. Πρώτον - σκεφτείτε πώς εγώ (α) μπορώ να την ικανοποιήσω. Ξεκινήστε να ικανοποιείτε. Εάν εγώ (α) δεν μπορώ να την ικανοποιήσω, σκεφτείτε ποιος μπορεί να με βοηθήσει σε αυτό.
- Παρακαλώ. Όχι με υποδείξεις και χειρισμούς, αλλά άμεσα. Σε απλό κείμενο.
- Εάν ένα άτομο αρνήθηκε να ικανοποιήσει την ανάγκη σας, έχει το δικαίωμα να το πράξει. Ακούστε τα συναισθήματα που προέκυψαν ταυτόχρονα, ονομάστε τα, αποδεχτείτε τόσο τα συναισθήματα όσο και την αδυναμία σας. Αφήστε τον εαυτό σας να στεναχωρηθεί για αυτό, κλάψτε. Δεν μπορούν να ικανοποιηθούν όλες οι ανάγκες. Ο νόμος των συνεχώς αυξανόμενων αναγκών και των περιορισμένων πόρων βρίσκονται πάντα σε σύγκρουση. Η αποδοχή των περιορισμών - τόσο των δικών σας όσο και των συντρόφων σας - είναι ένδειξη ωριμότητας.
- Μάθετε να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας με τον Άλλο, αλλά μην ξεχνάτε τον σεβασμό και τη φροντίδα. Ο Άλλος έχει επίσης συναισθήματα. Perhapsσως τώρα δεν μπορεί να σας ακούσει, συμβαίνει επίσης. Άλλωστε, εσείς, επίσης, δεν είστε πάντα σε κατάσταση πόρων.
- Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την αυτορύθμιση των συναισθημάτων σας, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ένα ειδικά εκπαιδευμένο άτομο - έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Συχνά συμβαίνει ότι, λόγω της τραυματικής εμπειρίας, ένα άτομο αντιμετωπίζει δυσκολίες στην αναγνώριση των συναισθημάτων του. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητη η βαθιά και ευλαβική εργασία με το τραύμα. Τα προσωπικά χαρακτηριστικά (δομή οργάνωσης προσωπικότητας και χαρακτηριστικές ιδιότητες) μπορούν επίσης να παρεμποδίσουν την αποτελεσματική ανεξάρτητη εργασία με τα συναισθήματά τους, η βοήθεια ενός ειδικού σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι πολύτιμη.
Οι δεξιότητες που αποκτώνται στη θεραπεία όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε τη ζωή και τις σχέσεις σας πιο συνειδητά και υπεύθυνα, αλλά θα σας βοηθήσουν να τις μεταδώσετε στα παιδιά σας: να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, να τα ικανοποιήσετε με τον πιο υγιεινό τρόπο και επίσης να σέβεσαι τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων …. Τότε, ίσως, θα τους είναι πιο εύκολο να χτίσουν συναισθηματικά στενές σχέσεις.
Είναι δυνατόν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον συναισθηματικό σας κόσμο αποτελεσματικά για τον εαυτό σας και με ασφάλεια για τους άλλους - μπορείτε με τη βοήθεια ψυχολόγου, προσωπικά δεν γνωρίζω πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Σεβασμός στον εαυτό σας και τους άλλους σε εσάς!
Συνιστάται:
Όταν ένας σύντροφος είναι μια συναισθηματική τουαλέτα
Δεν πρέπει ποτέ να ενδώσετε στην υστερία, γιατί αν το έκανε, θα μπορούσε να εξελιχθεί σε συνήθεια και θα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Πρέπει να καλλιεργήσουμε δύναμη στον εαυτό μας. Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ. Φάε, προσευχήσου, αγάπησε Πρόσφατα, πολλά άρθρα εμφανίστηκαν στο Διαδίκτυο σχετικά με τους κινδύνους καταστολής των αρνητικών συναισθημάτων.
"Είναι βλάκα!" (όταν ένας ανόητος δεν είναι προσβολή, αλλά δήλωση γεγονότος)
Perhapsσως μια από τις πιο διάσημες και μάλιστα δημοφιλείς παιδικές προσβολές είναι το «ανόητο» και το «χαζό». Στις ψυχολογικές αποχρώσεις της επικοινωνίας με τα κορίτσια, μπορεί συχνά να ακούσει: "Είναι τόσο ανόητη!" … Ο ανόητος είναι μια υποτιμητική και πολύ προσβλητική παρατήρηση για τη νοητική ικανότητα.
7 σημάδια ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής Πώς να καταλάβετε εάν ένας σύντροφος είναι ναρκισσιστής στην αρχή μιας σχέσης
Πώς να διαπιστώσετε στην αρχή μιας σχέσης ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής, να καταλάβετε τι σας περιμένει και με ποιον συνάπτετε μια σχέση προκειμένου να λάβετε αποφάσεις συνειδητά στο μέλλον και να μην βιώσετε βασανιστικό πόνο; Το άτομο με το οποίο είστε σε μια σχέση συχνά δεν έχει τη δική του άποψη, συμφωνεί μαζί σας σε όλα - με άλλα λόγια, δεν έχει σαφή κοσμοθεωρία ή είναι πολύ κοινωνικά αποδεκτό.
Εικονική σχέση: όταν είναι αυτό που χρειάζεστε και όταν είναι μάταιο
Το τηλέφωνο τρελαίνεται από τη ροή των νέων μηνυμάτων στον αγγελιοφόρο, το ρεύμα των emoji για την αγάπη χύνεται - και η ψυχή γίνεται ζεστή και χαρούμενη, «πεταλούδες φτερουγίζουν». Και το βράδυ υπάρχει μια μακρά ειλικρινής συνομιλία σε αλληλογραφία ή τηλεφωνική κλήση, και αυτό ωθεί να τελειώσει η δουλειά το συντομότερο δυνατό και να τρέξει στο σπίτι στον υπολογιστή.
Όταν ένας σύντροφος είναι γεροντόφιλος
ΟΤΑΝ Ο ΕΤΑΙΡΟΣ ΕΙΝΑΙ ΓΕΡΟΝΤΟΦΙΛ Πρόσφατα συνεργάστηκα με ένα παντρεμένο ζευγάρι και γνώρισα μια ιστορία τόσο αρχαία όσο και ο κόσμος. Έτσι, η οικογένεια θα «σωθεί». Αυτή, η Inna - ένα νέο, όμορφο 24χρονο κορίτσι - υπέβαλε αίτηση διαζυγίου.
