2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Psychυχολόγος, προσέγγιση CBT - Chelyabinsk
Συχνά σε μια σχέση, η αγάπη ανταλλάσσεται. Η αγάπη δίνεται ως θετική ενίσχυση της επιθυμητής συμπεριφοράς, ως ανταμοιβή.
Στις σχέσεις εμπορευμάτων-χρημάτων, τα αγαθά ανταλλάσσονται με χρήματα, όπως ανταλλάσσεται η αγάπη για τις αναμενόμενες ενέργειες ενός άλλου.
Αυτή η στάση απέναντι στην εκδήλωση αγάπης προέρχεται από την παιδική ηλικία.
Πόσοι γονείς δίνουν αγάπη στα παιδιά τους; Πήρα ένα Α στο σχολείο - η μητέρα μου το επαίνεσε, καθάρισε το δωμάτιο - μπράβο! Έδειξε ανυπακοή - τιμωρηθείτε.
Θυμάμαι ακόμα τα λόγια της μητέρας μου από την ιστορία του Ν. Νόσοφ για τα αγγούρια. Η ουσία της ιστορίας είναι ότι τα αγόρια μάζεψαν αγγούρια στο χωράφι χωρίς άδεια. Ένα από τα αγόρια έφερε αγγούρια στο σπίτι. Η μητέρα του άρχισε να ρωτάει από πού προέρχονται τα αγγούρια. Μόλις έμαθε ότι τα έκλεψε, άρχισε να ντρέπεται και να κατηγορεί τον γιο της, απαιτώντας να επιστρέψει στο σκοτάδι και να δώσει τα αγγούρια στον φρουρό. Ακολουθεί μέρος του διαλόγου μεταξύ γιου και μητέρας:
- Δεν θα πάω! Ο παππούς έχει όπλο. Θα με πυροβολήσει και θα με σκοτώσει.
- Και άφησέ τον να σκοτώσει! Προτιμώ να μην έχω καθόλου γιο παρά έναν γιο κλέφτη.
Σε απάντηση της κακής συμπεριφοράς του γιου της, η μητέρα, επιπλέον, του βάζει το στίγμα ενός κλέφτη και επίσης απειλεί να του στερήσει την αγάπη και την προστασία.
Ωστόσο, κάποιος θεωρεί μια τέτοια σαδιστική ανατροφή λογική και τη μόνη αληθινή.
Η ίδια μητέρα θα δικαιολογήσει τη συμπεριφορά της με αγάπη, επειδή με αυτόν τον τρόπο, κατά την πεποίθησή της, αναδεικνύει την ειλικρίνεια και την ευπρέπεια στον γιο της, η οποία στο μέλλον θα τον σώσει από αντικοινωνικές εκδηλώσεις.
Ως εκ τούτου, είναι συχνά δύσκολο να διακρίνουμε τη βία από την αγάπη.
Στη συμπεριφορική θεραπεία, υπάρχει η έννοια της χειρουργικής ρύθμισης. Αυτή η έννοια εισήχθη από τον B. F. Skinner, ο οποίος πραγματοποίησε πολυετή πειράματα σε ζώα. Δημιουργήθηκαν ορισμένες συνθήκες για τα ζώα να διαμορφώσουν την επιθυμητή συμπεριφορά.
Στη ρύθμιση της λειτουργίας υπάρχουν 5 "εκπαιδευτικές" λειτουργίες, συνθήκες που μπορούν να ονομαστούν απλά χειρισμοί:
1. θετική ενίσχυση - ακολουθεί ένα ευχάριστο ερέθισμα ως απάντηση στην επιθυμητή συμπεριφορά (εάν ο αρουραίος πίεσε το μοχλό, έλαβε φαγητό). 2. αρνητική ενίσχυση - εξάλειψη του δυσάρεστου ερεθίσματος ως απάντηση στην επιθυμητή συμπεριφορά (ο δυσάρεστος ήχος μέσα στο κουτί σταμάτησε αν ο αρουραίος πίεσε το μοχλό). 3. θετική τιμωρία - ακολουθεί ένα δυσάρεστο ερέθισμα ως απάντηση στην ανεπιθύμητη συμπεριφορά (ο αρουραίος σοκάρεται όταν προσπαθεί να φύγει από το κουτί). 4. αρνητική τιμωρία - μετά από μια ανεπιθύμητη αντίδραση, αφαιρείται ένα θετικό ερέθισμα. 5. ξεθώριασμα - διακοπή της ενίσχυσης της αντίδρασης έως ότου εξασθενήσει ή εξαφανιστεί (στην αρχή ο αρουραίος έλαβε τροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα όταν πιέστηκε ο μοχλός, στη συνέχεια σταμάτησε να το λαμβάνει κατά την εκτέλεση συνήθων ενεργειών και σταδιακά εξαφανίστηκε η ανάγκη πίεσης του μοχλού)
Στην ιστορία για τα αγγούρια, βλέπουμε ένα παράδειγμα αρνητικής τιμωρίας - απόρριψης, μια υπόσχεση να στερήσουμε από ένα παιδί την αγάπη για ένα κακό.
Δυστυχώς, στην κοινωνία μας, είναι πιο συνηθισμένο να τιμωρούμε την ανεπιθύμητη συμπεριφορά παρά να ενισχύουμε την καλή συμπεριφορά. Αν και η ενίσχυση είναι πιο αποτελεσματική από την τιμωρία.
Πώς εκδηλώνονται αυτοί οι τρόποι στη σχέση ενός ζευγαριού
1. Θετική ενίσχυση - ο σύντροφος πλένει τα πιάτα και παίρνει κάτι πολύτιμο σε αντάλλαγμα, όπως το σεξ. 2. αρνητική ενίσχυση - η γυναίκα βγαίνει από την κατάθλιψη όταν ο σύζυγος την καλεί να πάει ταξίδι. 3. θετική τιμωρία - ο σύζυγος φεύγει από το σπίτι όποτε η γυναίκα επιμένει σε αναμέτρηση. 4. αρνητική τιμωρία - η σύζυγος αρνείται την οικειότητα και ο σύζυγος σταματά να δίνει χρήματα για ψώνια. 5. εξαφάνιση - η γυναίκα σταματά να απαντά στην αναχώρηση του συζύγου της από το σπίτι και του ζητά να επιστρέψει.
Μια σημαντική προϋπόθεση - το παρουσιαζόμενο ερέθισμα πρέπει να είναι σημαντικό για το άτομο του οποίου τη συμπεριφορά θέλετε να αλλάξετε.
Με αυτή τη στρατηγική, μπορείτε να σχηματίσετε ένα αντανακλαστικό υπό όρους. Ο σύντροφος θα καταλάβει ότι ορισμένες από τις ενέργειές του συνεπάγονται μια ορισμένη αντίδραση του άλλου (συνέπειες).
Εάν ένα άτομο χρειάζεται να σας κάνει συναισθηματικό και του το δώσετε, θα συνεχίσει να το κάνει, επειδή ενισχύετε τη συμπεριφορά του με την αντίδρασή σας.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο που δεν σας αγαπά. 3 βήματα
Μην σαμποτάρετε τη δική σας θεραπεία. Υπάρχουν κάποια πρότυπα σκέψης που δυσκολεύουν να προχωρήσουν. Σταματήστε να λέτε: 1) Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν. 2) Δεν μπορώ να σταματήσω να τον αγαπώ. 3) Αγαπώ αυτό το άτομο περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο.
Βρείτε αυτό που αγαπάτε και μην μετανιώνετε
Ο αυτοπροσδιορισμός και η επαγγελματική ανάπτυξη γίνονται αναπόσπαστο μέρος μιας επιτυχημένης πραγματοποιημένης προσωπικότητας. Μπορεί να μην πηγαίνετε στο γραφείο, να μην εργάζεστε με μίσθωση, να μην είστε επιχειρηματίας, αλλά πρέπει να έχετε ένα αγαπημένο πράγμα για να είστε ευτυχισμένοι - αυτή είναι η σύγχρονη πραγματικότητα.
Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε για τα παιδιά σας και να αρχίσετε να τα αγαπάτε
Εγώ, όπως και οι περισσότεροι γονείς, ανησυχούσα για τη νέα σχολική χρονιά την παραμονή της 1ης Σεπτεμβρίου. Η προηγούμενη εμπειρία στο σχολείο ήταν τρομερή. Το νέο σχολείο και η νέα τάξη πρόσθεσαν μόνο άγχος στην κλίμακα του άγχους. Οι κόρες μου δεν έδειχναν να νοιάζονται.
Αγάπη άνευ όρων υπάρχει
Σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς καραντίνας, θέλω ακόμα να εξετάζω και να συζητώ θέματα που η πανδημία δεν αφορά!) Και τώρα ένα από τα αγαπημένα μου θέματα είναι η αγάπη και οι σχέσεις! Έχω μια ολόκληρη σειρά άρθρων για αυτό το θέμα. Και σήμερα ξεκινάω.
Ενυδρείο και Ωκεανός. Η εμπειρία της "άνευ όρων αγάπης"
Στα τέλη Σεπτεμβρίου φέτος, πραγματοποιήθηκε το Πέμπτο Ετήσιο Συνέδριο της Ρωσικής Εταιρείας για Προσωποκεντρική Προσέγγιση. Παρουσίασα το master class μου με τίτλο "Ο καθρέφτης της άνευ όρων αγάπης". Ως θέμα της εκδήλωσης, επέλεξα μία από τις βασικές έννοιες στην προσωποκεντρική προσέγγιση - «άνευ όρων αποδοχή».
