2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καλύτερος τρόπος είναι να πάτε σε έναν ειδικό. Μερικές φορές είναι αρκετό για ένα άτομο να μιλήσει μια φορά με έναν θεραπευτή και η αγάπη εξαφανίζεται. Ένας συνάδελφος, κλινικός ψυχολόγος, μίλησε για τον πελάτη του, ο οποίος παραλίγο να πεθάνει από ανεκπλήρωτη αγάπη για ενάμιση χρόνο. Μετά από μια δεξίωση, εξαφανίστηκε σαν χέρι.
Τι είναι τόσο μαγικό για έναν ψυχοθεραπευτή; Είναι πολύ πιθανό να το κάνετε μόνοι σας. Άλλωστε, η απλή αναγνώριση ότι αυτό δεν είναι αγάπη, αλλά εθισμός είναι αρκετή για να ξεκινήσει η ανάρρωση.
Το επόμενο σημαντικό βήμα είναι να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Όχι μόνο η ενίσχυση των τακτικών και τεχνικών χαρακτηριστικών τους, όπως η εμφάνιση, η σταδιοδρομία και η εκπαίδευση. Πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε παράλληλα. Η καλλιέργεια εθισμών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας. Αλλά εκτός από αυτό. Πρέπει να συνειδητοποιήσεις την αξία σου. Ανακατευθύνετε την ενέργεια της αγάπης από άλλο άτομο στον εαυτό σας.
Τέτοιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον εθισμό.
ΓΥΜΝΑΣΙΑ
"Αγαπώ τον εαυτό μου"
Να έχετε μέρες αγάπης για τον εαυτό σας. Ακούγεται, φυσικά, περίεργο. Είναι όμως χρήσιμο. Φορέστε ό, τι αγαπάτε, πηγαίνετε στο αγαπημένο σας πάρκο, εστιατόριο κ.λπ. Κάντε αυτό που σας αρέσει, παραγγείλετε τα αγαπημένα σας πιάτα. Γενικά, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάθε δυνατό τρόπο. Και λέτε συνέχεια λόγια αγάπης στον εαυτό σας. Για να μην ξεχνιόμαστε, καλύτερα να τα γράψουμε. Και ταυτόχρονα απαριθμήστε γιατί αγαπάτε τον εαυτό σας.
"Αντίο μύγα"
Ο σκοπός αυτού του μαθήματος είναι να μειώσει τη σημασία του αντικειμένου. Περιγράψτε τις ελλείψεις του "αγαπημένου", τις αδυναμίες του, μπορείτε να το σκεφτείτε. Και να κάνετε συνεχώς στον εαυτό σας την ερώτηση, πώς είστε, ένα τόσο υπέροχο άτομο μπορεί να εξαρτάται από ένα τόσο ατελές πλάσμα. Είναι σημαντικό να γίνετε εσωτερικά ένας τέτοιος Γκούλιβερ σε σύγκριση με αυτόν από τον οποίο εξαρτάστε. Δεν μένει παρά να τον αποχαιρετήσω.
«Γέλια χωρίς λόγο»
Οι επιστήμονες αγωνίζονται εδώ και καιρό με μια τόσο ενδιαφέρουσα ερώτηση: τι προκύπτει πρώτα - η επιθυμία να χαμογελάμε στο σώμα και μετά να χαμογελάμε. Or χαμογέλα πρώτα. Και μετά καλή διάθεση. Ναι, αυτό είναι "βλακείες" που κάνουν εκεί στα εργαστήριά τους. Και τότε ανακάλυψε ότι όλα ξεκινούν με τις εκφράσεις του προσώπου. Δηλαδή, αναγκάζετε τον εαυτό σας να γελάσει, να χαμογελάσει και να χαίρεται εξωτερικά, αρχίζετε να χαίρεστε πραγματικά. Γιατί οι ορμόνες της χαράς απελευθερώνονται στο αίμα. Και δεν μπορείς να μαλώσεις με τη βιολογία. Η χαρά έχει θεραπευτική επίδραση στην ψυχή και στο σώμα επίσης. Ξυπνήστε λοιπόν και ας γελάσουμε όσο καλύτερα μπορούμε.
«Η κίνηση είναι ζωή»
Ο ψυχολόγος Νορμπέκοφ γράφει στα βιβλία του ότι κάπως, αναζητώντας τη φώτιση και τη σοφία των αιώνων, ήρθε σε ένα μακρινό βουδιστικό μοναστήρι. Και εκεί αναγκάστηκε να περπατήσει για 40 ημέρες και να χαμογελάσει. Και σύντομα φωτίστηκε και εξαγνίστηκε. Το γεγονός είναι ότι σε χημικό επίπεδο, το περπάτημα έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στο σώμα. Θετικοί νευροδιαβιβαστές καλής διάθεσης απελευθερώνονται στο αίμα, οι οποίοι, όπως ήταν, καθαρίζουν τις ορμόνες της θλίψης, του πόνου και όλων των ειδών τα βρώμικα κόλπα. Σε γενικές γραμμές, το κύριο πράγμα δεν είναι να πάθεις κατάθλιψη, αλλά να κινηθείς.
«Επιβίωσε την απώλεια»
Εάν είναι πολύ κακό και τα πόδια σας δεν πάνε και η ζωή δεν είναι ζάχαρη, πρέπει να κανονίσετε ένα αποχαιρετιστήριο βράδυ για τον εαυτό σας. Ανάψτε κεριά. Ενεργοποιήστε θλιβερά τραγούδια, ρίξτε κρασί και κλάψτε εγκάρδια πάνω από την αγάπη σας. Εσωτερικά όμως πρέπει να πεις στον εαυτό σου ότι όλα, αντίο, αγάπη. Για να φύγει, όπως λέει η ηθοποιός Όλγα Ντρόζντοβα για αυτήν την κατάσταση, στο βάθος της θλίψης και ξαπλώστε εκεί, κουλουριασμένο σε μια μπάλα. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας την οδηγία να βγει επιτέλους το πρωί και να βγείτε από το πηγάδι αυτής της «αγάπης». Πείστε τον εαυτό σας ότι υπάρχει κάτι μαγικό μπροστά. Και αν αυτή η ιστορία δεν πραγματοποιήθηκε, τότε η μοίρα έχει ετοιμάσει ένα πιο εκπληκτικό και ευχάριστο δώρο για εσάς.
ΠΑΡΕΜΠΙΠΤΟΝΤΩΣ
Η τακτική ομαδική εργασία και η θεραπεία αλληλεξάρτησης βοηθά πολύ στην καταπολέμηση του εθισμού στην αγάπη. Και φυσικά, προσωπική θεραπεία σε οποιαδήποτε προσέγγιση. Ο ψυχολόγος περιέχει τις εμπειρίες σας και είναι ήδη πιο εύκολο. Μαζί καταλαβαίνετε από πού προέρχεται πραγματικά η πηγή αυτού του συναισθήματος. Εκπνέοντας πόνο, αναπνέοντας ζωή. Και σταδιακά η ψυχή ωριμάζει για μια υγιή σχέση, όπου η αγάπη είναι πάντα αμοιβαία.
Συνιστάται:
Θέλω αγάπη - τρέχω από την αγάπη
Ό, τι κάνει ένας άνθρωπος το κάνει για να αγαπηθεί. Ξεκινώντας από τα πρώτα παιδικά χρόνια. Για φυσική ανάπτυξη, ένα άτομο πρέπει να περάσει με επιτυχία δύο σημαντικές διαδικασίες - σύντηξη και διαχωρισμός [1]. Έχοντας εμφανιστεί στον κόσμο, ένα μικρό άτομο είναι εντελώς ανυπεράσπιστο, δηλ.
Η αγάπη δεν είναι πόνος ή γιατί είμαστε άρρωστοι από την αγάπη. Και πώς να αντιμετωπιστεί
Οι γονείς που ζουν με πόνο στην ψυχή τους, θα μεταφέρουν τον πόνο μόνο στο παιδί τους. Αλλά τα παιδιά θα το αντιληφθούν ως αγάπη. Και από εκείνη τη στιγμή, ο πόνος και η αγάπη θα είναι πανομοιότυπα μέσα τους. Ενήλικες άνδρες και γυναίκες τέτοιων γονέων θα επιλέξουν για τον εαυτό τους συντρόφους που μπορούν να τους βλάψουν, γιατί διαφορετικά δεν θα νιώσουν αγάπη.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Περίπτωση από την πρακτική: Σχετικά με την αγάπη και την αναγνώριση, ή φαντάσματα του παρελθόντος
Ν., Άνδρας 43 ετών, επιτυχημένος επιχειρηματίας, επικεφαλής συμβουλευτικής εταιρείας, πατέρας 3 παιδιών, παντρεμένος. Φαίνεται πολύ θαρραλέος, ασχολείται τακτικά με αθλήματα. Αντιμετωπίζει τα παιδιά με μεγάλη τρυφερότητα, είναι κολλημένος μαζί τους.
Πώς να επιβιώσετε από την προδοσία, την προδοσία, την απώλεια και να αρχίσετε να ζείτε
Εάν ένα άτομο κάνει την ερώτηση "Πώς να ζήσει περαιτέρω;", πιθανότατα έπρεπε να υπομείνει ένα ισχυρό και τραυματικό σοκ στην ψυχή - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου (ή το χωρισμό), μια αγαπημένη δουλειά, μια υπόθεση με την οποία υπήρχαν πολλοί ελπίδες, προδοσία ή οποιαδήποτε άλλα γεγονότα που "
