ΠΩΣ ΝΑ ΖΕΙΣ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Συγγραφέας: Valeria Timoshchuk Πηγή:

ΑΡΧΕΣ ΚΑΙ ΒΑΣΕΙΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Το σώμα είναι η θεμελιώδης αξία ενός ατόμου, αφού είναι το αρχικό δεδομένο της ύπαρξης στο υλικό Σύμπαν. Το σώμα είναι η βάση της προσωπικότητας και της συνείδησης και γίνεται αντιληπτό ως "εγώ".

Η αίσθηση του σώματος είναι το θεμέλιο της πνευματικής ανάπτυξης, της αυτογνωσίας και της γνώσης του περιβάλλοντος κόσμου.

Κάθε παιδί έχει τεράστιες ευκαιρίες να αισθανθεί και να αισθανθεί τις διάφορες εκδηλώσεις της ζωής. Επιπλέον, στη διαδικασία ανάπτυξης, το σώμα διαμορφώνεται ως μια καθολική κοινή ανθρώπινη γλώσσα που μεταφέρει συναισθήματα, συναισθήματα και στάσεις σε άλλα όντα.

Ωστόσο, η κοινωνική λογοκρισία συχνά προκαλεί καταστολή των φυσικών συναισθημάτων. Αυτά είναι το κόστος μιας αυταρχικής κοινωνίας, η ανατροφή σε αυταρχικές οικογένειες, οι δυσκολίες στην επικοινωνία κατά την ενηλικίωση, το άγχος και πολλά άλλα, που οδηγούν στην καταστολή των συναισθημάτων και των αισθήσεων στο σώμα, στην απώλεια του βάθους της εμπειρίας, στην εξαθλίωση ενός αρχικά ευρέος φάσματος συναισθημάτων ή ανεξέλεγκτου χάους και καταστροφικής έντασης συναισθημάτων.

Ο Wilhem Reich όρισε ψυχολογικά προβλήματα και νευρωτικές καταστάσεις ως συνέπεια της στασιμότητας στο σώμα της βιολογικής ή σεξουαλικής ενέργειας

Το χρόνιο ψυχολογικό στρες είναι η βάση για τη στασιμότητα, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση αντίστοιχων ενεργειακών μπλοκ στους μυς των διαφόρων τμημάτων του σώματος.

Αυτή η ένταση, που γίνεται χρόνια, εμποδίζει την ελεύθερη ροή των ροών ενέργειας. Αργά ή γρήγορα, οδηγεί στο σχηματισμό ενός "μυϊκού κελύφους" ή "πανοπλίας", το οποίο δημιουργεί ένα γόνιμο έδαφος για την ανάπτυξη ενός νευρωτικού χαρακτήρα. Η συνέπεια είναι η καταστολή της φυσικής συναισθηματικής, φυσιολογικής και αισθητηριακής δραστηριότητας ενός ατόμου.

Το σώμα αποτυπώνει μάσκες και ρόλους που επιλέγονται ως τρόπος προστασίας από τραυματικές ή δυσάρεστες εμπειρίες. Αυτές οι μάσκες φαίνεται να «μεγαλώνουν στη μνήμη του σώματος». Το αποτέλεσμα είναι ένα "μυϊκό σκεύος" - κόμβοι και ζώνες χρόνιας έντασης και σφιγκτήρων.

Ένα άτομο είναι δεσμευμένο από εκείνο το φορτίο των αντιδράσεων που δεν αντιδρούν και της ψυχολογικής άμυνας, που έχουν γίνει «πανοπλία» για όλες τις περιπτώσεις. Η "πανοπλία" του χαρακτήρα εκδηλώνεται σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης συμπεριφοράς: στην ομιλία, τις χειρονομίες, τις στάσεις, τις σωματικές συνήθειες, τις εκφράσεις του προσώπου, τα στερεότυπα συμπεριφοράς, τις μεθόδους επικοινωνίας κλπ. Οι πόροι της ζωτικότητας και της κινητικότητας του σώματος είναι περιορισμένοι, η ποιότητα της επικοινωνίας με τον κόσμο και η ακεραιότητα της ίδιας της προσωπικότητας είναι περιορισμένες, εκδηλώσεις δημιουργικότητας και πιθανών ικανοτήτων.

Το "Armor" μπλοκάρει το άγχος και την ενέργεια που δεν βγήκε, το τίμημα αυτού είναι η εξαθλίωση του ατόμου, η απώλεια της φυσικής ευαισθησίας και της συναισθηματικότητας, η αδυναμία απόλαυσης της ζωής και της εργασίας …"

Βίλχελμ Ράιχ

Με την πάροδο του χρόνου, ένα άτομο συνηθίζει και ταυτίζεται με μια κατάσταση χρόνιου στρες και παύει να παρατηρεί την ακαμψία και τη ζωή του, χάνει ένα έντονο ενδιαφέρον για τη ζωή. Οι προσωπικές εκδηλώσεις ελέγχονται σχεδόν πλήρως από ένα λογικό μυαλό και ένα σύνολο στερεότυπων προτύπων συμπεριφοράς.

Η ζωή γίνεται φτωχή λόγω της έλλειψης αυθορμητισμού στην αντίληψη του κόσμου

Οι προσπάθειες να διατηρηθεί η απελευθέρωση ενέργειας (είτε θυμός είτε επιθυμία για κάτι) συμβαίνουν σε σχέση με την προετοιμασία μας τόσο από την πρώιμη παιδική ηλικία όσο και σε σχέση με τα επιβαλλόμενα κοινωνικά στερεότυπα στην ενήλικη ζωή. Άλλωστε, κάθε άτομο έχει την ανάγκη να προσαρμοστεί στην περιβάλλουσα πραγματικότητα και να μην είναι ένας απομακρυσμένος σε αυτό το περιβάλλον.

Ένα άτομο που μεγαλώνει σε μια οικογένεια όπου η άμεση έκφραση συναισθημάτων ή συναισθημάτων (θυμός, επιθετικότητα, θορυβώδης χαρά ή θλίψη κ.λπ.) δεν είναι ανεκτή, μαθαίνει να μην εκφράζει τα συναισθήματά του

Το παιδί γρήγορα συνειδητοποιεί ότι αν θέλει την αγάπη και τη στοργή των γονιών του, πρέπει να βρει τον τρόπο να μην εκδηλώσει ένα «ανεπιθύμητο» συναίσθημα ή συναίσθημα. Κρύψτε τα πάντα μέσα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο γίνεται άκαμπτο, τεταμένο και αφύσικο.

Καταπιέζοντας το συναίσθημα, ένα άτομο προκαλεί εσωτερικές συγκρούσεις - τα συναισθήματα "αποκόπτονται" από την εξωτερική αντίδραση και αντίληψη, ενέργειες που εκτελούνται - από πραγματικές επιθυμίες και συναισθήματα, κατανόηση και σκέψη - από τη συμπεριφορά.

Αποκλείοντας τα συναισθήματα, συγκρατώντας τη ζωντάνια, ενεργοποιώντας ενέργεια και συναισθήματα, το παιδί γίνεται σταδιακά ένας ενεργητικός και συναισθηματικός ανάπηρος

Σε οικογένειες όπου οι γονείς έχουν μια σύγκρουση, ανεξάρτητα από την ενδοπροσωπική ή τη διαπροσωπική, οδηγεί στην εμφάνιση στο παιδί της σύνδεσης των συναισθημάτων «φόβος-ενοχή», που μπορεί να υπάρχει σε όλη τη ζωή. Αυτό το άτομο θα είναι ακούσια άγχος ή φόβος τις περισσότερες φορές. Ο φόβος δημιουργεί έντονο στρες, τόσο ψυχολογικό όσο και φυσιολογικό. Υπάρχει ανάγκη εξεύρεσης τρόπων αποκλεισμού έντονων εμπειριών και τακτικού άγχους προκειμένου να διασφαλιστεί η επιβίωση και η διατήρηση μιας σχετικά υγιούς ψυχής.

Έτσι, μαθαίνουμε από την παιδική ηλικία να εμποδίζουμε και να αντικαθιστούμε ανεπιθύμητες εμπειρίες, και σε μια λίγο πολύ ώριμη ηλικία, πολλοί από εμάς είναι ήδη άπταιστοι σε αυτήν την τεχνολογία.

Ο Wilhelm Reich μπόρεσε να συνδυάσει την ψυχή και τους σωματικούς, χρησιμοποιώντας την έννοια της ενέργειας για αυτό. Το κατάλαβε αυτό η σύγκρουση προκύπτει ταυτόχρονα σε δύο επίπεδα: ψυχικό και σωματικό (σωματικό) … Προσέγγισε την ψυχή και τα σωματικά ως δύο όψεις - ψυχικές και σωματικές - μιας αδιαίρετης διαδικασίας.

Μια κατάλληλη μεταφορά είναι το αντίστροφο και το αντίθετο ενός νομίσματος, γιατί ό, τι κάνουμε με ένα νόμισμα, αυτό ισχύει και για τις δύο όψεις του.

Με τον ίδιο τρόπο, το μυαλό και το σώμα είναι δύο διαφορετικές λειτουργίες, αλληλοεξαρτώμενες και αλληλοεπηρεάζονται μεταξύ τους.

Ο Ράιχ διατύπωσε την ιδέα του ως την αρχή της ψυχοσωματικής ενότητας και αντίθεσης. Η κοινότητα υπάρχει στο βαθύτερο ενεργειακό επίπεδο του οργανισμού, ενώ στο επίπεδο των παρατηρούμενων φαινομένων υπάρχει το αντίθετο.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΙΔΙΑ ΦΥΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΩΝ

Ο W. Reich παρουσίασε αυτή τη διαδικασία ως κυματισμός. Όπως ο ενθουσιασμός και η χαλάρωση, που μπορούν να γίνουν αισθητές με τη μορφή ροής ενέργειας στο σώμα.

Ο παλμός είναι μία από τις αιτίες εμφάνισης ζωντανών οργανισμών. Η αρχή του ενεργειακού ενθουσιασμού και της χαλάρωσης (απελευθέρωση) είναι αυτή η ενεργειακή «αντλία» που επιτρέπει στη ζωή να ξαναδημιουργείται ξανά και ξανά. Το φυσικό φαινόμενο του βιοηλεκτρικού ή βιοενεργικού παλμού μπορεί να παρατηρηθεί σε όλα τα επίπεδα βιολογικής οργάνωσης, τόσο σε κύτταρα, συστήματα και όργανα του σώματος, όσο και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα των σεξουαλικών και συναισθηματικών αντιδράσεων.

Η θεμελιώδης ιδιότητα των ενεργών δυνάμεων των υλικών και ενεργειακών κόσμων είναι η πολικότητα ή η δυαδικότητα, η οποία αποτελείται από δύο πόλους - θετικούς και αρνητικούς. Το Ripple είναι η κίνηση μεταξύ αυτών των πόλων. Αυτή η ταλάντωση από τον ένα πόλο στον άλλο και αντίστροφα, κυκλικές και ρυθμικές κινήσεις. Ο πιο απλός παλμός στον ανόργανο κόσμο μπορεί να φανεί στην περιστροφή των πλανητών γύρω από τον Sunλιο και των δορυφόρων γύρω από τους πλανήτες. Ως αντανάκλαση αυτής της πλανητικής κίνησης, μπορούμε να παρατηρούμε ετησίως επαναλαμβανόμενους κύκλους της αλλαγής των εποχών, της αλλαγής της ημέρας και της νύχτας, καθώς και τη ρυθμική άμπωτη και ροή των ωκεανών του κόσμου.

Στον οργανικό κόσμο, ο παλμός είναι το θεμελιώδες φαινόμενο που αποτελεί τη βάση για τη φυσική και ενεργητική λειτουργία των ζωντανών οργανισμών. Κάθε ένα από τα μικροσκοπικά κύτταρα πάλλεται καθώς ρουφάει τα τρόφιμα από έξω και πετά τα απορρίμματα προς τα έξω. Οι μονοκύτταροι μικροοργανισμοί συστέλλονται και διαστέλλονται σε σταθερό ρυθμό, και το περιεχόμενο του πλάσματος ή του υγρού του κυττάρου ρέει, πάλλεται, μέσα στο κύτταρο. Ο χτύπος της καρδιάς μας, που κατευθύνει το αίμα μέσω των φλεβών μας, είναι επίσης ένας παλμός που διατηρεί τη ζωή και μπορούμε να τον αισθανθούμε ανά πάσα στιγμή.

Η αναπνοή, ένας από τους πιο ισχυρούς και συνειδητούς ρυθμικούς παλμούς στο σώμα μας, είναι η βάση για τον παλμό της δύναμης της ζωής στο σώμα

Η αναπνοή είναι ο σύνδεσμος μεταξύ του φυσικού σώματος, της ενέργειας και του συναισθηματικού σώματος, γι 'αυτό η βαθιά αναπνοή διεγείρει τόσο τις σωματικές αισθήσεις όσο και τα συναισθήματα και είναι σε θέση να προκαλέσει μια απελευθέρωση ενέργειας, εκφρασμένη τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Περιέργως, παρά την πολυπλοκότητα, η χημεία του μεταβολισμού είναι παρόμοια με τη διαδικασία όπου το καύσιμο γίνεται ενέργεια, σύμφωνα με τον γενικό τύπο:

P (καύσιμο ή τρόφιμα) + Q2 (οξυγόνο ή αέρας) = E (ενέργεια)

Οι ζωντανοί οργανισμοί διακρίνονται από την άψυχη φύση από το γεγονός ότι στους οργανισμούς αυτή η διαδικασία συμβαίνει μέσα στην κυτταρική μεμβράνη.

Χάρη σε αυτό η ενέργεια που παράγεται από το σώμα δεν χάνεται έξω - το περιβάλλον, αλλά χρησιμοποιείται από το σώμα μέσα στο σύστημα για να εκτελέσει τις ζωτικές του λειτουργίες.

Μία από τις κύριες λειτουργίες είναι η λήψη από το περιβάλλον των απαραίτητων στοιχείων για την παραγωγή ενέργειας που υποστηρίζει τη ζωή. Η μεμβράνη πρέπει να είναι διαπερατή σε τρόφιμα και οξυγόνο και να αφαιρεί προϊόντα αποσύνθεσης. Όταν εξετάζουμε πιο πολύπλοκα συστήματα (οργανισμούς) από βακτήρια και απλούς μονοκύτταρους οργανισμούς, αυτή η διαδικασία συνδυάζεται με μια ενεργή αναζήτηση των απαραίτητων στοιχείων (προϊόντων). Από το οποίο προκύπτει το λογικό συμπέρασμα - οι κινήσεις του σώματος δεν μπορούν να είναι τυχαίες! Οδηγούνται από κάποια μορφή περιβαλλοντικής ευαισθησίας.

Όπως σημείωσε ένας από τους κορυφαίους ερευνητές για τη λειτουργία του πρωτοπλάσματος, "το Πρωτόπλασμα μπορεί να μην έχει νοημοσύνη, αλλά αυτό που κάνει είναι έξυπνο". Είναι λογικό να αναζητούμε τροφή, αγάπη και ευχάριστη επαφή, καθώς και να υποχωρούμε μπροστά σε κίνδυνο ή πόνο.

Αυτό απέχει πολύ από μια μηχανική διαδικασία, καθώς κάθε οργανισμός (ανεξάρτητα από την πολυπλοκότητα της οργάνωσης του συστήματος) μελετά συνεχώς το περιβάλλον του προκειμένου να βρει τις βέλτιστες συνθήκες επιβίωσης. Αυτή η εξερεύνηση - προσέγγιση και υποχώρηση - μέρος παλμική δραστηριότητα.

Μέσα στο σώμα, περιλαμβάνει:

• ΧΤΥΠΟΣ καρδιας,
• αναπνοή,
• κινητικότητα του εντέρου,
• άλλα συστήματα υποστήριξης της ζωής.

Είναι το αποτέλεσμα της διέγερσης κάθε κυττάρου και κάθε οργάνου στο σώμα. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι η ζωή είναι μια κατάσταση ελεγχόμενου εσωτερικού ενθουσιασμού? η διέγερση παράγει την ενέργεια που απαιτείται για τη διατήρηση των εσωτερικών λειτουργιών, καθώς και για την εκτέλεση εξωτερικών ενεργειών που υποστηρίζουν ή αυξάνουν την διέγερση του σώματος.

Γεννιόμαστε με τεράστια δυνατότητα ευαισθησίας στα ερεθίσματα, αλλά αυτή η ευαισθησία μειώνεται με την ηλικία.

Αυτή η απώλεια ευαισθησίας μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι με την ηλικία το σώμα γίνεται πιο δομημένο, στερεότυπο και υποδουλωμένο, ένα άτομο είναι τόσο ριζωμένο στις στερεότυπες δεξιότητές του που είναι πρακτικά αδύνατο να κινηθεί αυθόρμητα, να αισθανθεί και να εξερευνήσει τον κόσμο γύρω του.

Συναντάτε συχνά ώριμα άτομα που είναι σε θέση να χαίρονται και να αντιδρούν άμεσα, όπως κάνουν τα παιδιά;

Η διαδικασία δημιουργίας σύνδεσης και επικοινωνίας με τον έξω κόσμο είναι μια ενεργητική διαδικασία

Για να φανταστείτε πώς λαμβάνει χώρα η διαδικασία δημιουργίας μιας ενεργειακής σύνδεσης μεταξύ δύο ατόμων, φανταστείτε δύο πιρούνια συντονισμένα στην ίδια συχνότητα. Όταν είναι κοντά, το χτύπημα του ενός δονεί το άλλο. Αυτό εξηγεί την ισχυρή ενεργητική και αισθησιακή σύνδεση μεταξύ δύο ερωτευμένων ανθρώπων.

Η εικόνα δύο καρδιών που χτυπούν ως μία είναι πολύ περισσότερο από μια μεταφορά

Οι στενοί άνθρωποι έχουν συχνά την ικανότητα να αισθάνονται τα συναισθήματα του άλλου και των παιδιών τους.

Έτσι, οι καρδιές και τα σώματά μας είναι παλλόμενα συστήματα που εκπέμπουν κύματα ηλεκτρομαγνητικής και βιοενέργειας και τα οποία μπορούν να επηρεάσουν άλλες καρδιές και σώματα

Perhapsσως έχετε επίσης παρατηρήσει ότι ενώ αισθάνεστε εκνευρισμένοι και θυμωμένοι, αλλά χωρίς να το δείχνετε εξωτερικά, εντούτοις λαμβάνετε μια επαρκή αντίδραση από έξω με τη μορφή επιθετικότητας που απευθύνεται σε εσάς.

Το ίδιο συμβαίνει στην περίπτωση της ανασφάλειας ή της σεξουαλικής κατάθλιψης. Ανεξάρτητα από το πόσο καλός φαίνεστε και δείχνετε εξωτερικές ιδιότητες, αργά ή γρήγορα έχετε μια επαρκή αντίδραση στην εσωτερική σας κατάσταση από έξω.

εκείνοι που έχουν αναπτύξει την ευαισθησία τους, έχουν λεπτή επίγνωση της κίνησης και της ποιότητας της ενέργειας και είναι σε θέση να ξεπεράσουν τις άκαμπτες δομές του εγώ τους, είναι σε θέση, σαν ένα πιρούνι συντονισμού, να συντονιστούν με σχεδόν οποιοδήποτε άτομο ή ζωντανό ον. Αντιληφθείτε και νιώστε τα συναισθήματά του και άλλες καταστάσεις χωρίς να λες.

Μια αίσθηση ενότητας με το σύμπαν μπορεί να επιτευχθεί χάνοντας ή ξεπερνώντας τα όρια του εγώ σας

Το εγώ - ένας τρόπος προσαρμογής στον εξωτερικό κόσμο - δημιουργεί ένα όριο που διατηρεί την ατομική συνείδηση. Μέσα σε αυτό το όριο βρίσκεται ένα αυτοσυντηρούμενο ενεργειακό σύστημα, το κύριο χαρακτηριστικό του οποίου είναι μια κατάσταση ενθουσιασμού.

Χωρίς την ύπαρξη ενός ορίου, η ατομική συνείδηση και το προσωπικό εγώ δεν θα μπορούσαν να υπάρξουν. Πρόκειται για την υπέρβαση αυτών των συνόρων και την επίτευξη της κατάστασης νιρβάνας και άτμαν που λέγεται στις κοσμογονικές φιλοσοφικές και θρησκευτικές διδασκαλίες - Ινδουισμός, Βουδισμός κ.λπ.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΟΔΗΓΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Ας δούμε, λοιπόν, μερικούς από τους παράγοντες που οδηγούν σε μείωση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα και συμβάλλουν στο σχηματισμό «πανοπλίας» ή «μυϊκού σκελετού».

Το σώμα χρειάζεται ισορροπία μεταξύ χρήσης και αποθήκευσης ενέργειας. Η ισορροπία μεταξύ αποθήκευσης και απελευθέρωσης ενέργειας ελέγχεται από τη ζήτηση.

Η κύρια επιθυμία για ένα νεογέννητο παιδί είναι να αποκαταστήσει τη στενή σχέση με τη μητέρα που είχε όταν ήταν στη μήτρα της μητέρας. Μόλις γεννηθεί, το παιδί προσπαθεί ξανά να νιώσει τη ζεστασιά και το βάθος αυτής της επαφής στην αγκαλιά της μητέρας. Έχοντας διατηρήσει το σύνολο της εγγύτητας και της ενότητας στη μνήμη και τις αισθήσεις, ένα άτομο σε όλη του τη ζωή επιδιώκει να ικανοποιήσει τη βασική του επιθυμία για αγάπη - μια βαθιά αίσθηση ιερότητας και βάθους ενότητας, πλήρους σωματικής και πνευματικής εγγύτητας.

Σε περίπτωση που το παιδί δεν λάβει τη βαθιά σύνδεση που χρειάζεται, το θεωρεί ως απώλεια αγάπης. Αυτό σε φυσιολογικό επίπεδο εκδηλώνεται με δύσπνοια και κράμπες στο στήθος. Η διαθεσιμότητα οξυγόνου στο σώμα μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε χρόνιο στρες και καθυστέρηση στην παραγωγή ενέργειας.

Ένας από τους εντυπωσιακούς παράγοντες των χαμηλών επιπέδων ενέργειας είναι η αυξημένη δραστηριότητα, η οποία με τη σειρά της προκύπτει από την προσπάθεια εύρεσης αγάπης. Τα περισσότερα παιδιά που έχουν βιώσει την απώλεια της αγάπης πιστεύουν ότι αυτή η απώλεια οφείλεται στο γεγονός ότι δεν μπορούσαν να αξίσουν αυτήν την αγάπη. Συχνά στο παιδί, ένα αίσθημα ενοχής είναι σταθερό λόγω της δυσαρέσκειας των γονέων και των μομφών ότι αυτοί (τα παιδιά) απαιτούν πάρα πολύ, είναι πολύ εγωκεντρικοί, ενεργητικοί, πεισματάρηδες. Το παιδί σύντομα συνειδητοποιεί ότι αν θέλει να λάβει έστω και λίγη αγάπη, πρέπει να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις της μητέρας.

Αυτή η προκατάληψη ότι η αγάπη πρέπει να κερδηθεί συνήθως επιμένει μέχρι την ενηλικίωση. Και συχνά εκδηλώνεται στην επιθυμία για επιτεύγματα, για επιτυχία.

Αυτή η συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική για άτομα που χαρακτηρίζονται από μια υπερβολική επιθυμία να επιβεβαιώσουν την αξία τους μαζί με την καταστολή του θυμού και επίσης εκδηλώνεται με συχνή ευερεθιστότητα. Αυτή η συμπεριφορά είναι ο κύριος παράγοντας που οδηγεί ένα άτομο σε κατάθλιψη ποικίλης έντασης και καρδιακές παθήσεις. Επίσης, αυτού του είδους η συμπεριφορά είναι η αιτία της χρόνιας κόπωσης.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επιβραδύνουν το ρυθμό της ζωής τους τόσο πολύ ώστε να αισθάνονται κουρασμένοι, υπό την πίεση στερεοτύπων και λανθασμένων αντιλήψεων, καθώς και την πίστη στην ανάγκη να ζουν με αυτόν τον τρόπο περαιτέρω, όπως ζούσαν πριν. Επειδή είναι σίγουροι, με βάση το μοντέλο συμπεριφοράς που μαθαίνουν στην παιδική ηλικία, ότι η επιβίωσή τους εξαρτάται από αυτό. Το αίσθημα της χρόνιας κόπωσης και της δυσαρέσκειας ξυπνάει το άγχος τους, δημιουργώντας νεύρωση. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πουν στον εαυτό τους: "Είμαι πολύ κουρασμένος", "δεν μπορώ".

Όταν ήταν παιδιά, τους έμαθαν ότι το να λένε "δεν μπορώ" ισοδυναμεί με αποδοχή της ήττας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αξίζουν αγάπη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι άξιοι αγάπης.

Εξετάστε τον φυσικό λόγο για τον οποίο η εξωτερική δραστηριότητα αυξάνεται με τη μείωση των συνολικών επιπέδων ενέργειας

Είναι αδύνατο να χαλαρώσετε εάν το ενεργειακό επίπεδο είναι πολύ χαμηλό, καθώς είναι ενέργεια που χρειάζεται για να ανακουφίσει την ένταση των μυών. Αυτό το γεγονός μπορεί εύκολα να εξηγηθεί.

Όταν οι μύες σφίγγουν, κάνουν δουλειά που χρησιμοποιεί ενέργεια. Σε κατάσταση έντασης, δεν μπορούν να κάνουν άλλη δουλειά. Για να χαλαρώσουν οι μύες και να μπορέσουν να εκτελέσουν εργασία, είναι απαραίτητο τα μυϊκά κύτταρα να παράγουν την απαραίτητη ενέργεια για αυτό. Αυτή η διαδικασία, με τη σειρά της, απαιτεί παροχή οξυγόνου και αφαίρεση γαλακτικού οξέος.

Σκεφτείτε έναν μυ που είναι τεντωμένος, δηλαδή χαλαρός σαν τεντωμένο ελατήριο. Σε αυτή την κατάσταση, είναι γεμάτη ενέργεια. Όταν ένας μυς συστέλλεται για να κάνει κάποια εργασία, γίνεται συντομότερος και πιο σκληρός. Το ελατήριο χάνει ενέργεια καθώς χρησιμοποιείται. Επιπλέον, μετά την ολοκλήρωση της εργασίας, ο μυς αναγεννάται και χαλαρώνει, αυξάνοντας το ενεργειακό του δυναμικό, το οποίο είναι παρόμοιο με το τέντωμα ενός ελατηρίου, ώστε να μπορεί να κάνει περαιτέρω εργασία.

Όταν ένα άτομο είναι υπερβολικά καταπονημένο και τα επίπεδα ενέργειας του είναι χαμηλά, μπορεί εύκολα να μπει σε κατάσταση συστολής όταν οι μύες είναι χρόνια σε κατάσταση συστολής. Επομένως, δεν μπορούν να αναγεννηθούν, να αναπληρώσουν και να αυξήσουν το ενεργειακό τους δυναμικό.

Ένα άτομο με υψηλό ενεργειακό επίπεδο σπάνια πέφτει σε κατάσταση υψηλής διέγερσης, καθώς το σώμα του, χάρη στους χαλαρούς μυς, μπορεί να διατηρήσει υψηλό επίπεδο έντασης. Ως αποτέλεσμα, οι κινήσεις του είναι ελεύθερες, αυθόρμητες και γεμάτες φυσική χάρη.

Ο Σίγκμουντ Φρόιντ παρατήρησε: «Το εγώ μας είναι κυρίως σωματικό»

Επιλεγμένοι ρόλοι, μάσκες, συμπεριφορές, τραυματικές εμπειρίες και απογοητεύσεις, που συσσωρεύονται και εδραιώνονται στο σώμα μας, συνεπάγονται απώλεια σύνδεσης μεταξύ ψυχής και σώματος, διχόνοια μεταξύ συναισθημάτων, μυαλού και σώματος και απώλεια επαφής με την αισθησιακή πραγματικότητα του κόσμου.

Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο, έχοντας χάσει την εσωτερική του ακεραιότητα, χάνει επίσης την πνευματική αρμονία και την άνευ όρων αντίληψη. Βυθίζεται στον πόνο, την «αξιολογική εμπειρία της ζωής» και την εμπειρία της τραγωδίας της ύπαρξης.

Συνειδητά ή ασυνείδητα, ένα άτομο αισθάνεται την ατερότητα του. Βιώνει μια κατάσταση απώλειας επαφής με τον εαυτό του, με τον εσωτερικό του κόσμο ή δεν είναι ικανοποιημένος με την ποιότητα αυτής της επαφής.

Psychυχολογικά, η απώλεια της επαφής με τον εαυτό του είναι ταυτόσημη με την απώλεια της επαφής με το σώμα

Η απώλεια επαφής με το σώμα προκαλείται από:

• κάθε είδους βία: σωματική, συναισθηματική ή ψυχολογική.
• καταστολή της φυσικής σεξουαλικότητας ·
• ασθένειες πρώιμης παιδικής ηλικίας, δύσκολος τοκετός, γενετικές ανωμαλίες, σωματικό τραύμα, ατυχήματα και χειρουργικές επεμβάσεις ·
• κακές πρώιμες σχέσεις με αντικείμενα, όπου ο «καθρέφτης» των γονέων, τόσο απαραίτητος για το παιδί να αναπτύξει μια υγιή αίσθηση του εαυτού του, ήταν ανεπαρκής.
• ανεπαρκή ή παραβιασμένα όρια στις σχέσεις μεταξύ μελών της οικογένειας - ενδοοικογενειακή βία και επιθετικότητα ·
• κριτική και αίσθημα ντροπής που προβάλλουν οι γονείς σε ένα παιδί όταν οι ίδιοι έρχονται σε αντίθεση με το σώμα τους. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν επίσης να προκληθούν από έναν γονέα που απορρίπτει ή υπερβολικά ελέγχει.
• καταστάσεις όταν οι γονείς εγκαταλείπουν το παιδί ή το αγνοούν.
• την αίσθηση ότι το σώμα ή η προσωπικότητα του παιδιού δεν αντιστοιχεί στο πολιτιστικό ιδανικό ή το οικογενειακό στυλ.
• καταστολή ή συσσώρευση θυμού και δυσαρέσκειας.

Δρώντας απευθείας στο σώμα και τα σωματικά συμπτώματα, είναι δυνατό να αποκτήσετε πρόσβαση σε υποσυνείδητες δομές, σε καταπιεσμένες εμπειρίες, σε ασυνείδητα και αποκλεισμένα τμήματα του σώματος - χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης. Οι τεχνικές θεραπείας σώματος ανοίγουν πρόσβαση στο ψυχοσωματικό ασυνείδητο, το οποίο σας επιτρέπει να εξαλείψετε τα αναγνωρισμένα μπλοκ, να απαντήσετε σε καταπιεσμένα συναισθήματα, να πετάξετε τα συναισθηματικά σκουπίδια, να απαντήσετε σε καταπιεσμένη επιθετικότητα, θυμό και δυσαρέσκεια, να χαλαρώσετε και να εκφορτίσετε τη συσσωρευμένη ένταση (συμπίεση) στις μυϊκές δομές, αποκαθιστώντας έτσι την ανταλλαγή ενέργειας.

Για να χαλαρώσει η σωματική «πανοπλία» ή «κέλυφος του χαρακτήρα», αναπτύχθηκε ο Βίλχελμ Ράιχ μια σειρά ειδικών τεχνικών συμπεριλαμβανομένου:

• άμεση χειραγώγηση του σώματος,
• εργασία για μίμηση και πρόκληση συναισθηματικών καταστάσεων,
• εκτέλεση ειδικών κινήσεων και σωματικών ασκήσεων,
• τεχνικές αναπνοής,
• εργάζονται με την απελευθέρωση συναισθηματικής και φυσιολογικής έντασης μέσω της απελευθέρωσης ήχου.

Οι μέθοδοι θεραπείας σώματος είναι ένα ισχυρό ψυχοθεραπευτικό εργαλείο που μπορεί να επιφέρει ριζικές αλλαγές στα συναισθήματα και την ψυχή. Κάντε τα συμπτώματα των σωματικών εκδηλώσεων, των νευρωτικών και παθολογικών εκδηλώσεων προσιτά στην ευαισθητοποίηση, καθώς και συσχετίστε αυτό το υλικό με ατομικές ιδέες, πνευματικές έννοιες και ανθρώπινες αξίες.

Το υλικό που λαμβάνεται, με περαιτέρω ανάλυση, καθιστά δυνατή την πιο ουσιαστική αποσαφήνιση των κύριων κινήτρων και αναποτελεσματικών μοντέλων συμπεριφοράς που οδηγούν στην απώλεια της ζωτικότητας

Ο A. Lowen υποστηρίζει ότι η αύξηση του βασικού επιπέδου ενέργειας σε ένα άτομο μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω της αναζωογόνησης του σώματος μέσω της έκφρασης συναισθημάτων.

Η έλλειψη ζωτικής ενέργειας είναι πάντα το αποτέλεσμα της συγκράτησης των αισθήσεων

Η θεραπεία σώματος πληροί όλες τις απαιτήσεις μιας ολιστικής προσέγγισης, όπου ένα άτομο είναι ένα ενιαίο λειτουργικό σύνολο, μια ενότητα υλικού και πνευματικού και οι αλλαγές σε έναν τομέα συνοδεύουν αλλαγές σε έναν άλλο.

Για να μπορέσει ένα άτομο να ανακτήσει μια αίσθηση ακεραιότητας και αρμονίας, δεν αρκεί μόνο η πνευματική κατανόηση, ερμηνεία και επίγνωση των καταπιεσμένων πληροφοριών · είναι επίσης απαραίτητο να αποκατασταθεί σε φυσικό επίπεδο η αίσθηση της ενότητας του σώματος και η ψυχή, η αίσθηση ολόκληρου του οργανισμού ως αναπόσπαστο σύστημα.

Με υπαρξιακή έννοια, το σώμα είναι ένας μικρόκοσμος που ενσωματώνει τη βαθύτερη σοφία του σύμπαντος

Η ανθρώπινη σωματικότητα εκφράζει την εσωτερική ουσία της ανθρώπινης φύσης, ενσωματώνει τον τρόπο ύπαρξής του στην παρούσα εποχή, και επίσης ικανοποιεί την ανάγκη ενός ατόμου για επίγνωση και ανάπτυξη της δικής του φύσης.

Ωστόσο, οι άνθρωποι συχνά θεωρούν τη φύση ως τη μεγαλύτερη απειλή για την ασφάλεια. Η ίδια η φύση του ανθρώπου και το περιβάλλον παιχνίδι των δυνάμεων της φύσης είναι γεμάτες εκπλήξεις. Φυσικά, ο άνθρωπος δεν καταφέρνει να κατακτήσει εντελώς τη φύση και αγωνίζεται συνεχώς με αυτήν.

Αυτός ο αγώνας του Homo sapiens με τη φύση είναι μια αντανάκλαση του αγώνα στις σύγχρονες βιομηχανικές κοινότητες, μεταξύ του εγώ και του ανθρώπινου σώματος, της φυσικότητάς του.

Πρέπει να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Η φύση του. Αυτό δεν σημαίνει εκδήλωση ναρκισσισμού ή ναρκισσισμού - να αγαπάς μέσω κατανόησης και αποδοχής. Αποδεχόμενοι με κατανόηση όλες τις εκδηλώσεις του εαυτού μας, έχουμε την ευκαιρία να αγαπήσουμε όλες τις εκδηλώσεις της ζωής γύρω μας, χωρίς κρίση. Το να αγαπάς τους ανθρώπους γύρω σου είναι χωρίς κρίση, με κατανόηση των δυσκολιών και των δοκιμασιών που ένα άτομο έχει ξεπεράσει ή μπορεί να μην έχει ξεπεράσει.

Μέσω της σωματικής ενσωμάτωσης της προσωπικότητας, είναι δυνατό να ανοίξουμε στην κατανόηση και την αίσθηση της πνευματικότητας του σώματος - να συνειδητοποιήσουμε τις εκδηλώσεις της θεότητας στο υλικό Σύμπαν.