2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ζούμε, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε τα δικά μας καθήκοντα. Και για την εφαρμογή αυτών των καθηκόντων, έχουν διαμορφωθεί ισχυρές ιδιότητες, τις οποίες πολλοί καταστέλλουν και αποκλείουν από μόνες τους, κατά συνέπεια, δεν ζουν τη δική τους ζωή, αλλά το στερεότυπο "είναι απαραίτητο, είναι τόσο αποδεκτό".
Γιατί να επιλέξω το «πρέπει» και το «πρέπει» αντί για το «θέλω» και τον «τρόπο μου»;
Το μεγαλύτερο λάθος που μας μαθαίνουν από την παιδική ηλικία είναι να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με όλους στη σειρά. Αλλά οι γονείς μας το έκαναν αυτό, τους ήταν πιο εύκολο. Μας συνέκριναν με το κορίτσι ενός γείτονα, ήταν αναστατωμένοι που ήμασταν πιο γεμάτοι, πιο αμήχανοι, μας ντροπιάζουν και συνεχίζουμε με ένα αίσθημα εκπληρωμένου γονικού καθήκοντος. Και τώρα ζούμε με τα λόγια τους.
Θεωρητικά, καθώς μεγαλώνουμε, υποτιμούμε όλο και περισσότερο τη γνώμη των γονέων για τον εαυτό μας και εκτιμούμε τη δική μας για τον εαυτό μας.
Και τι γίνεται αν το μικρό άτομο βάλει μάσκα «είσαι πάντα ο χειρότερος και μην προσπαθείς να είσαι καλύτερος» και ο μικρός το πίστευε;
Στη συνέχεια, με την ηλικία, αυτή η μάσκα γίνεται μέρος της προσωπικότητας και είναι πραγματικά δύσκολο για ένα άτομο να διακρίνει πού βρίσκεται και πού είναι κάποιου άλλου. Η σύγκριση του εαυτού με τους άλλους γίνεται μια στρατηγική συμπεριφοράς που προκαλεί σοβαρό πόνο και ατελείωτη υποτίμηση. Ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να χάσει για πάντα την επαφή με τον εαυτό του στο παρόν.
Πώς εκδηλώνεται στη ζωή η μάσκα "Είμαι χειρότερη από τους άλλους":
- Ένα άτομο κάνει πολλά στη ζωή του και επιλέγει αυτό που δεν θέλει, αλλά άλλοι λένε, επειδή ξέρουν καλύτερα, ξέρουν καλύτερα
- Σιωπά πάντα για τη γνώμη του, φοβάται να το πει, γιατί οι άλλοι είναι πιο έξυπνοι και τα ξέρουν όλα καλύτερα
- Straz για να ντρέπονται, γιατί οι άλλοι είναι καλύτεροι, πιο ταλαντούχοι
- Πλήρης έλεγχος του εαυτού σας, των σκέψεων και των συναισθημάτων σας, απλά για να μην ξεσκεπάσετε κάτι, να ξεχωρίσετε, να μην γίνετε ακόμα χειρότεροι
- Η αιώνια επιθυμία να «μην είσαι χειρότερος από τους άλλους» σε εμφάνιση, σχέσεις, σεξ, εργασία, αναψυχή κ.λπ.
- Κάθε λεπτό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να ζείτε σε συνεχή αγωνία που "πάλι δεν άντεξε"
- πολλές ενοχές ότι οι άλλοι είναι πιο ιδανικοί, πιο επιτυχημένοι, καλύτεροι, αλλά δεν μπορούσα
Αν έχετε ήδη καταλάβει ότι η μάσκα κυριαρχεί απόλυτα σε εσάς και στη ζωή σας, καθορίζοντας την ποιότητα και το περιεχόμενό της, ήρθε η ώρα να την αναγνωρίσετε και να αρχίσετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας στο παρόν.
- Πόσο αληθινό; Κι αν πάλι είμαι χειρότερος από τους άλλους;
Δεν είναι ένας φαύλος κύκλος; Είναι δύσκολο να δεις και να αναγνωρίσεις τις μάσκες σου και μόνο. Αλλά εδώ το κίνητρο μπορεί να είναι έτσι. Αν πραγματικά θέλετε να αρχίσετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας - μιλήστε, δράστε, επιθυμήστε. Τέλος, για να δείτε πόσα ενδιαφέροντα πράγματα υπάρχουν μέσα σας και να αρχίσετε να το συσκευάζετε, θα πρέπει να μάθετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με τον εαυτό σας και όχι με τους άλλους.
Μάσκες στη ζωή μας. Πώς να απελευθερωθείτε από το φόβο ότι είμαι χειρότερος και οι άλλοι καλύτεροι
Ζούμε, πράγμα που σημαίνει ότι έχουμε τα δικά μας καθήκοντα. Και για την εφαρμογή αυτών των καθηκόντων, έχουν διαμορφωθεί ισχυρές ιδιότητες, τις οποίες πολλοί καταπιέζουν και αποκλείουν από μόνες τους, κατά συνέπεια, δεν ζουν τη δική τους ζωή, αλλά το στερεότυπο "είναι απαραίτητο, είναι τόσο αποδεκτό".
Γιατί να επιλέξω το «πρέπει» και το «πρέπει» αντί για το «θέλω» και τον «τρόπο μου»;
Το μεγαλύτερο λάθος που μας μαθαίνουν από την παιδική ηλικία είναι να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με όλους στη σειρά. Αλλά οι γονείς μας το έκαναν αυτό, τους ήταν πιο εύκολο. Μας συνέκριναν με το κορίτσι ενός γείτονα, ήταν αναστατωμένοι που ήμασταν πιο γεμάτοι, πιο αμήχανοι, μας ντροπιάζουν και συνεχίζουμε με ένα αίσθημα εκπληρωμένου γονικού καθήκοντος. Και τώρα ζούμε με τα λόγια τους.
Θεωρητικά, καθώς μεγαλώνουμε, υποτιμούμε όλο και περισσότερο τη γνώμη των γονέων για τον εαυτό μας και εκτιμούμε τη δική μας για τον εαυτό μας.
Και τι γίνεται αν το μικρό άτομο βάλει μάσκα «είσαι πάντα ο χειρότερος και μην προσπαθείς να γίνεις καλύτερος» και ο μικρός το πίστευε;
Στη συνέχεια, με την ηλικία, αυτή η μάσκα γίνεται μέρος της προσωπικότητας και είναι πραγματικά δύσκολο για ένα άτομο να διακρίνει πού βρίσκεται και πού είναι κάποιου άλλου. Η σύγκριση του εαυτού με τους άλλους γίνεται μια στρατηγική συμπεριφοράς που προκαλεί σοβαρό πόνο και ατελείωτη υποτίμηση. Ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο να χάσει για πάντα την επαφή με τον εαυτό του στο παρόν.
Πώς εκδηλώνεται στη ζωή η μάσκα "Είμαι χειρότερη από τους άλλους":
- Ένα άτομο κάνει πολλά στη ζωή του και επιλέγει αυτό που δεν θέλει, αλλά άλλοι λένε, επειδή ξέρουν καλύτερα, ξέρουν καλύτερα
- Σιωπά πάντα για τη γνώμη του, φοβάται να το πει, γιατί οι άλλοι είναι πιο έξυπνοι και τα ξέρουν όλα καλύτερα
- Straz για να ντρέπονται, γιατί οι άλλοι είναι καλύτεροι, πιο ταλαντούχοι
- Πλήρης έλεγχος του εαυτού σας, των σκέψεων και των συναισθημάτων σας, απλά για να μην ξεσκεπάσετε κάτι, να ξεχωρίσετε, να μην γίνετε ακόμα χειρότεροι
- Η αιώνια επιθυμία να «μην είσαι χειρότερος από τους άλλους» σε εμφάνιση, σχέσεις, σεξ, εργασία, αναψυχή κ.λπ.
- Κάθε λεπτό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να ζείτε σε συνεχή αγωνία που "πάλι δεν άντεξε"
- πολλές ενοχές ότι οι άλλοι είναι πιο ιδανικοί, πιο επιτυχημένοι, καλύτεροι, αλλά δεν μπορούσα
Αν έχετε ήδη καταλάβει ότι η μάσκα κυριαρχεί απόλυτα σε εσάς και στη ζωή σας, καθορίζοντας την ποιότητα και το περιεχόμενό της, ήρθε η ώρα να την αναγνωρίσετε και να αρχίσετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας στο παρόν.
- Πόσο αληθινό; Κι αν πάλι είμαι χειρότερος από τους άλλους;
Δεν είναι ένας φαύλος κύκλος; Είναι δύσκολο να δεις και να αναγνωρίσεις τις μάσκες σου και μόνο. Αλλά εδώ το κίνητρο μπορεί να είναι έτσι. Αν πραγματικά θέλετε να αρχίσετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας - μιλήστε, δράστε, επιθυμήστε. Τέλος, για να δείτε πόσα ενδιαφέροντα πράγματα υπάρχουν μέσα σας και να αρχίσετε να το συσκευάζετε, θα πρέπει να μάθετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας μόνο με τον εαυτό σας και όχι με τους άλλους.
Ποια από τις μάσκες "Είμαι χειρότερη από τους άλλους" εμφανίζεται στη ζωή σας;
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Μάσκες στη ζωή μας. Θα δώσω μια απάντηση στο ερώτημα πώς να είσαι ο εαυτός σου και να κατανοείς τις πραγματικές σου επιθυμίες
Για 12 χρόνια ιδιωτικής και κλινικής πρακτικής, πολλοί άνθρωποι ήρθαν σε μένα που ζούσαν με μάσκες, δεν καταλάβαιναν πολλά για τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους. Η κοινωνική ή ψυχολογική μάσκα "τους ευχαριστώ όλους", "Είμαι χειρότερος από τους άλλους"
Πώς αντιμετωπίζω τον φόβο μου για δημόσια ομιλία και τον φόβο ότι θα κριθώ από τους άλλους
Χθες δημοσίευσα ένα άρθρο που αποδείχθηκε χρήσιμο για πολλούς Φόβος δημόσιας ομιλίας: Ασκήσεις και τρόποι υπέρβασης Αποφάσισα να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, ίσως νονός, θα αποδειχθούν επίσης κατανοητά και χρήσιμα; Δεν φοβάμαι να μιλήσω, ως εκ τούτου, είμαι αρκετά εύκολος, βγαίνω από δύσκολες καταστάσεις, μπορώ να βρω αυθόρμητες λύσεις.
Πώς να απελευθερωθείτε από τον φόβο και την ντροπή όταν επαινεθείτε
Η ευρέως διαδεδομένη άποψη (και σωστή) λέει ότι δεν είναι εύκολο για εμάς να υπομείνουμε καταστάσεις όπου κρινόμαστε, και συγκεκριμένα, κρίνονται ως κακοί, όχι αρκετά εργατικοί, όμορφοι, έξυπνοι κ.ο.κ. Και αν ακούσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή, μπορείτε κυριολεκτικά να αισθανθείτε σωματικό πόνο και δυσφορία.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
