Σταματήστε να ανησυχείτε για τη δική σας αξία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Για πολλά χρόνια - τόσο πολύ που δεν μπορούσε να θυμηθεί πόσα ακριβώς - ο Iain είχε μια πολύ επιτυχημένη παμπ σε μια μικρή πόλη στην καρδιά της Ιρλανδίας. Ο anαν ήταν γνωστός εκεί. Είχε ένα σωρό φίλους, πολλούς από τους οποίους έβλεπε συχνά όταν περνούσαν για ένα ποτό ή ένα σνακ, και ήταν αρκετά χαρούμενος.

Αλλά τελικά, ο anαν αποφάσισε να πουλήσει την επιχείρησή του. Συνδυάζοντας τις αποταμιεύσεις του με τα έσοδα από την πώληση της παμπ, έλαβε αρκετά χρήματα για να συνεχίσει μια άνετη ύπαρξη. Επιτέλους μπόρεσε να χαλαρώσει και να απολαύσει τα αποτελέσματα της εργασίας του.

Αντίθετα, έπεσε σε βαθιά κατάθλιψη σχεδόν αμέσως. Και δεν έχει εξαφανιστεί εδώ και 15 χρόνια.

Έχω δει πολλές φορές τέτοιες ιστορίες. Επικεφαλής επενδυτικής τράπεζας. Διάσημος Γάλλος τραγουδιστής. Ιδρυτής και Πρόεδρος μιας αλυσίδας παντοπωλείων. Και αυτές δεν είναι απλώς διδακτικές ιστορίες για χαρακτήρες άγνωστους σχεδόν σε κανέναν - αυτοί είναι πραγματικοί άνθρωποι που γνωρίζω καλά ή ήξερα πριν.

Τους ενώνουν πολλά πράγματα: ασχολήθηκαν με κάποια επιχείρηση και ήταν εξαιρετικά επιτυχημένοι. Είχαν αρκετά χρήματα για να ζήσουν σε ένα περισσότερο από άνετο επίπεδο σε όλη τους τη ζωή. Και όλοι μαζί με την ηλικία βυθίστηκαν στην άβυσσο της κατάθλιψης.

Λοιπόν τι συμβαίνει?

Η τυπική απάντηση είναι ότι είναι σημαντικό για ένα άτομο να έχει έναν στόχο στη ζωή και όταν σταματήσει να εργάζεται, ο στόχος απλώς χάνεται. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που έχω συναντήσει προσωπικά εξακολουθούν να θέλουν και να συνεχίζουν να εργάζονται. Ο Γάλλος τραγουδιστής συνέχισε να τραγουδά. Επενδυτικός τραπεζίτης - διαχειριστεί το ταμείο.

Perhapsσως η αιτία της κατάθλιψης είναι η ίδια η διαδικασία της γήρανσης. Ωστόσο, όλοι γνωρίζουμε παραδείγματα ανθρώπων που καταφέρνουν να είναι ευτυχισμένοι ακόμη και στα 90 τους χρόνια. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι που έχουν βιώσει κατάθλιψη δεν είναι καθόλου μεγάλοι.

Είμαι πεπεισμένος ότι το πρόβλημα είναι πολύ απλούστερο και ότι η λύση του είναι πολύ πιο λογική και ορθολογική από το να ασχοληθώ απλά με τη δουλειά ή τη δίψα για αιώνια νεότητα.

Οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν μια ορισμένη οικονομική και κοινωνική θέση είναι επιτυχημένοι σε επιδιώξεις που διαμορφώνουν τη συνάφεια τους με τους άλλους. Οι αποφάσεις τους έχουν αντίκτυπο σε πολλούς. Όσοι προσέχουν χρειάζονται τη συμβουλή τους.

Πολύ συχνά, αν όχι πάντα, διαμορφώνουν τη θέση τους στη ζωή, καθώς και σε μεγάλο βαθμό τη δική τους αυτοεκτίμηση, με βάση την παραδοχή ότι όλα όσα κάνουν και λένε (και σε πολλές περιπτώσεις ακόμη και ό, τι σκέφτονται και αισθάνονται) είναι σημαντικό για τους άλλους.

Πάρε τον anαν. Εάν έκανε αλλαγές στο μενού, άλλαξε τις ώρες λειτουργίας της εγκατάστασης ή προσέλαβε κάποιον νέο, αυτό επηρέασε κατά κάποιο τρόπο τη ζωή των ανθρώπων στην πόλη του. Ακόμη και οι φιλίες του δημιουργήθηκαν σε μεγάλο βαθμό λόγω του γεγονότος ότι ήταν ο ιδιοκτήτης της παμπ. Αυτό που έκανε καθορίζει τη σημασία του για την κοινωνία.

Η ζήτηση, όσο καταφέρνουμε να τη διατηρούμε, αποδίδει πάντα καρπούς. Και σε οποιοδήποτε επίπεδο. Τι γίνεται όμως όταν τη χάσουμε; Αυτή η απώλεια μπορεί να είναι οδυνηρή.

Καθώς μεγαλώνουμε, πρέπει να υπερέχουμε σε δραστηριότητες που είναι εντελώς αντίθετες με αυτές που προσπαθήσαμε σε όλη μας τη ζωή. Πρέπει να μάθουμε να είμαστε περιττοί.

Δεν αφορά μόνο τη σύνταξη. Πολλοί από εμάς ασχολούμαστε τόσο έντονα, σχεδόν οδυνηρά με τη δική μας αξία που τελικά καταστρέφει την ευτυχία μας. Ως αποτέλεσμα, αισθανόμαστε συντετριμμένοι και εξαιρετικά απασχολημένοι, ανταποκρινόμενοι σε κάθε αίτημα, έτοιμοι, σαν γενναίοι πυροσβέστες, να σπεύσουμε στη φωτιά του υψηλότερου επιπέδου δυσκολίας. Είμαστε πραγματικά τόσο απαραίτητοι και αναντικατάστατοι;

Το πώς προσαρμοζόμαστε σε μια κατάσταση στην οποία δεν παίζουμε καθοριστικό ρόλο, τόσο κατά τη διάρκεια της καριέρας μας όσο και μετά την ολοκλήρωσή της, είναι πιο σημαντικό - και αυτό αξίζει να εξεταστεί σοβαρά.

Εάν χάσουμε τη δουλειά μας, το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσαρμοστούμε στην αίσθηση ότι είμαστε περιττοί και να μην βυθιστούμε στην κατάθλιψη. Αυτή η διαδικασία αποδεικνύεται το κλειδί για την επιβίωση μέχρι να βρούμε μια νέα δουλειά. Εάν οι διευθυντές και οι ηγέτες θέλουν να αναπτύξουν και να επεκτείνουν τις ομάδες και τις επιχειρήσεις τους, πρέπει να μάθουν να δίνουν λιγότερη σημασία στον εαυτό τους, έτσι ώστε οι άλλοι να αισθάνονται την αξία τους και να γίνουν πραγματικοί ηγέτες. Σε κάποιο σημείο της ζωής μας, σε κάποιο σημείο της ζωής μας, έχουμε λιγότερη σημασία για τους άλλους. Το ερώτημα είναι: μπορείτε να συμβιβαστείτε με αυτό;

Είναι εύκολο για εσάς να είστε κοντά σε άλλους ανθρώπους; Μπορείτε να ακούσετε το πρόβλημα κάποιου χωρίς να προσπαθήσετε να το λύσετε; Σας αρέσει να επικοινωνείτε με άλλους αν δεν υπάρχει συγκεκριμένος σκοπός σε μια τέτοια επικοινωνία;

Πολλοί από εμάς (αν και όχι όλοι) μπορούν να απολαύσουν ολόκληρες μέρες με τον εαυτό μας, παραδεχόμενοι στον εαυτό μας ότι αυτό που κάνουμε δεν έχει νόημα στον κόσμο. Ενα έτος? Μια δεκαετία?

Με όλα αυτά, υπάρχει ένα κλειδί για την απόκτηση της ικανότητας να μην χρειάζεται, και αυτό το κλειδί βρίσκεται στη λέξη ελευθερία.

Όταν σχεδιάζετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας έτσι, μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Μπορείς να ρισκάρεις. Μπορείς να είσαι γενναίος. Μπορείτε να μοιραστείτε αντιλαϊκές ιδέες. Μπορείτε να ζήσετε μια ειλικρινή και πραγματική ζωή. Με άλλα λόγια, όταν σταματήσετε να ανησυχείτε για το πόσο σημαντικές είναι οι ενέργειές σας, μπορείτε τελικά να γίνετε πλήρως ο εαυτός σας.

Αυτή η ακτίνα ελπίδας θα μπορούσε να είναι το πιο αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό μας. Η απόλαυση της απαράδεκτης ελευθερίας μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή της κατάθλιψης και να εξασφαλίσει μια ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή κατά τη συνταξιοδότηση, ακόμη και για άτομα που θεωρούσαν την καριέρα ως τον πυρήνα της ζωής τους.

Πώς απολαμβάνετε λοιπόν την αίσθηση ότι δεν είστε σε ζήτηση, ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι ήρθε η ώρα να τερματίσετε την καριέρα σας; Μπορεί ακόμη και να είναι ευκολότερο αν συνειδητοποιήσετε ότι η ίδια η διαδικασία είναι σημαντική, όχι το αποτέλεσμα. Προσπαθήστε να απολαύσετε την ίδια τη δραστηριότητα, το ίδιο το γεγονός της ύπαρξής σας και όχι τα αποτελέσματα της εργασίας σας.

Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τα συναισθήματα απογοήτευσης από τη δική σας έλλειψη ζήτησης αυτήν τη στιγμή:

- Ελέγξτε το email σας μόνο στο γραφείο σας και μόνο μερικές φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να μην το κάνετε αυτό μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι ή κάθε ελεύθερο λεπτό.

- Όταν συναντάτε νέους ανθρώπους, μην τους λέτε τι κάνετε. Καθώς μιλάτε, παρατηρήστε πόσο συχνά θέλετε να νιώθετε πιο σημαντικοί (τι ήσασταν χθες, τι σκοπεύετε να κάνετε ή πόσα πράγματα έχετε προγραμματίσει για σήμερα). Νιώστε τη διαφορά στην επικοινωνία όταν απλά μιλάτε με το άλλο άτομο για να επικοινωνήσετε μαζί του ή όταν επικοινωνείτε για να νιώσετε τη συνάφεια και τη σημασία σας στα μάτια του.

- Όταν ο συνομιλητής σας σας λέει για το πρόβλημά του, προσπαθήστε να μην του προσφέρετε αμέσως λύσεις (αν μια τέτοια συνομιλία γίνεται στη δουλειά, σκεφτείτε ότι ο υφιστάμενος σας μπορεί να "μεγαλώσει" με αυτόν τον τρόπο και να καταλάβει το ζήτημα στο δικό του τα δικά).

- Καθίστε σε έναν πάγκο στο πάρκο και προσπαθήστε να μην κάνετε τίποτα για τουλάχιστον ένα λεπτό (στη συνέχεια αυξήστε αυτήν την πρακτική στα 10 λεπτά).

- Μίλα με έναν άγνωστο (προσωπικά κατάφερα να μιλήσω σήμερα με έναν ταξιτζή, για παράδειγμα) χωρίς να έχω κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Προσπαθήστε απλώς να απολαύσετε την ίδια την επικοινωνία και το άτομο με το οποίο ξεκινήσατε αυτή τη συνομιλία.

- Δημιουργήστε ένα όμορφο "προϊόν" και απολαύστε το αποτέλεσμα χωρίς να το πείτε σε κανέναν, απολαμβάνοντας την αισθητική.

Δώστε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει εάν απολαμβάνετε τη στιγμή και τη δουλειά σας χωρίς να χρειάζεται να ξανακάνετε δραστικά ή να αλλάξετε κάτι. Απλά σκεφτείτε το γεγονός ότι μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του παρόντος και χωρίς να μετακινηθείτε κάπου, παίρνοντας οποιεσδήποτε αποφάσεις και γενικά αλλάζοντας τον κόσμο γύρω σας.

Βλέπετε, ακόμα κι αν δεν είστε σε ζήτηση από κάποιον, είστε σημαντικοί για τον εαυτό σας..