2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν έρχεστε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, τότε οι πρώτες σας λέξεις στοχεύουν στην περιγραφή της δικής σας κατάστασης. Φυσικά, στην αρχή υπάρχει μια περιγραφή των αρνητικών πτυχών της ζωής σας. Δηλαδή, στην αρχή παρουσιάζετε τα παράπονά σας. Εξ ου και το ερώτημα:
γενικά, είναι εύκολο για εσάς να παραπονεθείτε;
Επίσημα - πολύ εύκολο. Απλώς λες όλα όσα δεν σου αρέσουν. Όλα όσα σε ενοχλούν, σε καταπιέζουν ή σε βασανίζουν. Και όλα τα παράπονα είναι έτοιμα. Τα οφέλη από τέτοιες καταγγελίες είναι πολύ περιορισμένα. Στην πραγματικότητα, ικανοποιείτε μόνο την ανάγκη σας για προσοχή (κάτι που είναι καλό). Αλλά το κακό είναι δυνητικά πολύ μεγαλύτερο. Αφού επαναλαμβάνετε παράπονα ξανά και ξανά, στην πραγματικότητα, χαλαρώνετε την κατάστασή σας, δηλαδή σαν να θάβετε τον εαυτό σας σε αυτήν.
Αλλά τα παράπονα μπορεί να είναι πολύ εποικοδομητικά πολύ χρήσιμο. Γίνονται τέτοια όταν διατυπώνεις ξεκάθαρα από το τι (με τι) ξεκινά η έναρξη της ροής της εσωτερικής σου αρνητικότητας. Τέτοια παράπονα γίνονται η αφετηρία για βελτιώσεις στη ζωή σας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τα ακόλουθα μηνύματα.
Α) Οι αρνητικές καταστάσεις εκκίνησης είναι τα γεγονότα που οδηγούν σε απογοήτευση, δηλαδή σε απογοήτευση που οι προσδοκίες σας (πραγματοποιήθηκαν ή όχι) δεν πραγματοποιήθηκαν
Β) η έναρξη αρνητικών καταστάσεων σχετίζεται με την αλληλεπίδρασή σας με τον έξω κόσμο ή τον εαυτό σας
Γ) οι καταστάσεις ενεργοποίησης μπορεί να προκαλέσουν μια ποικιλία εσωτερικών συμπτωμάτων (σκέψεις, συναισθήματα, αισθήσεις, αλλαγές συμπεριφοράς)
Θα δώσω παραδείγματα τέτοιων αρχικών καταστάσεων:
Αβεβαιότητα - όταν δεν ξέρετε τι θα συμβεί και αν θα υπάρξει καθόλου
Προσδοκία - όταν δεν μπορείτε να εκπληρώσετε την επιθυμία σας αυτή τη στιγμή
Συγκρούσεις - όταν οι επιθυμίες σας συγκρούονται με τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων
Ελλειψη χρόνου - όταν σας λείπει ο κύριος πόρος για την επιτυχή πραγματοποίηση της επιθυμίας σας
Απώλεια σκοπού - όταν εσείς η επιθυμία σας παύει να είναι σχετική
Κριτική - όταν εσείς και οι επιθυμίες σας απαξιώνονται ή υποτιμούνται
Δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας - όταν απαξιώνεις τον εαυτό σου και τις επιθυμίες σου
Αποτυχία - όταν η προσπάθειά σας να πραγματοποιήσετε την επιθυμία έχει αποτύχει
Λάθος - όταν η απόφασή σας / η ατομική σας ενέργεια προς την πραγματοποίηση της επιθυμίας δεν σας έφερε πιο κοντά στον στόχο
Ανικανότητα - όταν δεν αισθάνεστε τον πόρο για να επιτύχετε την επιθυμία σας
Απώλεια ελέγχου - όταν νιώθετε ότι χάνετε την επιρροή σας στη διαδικασία πραγματοποίησης της επιθυμίας σας
Ρουτίνα - όταν η επίτευξη της επιθυμίας σας γίνεται άβουλη
Παίρνοντας αποφάσεις - όταν η επίτευξη της επιθυμίας σας απαιτεί ανάληψη ευθύνης
Θέληση - όταν η κίνηση προς την επιθυμία σας απαιτεί εκούσιο περιορισμό
Ποιες καταστάσεις ενεργοποίησης θα προσθέσατε σε αυτήν τη λίστα;
Θα χαρώ αν κάνετε κλικ στο κουμπί "πείτε ευχαριστώ" κάτω από το άρθρο, θα με ωθήσει να γράψω το επόμενο …
Να εχετε μια καλη μερα
Μπορείτε να εγγραφείτε στα άρθρα και τις αναρτήσεις μου στο blog εδώ
Θέλετε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις κρίσεις πανικού
Πάρτε ένα online μάθημα ψυχοδιόρθωσης ατομικά
ή σε ομάδα!
Συνιστάται:
Απελευθέρωση από αρνητικές καταστάσεις. Μέθοδος Maurens
Κάθε μέρα - σε συναντήσεις, συνέδρια, σε επαγγελματικά ταξίδια, στις μεταφορές, στο σπίτι - αντιμετωπίζουμε καταστάσεις υπερβολικής έντασης και ακόμη και άγχους που δυσκολευόμαστε να ξεπεράσουμε. Μπορεί να είναι φόβος δημόσιας ομιλίας, όταν η φωνή σας τρέμει και δεν μπορείτε να θυμηθείτε ούτε μία λέξη της παρουσίασης, πηγαίνοντας στο βήμα μπροστά στα μάτια των συναδέλφων και των συνεργατών σας.
Πώς να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας; Δώδεκα βήματα για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας
Πώς να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας; Δώδεκα βήματα για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Το πρόβλημα υλοποίησης είναι σχετικό για πολλούς ανθρώπους. Η πραγματοποίηση είναι σημαντική, επειδή μας γεμίζει με ένα αίσθημα ικανοποίησης, συμβάλλει σημαντικά στην αίσθηση του νοήματος της ζωής, καθιστά δυνατή, με πολλούς τρόπους, την ικανοποίηση των πνευματικών και υλικών αναγκών τους.
Λίγα λόγια για τις αποδεδειγμένες στρατηγικές άλλων ανθρώπων - τι σας εμποδίζει να τις χρησιμοποιήσετε
Στον σημερινό κόσμο, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για απόκτηση γνώσης. Επιπλέον, όχι ακατέργαστη γνώση - το είδος για το οποίο πρέπει να σκεφτείτε, να αναλύσετε και να σκεφτείτε κάτι εκεί. Αποδεδειγμένη γνώση, ήδη δοκιμασμένη από κάποιον στην πράξη.
Πρώτη ψυχολογική βοήθεια σε ακραίες καταστάσεις με διάφορες ψυχικές καταστάσεις
Έκτακτη ψυχολογική βοήθεια - είναι ένα σύστημα βραχυπρόθεσμων μέτρων που τραυματίζονται στο ξέσπασμα μιας ακραίας κατάστασης ή στο εγγύς μέλλον μετά από ένα τραυματικό γεγονός. Οι ακραίες καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές: φυσικές καταστροφές, στρατιωτικές επιχειρήσεις, πυρκαγιά, τροχαία ατυχήματα, καθημερινές καταστάσεις στις οποίες τα θύματα ή οι αυτόπτες μάρτυρες βίωσαν έντονο έντονο στρες κ.
Πώς αλλάζουν οι άντρες τις απόψεις τους για τις σχέσεις με τις γυναίκες
Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν, εξωτερικά και εσωτερικά. Σε σχέση με αυτές τις αρκετά κατανοητές αλλαγές, η στάση απέναντι σε ορισμένες πτυχές της ζωής μας αλλάζει. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις παρατηρήσεις μου σχετικά με το πώς αλλάζει η στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες ακριβώς με βάση την ερώτηση.
