Τι σας εμποδίζει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Θα πω αμέσως ότι δεν είμαι το πιο σίγουρο άτομο, το αντίθετο. Υπάρχουν στιγμές που δεν είμαι σίγουρος για τίποτα, όταν φοβάμαι να μην μου αρέσει ή ακόμα και να κάνω κάτι λάθος. Υπάρχουν στιγμές που όλα πέφτουν εκτός ελέγχου.

Ξέρω ότι αυτό μου συμβαίνει μερικές φορές, και ταυτόχρονα καταλαβαίνω ότι είναι αδύνατο να είσαι πάντα στην κορυφή. Ότι το καθένα έχει τα δικά του δυνατά και αδύνατα σημεία. Και έχω αυτούς και εσένα. Και ο καθένας μπορεί να βασιστεί στις δυνάμεις του. Κάπου τυχαίνει να χρειαζόμαστε βοήθεια και υποστήριξη από έξω. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και όχι παντοδύναμοι. Αυτό είναι σημαντικό να το καταλάβετε για να προχωρήσετε παρακάτω:

Δεν είμαστε υπερήρωες, με μόνιμα φορτισμένη μπαταρία

Και αυτό είναι αλήθεια. Κανείς δεν θέλει να είναι αποτυχημένος. Το πρόβλημα είναι ότι όλοι αντιμετωπίζουμε αποτυχίες κατά καιρούς. Or μάλλον, με απροσδόκητα ή «περιττά» αποτελέσματα …

Και το πώς συμπεριφερόμαστε σε αυτές τις στιγμές αποτυχίας καθορίζει ποιοι είμαστε. Και επίσης τι μπορούμε να γίνουμε.

Θυμηθείτε, υπάρχει μια τέτοια έκφραση από τον Αϊνστάιν «η επιτυχία είναι ένα κίνημα με αυξανόμενο ενθουσιασμό από αποτυχία σε αποτυχία». Δηλαδή, χωρίς αποτυχίες, δεν θα προχωρήσουμε πουθενά στη ζωή. Τους χρειαζόμαστε κι εμείς. Τουλάχιστον για να προχωρήσετε, βρείτε τη σωστή λύση, μάθετε κάτι, αναπτύξτε κάτι στον εαυτό σας.

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μια πολύ υποστηρικτική ιδέα:

Δεν υπάρχουν αποτυχίες. Υπάρχει εμπειρία. Και πάντα υπάρχει κάποιο αποτέλεσμα. Εδώ θα ήθελα να σταματήσω τώρα.

Τι ερωτήσεις θέτουμε στον εσωτερικό διάλογο όταν αντιμετωπίζουμε αποτυχία

Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του αν χρησιμοποιούμε υποστηρικτική ή κατηγορητική αυτο-ομιλία. Η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι είτε κολλάμε βαθιά στην αποτυχία και τα προηγούμενα γεγονότα. Ταυτόχρονα, δεν θα μπορέσουμε να ξεφύγουμε από αυτό το παρελθόν. Or μπορούμε να στρέψουμε όλη μας την προσοχή στη μελλοντική επιτυχία. Σε ποιες ευκαιρίες ανοίγει η κατάσταση μπροστά μας. Και στο τέλος, θα νικήσουμε.

Η διαφορά είναι αν θα νιώθετε ένοχοι όλη την ώρα ή αν θα είστε γεμάτοι ενθουσιασμό, κρυφές ευκαιρίες και ελπίδες. Είναι, βλέπεις, βαρύ

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα.

Είχα μια συνομιλία με μια κοπέλα (συναντηθήκαμε σε ένα σεμινάριο) στο πλαίσιο μιας προσωπικής διαβούλευσης. Συζητήσαμε το θέμα ότι τώρα ξεκινάει τη δική της επιχείρηση. Αλλά αυτό το υπέροχο γεγονός επισκιάζεται από το γεγονός ότι αισθάνεται συνεχώς ένοχη.

Έπρεπε να χωρίσει με τους πρώην συνεργάτες της, αφού παντρεύτηκε και έφυγε για άλλη πόλη. Ταυτόχρονα, η ίδια η επιχείρηση αποφάσισε να συνεχίσει.

Είπε πώς είχαν συνεργαστεί καλά με τους πρώην συντρόφους τους στο παρελθόν. Πόσο καλά ήταν στην ομάδα. Ότι αυτή η φορά ήταν μια από τις καλύτερες στη ζωή της. Τώρα όμως έπρεπε να φύγει. Και όχι απλώς να φύγετε, αλλά να ξεκινήσετε από την αρχή - σε μια άλλη πόλη, σε νέες σχέσεις, με νέους ανθρώπους …

Ο στόχος μου ήταν να στρέψω την προσοχή της από την απώλεια στις δυνατότητες του νέου:

- ξεκινήστε μια επιχείρηση όχι από την αρχή, αλλά ήδη με εξαιρετική εμπειρία και γνώση των παγίδων.

- να διευθύνετε τη δική σας επιχείρηση, όπου είναι η ιδιοκτήτρια και παίρνει τις αποφάσεις μόνη της, πώς και τι θα είναι.

- στις σχέσεις - στο γεγονός ότι έχει μια υπέροχη οικογένεια, έχει έναν αγαπημένο σύζυγο και το νεογέννητο παιδί τους.

Και δεν είναι ότι θρηνούμε για το παρελθόν καθ 'όλη τη διάρκεια της συνεδρίας … Όχι, κάναμε ευτυχώς σχέδια για το μέλλον, μοιραστήκαμε εμπειρίες, ιδέες, στρέψαμε τις γνώσεις του άλλου. Σε γενικές γραμμές, επιβεβαίωσαν πλήρως το νόημα των νέων ευκαιριών στη ζωή της. Η έννοια του «κέρδους που θάφτηκε κάτω από τη μάσκα της απώλειας» (J. Kemeron).

Και ποια είναι η διαφορά, ρωτάτε. Πώς μπαίνετε σε έναν υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο και εστιάζετε σε νέες ευκαιρίες; Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για το παρελθόν και να μην σκέφτεστε τους περιορισμούς του;

Είναι όλα σχετικά με τις ερωτήσεις που κάνουμε στον εαυτό μας, ή ρωτάμε, εφαρμόζοντας την ανάλυση στην κατάσταση (ρωτάμε άλλα άτομα). Αυτές οι ερωτήσεις έχουν δύο πόλους - ενοχή και υποστήριξη. Που τελικά οδηγούν σε επιτυχία ή αποτυχία.

Διάλογος μεταξύ ενοχής και εστίασης στην αποτυχία:

- Κάνω λάθος στους άλλους επιλέγοντας αγάπη, ανάπτυξη, ανάπτυξη και νέες εμπειρίες στη ζωή μου. Φταίω που είμαι χαρούμενος.

«Κάνω το λάθος με το να σκέφτομαι τον εαυτό μου. Μάλλον είμαι κακός.

- Κάνω ό, τι θέλω και επιλέγω. Έτσι, στερούμαι πολλά: υποστήριξη, σταθερότητα, φίλους, κατανοητά κέρδη … Έτσι, το να παίρνεις τις δικές σου αποφάσεις, να είσαι ανεξάρτητος και ανεξάρτητος είναι κακό.

- Τι θα γινόταν αν ένιωθα για πολύ καιρό ότι έπρεπε να συνεχίσω. Και όπως θα είχε η τύχη, αυτή ήταν μια καλή ευκαιρία. Έπρεπε να μείνω και να υποφέρω για το υπόλοιπο της ζωής μου που έχασα αυτή την ευκαιρία. Είμαι πάλι κακός γιατί επέλεξα τον εαυτό μου.

«Φοβόμουν πραγματικά, εγωιστικά ότι αν έμενα εδώ, θα με τραβούσαν σε ένα βάλτο. Αν δεν είχα διακινδυνεύσει, τότε θα είχα θυσιάσει τη ζωή μου στο τέλος … Ναι, είναι, είμαι σίγουρα ένας πραγματικός εγωιστής. Ταυτόχρονα, θέλω επίσης τη δική μου επιχείρηση.

Στην ιδανική περίπτωση, δεν το λέμε απευθείας στον εαυτό μας, φυσικά. Όταν όμως ανησυχούμε για «απώλειες του παρελθόντος», τις δικές μας επιλογές ή ενέργειες, συχνά σκεφτόμαστε κάτι σαν αυτό που περιγράφηκε παραπάνω.

Ερωτήσεις που πρέπει να μάθουμε να κάνουμε στον εαυτό μας (ή στους άλλους) όταν θέλουμε να επικεντρωθούμε σε ευκαιρίες και κέρδη:

- Τι έχεις μαθει? Τι εμπειρία αποκτήσατε στην ομάδα;

- Τι ευκαιρίες έχετε τώρα που δεν υπήρχαν πριν; Τι καλό σου έκανε; Τι καλό μπορείτε να κάνετε για αυτό;

- Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία σας; Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάσταση;

Ιδανικά, θα συνιστούσα σε όλους να μάθουν αυτές τις ερωτήσεις. Εμπιστευτείτε την εμπειρία μου, ήμουν και εγώ ο κατήγορος:)

Και για τους πιο προχωρημένους - να παρακολουθήσουν μαθήματα κατάρτισης προπονητών. Γιατί ακριβώς τέτοιες ερωτήσεις (ευκαιρίες) είναι η βάση των τεχνολογιών καθοδήγησης και η βάση για ανάπτυξη στη ζωή. Και δεν θα ήταν περιττό να τα μάθετε, τουλάχιστον για την αγαπημένη σας.

Μπορείτε να κάνετε τέτοιες ερωτήσεις στον εαυτό σας, σε ένα παιδί που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει σε μια εργασία ή όταν συνέβη μια αποτυχία. Σε έναν σύζυγο που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση ή σε οποιοδήποτε άλλο άτομο που βιώνει κάτι αδιέξοδο.

Θα σας επικεντρώσουν στις δυνατότητες. Και απογειώστε το βαρύ φορτίο της ενοχής

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να είμαστε ειδικοί στο να μαλώνουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να διδάξουμε στους άλλους πώς να το κάνουν με επιτυχία. Το έργο όμως είναι διαφορετικό. Για να γίνετε ο καλύτερος σύμβουλος, φίλος και προπονητής, η καλύτερη υποστήριξη στη ζωή για τον εαυτό σας. Μάθετε να βασίζεστε σε εκείνο το κομμάτι του εαυτού μας που μπορούμε να αναπτύξουμε ως υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο.

Σας διαβεβαιώνω - θα υπάρξουν πολλές φορές περισσότερη αγάπη, χαρά, υπέροχα γεγονότα στη ζωή σας.

Τι να κάνετε με αυτήν τη γνώση στη συνέχεια;

Γράψτε και απομνημονεύστε αυτές τις ερωτήσεις και ρωτήστε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν συχνότερα:

• Τι αποτυγχάνω;
• Τι αποτελέσματα έχω ήδη λάβει;
• Τι μου έμαθε αυτό;
• Τι ευκαιρίες μου ανοίγει αυτό;

Κάθε φορά που δεν είστε ικανοποιημένοι με μια κατάσταση ή τι συμβαίνει, κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας με οποιαδήποτε σειρά. Και προσπάθησε να τους απαντήσεις ειλικρινά. Θα δείτε μόνοι σας τι θα προκύψει.

Τώρα ξέρετε το μυστικό για το πώς να νικήσετε τον εσωτερικό λογοκριτή και κριτικό, του οποίου το καθήκον είναι ένα - να σας εμποδίσει να ζήσετε την ευτυχισμένη ζωή σας.

Κάποτε, αυτός ο εσωτερικός κριτικός σχηματίστηκε αυθόρμητα. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, συνεχίζει να μας δεσμεύει και να μας περιορίζει.

Η επιλογή είναι δική σου. Ποιο λουλούδι θέλετε να ποτίσετε: την αγάπη για τον εαυτό σας ή τη δια βίου αμφιβολία για τον εαυτό σας;

Τι είδους διάλογο χρησιμοποιείτε; Ευκαιρία ή ενοχή (εστίαση στο παρελθόν και αποτυχία)

Θα χαρώ να λάβω σχόλια!

Δημιουργήστε τον κόσμο σας τώρα!

Αγκαλιάζω:)

Συγγραφέας: Vasilyeva Alena Vladimirovna