2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Τι γνωρίζετε για την κατάθλιψη; Πώς ξέρετε εάν έχετε κατάθλιψη; Καταλαβαίνετε πραγματικά το νόημα αυτού του ορισμού ή χαρακτηρίζετε την κακή σας διάθεση με αυτόν τον τρόπο; Σήμερα θέλω να σας πω για τον κίνδυνο αυτής της κατάστασης και τις παγίδες της. Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί η κατάθλιψη, ή αν σας έχει ήδη «αιχμαλωτίσει», πώς να βγείτε από αυτήν; Αρχικά, ας ορίσουμε τι είναι η κατάθλιψη. Κατάθλιψη Είναι μια ψυχική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αρνητικό συναισθηματικό υπόβαθρο, χαμηλή αυτοεκτίμηση, χαμηλό επίπεδο κινήτρων, παθητική συμπεριφορά, εξασθενημένες γνωστικές λειτουργίες (μνήμη, προσοχή, σκέψη) είναι επίσης εγγενείς σε αυτήν την κατάσταση.
Ποια σημάδια μπορούν να σας πουν ότι έχετε κατάθλιψη;; Υπάρχουν αρκετές από αυτές:
- Απαθής κατάσταση.
- αυξημένη δακρύρροια.
- απότομη πτώση των συμφερόντων ·
- άλματα βάρους (4-5%) της συνολικής μάζας (αυτό μπορεί να είναι είτε μείωση είτε αύξηση κιλών).
- Διαταραχή ύπνου;
- αυτοκτονικές σκέψεις;
- αισθήματα ενοχής και ανικανότητας ·
- αυξημένη κόπωση και απώλεια δύναμης.
- μείωση των γνωστικών λειτουργιών.
- ανεδονία (απώλεια της ικανότητας διασκέδασης).
Πρέπει να σημειωθεί ότι με την κατάθλιψη, πρέπει να έχετε τουλάχιστον 5 σημεία, ενώ η διάρκειά της είναι τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Είναι σύνηθες σε αυτό το στάδιο ότι οι άνθρωποι αγνοούν την κατάστασή τους, η οποία συνεπάγεται μια σειρά αρνητικών συνεπειών. Δηλαδή: η καταστροφή των γάμων, διάφορα είδη ασθενειών, απώλεια εργασίας, απώλεια του εαυτού μας ως ατόμου και πολλά άλλα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι κατάθλιψης, δεν θα ορίσω τα πάντα, αλλά θα περιγράψω το πιο κοινό.
- Εποχής. Προχωρά εποχικά με την κλιματική αλλαγή, πιο συχνά το φθινόπωρο ή το χειμώνα. Συνήθως, όταν τελειώσει η σεζόν, οι άνθρωποι ξαναρχίζουν την κανονική τους λειτουργία.
- Ατυπος. Χαρακτηρίζεται από υπερευαισθησία και κακία, υπερφαγία, υπνηλία και κρίσεις πανικού.
- Σύντομη καταθλιπτική διαταραχή είναι μια πιο ήπια μορφή κατάθλιψης, που επηρεάζει συχνότερα τους νέους και χαρακτηρίζεται από σύντομα καταθλιπτικά επεισόδια που διαρκούν λιγότερο από 2 εβδομάδες.
- Oticυχωτική ή παραληρηματική κατάθλιψη - μια ειδική μορφή καταθλιπτικού ψυχωσικού επεισοδίου, η οποία είναι εγγενής στην ψύχωση. Η ψύχωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι άνθρωποι βλέπουν ή ακούν πράγματα που δεν υπάρχουν (παραισθήσεις) ή / και έχουν ψευδείς ιδέες ή πεποιθήσεις (αυταπάτες). Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψευδαισθήσεων, όπως αυτοκατηγορία χωρίς λόγο (αυταπάτες ενοχής), οικονομική καταστροφή (αυταπάτες φτώχειας), συναισθήματα ακατανόητης ασθένειας (υποχονδριακές αυταπάτες).
- Η πιο κοινή και τυπική μορφή η κατάθλιψη είναι ένα καταθλιπτικό επεισόδιο. Ένα επεισόδιο διαρκεί από αρκετές εβδομάδες έως ένα χρόνο, αλλά πάντα περισσότερο από 2 εβδομάδες σε διάρκεια. Ένα μεμονωμένο καταθλιπτικό επεισόδιο ονομάζεται μονοπολικό. Περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων που αρρωσταίνουν βιώνουν μόνο ένα επεισόδιο ή «φάση» στη ζωή τους. Ωστόσο, εάν ένα άτομο δεν λάβει κατάλληλη θεραπεία για την κατάθλιψη, υπάρχει κίνδυνος επαναλαμβανόμενων καταθλιπτικών επεισοδίων στο μέλλον. Τα καταθλιπτικά επεισόδια επηρεάζουν πάντα, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, την απόδοση ενός ατόμου.
- Δυσθυμία - η διαταραχή είναι μόνιμη, τα συμπτώματα διαρκούν πολύ περισσότερο, τουλάχιστον 2 χρόνια, μερικές φορές δεκαετίες, επομένως ονομάζεται «χρόνια κατάθλιψη». Αυτή η διαταραχή επηρεάζει την απόδοση ενός ατόμου.
Γιατί το περιέγραψα αυτό; Πρώτα απ 'όλα, για να εξηγήσω ότι διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης απαιτούν διαφορετικά εργαλεία εργασίας. Αυτό που λειτουργεί καλά σε μια περίπτωση είναι αναποτελεσματικό σε μια άλλη. Εάν οι διακοπές, η λήψη βιταμίνης D, ο καλός ύπνος, η ευχάριστη ενασχόληση, τα νέα χόμπι, οι νέες γνωριμίες κ.λπ. μπορούν να βοηθήσουν στην εποχική, άτυπη κατάθλιψη, σύντομη καταθλιπτική διαταραχή, τότε για άλλους είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Τώρα σκεφτείτε αιτίες των κατάθλιψη. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για παραβίαση της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησης, κατά την οποία ένα άτομο έχει μια συγκεκριμένη ιδέα για το δικό του «εγώ» ως ανάξιο αγάπης και σεβασμού. Για παράδειγμα, εάν η ζωή και η δραστηριότητα ενός ατόμου στοχεύουν στην επιβεβαίωση μιας καλής στάσης απέναντι στον εαυτό τους, εμφανίζεται κατάθλιψη εξάντλησης.
Η δεύτερη αιτία κατάθλιψης είναι τραυματικές καταστάσεις, όπως ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο, η απώλεια εργασίας ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
Και ο τρίτος λόγος είναι η γενετική προδιάθεση. Εμφανίζεται λόγω παραβίασης του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών, ειδικών ουσιών στον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση των νευρικών παλμών, καθώς και για το συντονισμένο έργο των διαδικασιών διέγερσης και αναστολής στον εγκέφαλο.
Στο τέλος, θέλω να συνοψίσω. Παρακαλούμε μην αγνοήσετε την ψυχική σας κατάσταση, καθώς το τίμημα του λογαριασμού θα είναι πολύ υψηλό! Η καλή ψυχική υγεία είναι το κλειδί για καλή υγεία, αρμονικές σχέσεις, υψηλή εργασιακή ικανότητα και όμορφη εμφάνιση. Να το θυμασαι. Ελπίζω το άρθρο να σας βοήθησε.
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Φλεγμονή από το άγχος. Μια νέα θεωρία για την εμφάνιση της κατάθλιψης
Υπάρχουν πολλές θεωρίες για την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Υπάρχουν γνωστές θεωρίες για την ορμονική ανισορροπία, για τη διαταραχή της σύναψης (αλλαγή στον αριθμό των διαμεσολαβητών). Επί του παρόντος, η πιο υποσχόμενη υπόθεση είναι ότι οι διαταραχές της διάθεσης αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα φλεγμονής στους ιστούς του εγκεφάλου.
Η ζωή σας επηρεάζεται από το πώς γεννηθήκατε και είναι δυνατόν να ξεφύγετε από αυτήν την επιρροή
Γέννηση. Αφιερωμένο σε όλους εμάς, καταπληκτικά μωρά))) Ακολουθούσα πάντα την καρδιά μου, ακόμη και στην επιστήμη. Και έτσι, όταν εντυπωσιάστηκα βαθιά από τις ανακαλύψεις του Στάνισλαβ Γκροφ, έπρεπε να αντιμετωπίσω διαφορετικές αντιδράσεις ανθρώπων σε αυτές τις πληροφορίες.
ΠΩΣ ΝΑ ΖΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΛΛΗ ΖΩΗ ή για ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΕΣ ΑΞΙΕΣ
Στην κοινωνία μας, υπάρχουν σαφώς καθορισμένα πρότυπα και κανόνες με τους οποίους «χρειάζεται» να ζήσετε και τους οποίους «πρέπει» να συμμορφωθείτε. Από την παιδική ηλικία μας λένε πώς πρέπει να είμαστε όταν μεγαλώνουμε, συχνά αποφασίζουν τι πρέπει να κάνουμε, σε ποιο πανεπιστήμιο να εισέλθουμε, τι εκλεκτό βλέπουν δίπλα μας, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή ηλικία στην οποία βρίσκεται "
