2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς σχετίζονται η ενέργεια και η ψυχολογία; - εσύ ρωτάς. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Γιατί λέμε για μερικά: «ενεργητικά, ορμητικά, δραστήρια» και για άλλα - «αργά, φλεγματικά, επίπονα»; Δηλαδή, χαρακτηρίζουμε την ταχύτητα, τη δραστηριότητα και το γενικό επίπεδο της ανθρώπινης ζωτικής ενέργειας.
Η ενέργεια είναι το πόσο δραστήριοι και κινητοί είμαστε, πόσο γρήγορα πολλές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων νοητικών διαδικασιών, προχωρούν μέσα μας. Διαισθητικά αισθανόμαστε ότι το επίπεδο της ενέργειας και της γενικής δραστηριότητας μπορεί να είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους, ακόμη και για ένα άτομο, ανάλογα με την κατάστασή του. Εκείνοι. το επίπεδο ενέργειας και δραστηριότητας είναι κάτι που αλλάζει μέσα μας και δεν είναι προκαθορισμένο και καθορισμένο.
Μπορούμε να δούμε διακυμάνσεις στα επίπεδα ενέργειας ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την εποχή, ανάλογα με τις αλλαγές στις εσωτερικές διαδικασίες μας. Ορισμένοι ρυθμοί (κύκλοι) της ζωής μας καθορίζονται από τα χαρακτηριστικά της κοινωνίας και του πολιτισμού. Για παράδειγμα, τον 18ο αιώνα, ο ύπνος με εγρήγορση στη μέση της νύχτας για αρκετές ώρες θεωρούνταν φυσιολογικός. ο ρυθμός της ζωής σε μια μεγάλη πόλη μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός από τον ρυθμό της αγροτικής ζωής. Υπό αυτούς τους ρυθμούς χτίζονται οι ενεργειακές μας διαδικασίες στο σώμα - μια αλλαγή στους ρυθμούς ανάπαυσης και δραστηριότητας, η συσσώρευση ενέργειας και η εκδήλωσή της.
Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι μπορούμε να γνωρίζουμε αυτές τις διαδικασίες και να κάνουμε αλλαγές σε αυτές. Μπορούμε να αυξήσουμε το επίπεδο της δραστηριότητάς μας, την ενέργεια ή αντίστροφα, να μειώσουμε, να επιβραδύνουμε.
Εάν αποφασίσετε να το δοκιμάσετε, το πρώτο βήμα, φυσικά, είναι να παρατηρήσετε τι ρυθμούς έχετε. Τι σας βοηθάει να είστε δραστήριοι; Πότε επιβραδύνετε περισσότερο; Τι σου δίνει; Ποιο επίπεδο ρυθμού ή δραστηριότητας είναι πιο άνετο για εσάς; Πώς ανταποκρίνεστε σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας; Είστε σε θέση να παρακολουθείτε διακυμάνσεις στους ρυθμούς δραστηριότητας;
Μπορείτε να δείτε ότι ένα υψηλότερο επίπεδο ενέργειας θα είναι το βέλτιστο για ορισμένους τομείς της ζωής, ένα πιο αργό και χαμηλότερο επίπεδο ενέργειας για άλλους. Για παράδειγμα, εάν είναι σημαντικό για εμάς να είμαστε σε επαφή με τον εαυτό μας, τότε για αυτό είναι καλύτερο να επιβραδύνουμε, να φτάσουμε σε ένα πιο ισορροπημένο επίπεδο ενέργειας, να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ακούσουμε εσωτερικές διαδικασίες. Αν θέλουμε να έχουμε χρόνο να κάνουμε μερικές δουλειές στο σπίτι, τότε θα κάνουμε ένα υψηλότερο ενεργειακό επίπεδο. Εκτός από την αυτοπαρατήρηση, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων ενέργειας. Αν θέλετε να μειώσετε τη δραστηριότητά σας, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές διαλογισμού. Συνήθως είναι πολύ αποτελεσματικά στο να επιβραδύνουν και να μετακινηθούν στον πόλο επιβράδυνσης. Η παρατήρηση της αναπνοής σας, η εμβάθυνση της εισπνοής σας και η επιβράδυνση της εκπνοής σας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε, ενώ η ενεργός άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας σας. Το τρίψιμο του σώματός σας με μια πετσέτα μετά από ένα ντους ή αυτο-μασάζ με χτυπήματα και γρήγορες κινήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε και να αποκτήσετε γρήγορη φόρμα, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι για μια καλή φυσική και ψυχολογική κατάσταση, οι κύκλοι δραστηριότητας και ηρεμία, η αργή κατάσταση πρέπει να εναλλάσσεται. Είναι αδύνατο να διατηρείτε τον εαυτό σας ενεργό όλη την ώρα. Μετά από λίγο, μπορεί να εμφανιστεί εξάντληση. Είτε σας αρέσει είτε όχι, το σώμα σας φροντίζει τον εαυτό του και οργανώνει την ευκαιρία για χαλάρωση. Επομένως, φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια))
Θα ερευνήσουμε το θέμα της ενέργειας και θα αναζητήσουμε ποιες ασκήσεις σας βοηθούν στην ομάδα μας "Το σώμα ως πόρος" - ελάτε μαζί μας. Περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε εδώ
Η Natalia Fried
Εικονογράφηση Sue Davis
Συνιστάται:
Η επίδραση της εμπειρίας της ζωής των συζύγων στη γονική οικογένεια στο χτίσιμο της δικής τους
Γίνοντας ενήλικες, ανεξάρτητοι, ένα άτομο αποκτά την ευκαιρία να επιλέξει. Είμαστε ελεύθεροι να κάνουμε ό, τι θεωρούμε κατάλληλο, όλοι οι δρόμοι είναι ανοιχτοί. Μπορούμε να θαυμάσουμε τους γονείς μας και να προσπαθήσουμε να είμαστε άξιοι για αυτούς, ή μπορούμε να αρνηθούμε να πατήσουμε στο μονοπάτι στο οποίο σκόνταψαν και σκόνταψαν όλη τους τη ζωή.
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Η σεξουαλική ενέργεια είναι η πιο ζωντανή και απρόβλεπτη ενέργεια μέσα μας
Δυστυχώς, παρά την πρόσβαση σε κάθε είδους πληροφορίες και σεξουαλική πολυπλοκότητα που υπάρχει στην κοινωνία μας, συχνά συναντώ το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τι είναι η φυσική σεξουαλικότητα. Το μυαλό μας περιορίζεται από κάποιες επιφανειακές, έμαθες ιδέες για το σεξ.
36! ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΓΙΚΗ ΤΩΝ ΑΡΙΘΜΩΝ, ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ (Denrozhdenievskoe)
Στα τριάντα τέσσερα, δεν σκεφτόμουν πραγματικά πόσο θα τα καταφέρω στη ζωή. Γιατί 34 * 2 = 68, και εβδομήντα είναι ακόμα πολύ μακριά. Και εδώ είναι 35 * 2 = 70. Και τότε κάθε λογής σκέψεις όπως «μισή ζωή έζησε», «ο χρόνος άρχισε να μειώνεται», «πρέπει να είναι στο χρόνο» και το στέμμα »και τι έχετε πετύχει στα τριάντα σας- πέντε?
"Πλοηγός, όργανα!" Τα συναισθήματα ως δείκτες της τρέχουσας κατάστασης της ζωής μας
Όλοι θέλουμε η ζωή μας να έχει όσο το δυνατόν λιγότερα αρνητικά και όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα. Φαίνεται ότι αυτό είναι ευτυχία. Είναι σχεδόν αδύνατο να μειώσουμε την ευτυχία σε έναν απλό μαθηματικό τύπο, όπου τα θετικά συναισθήματα βρίσκονται στον αριθμητή και τα αρνητικά στον παρονομαστή.
