Κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες. Με έναν απλό τρόπο, περίπου μία επιστημονική μελέτη. Αυτό το άρθρο δεν είναι καθόλου για όσους πιστεύουν ότι δεν έχουν κρίση και δεν το είχαν, ώστε να είναι υγιείς! Και γενικά - όλα αυτά είναι εφεύρεση άπληστων ψυχολόγων. Είμαστε χαρούμενοι για αυτούς τους ανθρώπους, κρατάμε τις γροθιές και τα δάχτυλά μας με σταυρό. Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε άλλους που, στα μέσα της ζωής τους, των οποίων η ζάλη από την επιτυχία μετατράπηκε ομαλά σε ναυτία από την καθημερινή ανεμοστρόβιλο, καθώς και για εκείνους των οποίων ο κάλος από μικρά προβλήματα μετατράπηκε σε έναν ισχυρό δικέφαλο ανατροπέα προβλημάτων. Και η μέση είναι η ηλικία που σήμερα είναι περίπου 37-45 ετών.

Φωνάξτε τον δράκο με το όνομά του

ΕΓΩ. «Στη ζωή κάθε αξιοπρεπούς ανθρώπου, μερικές φορές έρχεται ένα όχι πολύ όμορφο πρωινό, όταν στο σώμα, γενικά, και στο κεφάλι, ειδικότερα, εμφανίζεται ξαφνικά μια αίσθηση ότι το φως και ο αέρας αναβοσβήνουν από τον ενθουσιασμό των εφήβων ξαφνικά αρχίζει να χάνει γρήγορα το ύψος του. Και το πιο τρομακτικό σε αυτό είναι η κατανόηση ότι έχει χάσει ύψος για πολύ καιρό, και το παρατήρησα μόνο τώρα. Και τώρα, φαίνεται, κάπου εκεί κοντά, εκείνο το ρεύμα ζεστού αέρα, στο οποίο στηρίχτηκα με τόση σιγουριά με το φτερό μου πριν από δύο χρόνια. Όχι όμως, τώρα είτε η ροή έχει στεγνώσει, είτε έχω βαρύνει. Ναι, και είναι αλήθεια, έχω βαρύνει-κοιτάζομαι στον καθρέφτη φωτογραφιών 10 ετών και μουρμουρίζω κάτι για τον ύπνο περισσότερο και για διακοπές στη ζεστή θάλασσα ».

Είναι ενδιαφέρον ότι η έννοια της μέσης ηλικίας γίνεται αντιληπτή από κάποιους με έντονο άρωμα συγκατάβασης και από άλλους με πικρή επίγευση λήθης. Για μερικούς, υπάρχει ακόμα πολύς χρόνος μπροστά, η άνθηση της οικογενειακής ζωής ή της καριέρας, η αποκάλυψη δημιουργικών ικανοτήτων σας περιμένει, ενώ για άλλους γίνεται ένας βάλτος της καθημερινής ζωής και ο γκρίζος ορίζοντας του εξαφανισμένου ήλιου.

Ωστόσο, εάν η κρίση της μέσης ηλικίας θα γίνει μια μετάβαση σε ένα νέο παραγωγικό στάδιο της ανάπτυξής μου ή ένα πνευματικό και κοινωνικό αδιέξοδο εξαρτάται μόνο από την κατανόηση του εαυτού μου, την ικανότητα να ακούω τον εαυτό μου. «Η ανάσα της ηλικίας είναι μια ομίχλη φόβων και ανησυχιών που μου κλείνει τον ουρανό. Το να αποκαλείς αυτόν τον δράκο με όνομα σημαίνει να τον υποτάξεις στη θέλησή σου ».

***

«Όλοι βρίσκονται σε κρίση! Είναι εντάξει. Να ένα άλλο λίτρο καφέ για σένα ». Για κάποιους, αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό, ενώ για άλλους μπορεί να είναι μια τρομερή και απαράδεκτη εμπειρία.

Ναι, πολλοί ψυχολόγοι θεωρούν ότι οι κρίσεις που σχετίζονται με την ηλικία είναι ο κανόνας, ένα τόσο απαραίτητο στοιχείο της ύπαρξής μας στην κοινωνία. Οι στεγνές θεωρίες μιλούν για την προσωπική ανάπτυξη και την ανάγκη επίλυσης εσωτερικών αντιφάσεων. Και το πέρασμα αυτού του σταδίου μειώνεται σε μια αλλαγή στις προτεραιότητες αξίας και στο σημασιολογικό περιεχόμενο των επιμέρους αξιών ενός ατόμου. Αλλά όλα αυτά θεωρητικά, αλλά στην πράξη …

II «Άκου, καλά, μου φαίνεται ότι όλα είναι ήδη γραμμένα στο μέτωπό μου! Είμαι κανονική γυναίκα, δεν απαιτώ να αγοράσω τίποτα για μένα, έχω τα πάντα - αυτοκίνητο, διαμέρισμα, δουλειά. Παλιά πίστευα ότι οι άντρες φοβούνται να φροντίσουν τις υλικές μου ανάγκες, αλλά τώρα δεν καταλαβαίνω τίποτα - γιατί στο διάολο λείπουν;"

Πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ξαφνική θλίψη-μελαγχολία που μας πέφτει μετά από περίπου 37-40 χρόνια, στις γυναίκες, δεν είναι τόσο προφανής στους άλλους. Αυτή η βαθιά προσωπική εμπειρία αντανακλάται σε πολύπλοκες εσωτερικές αισθήσεις. Και εξωτερικά … και τι εξωτερικά; Ακόμα χαρούμενος, ακόμα έτοιμος για ελαφριά φρενίτιδα. Μόνο τώρα με ένα ελαφρύ ρεύμα πόνου ή δυσπιστίας στις γωνίες των ματιών.

III. Λοιπόν, εντάξει, μια κρίση είναι μια κρίση, αλλά με κάποιο τρόπο πρέπει να τακτοποιήσετε και να λύσετε τις εμπειρίες σας - μην τις μαγειρεύετε! Μέσα από τη δοκιμή και το λάθος, καθώς και τη μοναδική γυναικεία ικανότητα να βρίσκουν περιπέτειες σε ένα μέρος, αυτές - δηλαδή οι γυναίκες - βρίσκουν κάποια άνεση με έναν από τους τρόπους που αντιμετωπίζουν τον κόσμο γύρω τους. Πόσο βοηθάει αυτή η μέθοδος να ζεις νόστιμα ή να υπάρχει σε διαιτητική βάση - θα μιλήσουμε γι 'αυτό περαιτέρω. Μέχρι τότε, ας δούμε τι υπάρχει στο μενού.

1) Τρία κορίτσια κάτω από το παράθυρο …

«Ακούστε, όλα είναι καλά με μένα - τρέχω το τμήμα / την οικογένεια / το παιδί μου, συνεχώς σε επαγγελματικά ταξίδια / στις δουλειές του σπιτιού / με φίλους, φαίνομαι νεότερος από την ηλικία μου / οι καλοί / οι άντρες προσκολλώνται. Λοιπόν, ναι, δεν λειτούργησε με παιδιά / με δουλειά / με σύζυγο ». Γίνεται μια παύση, το βλέμμα στρέφεται στο πλάι και αμέσως επιστρέφει. «Λοιπόν, ίσως όλα να ήταν διαφορετικά αν υπήρχε ένα παιδί / επιχείρηση που μου άρεσε / η ευκαιρία να συζητήσουμε και να διορθώσουμε τα πάντα. Από την άλλη, δεν μπορώ να φανταστώ πώς θα είχα πετύχει αν ήταν με παιδιά / με δουλειά / με αυτήν την κατσίκα. Γενικά, πιστεύω ότι η ζωή μου είναι καλή. Εξαψήφιος μισθός / πέντε παιδιά / προσωπική ελευθερία και ταξίδια - ο καθένας θα με ζηλέψει! »

Η σιγουριά ότι όλα είναι καλά με μένα στην περιοχή μου και ότι οι άλλοι ζηλεύουν είναι πόσο συχνά εκδηλώνεται η υπεραντιστάθμιση. Οι ιδιοκτήτες αυτής της μεθόδου προστασίας από το άγχος τείνουν να εκτιμούν ιδιαίτερα τον εαυτό τους ως προς τα εξωτερικά κοινωνικά και κανονιστικά κριτήρια (ηθική, επιτυχία, θέληση, σκοπιμότητα κ.λπ.). Ένας προσεκτικός συνομιλητής μπορεί να παρατηρήσει μια έντονη τάση να αρνούνται τις δικές τους εμπειρίες σε δύσκολες καταστάσεις και τη μεταφορά της ευθύνης σε άλλους. Και τότε μια τέτοια θέση μιλά για εσωτερικό αποπροσανατολισμό. Και σε μια δύσκολη περίοδο ζωής (και μια κρίση είναι ακριβώς μια τέτοια περίοδος) μια τέτοια συμπεριφορά έχει αμυντικό χαρακτήρα - ως αντίδραση σε μια εσωτερική «διχόνοια».

2) Μην βγαίνετε από το δωμάτιο …

«Δεν έχω δύναμη για τίποτα. Δεν έχω τη δύναμη να πάω σε αυτή την ηλίθια δουλειά, δεν έχω τη δύναμη να κάνω δουλειές του σπιτιού, δεν έχω τη δύναμη να συναντηθώ με φίλους και δεν βλέπω κανένα νόημα σε αυτό. Όλα είναι κάπως γκρι και θλιβερά ».

Γνωρίζω τέτοιες γυναίκες. Πτώνοντας τα χέρια τους, κρεμώντας τα κεφάλια τους, μετατράπηκαν σε σκιά του εαυτού τους. Είναι εντελώς ακατανόητο σε ποια στιγμή συνέβη αυτό, αλλά άρχισε να συμβαίνει πριν από πολλά χρόνια. Απλώς κάπως δεν το παρατηρήσαμε, το αποδώσαμε σε φευγαλέα κόπωση και μπλουζ: "Θα κοιμηθείτε καλά και όλα θα περάσουν!" Και τότε αυτό το γυρίνο της καθημερινής κόπωσης εξελίχθηκε σε ένα δυσάρεστο φρύνο καθημερινής κατάθλιψης. Ναι, κρίση, ναι, αλλάζει η εσωτερική προσωπικότητα. Αλλά ένα υψηλό επίπεδο ευθύνης και ενοχής για αυτό που συμβαίνει στην ίδια τη γυναίκα και γύρω της δεν προστίθεται απλώς σε αυτό, αλλά στηρίζεται ως μια βαριά πέτρα.

IV. Το φαινομενολογικό ερωτηματολόγιο έχει αποδειχθεί ότι είναι μια βολική μέθοδος για τη μελέτη της κρίσης της μέσης ηλικίας στις γυναίκες. Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή ενός ατόμου; Τα συναισθήματα και οι εμπειρίες του. Τι θα μπορούσε να είναι πιο υποκειμενικό; Δεν πειράζει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ολόκληρος ο όγκος των αντιδράσεων σε μια τόσο δύσκολη περίοδο όπως η μέση ζωή συνοψίστηκε και μειώθηκε σε τέσσερα βασικά μοτίβα και αντίστοιχα σενάρια ζωής και υπέρβασης της κρίσης.

Σχήμα 1: Αποζημίωση σε λειτουργία.

Μια γυναίκα που επιλέγει μια τέτοια στρατηγική καταφεύγει στην αντιστάθμιση της ανεπάρκειας σε έναν τομέα της ζωής της με τη δική της δραστηριότητα σε άλλη. Φυσικά, μια τέτοια αποζημίωση μπορεί να είναι είτε θετική είτε αρνητική. Και, στην πραγματικότητα, αυτή η συμπεριφορά έχει πολλά κοινά με τις φυσιολογικές ψυχολογικές άμυνες - οι στόχοι και οι μηχανισμοί τους είναι πολύ παρόμοιοι και εφαρμόζονται «στο δρόμο της μικρότερης αντίστασης». Ένα τέτοιο άτομο αρχίζει να εφαρμόζει ενεργειακά την υπόλοιπη δύναμη και ενέργεια στην περιοχή που βρίσκεται πιο κοντά της, η οποία μπορεί να φέρει ικανοποίηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, να ανακουφίσει ή να μειώσει τις αμφιβολίες ή, Θεός φυλάξου, το άγχος. Και η αόριστη αίσθηση ότι «κάτι μου έλειψε, κατά κάποιο τρόπο δεν πέτυχα πολύ καλά στη ζωή μου» εκδηλώνεται ασυνείδητα με οποιονδήποτε άμεσο τρόπο συναισθηματικής και σωματικής απελευθέρωσης. Και έτσι συναντάμε μια 40χρονη ώριμη γυναίκα στις «κόκκινες» πίστες του σκι, σε κλαμπ σκοποβολής, μπαρ και ντίσκο με αλκοόλ ή κάτι πιο δυνατό …

Σχήμα 2: Κοινωνική δραστηριότητα.

«Φυσικά, υπάρχουν λιγότεροι φίλοι και δεν υπάρχει χρόνος για επικοινωνία. Είναι πιο ήρεμο για μένα να κάθομαι σπίτι, να βλέπω τηλεόραση. Έχω επίσης δύο γάτες και δεν μπορώ να τις αφήσω ».

Ναι, πολλοί φίλοι μου βιώνουν τη μοναξιά, λένε ότι η επικοινωνία δεν είναι αρκετή. Τι συμβαίνει με τον όγκο των επικοινωνιών και των κοινωνικών επαφών; Βασικά, κατεβαίνουν. Οι επαφές ρέουν ομαλά στα κοινωνικά δίκτυα. Ακόμη και ο οιωνός εμφανίστηκε - "beenμουν φίλοι, οπότε δεν θα συναντηθούμε ποτέ ξανά". Ωστόσο, υπάρχουν εκείνοι που αυξάνουν και διευρύνουν τον κύκλο της επικοινωνίας, ορμώντας, σαν σε μια πισίνα με το κεφάλι, σε νέες γνωριμίες και χόμπι. Μπορεί να είναι μια τέτοια «μοναξιά στο πλήθος», αλλά μπορεί επίσης να γεμίσει τη ζωή με έντονα χρώματα και συναισθήματα, και τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό για μια γυναίκα;

Σχήμα 3: Εθελοντική αυτορρύθμιση.

«Όσο περισσότερο χαμογελάς, τόσο καλύτερα νιώθεις».

Ο τόνος των μυών του προσώπου που είναι υπεύθυνοι για το χαμόγελο ενισχύει τη φυσιολογία και τώρα το ορμονικό υπόβαθρο ανεβαίνει στην πρόσοψη της καλής διάθεσης.

«Το πιο δύσκολο πράγμα για μένα ήταν να αναδιαρθρώσω την καθημερινότητά μου. Τώρα με την κόρη μου σηκωνόμαστε το πρωί, παίρνουμε πρωινό μαζί και βγαίνουμε για τρέξιμο ».

Η Irina είναι 42 ετών και εξακολουθεί να ντρέπεται που κανείς δεν της δίνει περισσότερα από 35.

«Δεν μπορώ να κρύψω τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά προσπαθώ να δώσω μεγαλύτερη προσοχή στα θετικά μικρά πράγματα στη ζωή μου, στον κόσμο γύρω μου. Είμαι ανοιχτός σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου και προσπαθώ να βρίσκω πάντα θετικές ή χρήσιμες πλευρές, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει ».

Εθελοντική προσπάθεια, θέληση - αυτό είναι το κύριο στοιχείο σε ένα τέτοιο σχήμα ανταπόκρισης στις δικές του εμπειρίες. Συχνά θυμάμαι μια έκφραση που άκουσα πριν από είκοσι χρόνια: «η λειτουργία εκπαιδεύει το όργανο». Και χωρίς φορτίο, οι μύες ατροφούν και η διάνοια μειώνεται και η θέληση εξασθενεί, γεμίζοντας όλο τον ελεύθερο χρόνο με κούραση από την ανούσια ροή της καθημερινής ρουτίνας. Και μετά έρχεται …

Σχήμα 4: Παθητικότητα, αδράνεια.

Συναισθηματική και οπισθοδρόμηση δραστηριότητας, ένας βάλτος απάθειας. Για λίγο, η ψυχή συνεχίζει να αντιστέκεται. Είμαστε τόσο τακτοποιημένοι ώστε όλα όσα συμβαίνουν πρέπει να εξηγηθούν, αλλιώς τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι 'αυτό και με αυτό που δεν μπορούμε να εξηγήσουμε έρχεται μεγάλο άγχος και φόβος για το άγνωστο. Η χθεσινή ζωηρή και νεανική ομορφιά, απορρίπτοντας με ευχαρίστηση τα σχήματα 1, 2 και 3, χρησιμοποιεί τις πιο απλές διανοητικές άμυνες που επιτρέπουν:

• μεταφορά προβλημάτων στην εξωτερική σφαίρα (προβολή, προβολή προβολής),
• αγνοήστε το (καταστολή, άρνηση),
• αποχώρηση από εμπειρίες (διάσπαση, αμυντική φαντασίωση ή απομόνωση).

Ωστόσο, οι γιατροί και οι ψυχολόγοι είναι πολύ καλοί σε αυτήν την επιλογή, επειδή είναι αυτός που τους φέρνει ένα σημαντικό μέρος ασθενών και πελατών. Οι νευρώσεις και οι ψυχοσωματικές διαταραχές είναι στενός σύντροφος της παθητικότητας και της απόρριψης έντονης δραστηριότητας. Μια γυναίκα όχι μόνο γίνεται ευερέθιστη, αισθάνεται θυμό και επιθετικότητα, αλλά εντείνει ακόμη και την κρίση, για παράδειγμα, όταν εμφανίζεται ένα αίσθημα ενοχής για τις πράξεις της.

V. Πέντε. Αυτό το ρωμαϊκό τσιμπούρι πρέπει να συμβολίζει τη νίκη της κοινής λογικής επί των ασυνείδητων αυταπάτων. Έλα, είναι εύκολο - επιλέξτε ένα αποτελεσματικό σχέδιο και ακολουθήστε το στο δρόμο σας προς τη δική σας, αν όχι ευτυχία, τότε ψυχική ηρεμία! Γνωρίζουμε όμως, φίλοι, ότι η ανθρώπινη ψυχή είναι πονηρή και εφευρετική σε μια προσπάθεια να αποφύγει το πραγματικό άγχος. Για παράδειγμα, κάτι που θα έθετε σε κίνδυνο όλη την προηγούμενη ζωή να χάσει το νόημα. "Μήπως το έκανα λάθος όλη την ώρα;" είναι μια από τις χειρότερες ερωτήσεις που μπορεί να κάνει μια γυναίκα. Και πρέπει να αποφύγετε μια τέτοια αμφιβολία σχεδόν με κάθε κόστος (ναι, μερικές φορές με το κόστος της δικής σας ζωής, αλλά η μορφή του άρθρου δεν είναι η ίδια).

Γενικά, μιλάω για δόλο θετικών στρατηγικών. Και εδώ είναι τι παγίδες μπορεί να είναι (ή όχι, φυσικά, αλλά ακόμα):

1) Με την αύξηση του όγκου της επικοινωνίας, μια γυναίκα αποκτά την ευκαιρία να υποστηρίξει και από την άλλη, βιώνει ένα πραγματικά δυνατό και ασυνείδητο άγχος για να απορριφθεί ξαφνικά. «Δεν είμαστε έφηβοι, δεν θα είστε γλυκοί σε όλους. Και αν αποδειχθεί άθλιος ή βαρετός, και γενικά, όχι ο δικός μου; Γιατί να νιώσω ξανά πόνο γιατί δεν με χρειάζονται; »

2) Η ανικανότητα ή η αδυναμία να ακούσετε τις πραγματικές σας επιθυμίες οδηγεί στην υποκατάσταση των στόχων με νοήματα. Η φαντασίωση ότι ένα τέλειο αμάξωμα ή ένα ακριβό αυτοκίνητο θα οδηγήσει σίγουρα σε σημαντικές αλλαγές στη ζωή αντιμετωπίζει τη μοναξιά και τα λευκά δάχτυλα στο ακριβό δέρμα του θερμαινόμενου τιμονιού.

3) Ναι, υπάρχει ένας γνωστός δρόμος προς τη σωτηρία της ψυχής. Βιώνοντας τη δική τους μοναξιά και κενό, οι γυναίκες στρέφονται στην παραδοσιακή θρησκεία ή «ασχολούμαι με ανώτερες πνευματικές πρακτικές». Ελλείψει όμως του εσωτερικού του υποστρώματος, η αναζήτηση και η χρήση του εξωτερικού είναι μόνο μια καλυμμένη άρνηση αναζήτησης της δικής του πηγής δύναμης.