Μη κριτική αντίληψη: τι είναι καλό και γιατί είναι τόσο δύσκολο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Γιατί η μη κριτική αντίληψη είναι τόσο καλή και γιατί οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην βιάζονται να εγκαταλείψουν τις αξιολογήσεις (και την αξιολογική αντίληψη);

Τι είναι η μη κριτική αντίληψη γενικά;

Πρόκειται για απόρριψη αξιολογήσεων και συγκρίσεων για το τι βλέπει ένα άτομο στον κόσμο γύρω του. Στη συνηθισμένη ζωή, ένα άτομο μεταφράζει γρήγορα όλα τα αντικείμενα που βλέπει στις κατηγορίες "καλά" / "κακά" / "foo be so" / "ω, πόσο υπέροχο" / "Ο Στάλιν δεν είναι πάνω σου" - και ούτω καθεξής.

Όλα όσα βλέπετε είναι αμέσως "τοποθετημένα σε κουτιά". Και σε κάθε «κουτί αντίληψης» υπάρχει μια ανεπαίσθητη εκτίμηση. Και κολλάει αμέσως σε οποιοδήποτε αντικείμενο βλέπει και αρχίζει να επηρεάζει την αλληλεπίδραση μαζί του. Αυτή είναι η συνήθης αξιολογική αντίληψη.

Και πώς λειτουργεί;

Εδώ είναι ένα κορίτσι που περπατά στο δρόμο, είναι όμορφη και αυτό είναι "καλό". Και εδώ έρχεται ένα άλλο κορίτσι, ζυγίζει 15 κιλά περισσότερο από το πρώτο - μπλίιν, χοντρή, φτωχό, πώς να μην ντρέπεται να βγει στο δρόμο με τέτοια σώματα, ακόμη και με κολάν;

(Αν και, όπως φαίνεται, τι σας νοιάζει ένα ξένο άγνωστο κορίτσι, τα κιλά της και τα κολάν της; Αλλά ένα άτομο μπορεί να σφίξει τα χείλη του, να χτυπήσει τη γλώσσα του και να εκφράσει δυνατά την πολύτιμη γνώμη του για τα άγευστα κολάν και τα λίπη ντυμένα με αυτά. θέμα).

Και ακόμη κι αυτό θα ήταν εντάξει. Λοιπόν, κάποιος λέει άσχημα πράγματα σε ξένους, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα δυσάρεστο άτομο και πολλοί δεν θα επικοινωνήσουν μαζί του.

Το χειρότερο: εγκαταλείποντας τη μη κριτική αντίληψη και προσθέτοντας άμεσες αξιολογήσεις σε όλα, ένα άτομο χάνει αμέσως την ευκαιρία να δει ένα σωρό χαρακτηριστικά και ευκαιρίες στον κόσμο γύρω του.

Εδώ περιφρονείς μια χοντρή γυναίκα, και αυτή, παρεμπιπτόντως, είναι ένα γοητευτικό άτομο, μια εξαιρετική φίλη, μια επαγγελματίας και μια υπέροχη ερωμένη. Λοιπόν, για παράδειγμα.

Και γιατί οι άνθρωποι δεν βιάζονται να εγκαταλείψουν την αξιολογική αντίληψη; Αν παραμορφώνει τα πάντα έτσι.

Το γεγονός είναι ότι η αξιολογική αντίληψη σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε γρήγορα το αντικείμενο που συναντάτε και να βάλετε μια ετικέτα σε αυτό: χρήσιμο (ευχάριστο, χαρούμενο, φέρνει θετικά συναισθήματα) ή άχρηστο (δυσάρεστο, επικίνδυνο, επώδυνο κλπ.). Και αυτό, πρώτον (και το σημαντικότερο), απλοποιεί πολύ τον τρόπο αλληλεπίδρασης με τον κόσμο. Εξοικονομείται πολλή προσπάθεια και ενέργεια που μπορεί να δαπανήσει ένα άτομο για να διακρίνει τις ιδιότητες των αντικειμένων και να εξετάσει τις αποχρώσεις τους. Αλλά η ζωή είναι ήδη πολύ δύσκολο πράγμα, πρέπει να λαμβάνονται εκατοντάδες αποφάσεις την ημέρα:

• αγοράστε κρέμα γάλακτος 20% λιπαρά ή 25%
• φορέστε μπλε σφήνες ή βυσσινί πόρπες
• πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή αυτόν, πολύ κουρασμένος σήμερα
• διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε μια τηλεοπτική σειρά (ή κολλήστε στο YouTube)
• πηγαίνετε να πιείτε με φίλους ή εξακολουθείτε να τηρείτε την υπόσχεση που έχετε δώσει στον εαυτό σας και να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
• πάρε ένα καρβέλι φρέσκο ψωμί ή φάε το χθεσινό ψωμί, θα τα καταφέρουμε
• αγοράστε μια νέα φούστα ή πληρώστε για το διαδίκτυο

και τα λοιπά.

Μην υποτιμάτε τον αντίκτυπο των αποφάσεων στον εγκέφαλό μας. Οι οργανωτικοί ψυχολόγοι έχουν ακόμη και τον όρο κόπωση αποφάσεων, κυριολεκτικά «κόπωση αποφάσεων». Πρόκειται για μια επαγγελματική ασθένεια των διευθυντών που κάνουν μόνο αυτό που δέχονται, παίρνουν, παίρνουν αποφάσεις για τη δουλειά τους. Κάθε απόφαση πρέπει να ζυγίζεται, να υπολογίζονται οι προοπτικές, να υπολογίζονται οι συνέπειες, η ευθύνη να αναλαμβάνεται από τον εαυτό του - και όχι μόνο να κουνάει το δάχτυλο: «έτσι». Και κάποια στιγμή, το σώμα εξαντλείται και ο διευθυντής κουράζεται πολύ από τον υπερβολικό αριθμό αποφάσεων.

Επομένως, η αξιολογική αντίληψη δεν είναι πολύ συχνά τόσο κακή όσο καλή. Εξοικονομεί πολύ ενέργεια, μόνο πολύ.

Ωστόσο, έχει επίσης ένα μειονέκτημα: δεν μπορείτε να αποκτήσετε νέες προοπτικές με τις συνήθεις μεθόδους αξιολόγησης. Όταν ένα άτομο βάζει μια ετικέτα από το γνωστό φάσμα σε κάθε αντικείμενο που συναντά, μπορεί να λειτουργήσει τέλεια μέσα στο συνηθισμένο πλαίσιο, δηλαδή να τρέξει πολύ γρήγορα κατά μήκος της πεπατημένης διαδρομής. Αλλά δεν θα αποκτήσει νέα εμπειρία, νέες αισθήσεις στη ζωή.

Μια γρήγορη εκτίμηση είναι σαν «κενές θερμίδες»: χορταίνει γρήγορα, αλλά κάνει λίγα στο σώμα. Η αξιολογική αντίληψη είναι γενικά ιεραρχική: με τη βοήθεια της αξιολόγησης, ένα άτομο παίρνει γρήγορα μια ιδέα για το πού βρίσκεται τώρα σε σχέση με τα αντικείμενα του περιβάλλοντος κόσμου και των ανθρώπων. Και κάνει μια ρητή εκτίμηση: Είμαι υψηλότερος ή χαμηλότερος από αυτούς (αυτούς που αξιολογώ). Και, κατά συνέπεια, είμαι εντάξει ή όχι. Και αν όλα είναι φυσιολογικά μαζί μου, το άτομο καταλαβαίνει, τότε ηρεμεί γρήγορα (και αν όχι πολύ φυσιολογικό, τότε μια σωστική απόσβεση μπορεί να έρθει στη διάσωση).

Για παράδειγμα: εδώ είναι η Βάσια - είναι κουλ, είναι κορυφαίος μάνατζερ (θέλω να είμαι σαν τη Βάσια, τον μιμούμαι). Here εδώ η Λένα - είναι καλλονή και κόρη πλούσιων γονέων (ζηλεύω τη Λένα και περιφρονώ λίγο: αν είχα τον ίδιο μπαμπά, θα το έκοβα επίσης σε ένα ακριβό καροτσάκι!). Or εδώ είναι η Πέτια - είναι χίπης, μη κάτοχος, σκισμένα τζιν, άπλυτα παπούτσια, κιθάρα και ένα κουτί γρασίδι στην τσέπη μου (μένω μακριά από την Πέτια, τον φοβάμαι, αλλά είμαι επίσης τρομερά περίεργος: τι είδους ζώο είναι αυτό;). Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να κολλήσετε μια ολόκληρη δέσμη ετικετών σε οποιοδήποτε άτομο, ωστόσο, θα είναι ελαφρώς διαφορετικές για διαφορετικά άτομα και κοινωνικές ομάδες: κάποιος σέβεται τους χίπις και κάποιος μισεί τους καπιταλιστές και τα παιδιά τους, οπότε οι εκτιμήσεις από διαφορετικούς ανθρώπους θα διαφέρουν κάπως …

Αλλά το γεγονός παραμένει: η ετικέτα απλοποιεί την αντίληψη, κόβει μια ολόκληρη σειρά «περιττών» ιδιοτήτων ενός ατόμου ή αντικειμένου, το κάνει να μοιάζει με ασπρόμαυρο φως. Μερικές φορές είναι πιο σημαντικό να απλοποιηθεί, γιατί είναι δύσκολο και καταναλώνει ενέργεια να εξετάσουμε ένα αντικείμενο στο σύνολό του.

Και μερικές φορές είναι σημαντικό να δείτε στο οικείο κάτι νέο, φρέσκο, κάτι που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τη ζωή σας. Βγείτε από τη συνηθισμένη σας αίσθηση. Δοκίμασε κάτι καινούργιο.

Και για αυτό, χρησιμοποιείται ένα τέτοιο εργαλείο όπως η μη κριτική αντίληψη.

Όπως γνωρίζετε, πολλή ενέργεια ξοδεύεται για αντίληψη χωρίς κρίση. Για να συντονιστείτε με τη μη κριτική αντίληψη, χρειάζονται ειδικές πρακτικές.

(Για παράδειγμα, οι θεραπευτές Gestalt διδάσκονται αυτό ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έτσι, βλέποντας ένα άτομο, δεν θα αντιδρούσαν "ήρθε με ένα μοντέρνο όμορφο μπλε σακάκι", αλλά "στο μπλε μπουφάν του πελάτη με τέσσερα λαμπερά κουμπιά". Or όχι «άρχισε να φαλακρώνει νωρίς» και «στο κεφάλι του πελάτη υπάρχουν μεγάλα φαλακρά μπαλώματα στο μέτωπο και στα πλάγια». Ναι, η μη κριτική αντίληψη μερικές φορές μοιάζει με αστυνομικό πρωτόκολλο).

Ο διαλογισμός βοηθά επίσης να συντονιστείτε με τη μη κριτική αντίληψη, ή απλώς σε μια κατάσταση όταν ένα άτομο βρίσκεται σε πόρους, σφριγηλό, φρέσκο και γεμάτο δύναμη. Και σίγουρα συναισθηματική σταθερότητα και αρμονία της εσωτερικής κατάστασης σε αυτή τη βοήθεια.

Ποιες είναι οι αδυναμίες της μη κριτικής αντίληψης, είναι σαφές: αυτή είναι μια κατάσταση που καταναλώνει πολύ ενέργεια, για την πρακτική της χρειάζεστε μια ειδική δεξιότητα (αρκετά κατακτημένη, αλλά όχι αμέσως). Δηλαδή, είναι δύσκολο και εξαντλητικό.

Ποια είναι τα δυνατά σημεία της μη κριτικής αντίληψης;

Η μη κριτική αντίληψη σάς επιτρέπει να ξεφύγετε από τη φθαρμένη αίσθηση των συνηθειών. Η εκπαιδευμένη δεξιότητα της μη κριτικής αντίληψης βοηθά να μην εξαρτάστε από την εξωτερική αξιολόγηση και να μην κρεμάτε τις δικές σας αξιολογήσεις σε άτομα και αντικείμενα. Μερικές φορές καταφέρνω να σχηματίσω το δικό μου συναίσθημα (δηλαδή, όχι μια αυτόματη αντίδραση "αυτό είναι Τατζίκ, μισώ τους Τατζίκους" - αλλά, προσπαθώντας να καταλάβω τα συναισθήματά μου από ένα άτομο που στέκεται μπροστά μου, μπορεί να εκπλαγείτε να συνειδητοποιήσετε ότι είναι τρομακτικό. Or εκπλήξεις. Or ασυνείδητα μου αρέσει - αν και πάντα, φαίνεται, τέτοιοι άνθρωποι ήταν δυσάρεστοι για μένα, αλλά αυτός - μου αρέσει!). Και χτίστε μια σχέση με ένα άτομο σε αυτή τη βάση της ζωντανής, άμεσης αντίληψης.

Η μη κριτική αντίληψη καθιστά δυνατή την οικοδόμηση συνειδητής, ζωντανής, άμεσης σχέσης με τον κόσμο και τους ανθρώπους με τους οποίους πρέπει να αλληλεπιδράσετε.

Η μη κριτική αντίληψη σας επιτρέπει να δείτε τον κόσμο στο σύνολό του, να καταλάβετε πόσο όμορφος, πλούσιος και πλούσιος είναι. Είναι αυτή η μη κρίσιμη αντίληψη που επιτρέπει την αλλαγή.

Η εξάρτηση από τη μη κριτική αντίληψη επιτρέπει σε κάποιον να κάνει μια πραγματική, βαθιά επιλογή και να μην βασίζεται σε γνωστές, αποδεδειγμένες, αλλά σιωπηρές αποφάσεις (όπως στην περίπτωση της αξιολογικής αντίληψης).

Η επιλογή είναι δυνατή. Και μερικές φορές πρέπει να πληρώσετε ακριβά για αυτό.

Είναι καλύτερα να το κάνετε με τα μάτια σας ανοιχτά.