Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στην πραγματικότητα, σήμερα αυτό το θέμα καίγεται αρκετά. Ποια είναι τα σημάδια που μπορείτε να καταλάβετε ότι μια γυναίκα έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Το πρώτο και βασικότερο κριτήριο - στις περισσότερες περιπτώσεις, μια γυναίκα δεν γνωρίζει τι ακριβώς θέλει (να βρεθεί σε μια νέα κατάσταση, να επικοινωνήσει με άλλους ανθρώπους κ.λπ.), ή να παρατηρήσει (αλλά ήδη μετά το γεγονός!) Ότι είναι εκπληρώνοντας τις επιθυμίες κάποιου, που είναι ουσιαστικά διαφορετικές από αυτήν. Φυσικά, μερικές φορές όλοι δεν ξέρουμε τι θέλουμε, ειδικά αν σχετίζεται με κάτι νέο, αλλά στο πλαίσιο του θέματος μιλάμε για τις περισσότερες περιπτώσεις.

Το επόμενο σημάδι είναι ότι δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να υπερασπιστεί και να αγωνιστεί για τις επιθυμίες και τις ιδέες σας. Πώς φαίνεται στην πράξη; Έχοντας υποδείξει για τον εαυτό σας τι ακριβώς θέλετε, ωστόσο, δεν μπορείτε να πείτε στον σύντροφό σας (φίλο / φίλη): «Όχι, δεν θέλω να πάω εκεί και να το κάνω! Ας το κάνουμε έτσι! » ή "Μην μου το κάνεις αυτό!" Γιατί συμβαίνει αυτό? Το θέμα είναι ότι μέσα στην ψυχή δεν υπάρχει "άδεια" για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να παλέψει για τις επιθυμίες σου.

Το τρίτο κριτήριο είναι ότι μια γυναίκα δεν επιτρέπει στον εαυτό της να είναι ο εαυτός της. Ακούγοντας τη γνώμη των άλλων ότι είναι «κακό» να ζεις έτσι, είναι «κακό» να θέλεις (για παράδειγμα, το να μην παντρεύεσαι και να μην έχεις παιδιά κάτω των 30 ετών, να κερδίζεις άσεμνα ως γυναίκα, να θέλεις κάτι από έναν άντρα είναι «Κακή» και απαράδεκτη στην κοινωνία), απλά κλείνει στον εαυτό της και σταθερά όρια. Όλα αυτά τα μηνύματα εξαρτώνται άμεσα από το περιβάλλον και τον κύκλο της οικογένειας, μπορούν να εκφραστούν ή όχι - δηλαδή, σε υποσυνείδητο επίπεδο, μια γυναίκα καταλαβαίνει τι περιμένει από αυτήν (για παράδειγμα, να παντρευτεί επιτυχώς και να κάνει παιδιά, να γίνει επιτυχημένη και χτίστε μια ιλιγγιώδη καριέρα). Ως αποτέλεσμα, δεν δίνει στον εαυτό της το ηθικό δικαίωμα να είναι ο εαυτός της ("Εντάξει! Αν θέλεις κάτι από μένα, αυτό είναι δικαίωμά σου, αλλά θέλω κάτι εντελώς διαφορετικό από τη ζωή μου!") Και συνεχίζει "για" επιθυμίες των άλλων.

Έτσι, στην πραγματικότητα, επιστρέφουμε στο κύριο κριτήριο - μια γυναίκα δεν ξέρει τι ακριβώς θέλει από τη ζωή της. Στην πραγματικότητα, όλα τα κριτήρια για χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι στενά συνδεδεμένα. Κατά κανόνα, όταν γνωρίζουμε τι θέλουμε, δίνουμε στον εαυτό μας το ηθικό δικαίωμα να «θέλουμε» και να υπερασπιζόμαστε τις επιθυμίες μας, το τρίτο κριτήριο (επιτρέποντας στον εαυτό μας να είμαστε ο εαυτός μας) δεν προκύπτει.

Πώς εκδηλώνεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η αδυναμία να ακούσετε και να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, «απαράδεκτο» να είστε ο εαυτός σας;

1. Ένα άτομο δεν ακούει τη διαίσθησή του. Για παράδειγμα, η διαίσθηση προτείνει: «Καλύτερα να μην πάτε εκεί! Δεν πρέπει να το κάνεις! » Αλλά υποκύπτοντας στην πειθώ ενός φίλου / φίλης, ένα άτομο συνεχίζει να ακολουθεί τις επιθυμίες των άλλων ανθρώπων, αν και ένα δυσάρεστο αίσθημα ξύσιμο αναδύεται στην ψυχή του. Εδώ αξίζει να θυμόμαστε μια απλή αλήθεια - άτομα που δεν μπορούν να πουν στους άλλους «Όχι, δεν θέλω να το κάνω αυτό!» Συχνά χρησιμοποιούνται από ανθρώπους για τους δικούς τους σκοπούς. Το όλο πρόβλημα είναι ότι, λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης, ένα τέτοιο άτομο επιτρέπει μια τέτοια στάση απέναντι στον εαυτό του, δεν υπερασπίζεται τα όρια, τις πεποιθήσεις και τον σεβασμό της προσωπικότητάς του.

2. Πολύ συχνά κρύβετε τα πραγματικά σας συναισθήματα από τους άλλους - δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να θυμώνει, να ντρέπεται, να παραδέχεται δημόσια ότι αισθάνθηκε ντροπή ή ενοχή για ορισμένες ενέργειες ή να βιώσει φόβο. Πώς φαίνεται στην πράξη; Ένα άτομο δεν έχει «άδεια» μέσα στη συνείδηση να είναι ο εαυτός του και να προσβληθεί (προσβληθεί), αντίστοιχα, δεν μπορεί να πει: «Τώρα με προσβάλλατε!».

Κατά κανόνα, αυτή η συμπεριφορά σχετίζεται άμεσα με το γεγονός ότι τα συναισθήματα κρύβονται από τον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, οι άλλοι μπορούν να κάνουν ό, τι θέλουν μαζί σας. Αλίμονο, αλλά αρκετά συχνά, έχοντας βιώσει και κατανοήσει την προέλευση της ενοχής, ένα άτομο, αντί να αποδεχτεί αυτήν την ενοχή και να πει «Όχι!», Υποχωρεί στον εξωτερικό έλεγχο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χειραγωγηθεί σαν μαριονέτα.

3. Ένα άτομο συχνά προσπαθεί να ευχαριστήσει τους άλλους. Στην πραγματικότητα, η κατάσταση είναι παθολογική και σχετίζεται με το γεγονός ότι από την παιδική ηλικία ένα τέτοιο άτομο οξύνει για να ευχαριστήσει όλους. Ο λόγος είναι απλός - ένα ναρκισσιστικό τραύμα που λαμβάνεται στην παιδική ηλικία από ναρκισσιστές γονείς, οπότε ένα άτομο συνηθίζει να είναι καλό, απαραίτητο και σωστό στην κοινωνία, κάνοντας αποκλειστικά αυτό που οι άλλοι περιμένουν από αυτόν.

Η δεύτερη επιλογή - κάνετε συχνά αυτό που δεν σας αρέσει, χάνετε χρόνο σε αυτό που δεν θέλετε πραγματικά (για παράδειγμα, επιλέγετε το λάθος επάγγελμα, το λάθος περιβάλλον και τους φίλους με τους οποίους αισθάνεστε άβολα), αλλά παρ 'όλα αυτά για μερικούς ο λόγος συνεχίζει να το κάνει.

4. Γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση «κολλάνε» σε σχέσεις που δεν τις ικανοποιούν (ο άντρας δεν εργάζεται, και η γυναίκα υποστηρίζει ουσιαστικά αυτόν και τα τρία παιδιά της).

5. Οι γυναίκες είναι εθισμένες στην αυτοκριτική. Στην πράξη, μοιάζει με αυτό. Προερχόμενοι από ένα πάρτι ή κάποια συνάντηση, αρχίζουν να αναλύουν προσεκτικά τη συμπεριφορά τους: «betterταν καλύτερα να μην μου έλεγαν αυτή τη λέξη ή τη φράση, αλλά σε αυτήν την κατάσταση δεν άξιζε καθόλου να κοιτάξω αυτό το άτομο … Αναρωτιέμαι τι με σκέφτηκαν μετά τα λόγια μου; Μάλλον, τώρα θα αποφασίσουν ότι δεν είμαι φυσιολογικός … ». Τέτοιες σκέψεις μπορεί να διαρκέσουν μια μέρα, δύο, μια εβδομάδα και μερικές φορές ακόμη και ένα μήνα.

6. Η αναβολή της επιτυχίας για αργότερα είναι επίσης απόδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης. Συχνά αυτό ακριβώς συνδέεται με την «αυτοεξέταση» και την υπερβολική αυτοκριτική-νομίζετε συνεχώς ότι κάτι θα μπορούσε να είχε γίνει καλύτερα, ότι οι άλλοι θα σας καταδικάσουν. Κατά κανόνα, ένα άτομο καταδικάζει τον εαυτό του για ορισμένες ενέργειες και οι γύρω του έχουν ξεχάσει τα πάντα εδώ και πολύ καιρό.

Ωστόσο, για να επιτύχετε την επιτυχία, πρέπει να αποδείξετε τον εαυτό σας σε κάποιο βαθμό (κάντε ένα βήμα προς τους στόχους σας, δηλώστε ως άτομο στον κόσμο), αλλά το πρόβλημα είναι ότι τελικά όλα αυτά θα οδηγήσουν σε αυτοκριτική, και το άτομο θα αποσυρθεί στον εαυτό του και θα «ξεγελαστεί» …

7. Φόβος να κριθούν από τους άλλους. Είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση να γνωρίζουν τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτούς, τι λένε για τις πράξεις τους πίσω από την πλάτη τους κλπ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό γίνεται υψίστης σημασίας, ακόμη πιο σημαντικό από τη δική τους ζωή. Ένα άτομο θέλει τόσο πολύ να τον σκέφτονται καλά που θα ήταν καλύτερο να μην κάνει τίποτα, να μείνει στο σπίτι, σε περίπτωση που δεν θα εμφανιστεί με κανέναν τρόπο - γενικά, θα κάνει τα πάντα ώστε να δεν καταδικάζεται τελικά.

8. Βιάζεστε να κρίνετε μόνοι σας άλλους ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι δεν παρατηρούν καν αυτή τη συμπεριφορά από την πλευρά τους. Ωστόσο, αν ελέγξετε αυτήν τη στιγμή, θα παρατηρήσετε ότι προκύπτουν τέτοιες σκέψεις: «Ουφ! Τι κακός άνθρωπος! Πώς θα μπορούσε να το κάνει αυτό; Και τέλος πάντων, τι ηλίθια αμήχανη κατάσταση, πώς θα μπορούσατε να μπείτε σε αυτήν; » Έτσι, με μια πιο προσεκτική ανάλυση της συμπεριφοράς και της κατάστασης στο σύνολό της, μπορεί να σημειωθεί ότι ένα «ίχνος αρνητικότητας» επιβάλλεται στους γύρω ανθρώπους (στα λόγια και τις πράξεις τους).

Τι είναι αξιοσημείωτο στο πλαίσιο αυτού του εδαφίου; Εάν οι άνθρωποι συχνά κρίνουν τους άλλους, σημαίνει ότι κρίνουν τον εαυτό τους καταρχήν. Και το χειρότερο από όλα - συνήθως μόνο το 10% της αρνητικότητας χύνεται. Ταυτόχρονα, το ίδιο το άτομο δεν είναι επίσης πολύ καλό από τη συνειδητοποίηση ότι καταδικάζει τους πάντες γύρω του, σαν να μην έχει σε ποιον να βασιστεί. Ταυτόχρονα, με όλη τη συμπεριφορά του, ένα τέτοιο άτομο λέει: «Δώσε μου κάποιον πιο ευχάριστο στην επικοινωνία, δώσε ένα εξιδανικευμένο αντικείμενο. Μόνο έτσι μπορώ να εξελιχθώ και να γίνω καλύτερος! » Αυτό είναι ένα είδος ανάγκης για άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η οποία σχετίζεται άμεσα με την ντροπή που βιώνουν. Κατά κανόνα, η ντροπή σχηματίζεται από 3 έως 5 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί πρέπει να εξιδανικεύσει τους γονείς του (πρέπει εκ των προτέρων να κάνουν τα πάντα με τον καλύτερο τρόπο). Εάν υπήρχε πρόβλημα και ο γονιός δεν αντιμετώπισε ή το ίδιο το άτομο δεν θα μπορούσε να επιβιώσει από την απογοήτευσή του, με την πάροδο του χρόνου αυτό θα μετατραπεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

9. Μια γυναίκα δεν ξέρει πώς να κάνει τίποτα, είναι ντροπαλή και φοβάται να μιλήσει για τις επιθυμίες και τις ανάγκες της. Ακόμα και όταν ένας άντρας ρωτάει: «Αγάπη μου, πού θέλεις να πας; Πώς μπορούμε να περάσουμε καλύτερα αυτή τη μέρα; ", Η γυναίκα μπορεί να μουρμουρίσει κάτι σε απάντηση (για παράδειγμα," Λοιπόν … δεν ξέρω! Μπορείτε να πάτε κάπου, και γενικά - όπου οδηγείτε, θα πάμε εκεί Or μήπως καλύτερα να πάμε εκεί όπου θέλετε; ").

Μερικές φορές συμβαίνει ότι καταλαβαίνει τι θέλει, αλλά δεν μπορεί να εκφράσει δυνατά τις επιθυμίες της - είναι τόσο άβολο και ακόμη και τρομακτικό, λες και θα της προκαλούσε μια φοβερή πληγή. Ποιο είναι το αποτέλεσμα αυτής της συμπεριφοράς; Ένα κορίτσι / γυναίκα αισθάνεται τόσο άβολα και άβολα που δεν επιτρέπει να πληρώνει για τον εαυτό της σε ένα εστιατόριο / καφετέρια κ.λπ. Συνήθως οι πράξεις της καλύπτονται από τη δική της αυτάρκεια - "μπορώ να κάνω τα πάντα μόνος μου!" Εάν κάνετε μια βαθιά ψυχολογική ανάλυση, στα βάθη της συνείδησής σας μπορείτε να βρείτε έναν σαφή φόβο εξάρτησης από ένα άλλο άτομο, που σχετίζεται με μια παραβιασμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης και επιτυχίας.

Μια άλλη σημαντική απόχρωση - κατά κανόνα, μια κοπέλα / γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι βαθιά πεπεισμένη ότι η αγάπη ενός άντρα πρέπει να κερδηθεί και πράγματι, για να αγαπηθεί, κάτι πρέπει να γίνει. Ως αποτέλεσμα, κάνει τα πάντα - μαγειρεύει, καθαρίζει, πλένει, δουλεύει δύο δουλειές και εκπληρώνει όλους τους ισχυρισμούς του αγαπημένου της. Η κατάσταση που δίνεται ως παράδειγμα είναι αρκετά βαθιά, ακόμη και καταστροφική. Μπορεί να υπάρχει μια αντίστροφη επιλογή - το κορίτσι πιστεύει ότι ο σύντροφός της θέλει τη γυναικεία συμπεριφορά της και παρόλο που αυτό είναι αντίθετο με τη φύση της, θα προσπαθήσει να του δώσει την ευκαιρία να την φροντίσει, παρά τη χολερική της ιδιοσυγκρασία. Είναι σημαντικό να το καταλάβετε εδώ - εάν αυτό δεν είναι τυπικό για εσάς, η γαλαντία σας αηδιάζει, αυτό σχετίζεται άμεσα με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Πώς να τα αντιμετωπίσετε όλα αυτά;

1. Πρώτα, φορέστε το πιο όμορφο φόρεμα, βρείτε την εικόνα που σας αρέσει πολύ και σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Στη συνέχεια, πρέπει να επαναλαμβάνετε συνεχώς στον εαυτό σας: "Είμαι ο πιο όμορφος!"

2. Αναλύστε προσεκτικά κάθε ένα από τα αναφερόμενα υπο -σημεία, μεταφέροντάς τα στη ζωή σας (εβδομάδα - μία, δεύτερη - δεύτερη κ.λπ.). Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας (Perhapsσως σε αυτήν την κατάσταση επιτρέπω στον εαυτό μου να χρησιμοποιηθεί από άλλους;

Καταλαβαίνω ακριβώς τι θέλω τώρα; Maybeσως αντιστέκομαι στην επιτυχία; Φοβάμαι τι θα σκέφτονται για μένα τώρα;). Με φιλικό τρόπο, πρέπει να εργαστείτε σε κάθε υπο-στοιχείο για τουλάχιστον ένα μήνα.

3. Εργαστείτε για να υπερασπιστείτε τα όριά σας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι ακριβώς θέλετε. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ο εαυτός σας - ατελής (με δυσκολίες στο χαρακτήρα, με τυχόν ελαττώματα κλπ.). Δεν έχει σημασία τι είδους άνθρωπος, το κυριότερο είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας (ο καθένας είναι άξιος να ζήσει στη γη και να πάρει αυτό που θέλει από τη ζωή).

4. Μάθετε πώς να προστατεύετε τα όριά σας, να υπερασπίζεστε το «εγώ» σας, να δείχνετε επιθετικότητα (με υγιή έννοια).

5. Παρακολουθήστε συμβουλευτικές συνεδρίες με ψυχοθεραπευτή - με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η υποστήριξη και η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική, χρειάζεστε έναν πόρο στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε ανά πάσα στιγμή.