2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σχετικά με την τρύπα μέσα
Πονετική, ολοκληρωτική τρύπα στη μέση του στήθους.
Στα βάθη της, κάπου είσαι εσύ: ελεύθερος, σίγουρος, αγαπημένος, σεβαστός, πολύτιμος, σημαντικός.
Αυτός που αγαπιέται και γίνεται αποδεκτός, του οποίου τα συναισθήματα και οι εμπειρίες του ενδιαφέρουν. Αυτόν που πιστεύεις. Κάποιος που αισθάνεται απαραίτητος και αγαπημένος. Αυτός που είσαι περήφανος και θαυμάζεις.
Τώρα φανταστείτε ότι αυτός ο «ΕΣΥ» - που κάθεται κάπου βαθιά μέσα του, τώρα παρακολουθεί με λύπη το αφεντικό να μιλά με σεβασμό και θαυμασμό για το καλύτερο μέλος της ομάδας του. Και αυτός ο υπάλληλος δεν είσαι εσύ …
Και αυτή η πλοκή είναι οδυνηρά γνωστή σε εσάς. Τον ξέρεις από μικρός. Κάποιος άλλος αποδεικνύεται πάντα καλύτερος: η Πέτια από μια γειτονική αυλή, η Ιγκόρεκ από το πρώτο γραφείο, η Όλγα, η κόρη των Ιβάνοφ …
Στη διεύθυνσή σας, έχετε συνηθίσει να ακούτε μόνο κάτι, όπως: "Και έχω κάποιο είδος ηλίθιου που μεγαλώνει, ένα τέταρτο κανονικά δεν μπορεί να τελειώσει χωρίς τριπλάσια."
Αμέσως θυμάμαι τον ξάδερφό μου Kostya, για τον οποίο ο θείος μου μιλούσε με ενθουσιασμό σε κάθε οικογενειακή συγκέντρωση: "Αγόρασα ένα τρίτο διαμέρισμα, μια τεράστια επιχείρηση, η γυναίκα μου είναι καλλονή, η κόρη μου στο Λονδίνο για σπουδές.." Και μετά σε κοίταξε τόσο αυστηρά και ρώτησε: "Βάσια, και πότε θα πάρεις το μυαλό σου; Δεν βαρέθηκες;"
Or η φωνή αυτού του μπαμπά από την παιδική ηλικία, σαν να ψιθύριζε επίτηδες τόσο δυνατά ώστε να ακούγεται από όλους γύρω: "Όχι, καλά, μπορείς τουλάχιστον να κάνεις κάτι κανονικά; Δεν ντρέπεσαι;!"
Ντροπιασμένος. Και συνεχώς.
Συνεχή αισθήματα ενοχής, φόβου, περιφρόνησης του εαυτού, αδυναμίας, αυτολύπησης και κενού. Πάντα βασανισμένος από την αίσθηση ότι είστε "χειρότεροι από τους υπόλοιπους", "μερικοί δεν είναι έτσι," λάθος "," ελαττωματικοί "κ.λπ.
Συνεχείς σκέψεις: "Κάτι δεν πάει καλά με εμένα", "Γιατί δεν μπορώ να είμαι σαν όλους αυτούς;" Όλη σου η ζωή περνάει με αυτές τις ερωτήσεις.
Αυτά τα συναισθήματα μεγαλώνουν σταδιακά μαζί σας και γίνονται μόνιμη ντροπή για τον εαυτό σας που κυκλοφορεί παντού.
Η συνήθης μαύρη τρύπα γίνεται ένα αναπόσπαστο βάρος με το οποίο περνάτε τη ζωή.
Πολύ σπάνια υπάρχουν στιγμές που καταφέρνετε να παρατηρήσετε το αγαπημένο βλέμμα κάποιου, να ακούσετε για την αξία, τη σημασία σας. Σαν κάποιος να κοίταξε την τρύπα σου και να είπε με τόσο απαλό τόνο "Βάσια, τι κάνεις εκεί; Φύγε, είμαστε όλοι κουρασμένοι να σε περιμένουμε!"
Συνήθως δυσκολεύεστε να το πιστέψετε, φαίνεται ότι αυτό δεν αφορά εσάς. Είδαμε κάποιον άλλον, κάναμε λάθος, μπερδεμένοι.
Και αυτό είναι αφόρητο.
Η αμοιβή για να νιώθω "είμαι καλά" γίνεται όλο και υψηλότερη κάθε φορά.
Είστε έτοιμοι να εργαστείτε για τον εαυτό σας, να αναμορφώσετε πλήρως την προσωπικότητά σας, να βελτιωθείτε. Κυρίως, ονειρεύεσαι να γίνεις επιτέλους τέτοιος ώστε τελικά να έχεις το δικαίωμα να είσαι. Να σεβαστούν. Αγαπημένο. Έχετε παρατηρήσει. Αναγνωρισμένος. Εκτιμωμένος.
Καριέρα, αυτοκίνητα, διαμερίσματα, σκάφη αναψυχής, ψηλές ξανθιές, 5 ξένες γλώσσες, ορειβασία, καταδύσεις, πυγμαχία, κιτ, τα καλύτερα πανεπιστήμια, διάσημα βραβεία, η πιο άξια κοινωνία, τα πιο δύσκολα έργα, πνευματικές πρακτικές, εσωτερισμός, επαγγελματικές εκπαιδεύσεις, προπονητική..
Αυτό είναι μόνο ένα μικρό πράγμα που είστε έτοιμοι να κάνετε για να νιώσετε "σωστά", "αρκετά καλά", για να κερδίσετε το δικαίωμα να είστε αγαπημένοι, πολύτιμοι, σημαντικοί. Να βρεθώ πίσω από αυτή τη μαύρη τρύπα. Μόνο για μια στιγμή. Είστε πρόθυμοι να πληρώσετε ακόμη και την υψηλότερη τιμή. Άσε τον εαυτό σου. Πλήρως. Χωρίς κατάλοιπα. Γίνετε διαφορετικός άνθρωπος.
Ποιος ξέρει, έλα. Το πιο πολύτιμο πράγμα που έχεις είναι εσύ. Έτσι όπως είσαι τώρα. Λυπάμαι που είναι τόσο δύσκολο για εσάς να το δείτε αυτό. Αλλά είναι δυνατόν. Μαζί.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Βγάζουμε τις μάσκες. Πώς να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας και όχι πάντα να αρέσετε σε όλους και να ξαναφτιάξετε τον εαυτό σας
Είμαστε τόσο γεμάτοι με διαφορετικά μοτίβα, προσδοκίες ξένων, ξένοι πρέπει και πρέπει, ώστε σε αυτό το κύμα να χάνουμε την επαφή με τον εαυτό μας. Βυθιζόμαστε στην αιώνια φυλή «πώς να ευχαριστήσουμε όλους, παρακαλώ, να είμαστε καλοί για όλους», που δεν παρατηρούμε πώς αγνοούμε τον εαυτό μας - αληθινό, γνήσιο, ζωντανό.
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Πώς να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και την αμφιβολία για τον εαυτό σας σκεπτόμενος διαφορετικά
Κάποτε μια μικρή αλεπού έτρεχε μέσα στο δάσος και, βρέθηκε σε ένα άγνωστο μέρος, έπεσε σε μια χαράδρα. Ταν στο κάτω μέρος. Και το χειρότερο είναι ότι μπήκε σε ένα σωρό σκατά. Ο σωρός μύριζε άσχημο. Stickταν κολλώδες και άσχημο. Wantedθελα να βγω από αυτό το συντομότερο δυνατό και να λουστεί στο νερό.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
