2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Έχω έναν καλό φίλο. Τον τελευταίο χρόνο, σχεδίαζε μια εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη στη φαντασία της φαινόταν να είναι μια ασυνήθιστη, υπέροχη κατάσταση … Όταν φτερουγίζετε με ένα ελαφρύ φόρεμα, είστε περήφανοι για την κοιλιά σας, οι άνθρωποι γύρω σας έρχονται σε εξαιρετική στοργή και η ίδια η μέλλουσα μητέρα είναι συνεχώς σε ανάπαυση και ειρήνη. Ναι, συμβαίνει. Οι ψυχολόγοι αποκαλούν αυτό το είδος εμπειρίας εγκυμοσύνης "ευφορικό" και, πρέπει να πω, φοβούνται μια τέτοια κατάσταση, επειδή Είναι αυτές οι μέλλουσες μητέρες που συχνά βρίσκονται σε κίνδυνο για επιλόχεια κατάθλιψη. Αλλά ο φίλος μου δεν κινδύνευσε. Μόλις ξεκίνησε η εγκυμοσύνη, εμφάνισε σοβαρή τοξίκωση. Και όταν τη γνώρισα δύο μήνες μετά την έναρξη της εγκυμοσύνης, μου είπε: «Ναι … σκέφτηκα φορέματα, πτήση, δημιουργικότητα … ότι έτσι φαίνεται η εγκυμοσύνη. Αντίθετα, είμαι στην τουαλέτα για τουλάχιστον μία ώρα το πρωί. Και νιώθω άρρωστος για μισή μέρα … Και πόσο διαφορετικά μοιάζουν όλα με αυτό που φανταζόμουν. Και μετά υπάρχει τοξίκωση και αιμορροΐδες. Και υπάρχει ακόμα τοκετός μπροστά … ».
Αυτό είναι μόνο ένα από τα παραδείγματα ζωής. Στις ομάδες σπουδών μου για τη θεραπεία θεραπείας, οι συμμετέχοντες εκπλήσσονται μερικές φορές. Νομίζουν ότι θα έρθουμε στα παιδιά με πινέλα, πώς θα αρχίσουμε να σχεδιάζουμε μαζί τους … Και θα υπάρχουν λουλούδια, πεταλούδες και άλλα χαριτωμένα σχέδια. Αντ 'αυτού, στα σχέδια των παιδιών εμφανίζονται ξαφνικά "κακά" και "πιπίσκι", τέρατα και τέρατα. Or κάτι ακόμα πιο τρομακτικό. Και ξαφνικά τα μαθήματα θεραπείας τέχνης δεν αφορούν μόνο τη χαρά της δημιουργικότητας. Αλλά και για την απελευθέρωση βαρέων συναισθημάτων, καταστάσεων από καιρό καταπιεσμένων, για παράδειγμα.
Πρόκειται λοιπόν για το Εσωτερικό Παιδί. Όσοι ενδιαφέρονται για την ψυχολογία γνωρίζουν ότι είναι ένας μακροχρόνιος όρος σε μια σειρά προσεγγίσεων. Και ταυτόχρονα … Ταυτόχρονα, το Εσωτερικό Παιδί γίνεται πιο συχνά αντιληπτό από τους ανθρώπους ως ένα πολύ ωραίο πλάσμα. Ακόμα κι αν μιλάμε για την υποπροσωπικότητα που φέρει το όνομα «Πληγωμένο Παιδί». Ότι αυτό είναι ένα πολύ γλυκό κορίτσι ή χαριτωμένο αγόρι που κλαίει, ναι, αλλά ταυτόχρονα δεν προκαλούν απόρριψη με όλη τους την εμφάνιση, συμπεριφορά και άλλα πράγματα.
Τώρα ας θυμηθούμε σε ποια στιγμή ένα άτομο στην παιδική ηλικία αντιμετωπίζει απόρριψη και εμφανίζεται το ίδιο Εσωτερικό πληγωμένο παιδί. Πρόκειται για ένα παιδί που υστερεί στο πάτωμα ενός καταστήματος. Ο οποίος πηδά μέσα από τις λακκούβες, και όλα τα ρούχα του, καθώς και το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια του στην κολλώδη δυσάρεστη λάσπη. Αυτός είναι που φοβήθηκε και δεν μπορεί να πει λέξη. Αυτό είναι αυτό που γράφτηκε τη νύχτα και έφερε διάφορες ενοχλήσεις στους γονείς. Ήμουν άρρωστος. Αηδιάζων. Ποιος θα μπορούσε να έχει σάλια και μούχλα. Ποιος έκλαιγε μέχρι λόξυγκας. Και αυτό το κομμάτι είναι ακόμα ζωντανό μέσα μας. Και δεν είναι αυτός ο λόγος που οι συντάκτες κάποιων περίεργων βιβλίων - και έχω συναντήσει τέτοια - συστήνουν να μην αποδεχτούμε και να «αγαπήσουμε» μια τόσο ελκυστική και με την πρώτη ματιά μη προκαλώντας αγάπη, αλλά, για παράδειγμα, να την θάψουμε;
Αυτό το Εσωτερικό Παιδί ενεργοποιείται όταν πιέζετε τον εαυτό σας στη δουλειά και δεν αφήνετε επιπλέον ανάπαυση στον εαυτό σας. Όταν φωνάζετε στα παιδιά, τους συζύγους ή τους συναδέλφους ή τους υπαλλήλους σας. Όταν εμπλακείτε ξανά σε μια παράξενη ερωτική σχέση και δεν καταλαβαίνετε, πώς μπήκατε ξανά σε μια τέτοια περιπέτεια, γιατί τόσες φορές ορκίστηκες να μην το επαναλάβεις; Όταν βιώνετε βασανιστικά την απόρριψη. Όταν πνίγεστε σε ένα συνεχές αίσθημα ενοχής - για τη συμπεριφορά σας, για τη συμπεριφορά του παιδιού σας, για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να πληρώσετε στους γονείς σας τα ίδια τα χρέη που απαιτούνται από εσάς - μερικές φορές οι ίδιοι οι γονείς, και μερικές φορές το περιβάλλον. Όταν σχεδόν οποιαδήποτε εξωτερική αρχή σας φαίνεται πιο σημαντική από τη δική σας, αυτή η πιο εσωτερική φωνή. Γιατί μερικές φορές δίνει μια εσωτερική φωνή - ένα φοβερό, άσχημο, αντιαισθητικό κομμάτι του παιδιού μας … Αυτή είναι ακριβώς η περίπτωση για την οποία υπάρχει μια γνωστή ρήση: «Ένα παιδί χρειάζεται την αγάπη σου περισσότερο από όλα, όταν αξίζει λιγότερο το. Αυτό ισχύει και για το Εσωτερικό μας Παιδί. Αυτό το κομμάτι χρειάζεται επίσης αγάπη περισσότερο όταν νιώθετε ότι το αξίζετε λιγότερο αυτήν τη στιγμή. Και πόσες φορές έχω παρατηρήσει στην πρακτική μου - αντί να σταματήσω, να κοιτάξω τον εαυτό μου προσεκτικά, αν όχι με αγάπη, τότε τουλάχιστον με ευγένεια - ένα άτομο το παίρνει και αρχίζει να χτυπά συναισθηματικά τον εαυτό του. Μπορείτε να οραματιστείτε εκατό φορές αγαπώντας και αποδεχόμενοι το Εσωτερικό Παιδί, φαντάζοντάς το εκεί ως χαριτωμένο, υπέροχο. Και μετά χτυπήστε τον εαυτό σας χίλιες φορές για οποιοδήποτε λάθος βήμα … Και αυτό σίγουρα δεν θα είναι μια πράξη αγάπης.
Τι να κάνω?
Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες εκείνες τις στιγμές, αν, φυσικά, θυμάστε την παιδική σας ηλικία - στην οποία αντιμετωπίσατε την απόρριψη. Μπορείς να θυμηθείς τα ρούχα, την επίπλωση, πώς έμοιαζες;
Θυμηθείτε όλες εκείνες τις στιγμές κατά τις οποίες έχετε αυτό που ονομάζεται "πέφτει γείσο" ή "ένα πέπλο σκεπάζει τα μάτια σας" και "σας κουβαλάει", όταν τα πραγματικά παιδιά ή οι σύντροφοί σας κάνουν κάτι που σας κάνει είτε να χάσετε την ψυχραιμία σας είτε να κρύβεστε έτσι ώστε να είστε πρακτικά αφανείς και αόρατοι.
Θυμηθείτε εκείνες τις στιγμές της ήδη ενήλικης ζωής σας, εξαιτίας των οποίων εξακολουθείτε να βιώνετε μη εποικοδομητική και ακατανόητη ντροπή, ενοχή, επιθυμία να ανατρέψετε τα πάντα και να κάνετε, να ενεργήσετε, να πείτε κάτι διαφορετικά.
Και όταν τα θυμάστε όλα αυτά - προσπαθήστε να κοιτάξετε αυτό το παιδί με τα αγαπημένα μάτια κάποιου. Ξέρω ότι δεν είναι πάντα δυνατό να κοιτάξω με αγάπη τη μεριά των παιδιών μου με τα μάτια μου. Γιατί αν κοιτάς με μίσος και απόρριψη τόσα χρόνια, ίσως να μην μπορείς να κοιτάξεις με αγάπη την πρώτη φορά. Και μάλιστα από το δεύτερο ή από το δέκατο. Αλλά αν θυμόμαστε ότι πρώτα κοιτάμε τον εαυτό μας μέσα από τα μάτια των γονιών μας και μετά αναθέτουμε αυτό το βλέμμα - με αγάπη ή όχι - τότε με τον ίδιο τρόπο μπορούμε να κοιτάξουμε το Εσωτερικό μας Παιδί, για αρχή, όχι με τα μάτια μας. Φανταστείτε ποιος θα μπορούσε να είναι και κοιτάξτε εσάς, το παιδικό σας μέρος με αγάπη; Ένα πραγματικό πρόσωπο που κάποτε ήταν ή βρίσκεται στο περιβάλλον σας, ένας φανταστικός χαρακτήρας, ένας ήρωας ενός παραμυθιού, μιας ταινίας; Κοιτάξτε τον εαυτό σας πρώτα με αγάπη μέσα από τα μάτια αυτού του ατόμου ή του χαρακτήρα. Και δεσμευτείτε με τον εαυτό σας ότι δεν θα ξυλοκοπηθείτε ξανά συναισθηματικά επειδή είστε απλώς ένα παιδί, μικρό και ευάλωτο.
Συνιστάται:
ΠΑΡΑΒΑΣΗ - Η ΑΙΣΘΗΣΗ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
«Είναι ντροπή να δακρύζεις». Είναι γνωστή αυτή η κατάσταση; Δεν έχω δει ποτέ κάποιο άτομο στο γραφείο μου σε ρεσεψιόν που να μην έχει κανένα παράπονο. Κάποια από αυτά είναι γνωστά, συζητούνται. Είναι εν μέρει αναίσθητοι λόγω των απαγορεύσεων της δυσαρέσκειας ή του θυμού, μεταμφιεσμένοι ως ψευδο-συγχώρεση, καταπιεσμένοι, τοποθετημένοι στο «μακρινό ράφι» ή αρνημένοι σκληρά.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
Είχα ένα όνειρο σήμερα. Είμαι ακόμα υπό την εντύπωση του. Από άποψη περιεχομένου, κουβαλούσα το παιδί στην αγκαλιά μου, αιμόφυρτο και πληγωμένο. Έτρεξε κάπου μαζί του. Το κράτησα στο στήθος μου. Γενικά, συναισθηματικά - πολύ δυνατές εμπειρίες.
Θεραπεία του εσωτερικού παιδιού: Η σημασία και οι ασκήσεις της εργασίας ένταξης
Η θεραπεία του εσωτερικού σας παιδιού είναι κάτι που μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη και ευκολότερη. Όλοι έχουμε ένα δυσαρεστημένο εσωτερικό παιδί που περιμένει να ακουστεί και να αγαπηθεί. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να διαβάσετε, μεταξύ άλλων, σχετικά με ασκήσεις για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού.
Η άλλη πλευρά του «καλού» κοριτσιού
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι για να επιβιώσουν σε ένα μη ασφαλές περιβάλλον απαιτούσαν σαφή γνώση των κανόνων και των μεθόδων επιβίωσης, αφού μπορούσαν να πληρώσουν με τη ζωή τους τις αποτυχίες και τα λάθη τους. Ως εκ τούτου, η εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε υπό τη μέγιστη πίεση για να γράψετε τους κανόνες επιβίωσης με κόκκινο μελάνι όσο το δυνατόν βαθύτερα στον εγκέφαλο.
Η άλλη πλευρά του άγχους
Όταν μόλις ξεκινούσα να μελετώ τη θεραπεία Gestalt, μια από τις ανακαλύψεις που με εντυπωσίασε περισσότερο εκείνη τη στιγμή ήταν η ιδέα ότι το άγχος είναι μια συγκρατημένη δράση. Αυτό είναι ενθουσιασμός. Νομίζω ότι πολλοί από αυτούς που για πρώτη φορά (ή ακόμα και κάθε φορά) εμφανίστηκαν μπροστά στο κοινό παρατήρησαν τον ενθουσιασμό, το άγχος, το φόβο τους, λίγο πριν την παράσταση και στην αρχή.
