2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο Τζον Σνόου δεν ήξερε τίποτα! Ξέρουμε όμως ένα ή δύο πράγματα για το πώς να οργανώσουμε μια αξιοπρεπή ζωή για τον εαυτό μας κάνοντας αυτό που μας αρέσει!
Εξετάστε τα γεγονότα.
Έτσι, το γεγονός νούμερο 1.
Η ευημερία μπορεί να εκπαιδευτεί! Και φτιάξτε το σαν δικέφαλος στο γυμναστήριο.
Για μένα, ως ειδικός στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αυτό είναι σχεδόν η ανακάλυψη του αιώνα!
Πιο πρόσφατα, ακούστηκε σαν επιστημονική φαντασία. Σήμερα, ωστόσο, ο παγκοσμίου φήμης νευροεπιστήμονας Richard Davidson θέλει να γνωρίζετε τρία πράγματα:
- Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να αλλάζει.
- Αυτές οι αλλαγές είναι αρκετά μετρήσιμες.
- Νέοι τρόποι σκέψης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο, να την φέρουν σε ένα ποιοτικά νέο επίπεδο.
«Όταν εστιάζουμε σε καλές, υγιείς σκέψεις και διαμορφώνουμε τις προθέσεις μας ανάλογα, μπορούμε δυνητικά να επηρεάσουμε την πλαστικότητα του εγκεφάλου μας και να την αλλάξουμε αποτελεσματικά με τρόπους που οδηγούν σε πραγματικές βελτιώσεις στη ζωή μας.
Και από αυτό αναπόφευκτα προκύπτει ότι οι ιδιότητες όπως η ψυχή και η ευεξία πρέπει να αναγνωρίζονται ως δεξιότητες που μπορούν να αναπτυχθούν », λέει ο Davidson.
Τι προκύπτει από αυτό; Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το γεγονός προς όφελός σας;
Ετσι! Σας προτείνω να δοκιμάσετε μια μικρή τεχνική που ονομάζεται "Αφήστε το τζίνι έξω από το μπουκάλι!"
Ο εγκέφαλός μας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να αγαπά απλώς τις ερωτήσεις! Θυμηθείτε πώς αρέσει στους ανθρώπους να κάνουν σταυρόλεξα ενώ κάθονται, για παράδειγμα. σε βαγόνι του μετρό ή τρένο … Ο εγκέφαλος λατρεύει τις ευχές! Είναι σαν ένα Τζίνι που σπεύδει να κάνει όλα όσα σκεφτόμαστε) … Και δρα κυριολεκτικά! Ας το χρησιμοποιήσουμε λοιπόν!
Γεγονός αριθμός 2.
"Άσε το Τζίνι έξω από το μπουκάλι!" - αυτές είναι σκέψεις που μας φέρνουν πιο κοντά σε αυτό που θέλουμε, αλλά με μικρά βήματα, χωρίς να τρομάξουμε τις αμυγδαλές μας.
Για να λειτουργήσει το Τζίνι σας, πρέπει να επιλέξετε μια πεποίθηση που δεν είναι πολύ διαφορετική από αυτήν που έχετε σήμερα, η οποία δεν προκαλεί μεγάλη αντίσταση. Στη συνέχεια, διατυπώστε το ως ερώτηση. Και ρωτήστε τον εαυτό σας ελεύθερα. Ξανά και ξανά.
Ας δούμε πώς λειτουργεί! Για παράδειγμα, ας δοκιμάσουμε το θέμα των οικονομικών … Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις: "it'sσως είναι εντάξει να έχω περισσότερα χρήματα από ό, τι έχω τώρα;" …
«Maybeσως είναι εντάξει να βγάζεις $ 1.000 περισσότερα από ό, τι κάνεις τώρα;»
Και σταδιακά αυξήστε διανοητικά τα πιθανά σας κέρδη.
Το ποσό στην αρχή δεν πρέπει να είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που έχετε αυτήν τη στιγμή. Δεν πρέπει να προκαλεί φόβο ή ένταση, ούτε να οδηγεί σε ζάλη.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να διατυπώσετε τις ερωτήσεις σας με θετικό τρόπο! Για παράδειγμα, αντί για "Γιατί κερδίζω τόσο λίγα;", κάντε την ερώτηση: "Πώς μπορώ να αυξήσω το εισόδημά μου;"
Είναι επίσης χρήσιμο να κρεμάσετε αυτές τις επιγραφές στο ύψος των ματιών γύρω από το σπίτι … Κοιτάξτε τις μερικές φορές, σκεφτείτε, φανταστείτε!
Έτσι σταδιακά θα απελευθερώσετε το Genie σας από το μπουκάλι και ο εγκέφαλός σας θα λειτουργήσει για εσάς!
Συνιστάται:
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
Δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον στη ζωή μου, δεν έχω χόμπι
«Δεν υπάρχει τίποτα ενδιαφέρον στη ζωή μου, δεν έχω χόμπι … Εργασία-σπίτι-δουλειά, χωρίς χόμπι … Πώς να βρω ενδιαφέρον για τον εαυτό μου ή πώς να κάνω αυτό το ενδιαφέρον αρκετά δυνατό για να ξεκινήσω να κάνω κάτι; Και μετά κάπως όλα είναι υποτονικά … »… here εδώ είναι μια άλλη, παρόμοια ερώτηση, που επίσης ακούτε συχνά:
Δεν νιώθω τίποτα και δεν θέλω τίποτα. Πώς μας καταβροχθίζει η απάθεια
Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη καταγγελία. Η έλλειψη συναισθημάτων, μια ταινία αδιαφορίας, που σέρνεται ανεπαίσθητα σε μια ολόκληρη ζωή, την κατακλύζει με την πλήξη, την αδιαφορία και τη λασπώδη ανούσια. Η σκονισμένη ρουτίνα και η συνεχής κόπωση είναι οι αιώνιοι σύντροφοι αυτής της κατάστασης.
Όταν «δεν τρώμε τίποτα», αλλά παχαίνουμε «από τον αέρα» ⠀
Ξέρετε, συμβαίνει να τρώτε λίγο και να παχαίνετε πολύ. Or μια φορά έφαγες ένα κέικ και νιώθεις σαν ελέφαντας. Δηλαδή, μπορούμε να διακρίνουμε την πραγματική αύξηση βάρους και ένα εσωτερικό άγχος. Έχουμε ήδη καταλάβει ότι δεν πρόκειται για φαγητό, λειτουργεί ως ευκαιρία να αισθανθούμε αυτές τις καταστάσεις.
Εξακολουθείτε να υποφέρετε από το γεγονός ότι δεν υπάρχουν άντρες και αυτές οι κυρίες είναι ήδη έξω για κυνήγι
Χθες δημοσίευσα ένα άρθρο Έκανα μια "αναδημοσίευση" σε ένα από τα κοινωνικά δίκτυα και ένας φίλος με κάλεσε στο ογκολογικό φόρουμ. Προηγουμένως, επισκέφτηκα μερικές φορές τέτοια διαδικτυακά πάρτι, όπου συγκεντρώνονται άνθρωποι (κυρίως γυναίκες) με διάγνωση καρκίνου.
