ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΥΤΟΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τεχνική "Λουλούδι της θηλυκής ουσίας"

Σχεδιάστε ένα λουλούδι με τρία πέταλα στη μέση. Το σχήμα, το μέγεθος και το περίγραμμα του λουλουδιού και των συστατικών του μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά.

1. «Επιλέξτε ένα από τα πέταλα για να δημιουργήσετε την πηγή του θηλυκού όντος, τη θηλυκή ουσία. Μπορείτε να θυμηθείτε γυναίκες που ήταν τα πρότυπά σας; … Ποιος σας έμαθε να είστε γυναίκα; … Τι σας τρέφει ως γυναίκα; …"

2. «Τώρα δημιουργήστε το δεύτερο πέταλο - τη σκιά της γυναικείας σας ουσίας, την ύπαρξή σας ως γυναίκα. Τι κρύβεται πίσω σου, πίσω; Ποιες είναι οι σκοτεινές πλευρές του να είσαι γυναίκα; Τι κρύβεται πίσω, στο παρελθόν; … »

3. Το τρίτο πέταλο πρέπει να ονομάζεται vis-a-vis, δηλαδή αυτό στο οποίο απευθύνεστε με τη θηλυκή σας ουσία. Ποιος ήταν ο έμπιστος σύντροφος σου όταν ήσουν κορίτσι; Τι είδους συνομιλητής (άνδρες και γυναίκες) χρειάζεστε τώρα, αφού έχετε ήδη γίνει γυναίκα και γιατί; Τι περιμένετε από αυτόν;

4. «Η μέση, το κέντρο του λουλουδιού, είναι ένας ελεύθερος χώρος για τη δημιουργία ενός πεδίου με θέμα το εγώ ως γυναίκα. Μπορεί να είναι μια σύνδεση, μια συνοχή, μια συγχώνευση όλων όσων ήταν σημαντικά τώρα όταν δημιουργήσατε τα πέταλα … thisσως αυτό το μέρος να έχει επίσης ένα εντελώς ανεξάρτητο, σαφώς οριοθετημένο νόημα … Δημιουργήστε αυτό το κέντρο του λουλουδιού σύμφωνα με τον τρόπο νιώθεις και το θέμα σου είμαι ως γυναίκα ».

Άσκηση βέλους Άρτεμις

"Άρτεμις, βοήθησέ με να επικεντρωθώ στον στόχο μου!"

Αυτή η άσκηση εισάγει το ασυνείδητο στο μυστήριο του «στόχευσης». Συχνά προσπαθούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας πολύ σκληρά ή επιλέγουμε τον λάθος χρόνο για να τους επιτύχουμε. Ενεργώντας με φαντασία, μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε για να προχωρήσουμε προς τον στόχο μας με αυτοπεποίθηση και συγκέντρωση.

Καθίστε άνετα, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσει τελείως. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε να κρατάτε ένα τόξο. Νιώστε με τα πόδια σας και όλους τους μυς στα πόδια σας πόσο σταθερά τα πόδια σας έρχονται σε επαφή με το έδαφος. Αν κάποιος θέλει να σηκωθεί, το κάνει. Κρατήστε το τόξο με το ένα χέρι και το τόξο με το βέλος προσαρτημένο σε αυτό με το άλλο. Νιώστε τους μύες των χεριών να σφίγγουν καθώς τραβάτε το τόξο και τώρα προσπαθήστε να δείτε τον στόχο μπροστά σας καθαρά και ευδιάκριτα. Παρατηρήστε πώς δείχνει η βελόνα. Το τόξο είναι τώρα πλήρως φορτισμένο και έτοιμο να πυροβολήσει, το βέλος κατευθύνεται ακριβώς στο στόχο. Νιώστε πόση ενέργεια συγκεντρώνεται στην ηρεμία ενός φορτισμένου τόξου. Χρειάζεται μόνο να αφήσετε το βέλος έτσι ώστε αυτή η ενέργεια να το μεταφέρει στον στόχο. Η εκτόξευση του βέλους θα απελευθερώσει την ενέργεια της κίνησης και τώρα το βέλος απελευθερώνεται. Παρακολουθήστε την πεντακάθαρη πτήση της και νιώστε την να προσπαθεί προς τον στόχο. Τίποτα δεν υπάρχει πια για το βέλος - μόνο ο στόχος. Χωρίς αμφιβολίες, χωρίς αποκλίσεις, χωρίς αποκλίσεις. Το βέλος πετάει άψογα ίσια και μπαίνει στην καρδιά του στόχου.

Calρεμα και με αυτοπεποίθηση, μπορείτε να στείλετε μερικά ακόμη βέλη στο στόχο και, καθώς το κάνετε, να νιώσετε συγκεντρωμένη δύναμη και αποφασιστικότητα που κατευθύνονται σε ένα σημείο.

Τώρα πήγαινε πίσω και άνοιξε αργά τα μάτια σου.

Η Άρτεμις είναι μια θεά που ήταν πολύ προσεκτική στα όριά της. Για την επίτευξη του στόχου, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε σωστά τα όρια - μεταξύ των δραστηριοτήτων που πρέπει να γίνουν και οι οποίες πρέπει να αφεθούν για αργότερα ή να μην γίνουν καθόλου.

- Πραγματοποιήστε ένα πείραμα - κάθε μέρα (για μία εβδομάδα, κατά προτίμηση το πρωί και μόνο) γράψτε στον εαυτό σας μια λίστα υποχρεώσεων για την ημέρα και δώστε προτεραιότητα. Πείτε ναι σε εκείνα τα πράγματα που θα σας οδηγήσουν στους μακροπρόθεσμους, επιθυμητούς στόχους σας. Πείτε «όχι» στη ρουτίνα και το μικρό χάσιμο του χρόνου σας. Και μάθετε να λέτε όχι σε άλλους ανθρώπους!

- Πράξε, διατηρώντας ένα χαμόγελο στα χείλη σου και στην ψυχή σου ένα αίσθημα της δύναμης και των δυνατοτήτων σου. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, πείτε στον εαυτό σας, επαναλάβετε στον εαυτό σας κάτι όπως: «Μπορώ!», «Είμαι σε θέση να πετύχω αυτό που θέλω!», «Η ζωή μου ανήκει σε μένα!», Κάθε φόρμουλα που βρίσκετε για τον εαυτό σας και που θα κάνει τα περισσότερα για εσάς για να διατηρήσετε μια αίσθηση αυτοπεποίθησης. Μπορείτε να επιλέξετε ένα νέο όνομα για τον εαυτό σας που να αντικατοπτρίζει μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση, εστιασμένη - και να αποκαλείτε τον εαυτό σας αυτό το όνομα (στον εαυτό σας) για μια εβδομάδα.

Τεχνική "Ναός της Εστίας"

Φανταστείτε τον εαυτό σας να περπατάει στο πεζοδρόμιο ενός πολυσύχναστου δρόμου της πόλης. Προσοχή στους περαστικούς. Σημειώστε ότι μερικά από αυτά είναι χαρούμενα, άλλα λυπημένα, τα πρόσωπα άλλων μοιάζουν με μια μάσκα, κάτω από την οποία είναι αδύνατο να καταλάβετε τι διάθεση έχει αυτό το άτομο. Κοιτάξτε βιτρίνες, διαφημιστικά πανό. Τι άλλο υπάρχει στο δρόμο; Αυτοκίνητα κολλημένα στην κυκλοφορία; Φανάρια με ηχητικό σήμα; Ρίξε μια ματιά τριγύρω. Και προχωρήστε. Τώρα στρίψτε και πηγαίνετε σε έναν πιο ήσυχο δρόμο, προχωρήστε αργά. Εδώ μπορείτε να συναντήσετε έναν σπάνιο περαστικό. Perhapsσως ένας από αυτούς να αποδειχθεί ότι είναι γνωστός σας, ίσως σταματήσετε να μιλήσετε για λίγα λεπτά ή ίσως απλώς να χαιρετήσετε ο ένας τον άλλον και να προχωρήσετε; Προχωρήστε … Γυρίστε ξανά. Βρίσκεστε σε ένα ήσυχο δρομάκι, στο τέλος του οποίου βλέπετε έναν ναό. Αυτός είναι ο ναός της θεάς Εστίας. Κινηθείτε προς το μέρος του, επιθεωρήστε τη μεγαλοπρεπή πρόσοψή του, μεγαλοπρεπή με λιτή λιτή ομορφιά. Έλα κοντά του … κοίτα τις πόρτες του ναού, αυτές είναι ογκώδεις, σκαλισμένες ξύλινες πόρτες, άνοιξέ τες, παραχωρούν εύκολα, μπαίνεις και βρίσκεσαι περιτριγυρισμένος από πλήρη και βαθιά σιωπή. Δώστε προσοχή στην τακτοποίηση του προσεκτικά τακτοποιημένου ναού. Μια φωτιά καίει στο κέντρο του ναού, κοιτάζει στις γλώσσες της φλόγας του, μετρημένη και χωρίς βιασύνη…. Αύξησε την ακοή σου, τι σου λέει η σιωπή; Προχωρήστε προς την εστία, καθίστε δίπλα της και ακούστε το μεγαλείο της. Κοιτάξτε τη φωτιά, νιώστε τη ζεστασιά της, το ελαφρύ και μετρημένο κάψιμό της, μια ήρεμη λάμψη, αφήστε όλες τις αμφιβολίες, τα σκισμένα πάθη, τις αγωνίες, τις ενοχές, όλα αυτά που δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε τη νύχτα. Φέρτε την ηρεμία και τη γαλήνη του ναού. Εάν βασανίζεστε από οποιεσδήποτε ερωτήσεις, κοιτάζοντας τη φωτιά και ακούγοντας τη σιωπή, ρωτήστε τις … Ακούστε … Προσέξτε και μην βιαστείτε να λάβετε μια απάντηση … Perhapsσως η απάντηση να έρθει με τη μορφή ενός εικόνα ή αίσθηση, ίσως νιώσετε ένα ελαφρύ αεράκι να αγγίζει το πρόσωπό σας ή μια ζεστασιά από τη φωτιά. Perhapsσως θα ακούσετε τη φιλική φωνή της ίδιας της Εστίας; Αφήστε τη φωτιά που καίει στο ναό να κινηθεί μέσα σας, εντοπίστε ποιες εικόνες προκύπτουν κατά τη διάρκεια αυτής, ποιες γωνιές της ψυχής φωτίζονται με φως και που θερμαίνονται. Κάθε φορά, όταν προσβεβληθείτε, συντριβείτε από απαιτήσεις ή αποτυχίες, κουραστείτε από τη φασαρία και τη φασαρία, μπορείτε να έρθετε στον ναό της Εστίας. Εδώ είστε προστατευμένοι, εδώ είναι η ειρήνη και η ευλογημένη ειρήνη. Αυτό είναι το σπίτι σας. Καθίστε σε αυτήν την κατάσταση για λίγα λεπτά και ανοίξτε τα μάτια σας ».

"Catwoman, Dog Woman". Κάντε ένα πείραμα σκέψης. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως γάτα. Πώς σας αρέσει αυτό; Είναι άνετο ή όχι; Τι συναισθήματα έχετε; Κοιτάξτε τον εαυτό σας σαν από έξω. Τι βλέπεις? Τι θα έλεγαν οι άλλοι αν τους εμφανίζατε με τη μορφή γάτας; Τι θα έλεγε η μητέρα σου; Πώς αντέδρασε ο πατέρας σου; Η σύζυγός σου? Η πρώτη σου αγάπη; Φίλη σας?

Τι θέλετε να κάνετε ενώ έχετε τη μορφή γάτας; Πού να πάτε και τι να κάνετε;

Εάν αισθάνεστε άβολα, δοκιμάστε ξανά. Εάν δεν βγει τίποτα ξανά, δοκιμάστε τα παρακάτω. Πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί, ξεκινήστε να γράφετε αυτό που ακούγεται στο κεφάλι σας. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι η φράση: "Δεν έχεις τίποτα να κάνεις;" ή κατι τετοιο. Στη συνέχεια, αναλύστε από ποιον έχετε ακούσει πιο συχνά τέτοιες φράσεις. Πόσο «δικοί σου» είναι. Προσπαθήστε να τα διορθώσετε. Τρίψτε τους, στείλτε τους στην κόλαση.

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για το "Catwoman". Αναλογιστείτε γιατί έχετε τέτοια στάση;

Φανταστείτε ότι θα πάτε στη μεταμφίεση της Πρωτοχρονιάς και σας έχει ανατεθεί ο ρόλος της «Catwoman». Τι είδους φορεσιά θα επιλέξετε; Θα θέλατε να είστε "Catwoman" ή θα ήταν πιο κατάλληλος ένας διαφορετικός ρόλος; Για παράδειγμα, "Γυναίκα-Άλογο", "Γυναίκα-Σκύλος", "Γυναίκα-Φίδι", "Γυναίκα-Πίθηκος".

Θυμηθείτε τα πραγματικά προβλήματα και τα καθήκοντά σας που αντιμετωπίζετε. Αν οι ιδιότητες του "Catwoman" είναι κατάλληλες για τη λύση τους. Πώς οι ιδιότητες του "Catwoman" μπορούν να σας φανούν χρήσιμες στην τρέχουσα κατάστασή σας.

Τι μπορεί να συμβεί στη ζωή σας αν αρχίσετε να αναπτύσσετε τις ιδιότητες μιας γάτας; Σε ποιον μπορεί να βοηθήσει και ποιον μπορεί να βλάψει;

Πόσο συχνά δείχνεις τις ιδιότητες μιας γάτας; Πόσο καιρό «ταΐζετε» τη γάτα σας; Και τι? Τι θέλει η εσωτερική σας γάτα; Πώς είναι ο εσωτερικός σας σκύλος; Τι νιώθει τώρα, τι θέλει; Δαγκώστε τη γάτα σας; Or μήπως ο συγγραφέας αυτού του άρθρου; Σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει αυτό;

- Πάρτε ένα φύλλο Α4. Σχεδιάστε την εσωτερική σας γάτα και σκύλο. Όταν ολοκληρώσετε την εργασία, προχωρήστε στην ανάλυση του σχεδίου. Ποιον ζωγράφισες πρώτος; Σας άρεσε η διαδικασία της ζωγραφικής γάτας και σκύλου; Ποιος έγινε πιο όμορφος; Ποιος είναι μεγαλύτερος; Πόσο χρόνο αφιερώσατε για να σχεδιάσετε κάθε σχήμα; Τι σημαίνουν όλα αυτά; Θα θέλατε να ξανασχεδιάσετε το σχέδιό σας; Αν ναι, κάντε το. Αν καταλαβαίνετε ότι η ισορροπία δύναμης των κομματιών σας δεν είναι ίση, προσπαθήστε να την ξεπεράσετε. Εάν η γάτα είναι μικρή και κάπου στο κάτω μέρος του φύλλου, δοκιμάστε να τη μεγεθύνετε. Ξεκινήστε σε συμβολικό επίπεδο. Πάρτε χρωματιστά μολύβια και χρωματίστε το σχέδιο.