Εκδηλώνονται αποχρώσεις φόβου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένα από τα συχνά αιτήματα για ψυχοθεραπεία στην πρακτική μου είναι ο φόβος της εκδήλωσης. Αυτός ο φόβος ακούγεται στους πελάτες μου ως μια τεράστια κακοφωνία ήχων - απηχήσεις παιδικών τραυμάτων και για πολλούς - εφευρεμένοι και εξωφρενικοί.

Ο φόβος της παρουσίασης έχει πολλές αποχρώσεις και αποχρώσεις. Και καθένα από αυτά έχει τους δικούς του λόγους.

Πίσω από το φόβο της παρουσίασης κρύβεται πολύ συχνά η ντροπή, ο φόβος να γίνεις ορατός στους άλλους στην ατέλεια, και επίσης ο φόβος της ντροπής, ο φόβος να βιώσεις αυτό το συναίσθημα. Το να εκδηλώνεται είναι όταν ο Εαυτός μου γίνεται ορατός, αισθητός στους άλλους. Και πώς θέλεις να είσαι τέλειος. Από αυτόν τον φόβο - μια άμεση πορεία προς την τελειομανία.

Ειμαι 8. Συναυλία. Στέκομαι στα παρασκήνια και κρυφά, θέλοντας να παραμείνω απαρατήρητος, κοιτάζω έξω στην αίθουσα. Είναι πλήρης. Μικροί τρόμοι στα γόνατά μου. Πώς να μην ξεχάσετε την ακολουθία κινήσεων; Και όλες οι μεταβάσεις στο χορευτικό μοτίβο; Ο διασκεδαστής έχει ήδη ανακοινώσει τον χορό μας. Αλλά δεν θυμάμαι τι είδους χορό χόρευε τότε η ομάδα μας. Iμουν ο μικρότερος στο ανάστημα, οπότε ήμουν ο πρώτος στη σειρά των χορευτών. Δηλαδή, το πρώτο βήμα ολόκληρης της συλλογικής χορού είναι το βήμα μου. Η μουσική ακούστηκε, μετράω 8 στο μυαλό μου, παίρνω μια βαθιά ανάσα και από το δεξί μου πόδι - το βήμα μου στη σκηνή …

Νομίζω ότι πολλοί στη ζωή τους έχουν αντιμετωπίσει παρόμοιες εμπειρίες, που ονομάζονται φόβος εκδήλωσης. Ωστόσο, ο διάβολος δεν είναι τόσο τρομερός αν τον φωνάζετε με το όνομά του. Τι κρύβεται πίσω από το φόβο της εκδήλωσης; Τι ακριβώς φοβάμαι;

Η εκδήλωση αφορά πάντα τον Εαυτό, που θα γίνει εμφανής στους Άλλους, αισθητή, ορατή. Και θέλω πολύ να συστηθώ και να εμφανιστώ μπροστά στους Άλλους ως άψογος. Και δεν πρόκειται πλέον για φόβο ως τέτοιο, αλλά για ντροπή. Σχετικά με το συναίσθημα που θα προκύψει όταν γίνω ένας αξιοσημείωτος Άλλος στην ατέλειά μου. Και ο φόβος ότι οι άλλοι, βλέποντας αυτό, θα εκτιμήσουν ή θα απορρίψουν. Ωστόσο, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να γνωρίζουμε ακριβώς τι πιστεύουν οι άλλοι για εμάς.

Τι θα συνέβαινε αν ο φόβος να ανέβω στη σκηνή γινόταν πολύ μεγάλος, τεράστιος; Θα έτρεχα μακριά και θα άφηνα όλη την ομάδα κάτω. Ο φόβος σταματά την κίνηση. Χωρίς να διακινδυνεύσουμε να εκδηλωθούμε, κινδυνεύουμε να μην πραγματοποιηθούμε και να μην πραγματοποιηθούμε. Χωρίς να εκδηλωθούμε, είμαστε αόρατοι στους Άλλους. Και αν δεν είμαστε ορατοί στον Άλλο, τότε δεν υπάρχει σχέση με τους Άλλους.

Μπορεί να μην αρέσουμε σε όλους και τα λάθη είναι επίσης πιθανά. Άλλοι μπορεί να μας εκτιμήσουν, να επικρίνουν, να υποτιμήσουν, να μας αγνοήσουν και να μας απορρίψουν.

Ωστόσο, έχουμε πάντα την ελευθερία επιλογής.

Μια άλλη απόχρωση φόβου που εκδηλώνεται είναι η παρεξήγηση, το να μην ξέρω ποιος είμαι, τι είμαι; Μια κοινή αιτία δυσκολίας των πελατών να απαντήσουν σε αυτές τις ερωτήσεις είναι οι αναπτυξιακές διπλές προκαταλήψεις που λαμβάνονται από σημαντικούς ενήλικες. Το Double bind είναι μια έννοια που περιγράφει μια επικοινωνιακή κατάσταση στην οποία το υποκείμενο λαμβάνει αμοιβαία αντιφατικές οδηγίες που ανήκουν σε διαφορετικά επίπεδα επικοινωνίας. Κλασικό παράδειγμα είναι η απαίτηση: «Σας διατάζω να μην υπακούτε στις εντολές μου». Η διπλή δέσμευση είναι μια αντιφατική επικοινωνία, όταν με λόγια μιλάμε για αγάπη και με συμπεριφορά μεταδίδουμε αδιαφορία, καθισμένοι σε κλειστή θέση - αναφέρουμε ετοιμότητα για διάλογο

Ένα παράδειγμα μιας διπλής κατάστασης: μια μητέρα λέει στο παιδί της, "μην μαλώνετε και μην αφήνετε τον εαυτό σας να πληγωθεί". Πώς νιώθει το παιδί; Αυτό είναι σωστό - σύγχυση, δεν κατάλαβε τι πραγματικά μπορεί και δεν μπορεί.

Είτε ένα άτομο το θέλει είτε όχι, οι διπλοί δεσμοί, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, είναι πάντα παρόντες στη ζωή του.

Οι παράδοξες ενδείξεις είναι πιο συχνές στην καθημερινή ζωή από ό, τι πιστεύουν οι άνθρωποι. Ως εκ τούτου, η ευαισθητοποίησή τους είναι πολύ σημαντική για την ψυχική υγεία των συνεργατών επικοινωνίας.

Ένα άτομο λαμβάνει την πρώτη εμπειρία διπλών δεσμών από τους γονείς του. Όταν ένα παιδί λαμβάνει συνεχώς τέτοια αντικρουόμενα μηνύματα, βιώνει το άγχος της μη κατανόησης. Οι περισσότεροι γονείς δεν γνωρίζουν καν πόσα διπλά δεσμά μεταδίδουν στο παιδί τους. Ειδικά τις πρώτες μέρες, κατά την περίοδο της πλήρους εξάρτησης από αυτές. Αυτές οι πληροφορίες καθορίζονται σε υποσυνείδητο επίπεδο και επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση.

Ένα από τα παραδείγματα διπλών δεσμών στη ρωσική λογοτεχνία είναι ένα γράμμα της μητέρας μου στον Rodion Raskolnikov στο μυθιστόρημα του F. M. Το «Έγκλημα και τιμωρία» του Ντοστογιέφσκι, που εξηγεί τη διάσπαση στην ψυχή του πρωταγωνιστή και την πορεία του στο έγκλημα. "Είμαι ένα πλάσμα που τρέμει, ή έχω το δικαίωμα;" - πολύ συχνά με αυτήν την ερώτηση οι πελάτες απευθύνονται σε μένα.

Το να εκδηλώνεται ή όχι είναι επιλογή. Και τα λάθη μπορούν να διορθωθούν. Και αποδέξου την ατέλειά σου.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με τέτοιες εμπειρίες, σας προσκαλώ σε θεραπεία. Αναθέστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να εμφανιστείτε και να είστε υπεύθυνος για αυτό το δικαίωμα.

Εάν το άρθρο αποδείχθηκε χρήσιμο για εσάς, μπορείτε να εγγραφείτε και θα γνωρίζετε τις νέες μου δημοσιεύσεις. Περιμένω επίσης τις προσωπικές και διαδικτυακές διαβουλεύσεις μου.

Μπορείτε να εγγραφείτε για διαβούλευση τηλεφωνικά:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)