2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Τι συναισθήματα βιώνω
Επιλέξτε ένα συναίσθημα από τη λίστα (δείτε παρακάτω). Μπορεί να είναι είτε ένα ευχάριστο είτε ένα δυσάρεστο συναίσθημα.
Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να επιλέξετε το συναίσθημα που βιώνετε τη στιγμή της άσκησης.
Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τι συναίσθημα βιώνετε, επιλέξτε ένα συναίσθημα που βιώσατε πρόσφατα, ένα που είναι εύκολο να το θυμηθείτε.
Παρακάτω είναι μια λίστα με τα πιο συχνά βιωμένα συναισθήματα.
Α. - Συνδέστε στη συνέχεια τη φαντασία σας για να απεικονίσετε πώς μοιάζουν τα συναισθήματά σας. Το σχέδιο δεν πρέπει να σημαίνει τίποτα για κανέναν άλλο εκτός από εσάς.
Β. - Στη συνέχεια, περιγράψτε τη δράση που ταιριάζει με το συναίσθημά σας.
Γ. - Στη συνέχεια, προσπαθήστε να βρείτε έναν ήχο που θα περιγράφει το συναίσθημα.
Δ. - Το επόμενο βήμα είναι να καθορίσετε την ένταση του συναισθήματος στο οποίο εστιάζετε.
Ε. Στη συνέχεια, περιγράψτε ποιοτικά το συναίσθημα. Γίνετε δημιουργικοί. Για παράδειγμα, εάν είστε πολύ ενοχλημένοι, μπορείτε να γράψετε ότι το αίμα σας "βράζει" ή, αν είναι άχρηστο, μπορείτε να γράψετε ότι είστε ένα προϊόν που έχει πωληθεί με έκπτωση 90% ήδη για δεύτερο χρόνο. Γράψτε ό, τι θέλετε, περιγράψτε τα φυσικά, μεταφορικά, συμβολικά χαρακτηριστικά του συναισθήματος. Το κυριότερο είναι να το αναλύσουμε λεπτομερώς.
ΣΤ. Τέλος, περιγράψτε τις σκέψεις σας για το συναίσθημα. Όταν περιγράφετε τις σκέψεις σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να συμπληρώσετε τις ακόλουθες προτάσεις: "οι σκέψεις μου με κάνουν να σκέφτομαι ότι …" ή "τα συναισθήματά μου με κάνουν να σκέφτομαι …".
Περιγράψτε το συναίσθημά σας:
Όνομα συναισθήματος _
Σχεδιάστε ένα συναίσθημα:
Περιγράψτε τη σχετική δράση: _
Περιγράψτε τον ήχο που σχετίζεται με αυτό:
_
Προσδιορίστε την ένταση του συναισθήματος (από 0 έως 10):
_
Περιγράψτε την ποιότητα του συναισθήματος:
_
Περιγράψτε σκέψεις που σχετίζονται με το συναίσθημα:
_
Αστέρι των συναισθημάτων
Σχεδιάστε έναν κύκλο σε ένα κομμάτι χαρτί. Χωρίστε αυτόν τον κύκλο σε 10 (ή 8 ή 12 τομείς). Στις άκρες των τομέων, γράψτε οποιαδήποτε αίσθηση είναι σημαντική για εσάς. Στην άκρη του αντίθετου τεταρτημορίου, γράψτε την αίσθηση που θεωρείτε αντίθετη από την πρώτη. Μπείτε στον επόμενο τομέα μια ακόμη αίσθηση που είναι σημαντική για εσάς και πάλι στον αντίθετο τομέα - το αντίθετο συναίσθημα σε αυτόν. Συμπληρώστε ολόκληρο τον κύκλο με αυτόν τον τρόπο. Στη συνέχεια, βάψτε κάθε πεδίο με το χρώμα που αντιστοιχεί στην αίσθηση που καταγράφεται στον τομέα.
Συνιστάται:
Αντιμετώπιση της συναισθηματικής κατάστασης του πελάτη μέσω θεραπείας τέχνης
Εργασία με τη συναισθηματική κατάσταση του πελάτη μέσω μεθόδων θεραπείας τέχνης. Κάθε ψυχολόγος έπρεπε να συνεργαστεί με πελάτες που βρίσκονται στα πρόθυρα της ψυχικής υγείας ή έχουν ήδη σηκώσει τα πόδια τους πάνω από αυτή τη γραμμή. Έρχονται σε μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση, μιλούν αδόμητα (ή δεν μπορούν να μιλήσουν λόγω της συναισθηματικής τους κατάστασης), χάνονται στη διατύπωση του αιτήματος.
Θύματα Συναισθηματικής Κακοποίησης (Μέρος 2). Ποικιλίες χειρισμών
Όλοι οι άνθρωποι λένε ψέματα. Και όμως όλοι οι άνθρωποι χειραγωγούν ο ένας τον άλλο σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό για να πετύχουν τους προσωπικούς τους στόχους. Οι στόχοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά το νόημα είναι το ίδιο - να αναγκάσουν τον άλλο να κάνει ό, τι χρειάζεται ο χειριστής σε βάρος των προσωπικών συμφερόντων.
Παγίδες συναισθηματικής κακοποίησης
Μερικές γυναίκες, μετά από 2-3 χρόνια γάμου, συνειδητοποιούν ότι η σχέση τους είναι επώδυνη. Κάποιοι σκέφτονται το διαζύγιο, άλλοι δεν συνειδητοποιούν καν ότι ζουν κάτω από το ζυγό της συναισθηματικής βίας από έναν άντρα. Πώς η συναισθηματική κακοποίηση καταστρέφει την προσωπικότητα μιας γυναίκας και σε ποιες παγίδες πέφτει για να διατηρήσει τη σχέση με κάθε τρόπο;
«Όχι ευαίσθητες γυναίκες» και «υπομονετικοί άντρες». Ανοχή συναισθηματικής κακοποίησης. Επιλογή θυμάτων
Κουζίνα. Απόγευμα. Αυτός και αυτή προσπαθούν να φτιάξουν δείπνο. - Γιατί απλώνεις τα χέρια σου εδώ σαν βλάκας! Φύγε! .. Φέρε το! … Δώσε το! .. - Ναι, τώρα, μην φωνάζεις, δεν βλέπεις, είμαι απασχολημένος … Τώρα θα έρθω να το κάνω. Κάποιος έχει την αίσθηση ότι τα λόγια του δεν την πληγώνουν.
ΠΑΙΔΙΚΗ EVΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ: ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΠΡΑΓΜΑ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΣΤΑΔΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ
Βρεφική ηλικία (έως 1 έτους) . Το πρώτο έτος της ζωής ενός μωρού είναι απίστευτα σημαντικό για την ψυχολογική του ανάπτυξη - άλλωστε, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργείται η «βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο» και η προσκόλληση, η οποία αργότερα εξελίσσεται στην ικανότητα να αγαπά και να χτίζει στενές σχέσεις με τους ανθρώπους .
