2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το θέμα της συγχώρεσης εμφανίζεται αργά ή γρήγορα στη ζωή κάθε ενήλικα. Ζούμε: ενεργούμε, συνάπτουμε μια σχέση, πραγματοποιούμε τα σχέδιά μας - και σε αυτή την κίνηση βρισκόμαστε στη μία ή στην άλλη πλευρά καταστάσεων όπου η συγχώρεση είναι απαραίτητη.
Μπορούμε να είμαστε ένοχοι για κάτι και να περιμένουμε να μας συγχωρέσουν, ή μπορούμε να είμαστε θύματα που κατηγορούν ή θέλουν να συγχωρήσουν τον δράστη. Και από όποια πλευρά κι αν βρεθούμε, το θέμα της συγχώρεσης γίνεται συχνά επώδυνο και σύνθετο, καθώς προκαλεί πολλές ισχυρές εμπειρίες: πόνο, δυσαρέσκεια, θυμό, πικρία, ντροπή, θυμό, αδυναμία.
Το να ζητάς συγχώρεση και συγχώρεση είναι σοβαρές προσωπικές προκλήσεις. Λύνοντας τα, πρέπει να παραδεχτούμε την ατέλεια αυτού του κόσμου και τη δική μας ατέλεια. Το να παραδεχτούμε ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από τον πόνο, η δικαιοσύνη δεν επικρατεί πάντα και το να είσαι καλός δεν είναι εγγύηση ότι δεν θα συμβεί τίποτα σε εμάς.
Αλλά η μη εκπλήρωση αυτών των καθηκόντων, η άρνηση της ενοχής σας, το να μην συγχωρείτε και να ζείτε με ένα αιώνιο αίσθημα δυσαρέσκειας σημαίνει να καταδικαστείτε να πάρετε μεγάλη ποσότητα ενέργειας και δύναμης από το παρόν και να το ξοδέψετε στο παρελθόν. Μη αναγνωρισμένη ενοχή, ατελής τύψεις, ασυγχώρητη δυσαρέσκεια, επιθυμία για εκδίκηση, ατελείωτες προσπάθειες να καταλάβουμε γιατί μας συνέβη αυτό - όλο αυτό διαβρώνει την ψυχή, την κάνει παγωμένη και κουρασμένη.
ΖΗΤΗΣΤΕ ΣΥΓΧΩΡΗΣΗ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ
Καταρχήν κατανοήστε την ενοχή σας και παραδεχτείτε την. Όχι αφηρημένο («συγχώρεσέ με για όλα»), αόριστο και κακώς κατανοητό («αν είμαι ένοχος για κάτι, συγχώρεσέ με»), αλλά αρκετά πραγματικό και απτό - «Εγώ φταίω για αυτό», «Ξέρω ότι προκάλεσα πόνος όταν το έκανα αυτό … ».
Η κατανόηση του τι ακριβώς κάναμε, πόση ζημιά προκαλέσαμε, πόσο κακό είναι σε κάποιον από τις πράξεις μας και το να μετανιώνουμε για αυτό είναι μια σοβαρή πράξη αυτογνωσίας.
Και ενώ δεν υπάρχει ειλικρινής παραδοχή της ενοχής κάποιου, όλα τα λόγια για τη συγχώρεση είναι απλώς μια προσπάθεια να αφαιρέσετε το βάρος των δυσάρεστων εμπειριών από τον εαυτό σας και όχι μια βαθιά λύπη για τον πόνο του άλλου. Νιώστε τη διαφορά μεταξύ "Λυπάμαι που αισθάνεστε άσχημα" και "Δυσκολεύομαι να κουβαλήσω το βάρος της ενοχής μου".
Το να ζητάς συγχώρεση είναι η προθυμία να υπομείνεις την ενοχή, να αναλάβεις την ευθύνη για τις πράξεις σου και μια πικρή κατανόηση ότι μπορείς να είσαι η πηγή του πόνου κάποιου. Αυτή είναι η αναγνώριση της ατέλειας και των σκιών του ατόμου, η αποφασιστικότητα να διορθώσει τα λάθη.
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΣΥΓΧΩΡΗΣΩ
Πραγματικά να συγχωρείτε δεν σημαίνει να συμφωνείτε με αυτό που συνέβη, να εμπιστεύεστε τον κακοποιό, να χτίζετε σχέσεις, να αναζητάτε δικαιοσύνη ή να λαμβάνετε ικανοποίηση. Αυτό δεν σημαίνει να προδώσετε τον εαυτό σας ή να ξεχάσετε αυτό που συνέβη. Αυτό δεν σημαίνει καν να απαντήσουμε στο αίτημα για συγχώρεση (αυτός που προκάλεσε τη ζημιά μπορεί να μην ζητήσει ποτέ συγχώρεση).
Η συγχώρεση, όπως ορίζεται στα λεξικά, είναι απαλλαγή από ενοχές και απαλλαγή από την τιμωρία. Και σε αυτόν τον ορισμό δεν υπάρχει λέξη για συναίνεση, αποκατάσταση της δικαιοσύνης, για "προσποίηση ότι δεν συνέβη τίποτα". Και μόνο που το άφησα και το απελευθέρωσα, δηλαδή, ουσιαστικά παύω να συμμετέχω σε αυτό που συνέβη.
Η συγχώρεση είναι όταν λέμε στον εαυτό μας: «Ναι, συνέβη και δεν μπορείτε να το αλλάξετε. Μου προκάλεσε μεγάλο κακό και πόνο, αλλά αποφασίζω να αφήσω το παρελθόν στο παρελθόν. Αναθέτω την ευθύνη για ό, τι συνέβη σε αυτόν που το έκανε και αναλαμβάνω την ευθύνη για το πώς θα ζήσω με αυτό ».
Η συγχώρεση είναι, σύμφωνα με τη Heidi Pribe, συγγραφέα του The First New Universe, μια απόφαση να ζήσουμε με τα σημάδια μας. Και μια προθυμία να φροντίσω για την επούλωση των πληγών μου, προσθέτω. Χωρίς να αρνούνται την ύπαρξή τους και να μην περιμένουν ότι κάποιος άλλος θα το κάνει.
Η συγχώρεση είναι απελευθέρωση
Πραγματικά να ζητάτε συγχώρεση και συγχώρεση σημαίνει να αναλαμβάνετε την ευθύνη: να είστε ο ένοχος για την πράξη και τη ζημιά που έγινε, να είστε το θύμα για τη δική σας ανάρρωση και την απόφαση να κοιτάξετε μπροστά και όχι πίσω.
Αυτός ο δρόμος, από την ενοχή στην αναγνώρισή του ή από τα βάσανα στην προθυμία να ζήσει, δεν είναι εύκολος, συχνά επώδυνος και οδυνηρός. Μπορεί να είναι πολύ. Αλλά αυτός ο δρόμος αξίζει τον κόπο. Άλλωστε, μόνο η ενοχή ή τα βάσανα δεν καθορίζουν τη ζωή μας. Καθορίζεται από το τι κάνουμε μαζί τους, πώς αντιμετωπίζουμε. Και αυτή είναι η ελευθερία μας.
Συνιστάται:
Το χαμένο πυρ του θυμού είναι ένας άμεσος δρόμος προς την ασθένεια
Το χαμένο πυρ του θυμού είναι ένας άμεσος δρόμος προς την ασθένεια. Ως ψυχολόγος, μπορώ να πω ότι ο θυμός εμφανίζεται σε ένα άτομο μόνο σε δύο περιπτώσεις: - εάν δεν ικανοποιηθούν οι πραγματικές του ανάγκες, - όταν παραβιάζουν τα όριά του:
Μη αξία ως αυτοκαταστροφή, το δικαίωμα να αξιολογείται ως δρόμος προς την υγεία
Τα τελευταία χρόνια, η ψυχολογία μας έφερε μια μόδα για την αξία. Δεν είναι «Κάνατε κακό», αλλά «πήρα την πράξη σας έτσι». Δεν είναι "Έσπασες τη συμφωνία", αλλά "wasμουν τόσο θυμωμένος". Δεν είναι "Ο καφές σου είναι αηδιαστικός - έχει ποντίκι μέσα του"
Χωρισμός - «μικρός θάνατος» ή «μακρύς δρόμος προς την αρχή»
Αυτό το άρθρο είναι για εκείνους που έχουν πάρει την απόφαση να χωρίσουν δρόμους με έναν τοξικό σύντροφο, και ακόμη περισσότερο για εκείνους που έχουν εγκαταλειφθεί σαν βαρετό παιχνίδι. Σε καταλαβαίνω καλά, γιατί στα νιάτα μου είχα την τάση να μπω σε μια εξαρτημένη σχέση, γιατί θεωρούσα τον εαυτό μου άσχημος ατελής όχι πολύτιμο Σημειώσεις μιας άσχημης γυναίκας Για την οποία έλαβε μια συμμετρική απάντηση από το Σύμπαν και υπέφερε πολύ βαθιά από αυτό
Εργασία με αυτοεκτίμηση. "Ο δρόμος προς την σμαραγδένια πόλη". Love Resource - Tin Woodman
Σήμερα θα συναντηθούμε με τον δεύτερο ήρωα -βοηθό, που συμβολίζει τον πόρο της ειλικρινούς, υπέροχης αγάπης που εμφανίζεται στον επόμενο χαρακτήρα του παραμυθιού - στον χαρακτήρα Tin Woodman . Αρχικά, ας στραφούμε παραμύθια του ξυλοκόπου του κασσίτερου .
Συγχώρεση βίας ή γιατί όχι γρήγορα συγχώρεση
Κάποτε στα φοιτητικά μου χρόνια, η περιέργεια με οδήγησε σε μια εσωτερική συνεδρία. Ταν στα τέλη της δεκαετίας του '90. Υπήρχε μια αίθουσα με βελούδινες κόκκινες κουρτίνες, πολλά κεριά στους τοίχους, καπνός από αταίριαστα λιβάνια. Το γκρι χαλί κάλυψε το παρκέ δάπεδο.
