Κανόνας 10 από 64. Αφήστε το φρένο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-08 14:21

Κανόνας 10. Αφήστε το φρένο

Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν στη ζώνη άνεσης και τους περιορισμούς τους, που αποτελούνται από τις λέξεις "δεν μπορώ", "δεν θέλω", "πρέπει - δεν πρέπει". Ταυτόχρονα, θέλουν να ξεπεράσουν τα σύνορα, αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν, έτσι συνεχίζουν να κάνουν το ίδιο με χθες, και κατά συνέπεια, τα αποτελέσματα δεν αλλάζουν. Πώς να αφήσετε το φρένο, να αφήσετε το χειρόφρενο και να οδηγήσετε στη ζωή με πλήρη ταχύτητα

Υπάρχουν τρεις αποτελεσματικοί τρόποι για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας:

1. Θετική αυτο-συζήτηση (ειλικρινής, ειλικρινής και βαθιά). Αυτή η ικανότητα μπορεί να διδαχθεί με ψυχοθεραπεία

2. Επιβεβαίωση και οπτικοποίηση (η επιλογή χωρίς οπτικοποίηση είναι δυνατή). Δημιουργώντας στη φαντασία μια εικόνα του εαυτού του που ήδη έχει και κάνει αυτό που θέλει, αισθάνεται τον εαυτό του και είναι αυτός που θέλει

3. Αλλάζοντας τη συμπεριφορά σας

Τι είναι λοιπόν η επιβεβαίωση και πώς λειτουργούν οι τακτικές; Αυτή η προσέγγιση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να βγουν από το χειρόφρενο χωρίς να καταφύγουν στη βοήθεια ξένων, να επεξεργαστούν ανεξάρτητα τα σημεία συμφόρησης τους, να αναλύσουν την πραγματική και επιθυμητή εικόνα. Η τακτική είναι χρήσιμη σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο θέλει να κάνει μια σημαντική ανακάλυψη στη ζωή του, αλλά δεν ξέρει καθόλου πώς να το κάνει. Υπάρχει ένα σημείο Α και ένα σημείο Β, αλλά πώς να ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο δεν είναι γνωστό, και το πιο σημαντικό, δεν είναι σαφές ποια θα είναι τα συνοδευτικά συναισθήματα. Πώς να «δοκιμάσετε» και να νιώσετε αυτή τη νέα εικόνα

Για να ξεφύγετε από τον κύκλο των συνηθειών σας και τον τυπικό τρόπο ζωής, πρέπει πρώτα να εστιάσετε στη σκέψη, την ομιλία και την περιγραφή της πραγματικότητας που θέλετε να δημιουργήσετε. Όλες οι σκέψεις δεν πρέπει να κρατούνται στο μυαλό σας, πρέπει να το μιλήσετε δυνατά, εκφράζοντας την επιθυμία σας, αλλά η εσωτερική επιθυμία πρέπει να γίνει όσο το δυνατόν πιο απτή, έτσι οι λέξεις ντύνονται απαραίτητα με τη μορφή καθαρών εικόνων. Τελικά, οι σκέψεις και οι ιδέες πρέπει να αιχμαλωτίζουν πλήρως το πνεύμα και τη συνείδηση, να βρίσκονται συνεχώς στο επίκεντρο της προσοχής και να καταλαμβάνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο. Έτσι, αντί να μασάτε τη συνήθη τσίχλα από αρνητικές και άχρηστες σκέψεις, πρέπει να πάρετε «τσίχλα από τις επιβεβαιώσεις ή τις απεικονίσεις σας»

Αυτή η προσέγγιση θεωρείται αρκετά αποτελεσματική, ειδικά εάν οι ανάγκες προσδιορίζονται σωστά. Στην ψυχολογία, υπάρχει ένας αμίλητος κανόνας - ο στόχος και η ψυχική ανάγκη πρέπει να συμπίπτουν. Εδώ είναι που οι επιβεβαιώσεις κάνουν το μεγάλο άλμα μπροστά

Ποιοι είναι οι κανόνες για την επιβεβαίωση

1. Η υποχρεωτική αρχή με τις λέξεις "I + verb" (κάνω, έχω, λαμβάνω, δημιουργώ, απολαμβάνω, είμαι). Αυτό επηρεάζει πολύ το υποσυνείδητο

2. Το ρήμα χρησιμοποιείται στον ενεστώτα καταφατικά. Μια σημαντική απόχρωση είναι η χρήση ενός θετικού κλειδιού κατά τη σύνταξη μιας επιβεβαίωσης. Καμία άρνηση και σωματίδια του "όχι", "όχι", "όχι" - το υποσυνείδητο μυαλό δεν αντιλαμβάνεται τα αρνητικά σωματίδια, μετατρέποντάς τα στο αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσετε έναν αντικαταστάτη. Για παράδειγμα, αντί για "δεν είμαι άρρωστος", θα πρέπει να πει "είμαι υγιής", "αισθάνομαι πάντα καλά", "εκπέμπω ευτυχία, χαρά και υγεία"

3. Προσθήκη συναισθημάτων (με χαρά, με ευχαρίστηση, μεγάλη, δυνατή, σίγουρη, πανέμορφη, καλή, ευχαρίστηση, ευγνωμοσύνη κ.λπ.). Η χρήση τέτοιων λέξεων θα σκιάσει το νόημα των επιβεβαιώσεων, θα τους δώσει επιπλέον συναισθηματικούς τόνους. Για παράδειγμα: "Απολαμβάνω τη θέα της θάλασσας από το παράθυρό μου!" Ένας σημαντικός βασικός κανόνας είναι ότι όσο περισσότερα συναισθήματα περιέχει μια επιβεβαίωση, τόσο το καλύτερο

4. Η επιβεβαίωση πρέπει να είναι συγκεκριμένη για το άτομο που τη συνθέτει και όχι για το τρίτο μέρος. Για παράδειγμα, λάβετε υπόψη την ακόλουθη κατάσταση. Ο πελάτης θέλει ο σύζυγός του να καθαρίζει καλύτερα το διαμέρισμα. Η επιβεβαίωση δεν πρέπει να διατυπωθεί με τέτοιο τρόπο "Η γυναίκα μου καθαρίζει καλά το διαμέρισμα." Αυτή η διατύπωση είναι λανθασμένη. Η επιβεβαίωση πρέπει να απευθύνεται στον πελάτη και, κατά συνέπεια, να είναι για αυτόν (θα μιλήσω ειλικρινά με τον σύζυγό μου και θα της εξηγήσω πόσο σημαντικό είναι αυτό για μένα). Όλα τα συναισθήματα πρέπει να περνούν από τον πελάτη - πώς θα αισθάνεται, τι θα κάνει για να γίνει κατανοητός κ.λπ

5. Η διατύπωση της δήλωσης είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομη και συγκεκριμένη

6. Προσθήκη της φράσης "ή καλύτερα" στην επιβεβαίωση - για την εξάλειψη των εσωτερικών περιορισμών. Πολύ συχνά υπάρχουν καταστάσεις όταν οι άνθρωποι αρνούνται κάτι καλύτερο μόνο και μόνο επειδή στο υποσυνείδητο επίπεδο δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός ή σενάριο

Ένα εξαιρετικό παράδειγμα από την πραγματική ζωή με τον διάσημο ηθοποιό του κινηματογράφου Jim Carrey ("The Mask", "Ace Ventura Zoodetective" κ.λπ.) μπορεί να αναφερθεί. Ο ηθοποιός είναι σε ζήτηση και έχει παίξει σε πολλές ταινίες, αλλά αυτό δεν συνέβαινε πάντα. Στη νεολαία του, περιφερόταν στην πόλη αδρανής και, κοιτάζοντας τους ανθρώπους, επαναλάμβανε συνεχώς την ίδια επιβεβαίωση στον εαυτό του: «Είμαι πραγματικά ένας υπέροχος ηθοποιός κινηματογράφου. Όλοι θέλουν να συνεργαστούν μαζί μου. Με περιμένουν μεγάλες προσφορές, απλά δεν με έχουν φτάσει ακόμα! » Οι καθημερινές, φαινομενικά άσκοπες βόλτες με την επανάληψη της ίδιας απομνημονευμένης επιβεβαίωσης έχουν αποφέρει σημαντικά αποτελέσματα. Μια τέτοια προβολή της επιθυμητής πραγματικότητας στο παρόν λειτουργεί πάντα, αλλά μόνο αν ένα άτομο θέλει κάτι πολύ και προσπαθεί για τον στόχο του με όλη του την ψυχή

Τι άλλο είναι σημαντικό να σημειωθεί; Όλες οι αρνητικές αυτοαντιλήψεις είναι ένα είδος αυτοεκπληρούμενης προφητείας. Η υποσυνείδητη εικόνα σχηματίζει την αντίστοιχη συμπεριφορά, η οποία τελικά οδηγεί στην επιβεβαίωση της αρνητικής ιδέας. Εάν ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του κακό ομιλητή, αρχίζει να παραπαίει και να μιλάει άσχημα, με αποτέλεσμα να λαμβάνει αρνητικές κριτικές και επιβεβαίωση της καθιερωμένης γνώμης του. Σε τέτοιες περιπτώσεις, με επιβεβαιώσεις μπορείτε να ανακτήσετε μια διαφορετική ταυτότητα και να κοιτάξετε διαφορετικά την προσωπικότητά σας. Όλα είναι απλά μέχρι το σημείο της τυπικότητας. Εάν συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας «Είμαι υπέροχος! Πάντα τα καταφέρνω, το αντέχω! », Στο τέλος, μια τέτοια προβολή θα γίνει πραγματικότητα

Μπορείτε να εξετάσετε ένα πιο περίπλοκο παράδειγμα. Εάν ένα κορίτσι έχει μια ιδέα για τον εαυτό της ότι κανείς δεν την χρειάζεται και αξίζει να απορριφθεί από τους νέους, θα κάνει ασυναίσθητα τα πάντα για να απορριφθεί για να λάβει επιβεβαίωση της γνώμης της. Υπάρχουν δύο τρόποι εξόδου από αυτόν τον φαύλο κύκλο - ψυχοθεραπεία ή επιβεβαίωση. Η δεύτερη επιλογή είναι πολύ πιο δύσκολη - πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε το βαθύ περιβάλλον σας

Τι μπορείτε να κάνετε με τις επιβεβαιώσεις έτσι ώστε να απομνημονευτούν γρηγορότερα και να αναπαράγονται αυτόματα στο κεφάλι σας

1. Για φόρτιση (για παράδειγμα: "Γράφω πάντα άριστα, ώστε να είναι ακόμη και απρεπές", "Γράφω απαλά, απαλά, πολύ διακριτικά, αντηχώντας δυνατά στις ψυχές μου")

2. Γράψτε το σε κάρτες και ξαναδιαβάστε το πολλές φορές κάθε μέρα. Μπορείτε να τοποθετήσετε κάρτες παντού στο διαμέρισμα και να τις βάλετε ακόμη και στο πορτοφόλι σας

3. Εναλλακτικά, αντί για μια επιβεβαίωση, μπορείτε να κάνετε μια μεταμόρφωση, δηλαδή να αναδιατυπώσετε τη δήλωση σε μια ερώτηση που επηρεάζει πάντα το υποσυνείδητο περισσότερο και αργά ή γρήγορα οι απαντήσεις θα βρεθούν. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "κερδίζω 10.000 δολάρια το μήνα" χρησιμοποιήστε την ερώτηση "Πώς βγάζω 10.000 δολάρια το μήνα; Τι κάνω, κερδίζοντας 10.000 δολάρια το μήνα; " Αυτή η προσέγγιση προκαλεί επίσης μια μεγάλη έξαρση στο υποσυνείδητο, η οποία αρχίζει να λειτουργεί και να αναλύει ερωτήσεις. Το πλεονέκτημα σε αυτή την περίπτωση είναι ότι ο εγκέφαλός μας αναζητά απαντήσεις σε ερωτήσεις που τίθενται και αναπάντητες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Και μέχρι να βρεθούν, η εγκεφαλική δραστηριότητα προς αυτή την κατεύθυνση δεν θα σταματήσει. Μια σημαντική προϋπόθεση για τη δράση της τακτικής είναι οι ερωτήσεις που τίθενται να επηρεάζουν συναισθηματικά το άτομο

Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος είναι να απεικονίσετε τον εαυτό σας στο μέλλον. Νιώστε την προσωπικότητά σας και το εσωτερικό σας «εγώ», εστιάστε πλήρως στις αισθήσεις (Τι νιώθετε, έχοντας ένα μέλλον που ονειρεύεστε; Τι βλέπετε, ακούτε; Τι μυρωδιές και ήχοι υπάρχουν;). Όσο πιο φωτεινή είναι η εικόνα, τόσο πιο γρήγορα θα σας φέρει πιο κοντά στον επιθυμητό στόχο

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν δυσκολία στην όραση, οπότε συνιστάται να εξασκείστε κάθε μέρα, τουλάχιστον για ένα λεπτό. Στην αρχή, είναι αρκετά δύσκολο να οραματιστείς το μέλλον σου, συχνά ένα άτομο "πετάει" από μια φανταστική κατάσταση. Το κύριο καθήκον σε αυτήν την προσέγγιση δεν είναι να βλέπουμε από έξω, αλλά να νιώθουμε βαθύτερα στην επιθυμητή κατάσταση