2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν οι άνθρωποι εγγράφονται για την πρώτη διαβούλευση, πολλοί κάνουν την ερώτηση: "Τι πρέπει να έχετε μαζί σας, για τι να προετοιμαστείτε;" Όταν έρχεται ένα άτομο, έχει πολλές διαφορετικές προσδοκίες, αγωνίες κλπ. Για να το κάνω πιο εύκολο αποφάσισα να γράψω πώς είναι να είσαι πελάτης. Ναι, έχω περάσει και περνάω επίσης προσωπική θεραπεία. Στην ψυχολογία (και ακόμη περισσότερο στην ψυχανάλυση), αυτό αποτελεί προϋπόθεση για την επιτυχή βοήθεια των άλλων.
Όταν επισκέπτεστε έναν ψυχολόγο για πρώτη φορά, να είστε προετοιμασμένοι ότι χρειάζεται χρόνος για να δημιουργήσετε επαφή και να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη. Να είστε προετοιμασμένοι ότι οι πρώτες 10 διαβουλεύσεις δεν θα είναι πολύ σαφείς. Μιλήστε περισσότερο και κάντε ερωτήσεις.
Μπορείτε και πρέπει επίσης να μιλήσετε για τον εαυτό σας. Μπορείτε να μιλήσετε για οτιδήποτε. Τουλάχιστον για τον καιρό, τουλάχιστον για το είδος του κατοικίδιου που έχεις. Όλα αυτά θα δώσουν ανεκτίμητες πληροφορίες στον ψυχολόγο σας και θα σας επιτρέψουν να ρωτήσετε τι είναι σημαντικό για εσάς. Μην σας ενοχλεί το αίσθημα ενοχής που κουβαλάτε ανοησίες και μικροπράγματα. Τα μεγάλα πράγματα αποτελούνται από μικρά πράγματα.
Να είστε προετοιμασμένοι ότι κατά καιρούς θα χάσετε την επιθυμία να πάτε σε ψυχοθεραπεία. Αυτό ονομάζεται αντίσταση. Η ψυχή μας προσπαθεί πάντα για σταθερότητα (και η ψυχοθεραπεία προσπαθεί πάντα να την αλλάξει) και αντιλαμβάνεται τις όποιες αλλαγές ως κίνδυνο. Μπορεί να εκδηλωθεί έτσι: δεν υπάρχει τίποτα να πεις, τίποτα δεν συμβαίνει στη ζωή, όλα φαίνονται εντάξει.
Η ψυχοθεραπεία είναι το πιο σημαντικό πράγμα που έχετε κάνει για τον εαυτό σας. Ναι, αλλάζεις τον εαυτό σου και το μέλλον σου, το κάνεις πιο ευτυχισμένο. Γνωρίστε και κατανοήστε τον εαυτό σας περισσότερο. Αυτό είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Η φροντίδα για τους άλλους είναι πολύτιμη, η φροντίδα για τον εαυτό σας είναι ανεκτίμητη.
Η μετάβαση στην ψυχοθεραπεία είναι φυσιολογική και καλή. Ιδανικά, όλοι θα πήγαιναν με αυτόν τον τρόπο. Ακόμα κι αν όλα είναι καλά στη ζωή, το να γνωρίζεις τον εαυτό σου λίγο περισσότερο είναι επίσης καλό.
Θα μιλήσεις πολύ για συναισθήματα με έναν ψυχολόγο, θα νιώσεις. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, θα θυμάστε πολλά γεγονότα του παρελθόντος και θα τα βιώνετε συναισθηματικά. Αυτό είναι απαραίτητο για την επιτυχή προώθηση. Περισσότερες αισθήσεις λιγότερη ευφυΐα. Η νοημοσύνη συχνά λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός ενάντια στην αλλαγή.
Η αλλαγή δεν θα έρθει από τη μια μέρα στην άλλη. Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να αλλάξει. Ένας 43χρονος άνδρας με ρώτησε: "Πόσο γρήγορα μπορώ να απαλλαγώ από το πρόβλημά μου;" Η απάντηση είναι πολύ απλή: «Το πρόβλημα διαμορφώνεται εδώ και 43 χρόνια, θα χρειαστεί χρόνος για να αλλάξει, πόσα μαθαίνουμε ακριβώς στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, από δέκα ακριβώς διαβουλεύσεις».
Να είστε προετοιμασμένοι ότι οι θεραπευτικές συνεδρίες θα είναι διαφορετικές ως προς το συναισθηματικό περιεχόμενο. Κάποια θα φέρουν ευτυχία, ελαφρότητα και έμπνευση. Άλλοι θα είναι τόσο εξαντλητικοί που θα φαίνεται ότι αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που συνέβη στη ζωή. Αυτή είναι η φυσιολογική διαδικασία ψυχοθεραπείας. Ο ψυχολόγος σας πρέπει να φροντίσει να πάτε βαθιά στον εαυτό σας, αλλά ταυτόχρονα ο πόνος από αυτό ήταν υποφερτός για εσάς. Μερικές φορές ο σύμβουλος σας θα σας ενοχλήσει με ερωτήσεις σχετικά με εσάς και το παρελθόν ή το παρόν σας. Δεν πειράζει και αυτό. Πες του απλώς γι 'αυτό. Όλοι περνάμε εκπαίδευση και προσωπική θεραπεία και μαθαίνουμε να αντέχουμε την ένταση των συναισθημάτων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας.
Ο ψυχολόγος δεν θα απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Εσείς οι ίδιοι πρέπει να μάθετε να αναζητάτε απαντήσεις σε ερωτήσεις. Πρέπει να μάθετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Εάν ένας ψυχολόγος απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας και αναλάβει την πλήρη ευθύνη, τότε η θεραπεία δεν θα είναι αποτελεσματική.
Για κορίτσια. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ που είναι ανθεκτικό στην υγρασία ή δεν βάφετε καθόλου. Υπάρχουν στιγμές που το κλάμα είναι απλά απαραίτητο και τότε το μακιγιάζ σου μπορεί να αλλοιωθεί.
Και το πιο σημαντικό πράγμα. Psychυχοθεραπεία, ώρα συνεδρίας, διεύθυνση γραφείου είναι ένα από τα ασφαλέστερα μέρη. Εδώ μπορείτε να ανοίξετε όλες τις πνευματικές πληγές σας και να τις επουλώσετε. Στη θεραπεία, μπορείτε να εκφράσετε απολύτως όλα τα συναισθήματα που έχετε. Και με τον τρόπο που το θέλετε ακριβώς.
Mikhail Ozhirinsky - ψυχαναλυτής, αναλυτής ομάδας.
Συνιστάται:
Πώς είναι η βοήθεια ενός ψυχολόγου
Πολύ συχνά, η βοήθεια ενός ψυχολόγου συγκρίνεται με το έργο ενός γενικού ιατρού - θα γράψει μια συνταγή και όλα θα λειτουργήσουν, κάποιος με τη δουλειά ενός χειρουργού θα κόψει τον ασθενή έτσι ώστε να μην ενοχλεί. Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο συχνά συγκρίνεται με μια εξομολόγηση από έναν ιερέα.
Πελάτης ψυχολόγου - ποιος είναι αυτός
Από όσο γνωρίζω, στο μυαλό των απλών ανθρώπων, μακριά από την ψυχολογία, υπάρχει μια συγκεκριμένη εικόνα ενός ατόμου που απευθύνεται σε ψυχολόγο. Πρόκειται για έναν αδύναμο, αδύναμο γκρινιάρη, έναν ηττημένο που δεν έχει τη δική του άποψη με ένα σωρό κόμπλεξ, ο οποίος ο ίδιος δεν ξέρει πώς να λύσει τα προβλήματά του.
Καλός πελάτης, κακός πελάτης
Δεν είναι συνηθισμένο να μιλάμε για αυτό, αφού όλοι εκτιμούμε τη φήμη μας ως σωστοί και φιλικοί ειδικοί, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, θα πάρω μια ευκαιρία . Λένε ότι οι σερβιτόροι είναι οι χειρότεροι σε εστιατόρια, γιατί στον ελεύθερο χρόνο τους προσπαθούν να κάνουν με τους συναδέλφους τους όλα όσα κάνουν οι πιο αυθάδεις πελάτες τους μαζί τους.
Τόσο διαφορετική θεραπεία: ο πελάτης "θέλω" και ο πελάτης "πρέπει"
ΤΟΣΟ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΠΕΛΑΤΗΣ "ΘΕΛΩ" ΚΑΙ ΠΕΛΑΤΗΣ "NADO" Στην ψυχή ενός ώριμου ανθρώπου Θέλω και πρέπει να συνεννοηθώ αρμονικά, επιθυμίες και υποχρεώσεις. Συνεχίζω το θέμα που τίθεται στα άρθρα «Ανάμεσα στην ανάγκη και την επιθυμία και τη διπλή παγίδα των σχέσεων Δεν είμαι υποστηρικτής της τυπολογίας των πελατών και των αιτημάτων τους και στη θεραπεία τονίζω την ατομικότητα της προσωπικότητας του πελάτη και τη μοναδικότητα του αιτήματός του.
Αυτοπροβολή ψυχολόγου: να είσαι ή να μην είσαι
Οι αρχάριοι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές φοβούνται μερικές φορές να προωθηθούν, να μιλήσουν για τον εαυτό τους, να αποφύγουν την αυτοπροβολή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό κρύβει την έλλειψη αυτοπεποίθησης, όπως στους ειδικούς. Και μερικές φορές - απροθυμία να εισέλθουμε στον λαϊκισμό, φόβος να γίνουμε επιφανειακοί και να λέμε μπανάλ πράγματα.
