2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η ψυχοθεραπεία στοχεύει να σας βοηθήσει να λύσετε τις ψυχολογικές σας δυσκολίες, προβλήματα, ψυχικές διαταραχές. Δηλαδή, η ψυχοθεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βοηθά. Να σε βοηθήσω. Ωστόσο, κάθε φάρμακο έχει παρενέργειες. Στην ψυχοθεραπεία, λοιπόν, συμβαίνουν κι αυτά. Και η πιο κοινή παρενέργεια της ψυχοθεραπείας είναι η καταστροφή της σχέσης σας. Πώς συμβαίνει αυτό και τι νόημα έχει να γίνει σε αυτή την περίπτωση;
Το παράδοξο σε αυτήν την κατάσταση είναι το γεγονός ότι όλα τα βήματα που θα προταθούν παρακάτω είναι ένας τρόπος επιδείνωσης των σχέσεων και ένας τρόπος βελτίωσής τους. Κοιταξε και μονος σου.
Βήμα 1. Αντανάκλαση
Όταν αρχίζετε να μελετάτε τον εαυτό σας, τις εμπειρίες σας, τις επιθυμίες σας, τα κίνητρά σας, τις σκέψεις σας, αρχίζετε να βρίσκετε τα κλειδιά για τις καταστάσεις των πόρων σας. Αντικειμενικά, στερείτε την προσοχή σας, το χρόνο και τις προσπάθειές σας που είχατε κατευθύνει προηγουμένως σε άλλους. Το αντίδοτο είναι κοινή αντανάκλαση, εξερευνώντας σας με τους αγαπημένους σας. Σε μορφή χόμπι, αναψυχής ή ψυχαγωγίας. Or σε οποιαδήποτε άλλη μορφή, η οποία δεν θα συνεπαγόταν την αντίθεσή σας, αλλά την ένωση σας με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με βάση τη μελέτη σας ως άνθρωπο.
Βήμα 2. Μοντέλο υγιούς σχέσης
Όταν χτίζετε ένα υγιές μοντέλο σχέσης, αρχίζετε να είστε ένα πιο εγωιστικό άτομο. Σε ένα καλό δρόμο. Δηλαδή, αρχίζεις να νοιάζεσαι περισσότερο για τις ανάγκες σου. Αυτό που σε κάνει πιο ευτυχισμένο. Αλλά οι σχέσεις μπορεί να διαλυθούν στις ραφές. Άλλωστε, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να μην είναι έτοιμα για εκείνη τη σειρά. Το αντίδοτο είναι το συνεργατικό μέρος του μοντέλου υγιούς σχέσης. Περισσότερη συνεργασία σημαίνει περισσότερες πιθανότητες για μια σχέση.
Βήμα 3. Προστασία των συνόρων
Όταν μαθαίνετε να προστατεύετε τον εαυτό σας, τις εμπειρίες σας, τις απόψεις σας, τις επιθυμίες σας, διευκολύνετε αντικειμενικά την επίτευξη ευτυχίας και επιτυχίας. Και στερήστε αμέσως ορισμένους πόρους από όλους αυτούς τους ανθρώπους γύρω σας. Είναι απίθανο να τους αρέσει. Και θα πιέσουν περισσότερο. Και χειραγωγήστε. Και επικρίνετε. Και σε απαξιώνει. Το αντίδοτο είναι εκείνες οι συναισθηματικές ασπίδες που περιλαμβάνουν το να μπορείς να ελέγχεις ανοιχτά τις προβολές σου και την ευγενική επιμονή.
Βήμα 4. Χτίζοντας εμπιστοσύνη.
Όταν μαθαίνετε να εμπιστεύεστε στενούς ανθρώπους, γίνεται αντικειμενικά ευκολότερο για εσάς. Αλλά! Η εμπιστοσύνη δεν αφορά μόνο την αγάπη και τη συμπάθεια. Η εμπιστοσύνη ισχύει και για τις διαφορές απόψεων. Και τα αρνητικά σου συναισθήματα. Και συχνά κάνουν τη ζωή δύσκολη για τους ανθρώπους γύρω σας. Or ακόμα και επιβαρύνονται. Το αντίδοτο είναι η έμφαση στην εμπιστοσύνη στην μετάδοση όλων των εμπειριών σας σε όλο το φάσμα τους. Με ένα μείον, μεταδίδετε πάντα ένα συν. Για τη γνώμη σας, πηγαίνετε στη γνώμη των αγαπημένων σας προσώπων.
Υπάρχει όμως μια απόχρωση. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, θυμηθείτε ότι η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να σας δείξει ότι η σχέση σας μπορεί να είναι πολύ περιοριστική και άβολη για εσάς. Και τότε μπορούν να καταρρεύσουν και να τελειώσουν.
Συνιστάται:
Συνεξάρτηση: «Κάνω τα πάντα για να τον κάνω να νιώσει καλά, δεν μπορώ να του αρνηθώ τίποτα»
Ένα απόσπασμα από το βιβλίο μου "Με τι μπερδεύουμε την αγάπη, ή είναι Αγάπη". Από μόνη της, η επιθυμία να κάνετε κάτι ευχάριστο για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι υπέροχη. Εάν πληρούνται ορισμένες προϋποθέσεις: Για ένα αγαπημένο πρόσωπο, αυτό είναι πραγματικά καλό.
Μπορώ να κάνω τα πάντα, μπορώ να κάνω τα πάντα
Ο καθένας μπορεί να συνεχίσει τη δουλειά του και να αισθάνεται ικανοποιημένος και το μόνο που χρειάζεται είναι να γνωρίζει τα κλειδιά για την αύξηση της παραγωγικότητάς του. Σίγουρα γνωρίζετε κάποιες προτάσεις. Είμαι βέβαιος ότι έχετε μελετήσει πολλά υλικά για το θέμα της προσωπικής αποτελεσματικότητας και έχετε χρησιμοποιήσει ακόμη και κάτι.
Περίπτωση από πρακτική ψυχοθεραπείας: Πρέπει ο θεραπευτής να είναι προσεκτικός στη ζωή του κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας
Προς το παρόν, μεγαλώνει μόνη της τρία παιδιά και προσπαθεί να δημιουργήσει σχέσεις με έναν νέο άντρα, οι οποίοι αποδεικνύονται επίσης ότι δεν είναι πολύ απλοί και παρόμοιοι με όλους τους προηγούμενους. Στην πραγματικότητα, ήταν οι πραγματικές επιπλοκές αυτών των σχέσεων που ήταν το τελευταίο άχυρο που ώθησε τον Β.
Διαφωνία. Συχνές διαμάχες στις σχέσεις. Τι να κάνω? Γιατί συμβαίνουν
Διαφωνία. Συχνές διαμάχες στις σχέσεις … πώς συμβαίνει: Στάδιο 1. Αρχικός ασυνείδητος καβγάς Ο πρώτος, ο αρχικός καβγάς ήταν ασυνείδητος και προέκυψε από μια τυπική ασυμφωνία μεταξύ των απόψεων δύο διαφορετικών ανθρώπων για το ίδιο θέμα.
Οι σχέσεις ως «μάχη των μέντιουμ»; Πώς να δημιουργήσετε μακροχρόνιες σχέσεις εάν δεν έχετε εργαστεί ποτέ
Οι σχέσεις ως «μάχη των μέντιουμ»; Πώς να δημιουργήσετε μακροχρόνιες σχέσεις εάν δεν έχετε εργαστεί ποτέ Όλοι στη ζωή έχουν κάποιον που δεν θα σε αφήσει ποτέ να φύγεις και κάποιον που δεν θα τον αφήσεις ποτέ. Τσακ Παλάνικ. "Νανούρισμα"
