Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τα πρώτα μου λόγια στον ψυχοθεραπευτή ήταν τα εξής. «Έχω έναν αγαπημένο, τον αγαπώ πολύ και θέλω να είμαι μαζί του, αλλά μου είναι δύσκολο να αντιληφθώ τη συμπεριφορά του. Ξέρω ότι δεν μπορώ να τον αλλάξω, θέλω να αλλάξω την αντίδρασή μου στις πράξεις και τις πράξεις του ».

Perhapsσως αυτό καθόρισε το στυλ μου στη θεραπεία με άλλους. Προσπαθώ να ξεκινήσω με το τι νιώθει το άτομο, γιατί έχει τέτοια συναισθήματα και αντιδράσεις. Θέλω πάντα να το γυρίζω στον εαυτό μου.

Σε κάθε κατάσταση με συγγενείς ή φίλους, θέτω στον εαυτό μου την ίδια ερώτηση: "ποια είναι η προσωπική μου επένδυση στην κατάσταση". Πιστεύω ότι πρώτα απ 'όλα, ο καθένας από εμάς πρέπει να δουλέψει για τον εαυτό του και μόνο τότε να δώσει προσοχή στη συμπεριφορά των άλλων. Πρώτα πρέπει να κοιτάξεις τον εαυτό σου - τι έκανα λάθος - και μετά να δεις τι έκανε λάθος το άτομο.

Με βοηθά να μην κατηγορώ το 100% του συνομιλητή και να μην με προσβάλλει. Και το πιο συναρπαστικό είναι ότι καθιστά δυνατή τη μείωση και την εξάλειψη των παρεξηγήσεων, παρεξηγήσεων και φέρνει αντικειμενικότητα. Δεν θέλω να «θολώ» για πολύ καιρό και από το ρητό «θέλεις να είσαι ευτυχισμένος ή σωστός», εγώ, φυσικά, επιλέγω την ευτυχία.

Έχοντας γνωρίσει το εσωτερικό μου παιδί, ενήλικα και γονέα, άρχισα να τα βλέπω στην οικογένεια και τους φίλους μου. Κατανοώντας ποιος και πότε περιλαμβάνεται σε μένα ή σε αυτά, αρχίζω να ενεργώ πιο λογικά και συνειδητά.

ΑΥΤΟ-ανάπτυξη, ΑΥΤΟΓΝΩΣΗ, ΑΥΤΟ-επίγνωση, ΑΥΤΟ-έλεγχος-όλα αυτά δεν είναι τόσο εύκολα όσο φαίνεται. Είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορήσεις τον άλλον, να του πεις εποικοδομητική κριτική ή απλά να πεις ένα σωρό διαφορετικές λέξεις για το πώς είναι και πώς χρειάζεται να αλλάξει κάτι στον εαυτό του. Και είναι τρομερά δύσκολο να δουλέψω πάνω μου, να καταλάβω ότι εγώ ο ίδιος κάνω λάθος σε κάτι. Να καταλαβαίνουμε ειλικρινά, όχι με τη λογική ή με το σκεπτικό του νου, να κατανοούμε με την καρδιά. Όταν καταλάβουμε ότι η καρδιά μας είναι λάθος, αρχίζουμε να ενεργούμε διαφορετικά. Αρχίζουμε να αλλάζουμε.

Μου έγινε πιο εύκολο στις σχέσεις. Και όλα αυτά οφείλονται στην επαφή με τον εαυτό σας. Η καρδιά ήταν συνδεδεμένη με το μυαλό και σε αυτό, πιστεύω, ήταν το κλειδί για μια επιτυχημένη και ισχυρή επαφή με τον εαυτό του. Άρχισα να αλλάζω συμπεριφορά, σκέψεις και πολλές εσωτερικές διαδικασίες άλλαξαν αυτόματα. Έγινα ίσος με άλλους ανθρώπους, αλλά από την άλλη πλευρά. Αν δεν ξέρω κάτι, δεν καταλαβαίνω, δεν μπορώ, δεν ξέρω πώς, σημαίνει ότι οι άλλοι έχουν το ίδιο σετ, αλλά το δικό τους, ιδιότυπο για αυτούς. Συνειδητοποίησα ότι αυτό που είναι εύκολο, απλό, λογικό για μένα - για άλλους μπορεί να είναι δύσκολο, δύσκολο και στερείται κοινής λογικής. Εάν έχω τραυματισμούς, πόνους, δυσκολίες και συχνά έρχονται στο προσκήνιο, τότε υπάρχει αυτό σε άλλους (ειδικά στους γονείς μου). Αν μπορώ να επικοινωνήσω από την οπτική γωνία ενός παιδιού, φυσικά οι άλλοι (και κυρίως οι γονείς μου) κάνουν το ίδιο. Από αυτό γεννήθηκε η αποδοχή.

Για τι άλλο είμαι ευγνώμων σε αυτήν την αλληλεπίδραση με τον εαυτό μου; Έχω μάθει να ζω εδώ και τώρα. Ένιωσα το παρόν και πόσο δυνατό είναι. Πριν από αυτό, έζησα είτε στο μέλλον (που θέλω να είμαι) είτε στιγμές από το παρελθόν. Συνειδητοποίησα ότι η πραγματική μου ζωή συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ναι, επηρεάζεται από το παρελθόν, όπως αυτό που βίωσα σε αυτό. Ναι, είναι πολύ σημαντικό να θέτεις στόχους για το μέλλον, να προσπαθείς για κάτι. Εκτιμώ όλα όσα έχουν μείνει στο χθες και είναι σημαντικό για μένα αυτό στο οποίο θα πάω. Ως εκ τούτου, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι δεν είναι σημαντικό το μήκος ζωής, αλλά το γεωγραφικό του πλάτος, δηλ. πώς ζω το παρόν και πώς το οργανώνω.

Ξεκίνα πάντα από τον εαυτό σου, επαφή με τον εαυτό σου = επαφή με τον κόσμο.