2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές οι άνθρωποι αντιδρούν στο ίδιο δυσάρεστο γεγονός με εντελώς διαφορετικούς τρόπους;
Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό σε μεγάλες ομάδες. Για παράδειγμα, όταν μαθαίνει για την επικείμενη μαζική απόλυση, ένα άτομο συνεχίζει ήσυχα να κάνει τη δουλειά του, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, άλλος επιπλήττει τους άχρηστους ηγέτες, αν και χθες θαύμαζε την πολιτική της ηγεσίας, ο τρίτος περπατούσε με ένα αστραφτερό πρόσωπο και μεταδίδει σε όλους και σε όλα ότι όλα όσα δεν συμβαίνουν είναι προς το καλύτερο.
Πώς εξηγείται αυτό
Τα ατομικά χαρακτηριστικά είναι πολύ γενική εξήγηση. Θα ήταν πιο ακριβές να πούμε σε αυτή την περίπτωση ότι κάθε άτομο που αναφέρεται στο παράδειγμα έχει τον δικό του ατομικό τρόπο να αντιμετωπίσει το πρόβλημα που έχει προκύψει. Με άλλα λόγια, κάθε άτομο προστατεύει τον εαυτό του από το πρόβλημα όσο καλύτερα μπορεί.
Η ζωή μας παρουσιάζει εκπλήξεις και προβλήματα καθημερινά. Αυτές οι εκπλήξεις είναι συχνά τόσο απροσδόκητες και ανεξάρτητες από τις πράξεις και τις σκέψεις μας που δεν ταιριάζουν καθόλου στα κατασκευασμένα σχέδια ζωής. Τα σχέδια καταρρέουν και μαζί τους ο συνηθισμένος ασφαλής και άνετος κόσμος. Ένα άτομο παραμένει στα πρόθυρα της ψυχολογικής του ικανότητας να επιβιώσει.
Εάν ένα άτομο δεν είχε την ευκαιρία να ζήσει τέτοιες εκπλήξεις, τότε η ζωή του θα τελείωνε πολύ νωρίτερα από το γήρας.
Επομένως, η ανθρώπινη ψυχή διαμορφώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να δημιουργούνται ειδικές YΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΕΣ για να βιώσετε δυσάρεστες εκπλήξεις.
Από τη μία πλευρά,
οι ψυχολογικές άμυνες δεν είναι τίποτα περισσότερο από παγκόσμιους, υγιείς, τακτικούς, προσαρμοστικούς τρόπους βίωσης αυτού του ασταθούς, μερικές φορές ξαφνικού, απρογραμμάτιστη και ανεξάρτητου κόσμου, δηλ. αντικειμενική πραγματικότητα
Τα φαινόμενα που ονομάζονται ψυχολογικές άμυνες, στην περίπτωση αυτή, μάλλον υπό όρους, έχουν πολλές χρήσιμες λειτουργίες. Εκδηλώνονται ως υγιείς, δημιουργικές προσαρμογές και συνεχίζουν να λειτουργούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Χάρη σε αυτά, η ψυχή μπορεί να βιώσει πιο ευέλικτα τις απογοητεύσεις και τη δυσαρέσκεια της ζωής.
Από την άλλη πλευρά, οι ψυχολογικές άμυνες εκδηλώνονται ιδιαίτερα έντονα και εκτίθενται όταν προστατεύουμε το δικό μας «εγώ» από οποιαδήποτε απειλή.
«Ένα άτομο του οποίου η συμπεριφορά έχει αμυντικό χαρακτήρα, ασυνείδητα επιδιώκει να εκτελέσει ένα ή και τα δύο από τα ακόλουθα καθήκοντα:
- Αποφύγετε ή κατακτήστε κάποιο ισχυρό απειλητικό συναίσθημα - άγχος, μερικές φορές ακραία θλίψη ή άλλες αποδιοργανωτικές συναισθηματικές εμπειρίες.
- Διατηρήστε την αυτοεκτίμηση ». (Νάνσι ΜακΒίλιαμς)
Με την πάροδο των ετών, κάθε άτομο επινοεί ξεχωριστά τη δική του ψυχολογική άμυνα. Μπορεί να υπάρχουν αρκετές από αυτές, μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μερικοί από αυτούς γίνονται αγαπημένοι, οι εκλεκτοί. Και είναι αυτοί που καθορίζουν τον χαρακτήρα ενός ατόμου - πώς αντιδρά σε καταστάσεις.
«Η προτιμώμενη αυτόματη χρήση μιας συγκεκριμένης προστασίας ή ενός συνόλου προστασίας είναι αποτέλεσμα μιας πολύπλοκης αλληλεπίδρασης τουλάχιστον τεσσάρων παραγόντων:
- Συγγενής ιδιοσυγκρασία.
- Η φύση του άγχους στην πρώιμη παιδική ηλικία.
- Άμυνες για τις οποίες ήταν πρότυπα οι γονείς ή άλλα σημαντικά πρόσωπα (και μερικές φορές ευσυνείδητοι δάσκαλοι).
- Πειραματικά αφομοιώθηκαν οι συνέπειες της χρήσης μεμονωμένων προστασιών ». (Νάνσι ΜακΒίλιαμς)
Στο παράδειγμα της απόλυσης που δόθηκε στην αρχή του άρθρου, το πρώτο πρόσωπο χρησιμοποίησε τέτοια προστασία ως άρνηση, το δεύτερο - απομόνωση, το τρίτο - απόσβεση.
Οι άμυνες χωρίζονται συμβατικά σε δύο επίπεδα - ανώριμες (πρωτόγονες) και ώριμες άμυνες. Θεωρείται ότι καθώς μεγαλώνουμε, οι πιο πρωτόγονες άμυνες που ήταν διαθέσιμες για να ξεπεράσουμε τη δυσαρέσκεια στην παιδική ηλικία αντικαθίστανται από πιο ώριμες άμυνες που είναι ήδη διαθέσιμες σε ένα ενήλικο αναπτυγμένο άτομο. Ωστόσο, συμβαίνει επίσης ότι πολλές πρωτόγονες άμυνες χρησιμοποιούνται από πολλούς ενήλικες σε όλη τους τη ζωή.
Στις πρωτόγονες άμυνες περιλαμβάνουν εκείνα που ασχολούνται με τα όρια μεταξύ του δικού τους «εγώ» και του έξω κόσμου. Δεδομένου ότι σχηματίστηκαν στην παιδική ηλικία στο προ-λεκτικό στάδιο ανάπτυξης, έχουν δύο ιδιότητες - έχουν ανεπαρκή σύνδεση με την αρχή της πραγματικότητας και ανεπαρκή εξέταση της σταθερότητας και του διαχωρισμού αντικειμένων εκτός του δικού τους «εγώ».
Έτσι, οι πρωτόγονες άμυνες χρησιμοποιούνται από παιδιά και ενήλικες που έχουν συνεχή προβλήματα με τα όρια - τόσο τα δικά τους όσο και σε σχέση με άλλους ανθρώπους, και προβλήματα με την αντίληψη της πραγματικότητας - είναι πιο βολικό για αυτούς να ζουν σε έναν κόσμο φανταστικών, φανταστικών πραγματικότητα, φανταστικές σχέσεις.
Αυτοί είναι τέτοιοι αμυντικοί μηχανισμοί ως απομόνωση, άρνηση, παντοδύναμος έλεγχος, πρωτόγονη εξιδανίκευση και απαξίωση, προβολική και ενδοκειμενική ταύτιση, διάσπαση του εγώ.
Προς ώριμες άμυνες περιλαμβάνουν εκείνα που λειτουργούν με εσωτερικά όρια - μεταξύ του Εγώ, του υπερ -εγώ και του ταυτότητας, ή μεταξύ των παρατηρήσεων και των βιωμάτων τμημάτων του εγώ.
Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν ώριμες άμυνες αντιμετωπίζουν συγκρούσεις όταν δημιουργούνται πολύ αυστηροί εσωτερικοί κανόνες, περιορισμοί και απαγορεύσεις και οι εσωτερικές αληθινές επιθυμίες δεν μπορούν να απελευθερωθούν και να πραγματοποιηθούν με έναν κανόνα αποδεκτό για ένα δεδομένο κοινωνικό περιβάλλον και πολιτισμό.
Οι ώριμες άμυνες περιλαμβάνουν: τη βασίλισσα των αμυνών - καταστολή, οπισθοδρόμηση, απομόνωση, διανοητικότητα, εξορθολογισμός, ηθικοποίηση, αντιδραστική εκπαίδευση, ταύτιση, εξάχνωση κ.λπ.
Για μια απλούστερη κατανόηση, ας εξετάσουμε το σχηματισμό των πρωταρχικών μηχανισμών ψυχολογικής άμυνας.
Στη βρεφική ηλικία, ένα παιδί, όταν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο ή δεν παίρνει αυτό που θέλει, ακόμη και μέσα από το κλάμα, αποκοιμιέται, απομονωμένος από το πρόβλημα. Αυτός είναι ο προάγγελος της πρώτης ψυχολογικής άμυνας - απομόνωση.
Επιπλέον, μεγαλώνοντας για να αντιμετωπίσει με κάποιο τρόπο τα προβλήματα, το παιδί μπορεί να αρνηθεί αυτά τα προβλήματα. "Οχι!" - λέει, υπονοώντας ότι αν δεν παραδεχτεί αυτά τα προβλήματα, τότε δεν συνέβη. Και αυτή η προστασία ονομάζεται έτσι - άρνηση.
Στην πρώιμη παιδική ηλικία, ένα παιδί μπορεί να βιώσει καταστάσεις όταν μπορεί να επηρεάσει τον κόσμο γύρω του - άλλωστε, στην παιδική ηλικία όλα είναι υποταγμένα στις ανάγκες του και το θυμάται αυτό καθώς ΜΠΟΡΩ ΟΛΑ. Νομίζει ότι μπορεί να επηρεάσει και να διαχειριστεί καταστάσεις και όλα θα γίνουν όπως θέλει - η προστασία ονομάζεται έτσι. παντοδύναμος έλεγχος.
Με τα χρόνια, το παιδί αρχίζει να πιστεύει ότι κάποιο είδος παντοδύναμης δύναμης - μητρικής ή πατρικής - μπορεί να το προστατεύσει από όλα τα προβλήματα - και αυτό διαμορφώνεται εξιδανίκευση με τον πιστό σύντροφό της - υποτίμηση.
Με τα χρόνια, σχηματίζονται νεότερες ώριμες ψυχολογικές άμυνες, μερικές μετατρέπονται σε άλλες, αλλά η ουσία της προστασίας παραμένει πάντα η ίδια -
δίνουν την ευκαιρία να επιβιώσουν σε μια προβληματική κατάσταση κρίσης
Με άλλα λόγια, εάν η ψυχολογική άμυνα αναπτυχθεί και χρησιμοποιηθεί σωστά, τότε η προβληματική κατάσταση δεν βιώνεται κριτικά για ένα άτομο και η ζωή συνεχίζεται λίγο πολύ ήρεμα και ομοιόμορφα.
«Όλα όσα δεν γίνονται είναι προς το καλύτερο», λέει με σιγουριά το άτομο από το παραπάνω παράδειγμα, αναζητώντας μια νέα δουλειά, βρίσκοντας και χρησιμοποιώντας τη στρατηγική του περαιτέρω στη ζωή.
Το πραγματικό πρόβλημα προκύπτει όταν, για να ζήσετε και να ζήσετε μια «έκπληξη ζωής», όλες οι ψυχολογικές άμυνες στο οπλοστάσιο ενός ατόμου δεν λειτουργούν, δεν εκπληρώνουν τη λειτουργία τους - για την προστασία της ψυχής από τραυματικές εμπειρίες.
Ο Φρόιντ είπε σχετικά: « Τέτοιες διεγέρσεις από έξω, που είναι αρκετά ισχυρές για να σπάσουν την άμυνα ενάντια στον ερεθισμό, τις ονομάζουμε τραυματικές. Πιστεύω ότι η έννοια του τραύματος περιλαμβάνει την έννοια της απομείωσης της προστασίας από ερεθισμούς ».
Η αναλυτική θεραπεία επιτρέπει στα άτομα που βιώνουν ταλαιπωρία και δυσκολίες να βιώσουν κρίσιμες καταστάσεις ζωής και τραυματικές εμπειρίες να κατανοήσουν όλες τις πτυχές του δικού τους «εγώ», συμπεριλαμβανομένων των ψυχολογικών αμυντικών που χρησιμοποιούνται αλλά όχι παραγωγικά σε αυτήν την κατάσταση, και να διευρύνουν τον ορίζοντα των ψυχολογικών τους δυνατοτήτων.
Στα επόμενα άρθρα, θα προσπαθήσω να εξετάσω τους κύριους μηχανισμούς άμυνας με περισσότερες λεπτομέρειες χρησιμοποιώντας παραδείγματα από τη θεραπευτική πρακτική.
Τις καλύτερες ευχές, Σβετλάνα Ρίπκα.
Συνιστάται:
Πορνό ή σχέσεις; Γιατί οι άνθρωποι στερούνται τον εαυτό τους από την ευχαρίστηση των σχέσεων; Προβλήματα σχέσεων
«Φυσικά, πορνό! Το πορνό είναι χωρίς προβλήματα και άμεσα διαθέσιμο », λέτε. Ξέρεις όμως τι ακριβώς θέλει ο ψυχισμός σου; Εάν η ψυχή σας δεν σπάσει από το βαθύτερο τραύμα της προσκόλλησης, θέλει αγάπη, βαθιά συναισθηματική κατανόηση, ρομαντισμό και βαθιά ανταλλαγή ενέργειας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής επαφής.
Γιατί δεν με συναντούν οι άντρες στο δρόμο και σε δημόσιους χώρους; Γιατί οι άντρες δεν έρχονται κοντά σας στο δρόμο
Γιατί δεν με συναντούν οι άντρες στο δρόμο και σε δημόσιους χώρους; Γιατί δεν έρχονται άντρες σε σας στο δρόμο; Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις προς τους ειδικούς σχέσεων από κορίτσια είναι: «Γιατί οι άντρες δεν με συναντούν στο δρόμο και σε δημόσιους χώρους;
Όταν τα προβλήματα έρχονται στη ζωή μας ξανά και ξανά
Σήμερα, ο καθένας από εμάς μπορεί να πει με σιγουριά ότι δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει αυτό ή εκείνο το τραυματικό γεγονός στη ζωή τους. Συμφιλιωνόμαστε με κάτι, βρίσκουμε μια εξήγηση, συγχωρούμε και αφήνουμε την κατάσταση, σκοντάφτουμε σε κάτι και το κουβαλάμε με την ψυχή μας όλη μας τη ζωή.
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια-μερικοί λένε ότι τα παιχνίδια βελτιώνουν την αντίδραση, αυξάνουν την ταχύτητα λήψης αποφάσεων, βελτιώνουν τις δεξιότητες επικοινωνίας σε περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών, αναπτύσσουν λογική, διδάσκουν μακροπρόθεσμο προγραμματισμό (ανάλογα με το είδος) και υπομονή στην επίτευξη των στόχων.
Πού ζει η κατάθλιψη ή όλα τα προβλήματα από την παιδική ηλικία
Μια περίπτωση ψυχοθεραπείας. Ο πελάτης είναι μια νεαρή κοπέλα, σχεδιάστρια. Αίτημα - περιόδους κυλιόμενης κατάθλιψης μετά από ένα επιτυχημένο έργο, απροθυμία να αναπτυχθεί προς αυτή την κατεύθυνση. Δεν υπάρχουν προφανείς προϋποθέσεις για αυτό.
