Σχετικά με την κατάσταση με τον ιό και την καραντίνα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ποια είναι η σημερινή κατάσταση από την άποψη της ψυχολογίας;

Σχετικά με το άγχος.

Για το άγχος που έχει ο καθένας μας. Όλοι έχουμε ένα συγκεκριμένο επίπεδο άγχους. Το άγχος μας εκδηλώνεται σε διαφορετικές καταστάσεις. Για μερικούς ανθρώπους, και σε ευνοϊκές συνθήκες, υπάρχει λόγος ανησυχίας. «Είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό», «ό, τι κι αν συμβεί», «όποιος γελάει πολύ θα κλάψει πολύ».

Μερικοί άνθρωποι, αντίθετα, είναι σε θέση να παραμείνουν ήρεμοι και να μην ενδώσουν στο άγχος ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις ζωής.

Ένας από τους κύριους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους είναι μέσω του ελέγχου. Αυτός είναι ένας από τους αμυντικούς μηχανισμούς της ψυχής μας. Άλλωστε, όταν έχουμε τον έλεγχο της κατάστασης, δεν έχουμε τίποτα να φοβηθούμε. Έχουμε προγραμματίσει εργάσιμες ημέρες και Σαββατοκύριακα, προγραμματισμένες διακοπές, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουμε καταρτίσει το δικό μας πρόγραμμα, το οποίο ακολουθούμε.

Τι συμβαινει τωρα? Χάνουμε τον έλεγχο. Δεν είμαστε πλέον σίγουροι τι θα συμβεί αύριο, σε μια εβδομάδα, ένα μήνα … Δεν ελέγχουμε την κατάσταση, λίγα εξαρτώνται από εμάς.

Μαζί με τον έλεγχο, χάνουμε επίσης την υποστήριξη, την προστασία.

Έτσι, για παράδειγμα, η αγορά μάσκας, φαρμάκων, τροφίμων είναι ένας τρόπος για να ανακτήσετε τον έλεγχο, για να αντιμετωπίσετε το συνεχώς αυξανόμενο άγχος.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον εαυτό σας για να δείτε πώς αντιμετωπίζετε το άγχος σας.

Ποιοι άλλοι τρόποι μπορεί να υπάρχουν για την αντιμετώπιση του άγχους;

Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ο έλεγχος πληροφοριών.

Όπως αυτό που τρώμε δημιουργεί το σώμα μας, έτσι και οι πληροφορίες που λαμβάνουμε διαμορφώνουν τον ψυχισμό μας.

Προσπαθήστε να προστατευτείτε από αρνητικές πληροφορίες. Δώστε στον εαυτό σας χρήσιμες πληροφορίες που δημιουργούν μια θετική στάση.

Αναλύστε το άγχος σας - περί τίνος πρόκειται;

Στην τρέχουσα κατάσταση, επηρεάζονται σχεδόν όλοι οι τομείς της ζωής. Ταυτόχρονα, ο καθένας ανησυχεί για το δικό του. Σχετικά με την υγεία σας ή την υγεία των αγαπημένων σας, για τη ζωή, για τον χαμένο χρόνο ή ευκαιρίες, χρήματα. Για μια ανεκπλήρωτη ανάπαυση, για τη μοίρα της ανθρωπότητας.

Τι ανησυχείς; Αναλύοντας τους φόβους σας, μπορείτε να καταλάβετε τι είναι πιο πολύτιμο για εσάς. Θα μπορείτε να κατευθύνετε την ανάπτυξή σας προς μια συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Προσπαθήστε να αποδεχτείτε την κατάσταση.

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται πραγματικά να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι δεν κατέχουν τη ζωή τους. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια επίγνωση είναι απλώς απαραίτητη. Διαφορετικά, πολλή ζωτικότητα θα πάει στον εσωτερικό αγώνα.

Βρείτε οφέλη.

Αυτή τη στιγμή έχετε την ευκαιρία να κάνετε αυτό που θέλατε να κάνετε εδώ και καιρό, αλλά δεν είχατε χρόνο ούτε για αυτό.

Κάντε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, συζητήστε με αγαπημένα πρόσωπα, δείτε την αγαπημένη σας ταινία / τηλεοπτική σειρά, διαβάστε ένα βιβλίο, αλλάξτε δουλειά, δοκιμάστε ένα νέο χόμπι; Πράγματι, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες. Ποιο θα διαλέξετε;