2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στα τέλη Σεπτεμβρίου φέτος, πραγματοποιήθηκε το Πέμπτο Ετήσιο Συνέδριο της Ρωσικής Εταιρείας για Προσωποκεντρική Προσέγγιση.
Παρουσίασα το master class μου με τίτλο "Ο καθρέφτης της άνευ όρων αγάπης".
Ως θέμα της εκδήλωσης, επέλεξα μία από τις βασικές έννοιες στην προσωποκεντρική προσέγγιση - «άνευ όρων αποδοχή».
Είναι το αντίθετο της «υπό όρους αποδοχής» για την οποία έγραψα στο άρθρο «Δεν γνωρίζω τον εαυτό μου: Μια ψεύτικη ζωή».
Ο Καρλ Ρότζερς, διάσημος Αμερικανός ψυχοθεραπευτής, ερευνητής, ιδρυτής της προσωποκεντρικής προσέγγισης, μεταφορικά μίλησε για την «άνευ όρων αποδοχή» ως «αγάπη χωρίς κατοχή», όταν ένα άτομο σε οποιαδήποτε από τις εμπειρίες και εκδηλώσεις του γίνεται αντιληπτά θετικά, όταν το κάνει δεν χρειάζεται να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες και τις εκτιμήσεις ενός άλλου ατόμου για να έχετε μια καλή, θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας.
Η πρακτική της «άνευ όρων αποδοχής» τόσο του εαυτού σας όσο και των άλλων δεν είναι εύκολη.
Η πραγματική ζωή είναι γεμάτη συνθήκες, περιορισμούς, εκτιμήσεις.
Ο καθένας από εμάς από την παιδική ηλικία μεγάλωσε (με τον έναν ή τον άλλο τρόπο), αξιολογήθηκε (καλός / κακός) και έγινε αντιληπτός ανάλογα με το αν πληρούμε τις προϋποθέσεις.
Δεν γνωρίζουμε κανένα άλλο «σύστημα συντεταγμένων», όπως τα ψάρια ενυδρείου δεν γνωρίζουν ότι κάπου υπάρχει ένας τεράστιος ωκεανός.
Αν όμως εξακολουθεί να υπάρχει ένας τέτοιος «ωκεανός» που ονομάζεται «άνευ όρων αποδοχή» (ή «άνευ όρων αγάπη», αν θέλετε), τότε πώς να έρθετε σε επαφή μαζί του, πώς να τον νιώσετε;
Αυτή η ερώτηση έγινε μια πρόκληση για μένα όταν κατέληξα στο περιεχόμενο του master class.
Αποφάσισα να προσεγγίσω το θέμα από την πλευρά των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων που βλέπει το ίδιο το άτομο στον εαυτό του.
Για παράδειγμα, πώς ξέρω τι είναι καλό σε μένα και τι είναι κακό;
Πώς το ορίζω αυτό;
Πιθανώς, κυρίως από αντιδράσεις, από αλλαγή της στάσης απέναντί μου από μέρους των ανθρώπων γύρω μου.
Ναι, τώρα είμαι ενήλικας και έχω ήδη τη δική μου εμπειρία ζωής, η οποία μου λέει ότι οι εκτιμήσεις και οι στάσεις των άλλων συχνά δεν σχετίζονται καθόλου με εμένα, αλλά μάλλον με τον εαυτό τους, με τις εμπειρίες και τις καταστάσεις τους.
Αλλά όταν ήμουν μικρό παιδί, δεν είχα αυτήν την εμπειρία και την κατανόηση και φυσικά αντιλαμβανόμουν τον εαυτό μου μόνο μέσω του «καθρέφτη» των ενηλίκων γύρω μου.
Ο τρόπος που με αντιμετώπισαν, έτσι έβλεπα τον εαυτό μου και έτσι διαμορφώθηκαν τα θεμέλια της προσωπικότητάς μου.
Συνεπώς, οι ιδέες μου για τις θεμελιώδεις ιδιότητές μου, τις οποίες μπορώ να αξιολογήσω ως πλεονεκτήματα ή μειονεκτήματα, δεν είναι πολύ αξιόπιστη βάση.
Είναι ό, τι θεωρώ αξιόλογο στον εαυτό μου πραγματικά καλό για μένα;
Είναι ό, τι θεωρώ μειονέκτημα πραγματικά κακό για μένα;
Στην τάξη Mester, πρότεινα στους συμμετέχοντες να χωριστούν σε ζευγάρια.
Ο πρώτος αριθμός λέει για ένα από τα πλεονεκτήματά του (όλα όσα θεωρεί απαραίτητα είναι σημαντικό να ειπωθούν) και ένα από τα μειονεκτήματά του.
Το καθήκον του δεύτερου είναι να ακούσει προσεκτικά και τις δύο ιστορίες και να ευχαριστήσει τον πρώτο τόσο για την αξία του όσο και για την έλλειψή του.
Ωστόσο, η ευγνωμοσύνη δεν χρειάζεται να είναι τυπική!
Μπορείτε μόνο να ευχαριστήσετε αν ο δεύτερος το ένιωσε πραγματικά από μόνο του.
Τότε οι ρόλοι αλλάζουν.
Δεν μπορώ να πω με σιγουριά τι ακριβώς συνέβη στα ζευγάρια των συμμετεχόντων όταν πραγματοποιήθηκε η άσκηση.
Δεν το ξέρω.
Θυμάμαι τη γενική συζήτηση μετά την άσκηση.
Wasμουν έκπληκτος που αρκετοί άνθρωποι, που ήταν σε διαφορετικά ζευγάρια, μίλησαν αρκετά παρόμοια για τις εμπειρίες τους.
Δεν μπορώ να εγγυηθώ για την ακρίβεια, αλλά για μένα ακούστηκε κάπως έτσι: όταν σε αποδέχονται τόσο με την αξιοπρέπειά σου όσο και με το ελάττωμά σου, κάτι μέσα σου φαίνεται να ενώνεται σε κάτι ολόκληρο …
Ένας συμμετέχων το έθεσε με αυτόν τον τρόπο: "Ένιωσα την αξία μου!".
Μετά το γεγονός, μου ήρθε η σκέψη: όταν αισθάνεστε ότι είστε πολύτιμοι για ένα άλλο άτομο τόσο με τα πλεονεκτήματά σας όσο και με τα μειονεκτήματά σας, τότε η ανάγκη για βαθμούς (καλό / κακό) απλώς εξαφανίζεται.
Εάν ο άλλος δεν τα χρησιμοποιεί σε σχέση με εσάς, είναι περιττά για εσάς.
Γιατί υπάρχει ενυδρείο αν υπάρχει ωκεανός;
Συνιστάται:
Ωκεανός της αγάπης: Οι δυνατοί άνθρωποι δεν κλαίνε
Παρακολούθησα μια ταινία στην οποία μια γυναίκα ανακάλυψε ότι είχε καρκίνο. Είχε δύο μικρές κόρες και έγραψε μια λίστα με τα πράγματα που έπρεπε να κάνει έξι μήνες πριν από το θάνατό της. Το πρώτο σημείο: «Πείτε στα κορίτσια ότι τα αγαπώ». Φαίνεται ότι δεν το έκανε ποτέ … Η Ναταλία Πολουνίνα είναι μια υπέροχη παιδοψυχολόγος.
Αν αγαπάτε άνευ όρων
Psychυχολόγος, προσέγγιση CBT - Chelyabinsk Συχνά σε μια σχέση, η αγάπη ανταλλάσσεται. Η αγάπη δίνεται ως θετική ενίσχυση της επιθυμητής συμπεριφοράς, ως ανταμοιβή. Στις σχέσεις εμπορευμάτων-χρημάτων, τα αγαθά ανταλλάσσονται με χρήματα, όπως ανταλλάσσεται η αγάπη για τις αναμενόμενες ενέργειες ενός άλλου.
Η μελέτη της αγάπης είναι μια τρέχουσα τάση στην επιστημονική έρευνα στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και της ιατρικής
Η ίδια η αγάπη είναι ένας πολύ σημαντικός δρόμος προς την ευημερία. Γεια σας φίλοι. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τελευταία έρευνα σχετικά με την τρέχουσα έρευνα των συναδέλφων μου στο Wellbeing Research Center στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
Αγάπη άνευ όρων υπάρχει
Σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς καραντίνας, θέλω ακόμα να εξετάζω και να συζητώ θέματα που η πανδημία δεν αφορά!) Και τώρα ένα από τα αγαπημένα μου θέματα είναι η αγάπη και οι σχέσεις! Έχω μια ολόκληρη σειρά άρθρων για αυτό το θέμα. Και σήμερα ξεκινάω.
❤ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ❤ Μάθετε όλους τους στόχους της αγάπης σας από έναν οικογενειακό ψυχολόγο
Η δύναμη της αγάπης. Το γεγονός ότι η αγάπη είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα δεν χρειάζεται να ειπωθεί συγκεκριμένα. Ας απαντήσουμε όμως σε μια απολύτως λογική ερώτηση: "Γιατί της δίνεται μια τέτοια ακαταμάχητη δύναμη, θύμα της οποίας αργά ή γρήγορα γίνεται ο καθένας μας;
