2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Μια από τις αγαπημένες μου ιστορίες στον τομέα της ψυχολογίας. Και όποιος διαβάζει μέχρι το τέλος θα καταλάβει πόσο συνδεδεμένος με τον καθένα μας.
Κάποτε η ψυχολόγος B. V. Zeigarnik και η δασκάλα της πήγαν σε ένα γεμάτο καφέ. Η προσοχή της τράβηξε το γεγονός ότι ο σερβιτόρος, έχοντας αποδεχτεί την παραγγελία, δεν έγραψε τίποτα, αν και ο κατάλογος των παραγγελθέντων πιάτων ήταν εκτενής και τα έφερε όλα στο τραπέζι χωρίς να ξεχάσει τίποτα. Στην παρατήρηση για την καταπληκτική του μνήμη, σήκωσε τους ώμους του, λέγοντας ότι δεν γράφει ποτέ και δεν ξεχνά. Τότε οι ψυχολόγοι του ζήτησαν να πει ότι είχαν επιλέξει από το μενού τους επισκέπτες που είχε εξυπηρετήσει πριν από αυτούς και που μόλις είχαν φύγει από το καφενείο. Ο σερβιτόρος μπερδεύτηκε και παραδέχτηκε ότι δεν θυμόταν την παραγγελία τους με κανέναν τρόπο. Σύντομα, προέκυψε μια ιδέα να δοκιμαστεί πειραματικά πώς η πληρότητα ή η πληρότητα μιας δράσης επηρεάζει την απομνημόνευση.
Ζήτησε από τα άτομα να λύσουν πνευματικά προβλήματα σε περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ο χρόνος για τη λύση καθορίστηκε από αυτήν αυθαίρετα, έτσι ώστε να μπορούσε να επιτρέψει στο υποκείμενο να βρει λύση ή να δηλώσει ανά πάσα στιγμή ότι ο χρόνος είχε λήξει και το πρόβλημα δεν είχε λυθεί.
Μετά από αρκετές ημέρες, τα άτομα κλήθηκαν να θυμηθούν τις συνθήκες των προβλημάτων που τους προσφέρθηκαν για επίλυση.
Αποδείχθηκε ότι σε περίπτωση διακοπής της λύσης ενός προβλήματος, θυμάται καλύτερα από προβλήματα που επιλύθηκαν επιτυχώς. Ο αριθμός των διακοπτόμενων εργασιών που θυμάται είναι περίπου διπλάσιος από τον αριθμό των ολοκληρωμένων εργασιών που θυμούνται. Αυτό το μοτίβο ονομάζεται φαινόμενο Zeigarnik. Μπορεί να υποτεθεί ότι ένα ορισμένο επίπεδο συναισθηματικού στρες, το οποίο δεν έλαβε απαλλαγή υπό συνθήκες ημιτελούς δράσης, συμβάλλει στη διατήρησή του στη μνήμη.
Στη μνήμη μας, υπάρχει πάντα κάτι που δεν έχουμε τελειώσει. Και ακόμα κι αν μας φαίνεται ότι αυτό είναι στο παρελθόν και δεν αξίζει να το ανακατεύουμε, ή «θα το σκεφτώ αύριο», και ότι το αύριο δεν έρχεται για χρόνια, το συναισθηματικό στρες αυξάνεται. Συσσωρευμένος από διάφορες καταστάσεις, συνθήκες, λόγους. Όπως κάθε σκάφος έχει τη δική του χωρητικότητα, έτσι και το σώμα μας δεν είναι απύθμενο. Αργά ή γρήγορα, ό, τι δεν ταιριάζει βγαίνει μέσα από νευρικές κρίσεις, απάθεια, απελπισία, κατάθλιψη, ασθένεια.
Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια πολλών ετών της ζωής μας κουβαλάμε μαζί μας πολλές ημιτελείς δουλειές (με περιοδικές εκτοξεύσεις). Ξοδεύουμε την εσωτερική μας ενέργεια σε αυτά. Και το πιο επικίνδυνο σε αυτό είναι ότι δεν παρατηρούμε καν πού πηγαίνουν οι δυνάμεις μας, γιατί ο χώρος μέσα ξεχειλίζει.
Ειδικά αφορά:
- ημιτελείς διάλογοι.
- συνομιλίες στις οποίες υπήρξαν παρεξηγήσεις ·
- συναισθήματα που δεν έχουν λάβει απαλλαγή.
- καταπιεσμένα συναισθήματα.
- καταστάσεις που θέλουμε να ξεχάσουμε.
- επιθυμίες που δεν τολμούσαν να εκπληρώσουν.
- καταστάσεις που δεν μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους.
- ανθρώπους που θέλουμε σκόπιμα να τους σβήσουμε από τη ζωή.
Βρήκατε κάτι οικείο από τη λίστα;
Μας φαίνεται ότι όλα αυτά δεν μας επηρεάζουν. Και στο τέλος βρίσκεται στο σακίδιο μας ανάμεσα στο υπόλοιπο βάρος της ζωής. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να βρεθούν τρόποι ολοκλήρωσης της υπόθεσης. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή μπορείτε να το συνδυάσετε με έναν ψυχολόγο.
Συνιστάται:
Οι πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας
Πώς επηρεάζουν τα πιστεύω μας τα συναισθήματα και πώς εκφράζονται; Αλλάζουν τα συναισθήματα υπό την επίδραση των πεποιθήσεων; Οι πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας. Ένα άτομο αλληλεπιδρά με τον κόσμο μέσω αισθήσεων - έτσι λαμβάνουμε σήματα από την πραγματική ζωή (μέσω των ματιών, των αυτιών, του αρώματος κ.
Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα. Απλές ενέργειες
Ποιοι είναι οι λόγοι της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την παθολογική αδράνεια; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - το πρόβλημα με τα κίνητρα και το πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης. Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι για την τεμπελιά σε σχέση με τα κίνητρα;
Πώς μας επηρεάζουν οι ορμόνες
Οι ορμόνες και οι νευροδιαβιβαστές είναι βιολογικά ενεργές ουσίες οργανικής φύσης. Μπαίνοντας στην κυκλοφορία του αίματος, επηρεάζουν το μεταβολισμό και άλλες φυσιολογικές λειτουργίες σε μεγάλο κύμα, προκαλώντας μια γρήγορη και μακροπρόθεσμη αλλαγή στη λειτουργική κατάσταση του σώματος.
Πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν τη διάθεση
Η καλή ή η κακή διάθεση εξαρτάται άμεσα από τις σκέψεις μας. Επιπλέον, τόσο συνειδητός όσο και ασυνείδητος. Ο κλασικός είπε: «Δεν είμαστε υπεύθυνοι για αυτά που ακούμε, αλλά είμαστε υπεύθυνοι για την ερμηνεία αυτών που ακούμε». Διαφορετικές ερμηνείες για το ίδιο γεγονός μπορούν να προκαλέσουν εντελώς διαφορετικά συναισθήματα.
Πώς επηρεάζουν τα συναισθήματα την υγεία μας. Ψυχοσωματικά
«Εξηγήστε μου πώς επηρεάζει η ψυχή την υγεία, αλλιώς δεν καταλαβαίνω αυτή τη σύνδεση», μου γράφει μια γυναίκα. Βλέπω ότι θέλει ειλικρινά να καταλάβει, αλλά δεν βλέπει τη σύνδεση. Επομένως, η φράση "όλες οι ασθένειες από τα νεύρα"
