Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο που δεν σας αγαπά. 3 βήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Μην σαμποτάρετε τη δική σας θεραπεία. Υπάρχουν κάποια πρότυπα σκέψης που δυσκολεύουν να προχωρήσουν. Σταματήστε να λέτε: 1) Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν. 2) Δεν μπορώ να σταματήσω να τον αγαπώ. 3) Αγαπώ αυτό το άτομο περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο. 4) Δεν μπορώ να αγαπήσω κανέναν άλλο. 5) Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος από αυτό το άτομο. 6) Είναι όμορφος.

Η αγάπη για έναν άνθρωπο που δεν σας αγαπά είναι ένα από τα πιο απελπιστικά συναισθήματα στον κόσμο γιατί δεν μπορείτε να τον ελέγξετε. Και γι 'αυτό πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης.

δεν φταις εσύ που συνέβη, δεν μπορούσες να αλλάξεις τίποτα

και το μόνο που μένει είναι να προχωρήσουμε

1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει

Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει. Όταν η αγάπη σου δεν είναι αμοιβαία, πονάει. Για να το ξεπεράσετε, θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει για την αγανάκτηση και τη χαμένη ευκαιρία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να παραδοθείτε στη θλίψη σας, εκτός αν είστε κολλημένοι σε αυτήν την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία εάν είστε λυπημένοι και δεν καταπιέζετε τα συναισθήματά σας.

Αν μπορείτε, πάρτε λίγο την απόσπαση της προσοχής από όλα όσα γεμίζουν τη ζωή σας και παραδώστε τον εαυτό σας στη θλίψη. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα θεραπευτικό περιβάλλον, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη θλίψη σας. Για παράδειγμα, όταν συνειδητοποιήσετε (ή σας είπαν) ότι αυτό το άτομο δεν θα το ανταποδώσει ποτέ, πρέπει να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις σας για λίγο, ακόμα κι αν είναι το συνηθισμένο 15λεπτο περπάτημα από τη δουλειά.

Μην μεθύσετε όμως από απόγνωση. Εάν δεν έχετε βγει από το σπίτι για εβδομάδες, δεν έχετε κάνει ντους και δεν έχετε περπατήσει με το ίδιο φθαρμένο πουλόβερ, το οποίο έχει καθυστερήσει πολύ να καεί, τότε είστε πέρα από κάθε λογική. Το να νιώθετε θλίψη είναι φυσικό, αλλά αν δεν προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε ξανά στη ζωή σας, θα συνεχίσετε να σκέφτεστε αυτό το άτομο και να βιώνετε αγωνία αγάπης.

2. Μείνετε μακριά από αυτό το άτομο

Εν μέρει, δημιουργώντας ένα χώρο γύρω σας για να θρηνήσετε και στη συνέχεια να συνεχίσετε να ζείτε - ίσως αν αυτό το άτομο δεν είναι στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να εξαλείψετε εντελώς την ανεκπλήρωτη αγάπη σας από τη ζωή, αλλά πραγματικά πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.

Εάν το άτομο που προσπαθείτε να σταματήσετε να αγαπάτε είναι κάποιον στο οποίο βασίζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα μπορούσατε να ζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη, βρείτε έναν άλλο φίλο για να αναλάβει αυτόν τον ρόλο. Ρωτήστε έναν φίλο αν μπορείτε να βασιστείτε στη βοήθεια όταν θέλετε να μιλήσετε με κάποιον από τον οποίο προσπαθείτε να αποστασιοποιηθείτε.

Αφαιρέστε αυτό το άτομο από τα κοινωνικά δίκτυα ή τουλάχιστον κρύψτε τις αναρτήσεις του, αφαιρέστε τον αριθμό από τον κατάλογο κινητών για να αποκλείσετε τον πειρασμό να επικοινωνήσετε ξανά. Δεν θέλετε κάτι να σας θυμίζει συνεχώς αυτόν / αυτήν και τι κάνει αυτό το άτομο. Αυτό θα σας δυσκολέψει να κρατήσετε αποστάσεις.

Μπορείτε ακόμη να μιλήσετε και να πείτε κάτι σαν: "Ξέρω ότι δεν με αγαπάτε όπως θα ήθελα. Αλλά πραγματικά χρειάζομαι λίγο ελεύθερο χώρο για να ξεπεράσω τα συναισθήματά μου." Εάν είναι καλός άνθρωπος, θα έχετε τον χώρο που θέλετε, ακόμα κι αν αυτή / αυτή πληγώνεται λίγο από την απόσταση μεταξύ σας.

3. Κατανοήστε ότι είναι καλύτερο για εσάς

• Όσο υπέροχος κι αν είναι ο άνθρωπος, καλύτερα να μην αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπά. Επιπλέον, η αγάπη είναι τυφλή για ελαττώματα. Όταν σταματήσετε να αγαπάτε έναν άνθρωπο, μπορεί να παρατηρήσετε τους λόγους για τους οποίους η σχέση μεταξύ σας δεν θα είχε πραγματοποιηθεί.

• Γράψτε μια λίστα με τα ελαττώματα του ατόμου. Δεν χρειάζεται να το προσεγγίσουμε με θυμό, αλλά σε κάθε άτομο υπάρχει πάντα κάτι που ενοχλεί τους άλλους. Maybeσως σε αυτό το άτομο αρέσει να φορά εντελώς αηδιαστικά ρούχα; Είναι αγενές για το προσωπικό σέρβις; Σας αρέσει να λέτε φρικτά όχι αστεία αστεία; Αν δυσκολεύεστε να φτιάξετε μια λίστα, λάβετε την υποστήριξη ενός πιστού φίλου.

• Αναζητήστε επίσης χαρακτηριστικά που θα δυσκόλευαν τη σχέση σας εάν τα συναισθήματά σας ήταν αμοιβαία. Για παράδειγμα: ίσως, λόγω ακραίου κοινωνικού άγχους, αυτό το άτομο δεν θα μπορούσε ποτέ να σας δώσει την αξιοπιστία και την υποστήριξη που χρειάζεστε σε μια σχέση.

4. Μην τον / την κατηγορείτε

Όπως δεν μπορείτε να ελέγξετε την αγάπη σας, έτσι και αυτό το άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του. Εάν αρχίσετε να κατηγορείτε αυτό το άτομο ότι είστε απλώς φίλοι ή ότι δεν ανταποδίδετε, τότε απλά θα θέσετε τον εαυτό σας σε μειονεκτικό φως. Ως αποτέλεσμα, το αποτυχημένο πάθος σας θα νιώσει ότι, χάρη στο Θεό, έχει περάσει τη μοίρα να είναι μαζί σας.

• Και, το πιο σημαντικό, μην γράφετε μεγάλες ομιλίες για το τι άξιο ζευγάρι είστε και ότι αυτό το άτομο έχει κακό γούστο αν δεν σας είδε, ένα τέτοιο διαμάντι. Ειλικρινά, αν αντιδράτε στην κατάσταση με αυτόν τον τρόπο, τότε, πιθανότατα, το άτομο δεν έχει επάξια συναισθήματα απέναντί σας.

• Μπορεί να στεναχωριέστε που η αγάπη σας δεν είναι αμοιβαία, και ταυτόχρονα να μην τα μετατρέψετε όλα σε αναζήτηση κάποιου για να κατηγορήσετε. Εάν οι φίλοι σας αρχίσουν να κατηγορούν το άτομο που δεν ανταποκρίθηκε στα συναισθήματά σας, ευχαριστήστε το για την υποστήριξή του, αλλά πείτε: "Δεν είναι δίκαιο να κατηγορούμε το άτομο για κάτι στο οποίο δεν έχει έλεγχο. Ας επικεντρωθούμε στο πώς θα το ξεπεράσω".

5. Απαλλαγείτε από τα αναμνηστικά

Μπορεί να κλαίτε για να το κάνετε αυτό, αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία επούλωσης. Όλες αυτές οι υπενθυμίσεις θα περιπλέξουν τη μελλοντική σας ζωή και δεν το χρειάζεστε! Δεν πρέπει να στήσετε μια τελετουργική φωτιά με αναμνηστικά ή να τα στείλετε πίσω στο αγαπημένο σας πρόσωπο με μια σημείωση "Σας ευχαριστώ για αυτό".

Καθώς μεταβαίνετε από το ένα πράγμα στο άλλο, σκεφτείτε τις αναμνήσεις που συνδέετε με αυτό. Φανταστείτε ότι τοποθετείτε μια ανάμνηση σε ένα μπαλόνι. Όταν ξεφορτωθείτε το πράγμα, φανταστείτε ότι το μπαλόνι με τη μνήμη παρασύρεται και δεν επιστρέφει ποτέ.

Εάν έχετε πολλά αντικείμενα σε καλή κατάσταση, σκεφτείτε να τα δώσετε σε ένα κατάστημα αποστολών ή να τα δωρίσετε σε ένα σπίτι άστεγων. Φανταστείτε όλες τις νέες αναμνήσεις που θα σας φέρει το υπερμεγέθη πουλόβερ, το αρκουδάκι ή ο δίσκος σας σε έναν νέο ιδιοκτήτη. Αφήστε αυτούς τους συσχετισμούς να συμβολίζουν τώρα τις αλλαγές που περνάτε στη ζωή σας.

ΒΗΜΑ 2 ΑΠΟ 3:

1. Αποφύγετε τις υπενθυμίσεις

Είναι δύσκολο να θεραπεύσετε την ανεκπλήρωτη αγάπη αν θυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας το άλλο άτομο. Μην ψάχνετε για ένα τραγούδι που σας θυμίζει αυτόν ή την υπέροχη περίοδο που ήσασταν μαζί.

• Μια σκανδάλη μνήμης μπορεί να είναι οτιδήποτε. Θα μπορούσε να είναι η σελίδα του στο Facebook, μια μελωδία που ακούσατε μαζί. Μπορεί ακόμη και να μυρίζει σαν μηλόπιτα (κάποτε έψησε μια μηλόπιτα για σας ως έκπληξη, για παράδειγμα).

• Αν συναντήσετε μια σκανδάλη απροσδόκητα, καλό είναι να την αντιληφθείτε και να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτήν. Μην μένετε στα συναισθήματα που προκαλεί. Για παράδειγμα, αν πρόκειται για τραγούδι στο ραδιόφωνο, απενεργοποιήστε το ραδιόφωνο ή αλλάξτε τον σταθμό. Όταν αισθάνεστε λυπημένοι και μετανιωμένοι, μεταβείτε σε κάτι θετικό ή ουδέτερο (σκεφτείτε τι θα φάτε για μεσημεριανό γεύμα ή τι είδους ταξίδι θα έχετε στο εγγύς μέλλον).

• Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε τις υπενθυμίσεις για πάντα. Απλώς θέλετε να διευκολύνετε τη διαδικασία επούλωσης και οι συνεχείς υπενθυμίσεις θα το κάνουν δύσκολο.

2. Μιλήστε σε κάποιον

Είναι καλύτερο να συζητήσετε τις συναισθηματικές και δύσκολες πτυχές της διαδικασίας επούλωσης με έναν ειδικό. Εάν προσκολληθείτε σε αυτά τα συναισθήματα, τότε θα είναι ακόμη πιο δύσκολο να το κάνετε αργότερα. Βρείτε κάποιον για να μιλήσετε για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας.

Βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ένα αξιόπιστο άτομο ή ειδικό (ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή). Αυτό θα σημαίνει ότι δεν θα προσπαθήσει να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, ειδικά αν πρόκειται για διάλυση μιας μακροχρόνιας σχέσης.

• Μπορείτε να γράψετε τα συναισθήματά σας εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να μιλήσετε με το άλλο άτομο. Το καλό με το ημερολόγιο είναι ότι μπορείτε να παρακολουθείτε τη διαδικασία επούλωσής σας, η οποία θα σας δώσει στοιχεία ότι είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από την ανεκπλήρωτη αγάπη.

3. Αποφύγετε να μεθύσετε και να κάνετε κλήσεις ή να στείλετε μηνύματα

Αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος και θα προκαλέσει απίστευτη αμηχανία αργότερα. Οι μεθυσμένες κατηγορίες ότι δεν σε συμπαθούν ή ότι κλαις για το πώς σε πλήγωσαν, είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πείσεις τον σύντροφό σου ότι έχει δίκιο για τα συναισθήματά του για εσένα. Πριν μεθύσετε, λάβετε όλες τις προφυλάξεις για να αποφύγετε περαιτέρω αμηχανία.

• Δώστε το τηλέφωνό σας σε έναν φίλο (κατά προτίμηση σε "νηφάλιο οδηγό") με αυστηρές οδηγίες να μην σας το δώσει, ανεξάρτητα από τις δικαιολογίες που θα βρείτε ή πόσο ζητιανεύετε.

• Αφαιρέστε τον αριθμό αυτού του ατόμου από το τηλέφωνό σας. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα μπείτε στον πειρασμό να καλέσετε ή να στείλετε μηνύματα όταν είστε μεθυσμένοι.

4. Αποσπάστε την προσοχή σας

Αν και είναι αδύνατο να μην σκεφτείτε κάτι, είναι απαραίτητο να αποσπάσετε την προσοχή σας τη στιγμή που οι σκέψεις αρχίζουν να κυκλώνονται σε μια σπείρα. Κάθε φορά που σας παίρνουν αιχμάλωτο, μεταβείτε σε άλλο επάγγελμα, δραστηριότητα ή έργο.

Κάλεσε ένα φίλο. Ανοίξτε τις οδηγίες για κεντήματα. Δείτε μια διασκεδαστική ταινία. Φτιάξε κάτι. Δουλειά στον κήπο. Εξασκηθείτε στα μαθηματικά. Βρείτε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή για αρκετό καιρό από το να σκεφτείτε αυτό το άτομο. Όσο συνηθίζεις να μην τον σκέφτεσαι, τόσο πιο εύκολο γίνεται.

Μην προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να μην σκέφτεται αυτό το άτομο, γιατί αυτό θα σας κάνει να εστιάζετε σε αυτόν ακόμα πιο συχνά. Αντίθετα, όταν παρατηρήσετε ότι αυτές οι σκέψεις σας καταβάλλουν ξανά, στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο.

Ένα βολικό κόλπο είναι να δώσετε στον εαυτό σας ένα ορισμένο χρονικό διάστημα για να σκεφτείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Και όταν οι σκέψεις σέρνονται στο κεφάλι σας, πείτε στον εαυτό σας: «Όχι τώρα. Θα επανέλθω αργότερα ». Για παράδειγμα, μπορείτε να διαθέσετε μια ώρα στην αρχή της ημέρας για αυτό. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναβάλλετε να τον σκέφτεστε για αργότερα και αφήστε τον εαυτό σας να το σκεφτεί σε μια καθορισμένη ώρα. Όταν τελειώσει ο χρόνος, επιστρέψτε στην κανονική σας ζωή.

5. Μην σαμποτάρετε τη δική σας θεραπεία

Υπάρχουν ορισμένες λέξεις που πρέπει να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να μιλήσει. Υπάρχουν ορισμένα πρότυπα σκέψης που σαμποτάρουν τη διαδικασία επούλωσης και δυσκολεύουν να προχωρήσουν.

Σταματήστε να λέτε: 1) Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν. 2) Δεν μπορώ να σταματήσω να τον αγαπώ. 3) Αγαπώ αυτό το άτομο περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο. 4) Δεν μπορώ να αγαπήσω κανέναν άλλο. 5) Δεν υπάρχει κανένας καλύτερος από αυτό το άτομο. 6) Είναι όμορφος.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι άνθρωποι και οι καταστάσεις αλλάζουν. Αυτό που βιώνετε τώρα δεν θα διαρκέσει το υπόλοιπο της ζωής σας, ειδικά αν εργάζεστε ενεργά για την αλλαγή των συναισθημάτων.

6. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας

Αλλάξτε την καθημερινότητά σας. Σύμφωνα με έρευνες, το να κάνεις κάτι καινούργιο - όπως για παράδειγμα διακοπές ή τουλάχιστον η αλλαγή της διαδρομής που πηγαίνεις στη δουλειά - είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κόψεις τις παλιές συνήθειες και να τις αντικαταστήσεις με νέες.

Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά την παγκόσμια αλλαγή, κάντε μικρές, καθημερινές αλλαγές. Επισκεφθείτε ένα διαφορετικό μέρος της πόλης. Πηγαίνετε σε νέο κλαμπ το βράδυ του Σαββάτου. Γίνετε μέλος σε μια νέα ομάδα. Μάθετε ένα νέο χόμπι όπως το μαγείρεμα ή η αναρρίχηση.

Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε πολύ ριζοσπαστικό, εκτός αν είστε σίγουροι ότι θέλετε να το κάνετε. Κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου ζωής, πολλοί άνθρωποι ξυρίζουν το κεφάλι τους ή κάνουν τατουάζ. Είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε λίγο καλύτερα και, στη συνέχεια, να αποφασίσετε για αυτό το είδος αλλαγής.

7. Βρείτε τον εαυτό σας

Wereσουν τόσο ερωτευμένος με κάποιον που ξέχασες εντελώς πώς ήταν να είσαι ο εαυτός σου. Η θεραπεία από την ανεκπλήρωτη αγάπη είναι μια μεγάλη στιγμή για να προσδιορίσετε ποιος κρύβεται πίσω από αυτά τα συναισθήματα για ένα άλλο άτομο.

Εργαστείτε για την προσωπική σας ανάπτυξη, εξωτερική και εσωτερική. Πάρτε τον κόπο να είστε σε φόρμα, να δείχνετε όμορφα, κάτι που θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή σας. Προσδιορίστε τους τομείς εργασίας για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα: εάν έχετε δυσκολίες επικοινωνίας, μπορείτε να το επεξεργαστείτε.

Καλλιεργήστε τα πράγματα που σας κάνουν μοναδικό άνθρωπο. Ξοδέψατε τόσο πολύ χρόνο για να εστιάσετε σε αυτό το άτομο και αφήσατε σημαντικές πτυχές του εαυτού σας ως ατόμου στο έλεος της μοίρας. Φροντίστε αυτά τα πράγματα και τους ανθρώπους για τους οποίους δεν είχατε αρκετό χρόνο ενώ ασχολείστε με την ανεκπλήρωτη αγάπη σας.

Βήμα 3 από 3: Μετακίνηση προς τα εμπρός

1. Νιώστε όταν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε

Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονικό πλαίσιο για τη θεραπεία από την ανεκπλήρωτη αγάπη. Ο καθένας κινείται με διαφορετικές ταχύτητες. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια σημάδια ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.

Αρχίζετε να παρατηρείτε τι συμβαίνει σε άλλους ανθρώπους. Όταν βρίσκεστε στο στάδιο του πένθους, τείνετε να γίνετε λίγο εγωκεντρικοί. Εάν αισθάνεστε ενδιαφέρον για ό, τι συμβαίνει γύρω σας, να ξέρετε ότι είστε στο σωστό δρόμο στη διαδικασία επούλωσης.

Κάθε φορά που χτυπά το τηλέφωνο (ειδικά αν ο αριθμός δεν είναι γνωστός σε εσάς), δεν νομίζετε πλέον ότι αυτός είναι ο αγαπημένος σας, ο οποίος ξαφνικά συνειδητοποίησε το βάθος της πραγματικής αγάπης για εσάς.

Έχετε πάψει να ταυτίζεστε με τον ήρωα κάθε τραγουδιού ή ταινίας για την ανεκπλήρωτη αγάπη. Στην πραγματικότητα, έχετε αρχίσει να διευρύνετε το ρεπερτόριό σας για να συμπεριλάβετε πράγματα όχι μόνο για την αγάπη ή την αγωνία της αγάπης.

Δεν φαντάζεστε πια ότι σας συνειδητοποιεί, σας αγαπά και ομολογεί ότι πέφτει στα πόδια σας.

2. Αποφύγετε την υποτροπή

Ακόμα κι αν είστε έτοιμοι να συνεχίσετε τη ζωή σας, μπορείτε μερικές φορές να βγάλετε ξανά την αγάπη σας να ορμήσει αν δεν είστε προσεκτικοί. Είναι σαν να βγάζεις ράμματα από μια πληγή πολύ νωρίς. Θεραπεύεται καλά, αλλά δεν είναι ακόμα έτοιμη για έντονη άσκηση.

Εάν έχετε υποτροπή, μην ανησυχείτε πολύ! Έχετε ξοδέψει ήδη πολύ ενέργεια για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και θα αποδώσει.

Μην περνάτε χρόνο με αυτό το άτομο και μην του επιτρέπετε να επιστρέψει στη ζωή σας εάν δεν είστε σίγουροι ότι αυτό δεν θα είναι μια επιστροφή παλιών συναισθημάτων για εσάς.

Εάν παρατηρήσετε πραγματικά ότι αρχίζετε να επιστρέφετε στο παρελθόν, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ γι 'αυτό. Έχετε ήδη καταβάλει αρκετή προσπάθεια για να ξεπεράσετε τα πάντα και η δουλειά σας δεν θα πάει χαμένη. Το backtracking συμβαίνει και αν αποφασίσετε να τα παρατήσετε αμέσως, θα είναι πολύ δύσκολο μακροπρόθεσμα.

3. Δώστε στον εαυτό σας λίγη διασκέδαση

Όσο περισσότερο διασκεδάζετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να περάσετε τη δοκιμασία της ανεκπλήρωτης αγάπης. Αν κάθεστε στο σπίτι σας και αναστατώνεστε στη δυστυχία σας, τότε δεν αποσπάτε την προσοχή σας με κανέναν τρόπο και δεν χτίζετε ξανά τον εγκέφαλό σας. Βγες έξω και κάνε κάτι.

Κάντε αυτό που σας φέρνει χαρά, αλλά το οποίο δεν μπορείτε να κάνετε πολύ συχνά. Χαρίστε στον εαυτό σας μια γευστική απόλαυση αφού αντιμετωπίσετε το άγχος της ανεκπλήρωτης αγάπης. Εξοικονομήστε χρήματα για τέτοιες πολυπόθητες διακοπές ή αγοράστε ένα νέο βιντεοπαιχνίδι που σας ενθουσιάζει.

Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Νέες δραστηριότητες και χόμπι θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε πέρα από την κανονική σας ρουτίνα και δεν θα έχετε πλέον σχέσεις με το άτομο που προσπαθείτε να αφήσετε. Δηλαδή, θα είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας νέα πράγματα για να τρελαθείτε για το άτομο που δεν σας αγαπά.

4. Επιστροφή στο παιχνίδι

Βγες έξω, γνώρισε νέους ανθρώπους, γνώρισε νέους ανθρώπους και υπενθύμισε στον εαυτό σου πόσο υπέροχο είναι να είναι κάποιος θαυμασμός. Η αυτοπεποίθησή σας σίγουρα χρειάζεται μια νέα πνοή - και στην πορεία θα γνωρίσετε νέα ενδιαφέροντα άτομα. Βασικά, κάθε φορά που κάποιος είναι καλύτερος από αυτόν που αναστέναξες - όσον αφορά την εμφάνιση, το χιούμορ, την ευφυΐα ή την πρακτικότητα - το γιορτάζεις. Αυτό θα θέσει την κατάσταση σε προοπτική.

Δεν χρειάζεται να ψάξετε για μια νέα σχέση. Απλώς απολαύστε την παρουσία νέων ανθρώπων και αυτό από μόνο του μπορεί να είναι υπέροχο δόλωμα.

Να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με την κάλυψη της κενής θέσης του συντρόφου σας. Αν και μερικές φορές αυτό έδωσε η εντολή του γιατρού, η αντικατάσταση λειτουργεί μόνο όταν είστε συναισθηματικά έτοιμοι για αυτό. Είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας ότι αυτό είναι υποκατάστατο. Και λέτε ειλικρινά σε αυτό το άτομο τι ρόλο έχει. Μην κάνετε αυτό το νέο άτομο να υποφέρει την ίδια ανεπανόρθωτη αγάπη όπως εσείς κάποτε.

5. Μην απελπίζεστε

Μην απελπίζεστε! Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις τα συναισθήματά σου! Κάθε βήμα που κάνετε προς αυτήν την κατεύθυνση θα πρέπει να είναι ευπρόσδεκτη. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε ότι επειδή αυτό το άτομο δεν ανταποδώθηκε μαζί σας, δεν σημαίνει ότι όλοι θα το κάνουν αυτό.