2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν μόλις ξεκινούσα να μελετώ τη θεραπεία Gestalt, μια από τις ανακαλύψεις που με εντυπωσίασε περισσότερο εκείνη τη στιγμή ήταν η ιδέα ότι το άγχος είναι μια συγκρατημένη δράση. Αυτό είναι ενθουσιασμός.
Νομίζω ότι πολλοί από αυτούς που για πρώτη φορά (ή ακόμα και κάθε φορά) εμφανίστηκαν μπροστά στο κοινό παρατήρησαν τον ενθουσιασμό, το άγχος, το φόβο τους, λίγο πριν την παράσταση και στην αρχή. Και παρατήρησαν ότι καθώς η παράσταση προχωρά, ο ενθουσιασμός υποχωρεί, τελειώνοντας μέχρι το τέλος της παράστασης είτε με ηρεμία είτε με ευφορία. Έτσι, η εκτελούμενη ενέργεια απομακρύνει το άγχος που προέκυψε πριν ξεκινήσει.
Ένας παρόμοιος μηχανισμός λειτουργεί με OCD - προσπαθώντας να απαλλαγούμε από εμμονικές σκέψεις που προκαλούν άγχος, ένα άτομο έρχεται με τελετουργίες και εκτελεί κάποιες ενέργειες που στοχεύουν στην ηρεμία αυτού του άγχους.
Ελέγξτε αν το σίδερο είναι σβηστό πριν φύγετε. ελέγξτε ξανά εάν όλα τα απαραίτητα έγγραφα είναι μαζί σας πριν από το ταξίδι. Το τελετουργικό καθίσματος είναι όλα υγιή παραδείγματα ενεργειών που εν αγνοία μας κάνουμε για να μειώσουμε το άγχος.
Τα προβλήματα ξεκινούν όταν το άγχος και το άγχος εκλαμβάνονται από ένα άτομο ως κάτι από μόνο του ντροπιαστικό ή τρομακτικό, ως κάτι που πρέπει να αποφεύγεται. Για παράδειγμα, η ερυθροφοβία είναι ο φόβος του κοκκινίσματος στο κοινό.
Δεδομένου ότι ο ενθουσιασμός είναι μια φυσιολογική φυσιολογική αντίδραση του σώματος, είναι αδύνατο να αποφευχθεί στη ζωή. Ένα άτομο σίγουρα θα αντιμετωπίσει τον ενθουσιασμό του και αν προσπαθήσει να αποφύγει αυτά τα συναισθήματα, τότε, όταν ανακαλύψει τις φυσικές εκδηλώσεις του ενθουσιασμού του, το άτομο θα φοβηθεί, τα συναισθήματα θα ενταθούν, θα εξελιχθούν σε άγχος και το άγχος θα ενισχύσει περαιτέρω τη φυσιολογική αντίδραση, και έτσι το ένα θα εντείνει το άλλο, ενώ η αντίδραση στις ιδρωμένες παλάμες δεν θα τελειώσει με κρίση πανικού.
Τι να κάνω?
Αποδεχτείτε ότι τα συναισθήματα έχουν φυσιολογική βάση και πολλές συναισθηματικές αντιδράσεις δεν εξαρτώνται από τις ιδέες σας για τον εαυτό σας.
Αποδεχτείτε το γεγονός ότι ο ενθουσιασμός πριν από τις εξετάσεις, ο οποίος υποκειμενικά εκλαμβάνεται ως κάτι αρνητικό, όπως το άγχος, έχει την ίδια φυσιολογική συνιστώσα με τον ενθουσιασμό που βιώνουμε πριν από το πρώτο ραντεβού ή πριν από κάποιο γεγονός που υποκειμενικά εκλαμβάνεται ως ευχάριστο.
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τον ενθουσιασμό. Μην φοβάστε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα το παρατηρήσουν - αυτοί, όπως εσείς, άνθρωποι, που σημαίνει ότι έχουν επίσης συναισθήματα.
Συνιστάται:
Τι μου συμβαίνει, κι αν με αφήσουν (την άλλη πλευρά)
Αφιερωμένο σε όσους δεν πιστεύουν στην αγάπη, και ακόμη περισσότερο, σε όσους πιστεύουν σε αυτό, ανεξάρτητα από το τι! Όταν ένας σύντροφος φεύγει, πολλοί και σχεδόν όλοι σκέφτονται τι τους φταίει, ότι είναι αδύνατο να είναι σε σχέση μαζί τους.
Η άλλη πλευρά του «καλού» κοριτσιού
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι για να επιβιώσουν σε ένα μη ασφαλές περιβάλλον απαιτούσαν σαφή γνώση των κανόνων και των μεθόδων επιβίωσης, αφού μπορούσαν να πληρώσουν με τη ζωή τους τις αποτυχίες και τα λάθη τους. Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε υπό τη μέγιστη πίεση για να γράψετε τους κανόνες επιβίωσης με κόκκινο μελάνι όσο το δυνατόν βαθύτερα στον εγκέφαλο.
Η άλλη πλευρά της ανεκπλήρωτης αγάπης
Κλινική ψυχικής οικονομίας του αρνητικού. Όταν ένα άτομο συνεχίζει να "αγαπά" ένα άλλο άτομο ξανά και ξανά, το οποίο δεν ανταποκρίνεται με κανένα τρόπο στα συναισθήματα του πρώτου προσώπου, το άτομο, επομένως, αναπαράγει το ιστορικό των ανεκπλήρωτων σχέσεων με τα κύρια αντικείμενά του.
Η άλλη πλευρά του Εσωτερικού Παιδιού
Έχω έναν καλό φίλο. Τον τελευταίο χρόνο, σχεδίαζε μια εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη στη φαντασία της φαινόταν να είναι μια ασυνήθιστη, υπέροχη κατάσταση … Όταν φτερουγίζετε με ένα ελαφρύ φόρεμα, είστε περήφανοι για την κοιλιά σας, οι άνθρωποι γύρω σας έρχονται σε εξαιρετική στοργή και η ίδια η μέλλουσα μητέρα είναι συνεχώς σε ανάπαυση και ειρήνη.
Η άλλη πλευρά της θηλυκότητας
Το θέμα της θηλυκότητας και τα τρέχοντα θέματα που σχετίζονται με αυτό υποδηλώνει την πολυπλοκότητα και τις αντιφάσεις αυτού του φαινομένου. Πατέρας της Αναλυτικής υχολογίας C.-G. Jung στην ιδέα του, θεώρησε την Anima (γυναικεία υποπροσωπικότητα) και την Animus (ανδρική υποπροσωπικότητα) ως προσωπικές θηλυκές και αρσενικές αρχές στις νοητικές δομές ενός ατόμου.
