Είναι μια κρίση πρόβλημα ή ευκαιρία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Θέλω να σας πω λίγα λόγια για τις συνθήκες κρίσης. Σε ψυχολογικούς όρους, μια κρίση είναι μια αναντιστοιχία μεταξύ των αναγκών του σώματος και των δυνατοτήτων του περιβάλλοντος. Απλούστερο: Μεταξύ του τι θέλω και του τι μπορώ, μάλιστα, στη συγκεκριμένη περίοδο. Και πώς το αντιμετωπίζω.

Οι κρίσεις είναι διαφορετικές. Υπάρχει κρίση ηλικίας, υπάρχει κρίση κατάστασης και υπαρξίας, υπάρχει αναπτυξιακή κρίση και πολλαπλή κρίση, και υπάρχει συστημική κρίση (της οικογένειας, της ομάδας και των μεγάλων κοινωνικών συστημάτων). Η κρίση, στην οποία, υπό το φως των πρόσφατων γεγονότων, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων στην Ουκρανία βρίσκεται σήμερα, είναι συστημική. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν αποκλείει με κανέναν τρόπο την παρουσία σε ένα άτομο, για παράδειγμα, μιας κρίσης ηλικίας ή οποιουδήποτε άλλου στη λίστα. Or όλα ταυτόχρονα.

Οποιαδήποτε οικονομική και πολιτική κρίση που δεν μου ταιριάζει είναι ένα σύνολο συνθηκών που δημιουργούνται από άλλους ανθρώπους, δομές, παραδείγματα, κατά κανόνα, ελλείψει προσπαθειών από μένα. Όσο λιγότερη προσπάθεια, τόσο μεγαλύτερο το βάθος της κρίσης.

Η κρίση δεν είναι το τέλος του κόσμου. Στην Κίνα, η λέξη κρίση έχει δύο χαρακτήρες. Το ένα μεταφράζεται ως πρόβλημα, το άλλο ως ευκαιρία. Σχετικά με τις ευκαιρίες σε μια κρίση: αυτό που μας φαίνεται ότι είναι υψίστης σημασίας, στη συνήθη διαδικασία, σε μια κρίση, φυσικά πεθαίνει, η απελευθέρωση από το έρμα μας δίνει μια θέση για νέες ιδέες και ενέργειες, αποκτώντας έτσι πόρους για πολύ πιο πολλά υποσχόμενα έργα. Αυτή είναι μια ευκαιρία να εκτιμήσω αν υπερεκτιμώ, κάπου, το κόστος, αν κάνω αυτό που κάνω, αν κοιτάζω αρκετά από τη σκοπιά. Η ευκαιρία αναθεώρησης των στόχων και στόχων, τόσο πραγματικών όσο και στρατηγικών, και έχοντας ανανεωμένο, συνειδητό και ενεργητικό, προχωρά.

1. "Έτυχε ότι τα γεγονότα των τελευταίων μηνών χτύπησαν πολύ τους επιχειρηματίες μας. Το δολάριο αυξάνεται, οι πωλήσεις μειώνονται. Φυσικά άγχος. Από πού πρέπει να ξεκινήσετε για να επιστρέψετε τουλάχιστον με φυσιολογική κατάσταση; itσως είναι αξίζει να κάνετε διακοπές - μια επιλογή; Αλλά, μερικοί δεν μπορούν να εγκαταλείψουν την επιχείρηση, καθώς θα χάσουν συμβόλαια. Θα πρέπει να παλέψουν ούτως ή άλλως. Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές μυαλό ενώ το κάνετε αυτό; !!!"

Πρώτον, μην πανικοβληθείτε. Σε μια τέτοια κατάσταση, μετά από μια σειρά από μέτρα που στοχεύουν στην επίλυση κρίσιμων ζητημάτων και την απομάκρυνση, στο μέτρο του δυνατού, της επιχείρησης από τη ζώνη κινδύνου, δεν θα ήταν κακό να επιστρέψετε στον εαυτό σας και να δώσετε προσοχή σε ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα - ένα άτομο που δεν καταβάλλει προσπάθειες για τον εαυτό του, δεν αρκεί αυτό που καταλαβαίνει τον εαυτό του, ζει λειτουργικά - αργά ή γρήγορα, όπως είπα παραπάνω, γίνεται θύμα των προτεινόμενων συνθηκών. Εδώ εννοώ όχι τόσο εξωτερικές προσπάθειες όσο προσπάθειες που στοχεύουν στην εσωτερική εργασία με τον εαυτό του. Εδώ έρχεται στο προσκήνιο η παρουσία εκείνου του πολύ εσωτερικού και εξωτερικού πόρου που συνειδητοποιήσατε σε «καιρό ειρήνης» και αποκτήσατε, αν, φυσικά, πραγματοποιηθεί και, φυσικά, αποκτηθεί. Είναι σημαντικό να μπορείτε να αλλάξετε και να καταλάβετε ότι η επιχείρησή σας δεν είναι ολόκληρη η ζωή σας. Αν αντίθετα, τότε μοιάζει με πρόβλημα. Εάν η επιχείρηση είναι Ζωή, είναι, δυστυχώς, μια κρίση που, αργά ή γρήγορα, γίνεται μόνιμη. Αναψυχή, πόροι, συναναστροφή με την οικογένεια, τακτική μετάβαση σε κάτι άσχετο με τις επιχειρήσεις που είναι ευχάριστο. Υγιής ύπνος και υγιεινός τρόπος ζωής, αθλητισμός - κανείς δεν ακύρωσε τις ενδορφίνες.

Εάν όλα είναι εντάξει με εξωτερικές και εσωτερικές υποστηρίξεις (οικογένεια, αξιόπιστος σύντροφος στην προσωπική ζωή, ενδιαφέρον για τον εαυτό σας), τότε θα βγείτε από την κρίση με τις λιγότερες απώλειες. Εάν υπάρχει πρόβλημα με αυτό, για οποιονδήποτε λόγο, τότε ένας έξυπνος ψυχολόγος μπορεί να γίνει μια τέτοια υποστήριξη, για λίγο. Μπορεί να βοηθήσει και να αποκτήσει αυτήν την πολύ εσωτερική υποστήριξη και θα σας πει σε ποια κατεύθυνση πρέπει να αναζητήσετε τον δικό σας πόρο, στον οποίο μπορείτε αργότερα να βασιστείτε, χωρίς να φοβάστε ότι θα υπερφορτωθείτε αργά ή γρήγορα. Με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, ένα άτομο χρειάζεται υποστήριξη. Πραγματικό και ειλικρινές. Στη χειρότερη, επαγγελματική. Για ένα άτομο που δεν έχει τίποτα ή κάποιον να στηριχτεί, και συχνά συμβαίνει ότι περιτριγυρισμένο από μια τεράστια μάζα ανθρώπων, ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά, είναι πολύ πιο εύκολο να διασπαστεί και να μην αντιμετωπίσει την κατάσταση από ένα άτομο που έχει την ίδια υποστήριξη.

2. "Πολύ συχνά υπάρχουν αρκετά σοβαρές διαμάχες μεταξύ των εταίρων. Ο ένας λέει ότι πρέπει να αυξήσουμε τις τιμές, το εισόδημά μας έχει γίνει ελάχιστο λόγω του δολαρίου, ο άλλος λέει ότι είναι αδύνατο να αυξηθούν οι τιμές, θα σκοτώσει την επιχείρηση! είναι η σωστή επιλογή, φυσικά, είναι δύσκολο να κατανοηθεί, αλλά εδώ πώς να διεξάγετε τέτοιες διαφορές και να μην νευριάζετε; Πώς να λύσετε τέτοια προβλήματα από την άποψη της ψυχολογίας; !!!"

Είναι αλήθεια ότι όλα είναι πολύ ατομικά, τόσο στο πλαίσιο συγκεκριμένων ανθρώπων όσο και στο πλαίσιο μιας συγκεκριμένης επιχείρησης. Οι συνεργάτες συχνά καλούν ένα τρίτο, ανεξάρτητο άτομο για την επίλυση της σύγκρουσης (ψυχολόγος, διαμεσολαβητής). Μια φρέσκια, αμερόληπτη άποψη της κατάστασης δεν είναι πάντα περιττή. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πάντα ότι ο στόχος των διαπραγματεύσεων με τους εταίρους, αν είναι, είναι αλήθεια, εταίροι, δεν είναι μόνο η διατήρηση της επιχείρησης, αλλά και η βιωσιμότητά της. Αναζητήστε συμβιβασμούς. Μην δημιουργείτε αντιπαραθέσεις στις οποίες μόνο ένα άτομο έχει δίκιο. Δεν μπορώ να ακούσω έναν σύντροφο αν δεν μπορώ να ακούσω τον εαυτό μου. Αυτό είναι ένα αξίωμα. Η ικανότητα ανάληψης ευθύνης και, εάν είναι απαραίτητο, η ανάθεση της σε έναν συνεργάτη εξαρτάται συχνά από τη διαθεσιμότητα αυτών των εσωτερικών πόρων. Η παρουσία τους δίνει την αίσθηση ενός ιδρύματος, ενός ιδρύματος κάτω από τα πόδια. Η ψυχολογία, από την άλλη πλευρά, απαιτεί να είστε ευαίσθητοι στον εαυτό σας, στις ανάγκες σας σε κάθε κατάσταση. Ακούστε, δείτε και νιώστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Αυτό ισχύει και για τις ίδιες τις προσπάθειες που είναι απαραίτητες για να μην γίνω, αργά ή γρήγορα, θύμα περιστάσεων.

3. "Τα προβλήματα στην εργασία, στις επιχειρήσεις συχνά προκαλούν προβλήματα στο σπίτι, στην οικογένεια. Ένας από τους συζύγους είναι κακός με τις επιχειρήσεις, φέρνει αρνητικά στο σπίτι και φυσικά υπάρχει ένταση; Πώς να βεβαιωθείτε ότι τα προβλήματα στην εργασία παραμένουν έξω από το κατώφλι;"

Προβλήματα στην εργασία, στις επιχειρήσεις, μόνο τότε προκαλούν προβλήματα στην οικογένεια, εάν δεν υπάρχει υγιής σχέση σε αυτήν την οικογένεια. Στη συνέχεια, αυτό είναι ένα ερώτημα, είτε στον εαυτό σας, είτε στον εαυτό σας και στον σύζυγό σας. Η ένταση δημιουργείται εκεί όπου δεν υπάρχει εμπιστοσύνη, διαύγεια και άρθρωση. Το να αφήσετε όλα τα προβλήματα μιας επιχείρησης έξω από το κατώφλι δεν είναι ρεαλιστικό. Εάν στο σπίτι με αποδοχή και εγγύτητα όλα είναι εντάξει, τότε σε μια υγιή εκδήλωση το πρόβλημά μου μπορεί να έρθει στο σπίτι μου, ίσως για υποστήριξη. Και πάρε το εκεί. Με ποια μορφή είναι μια άλλη ερώτηση.

Αν πρόκειται για συγκεκριμένη σύσταση, τι να κάνετε για να μην …, τότε πάλι - αθλήματα, καθεστώς … για παράδειγμα, μετά τη δουλειά - όχι αμέσως στο σπίτι, αλλά μέσω γυμναστηρίου ή μεγάλου περιπάτου και πιο συχνά για να κάνετε κάτι κοινό και ευχάριστο στην οικογένεια:)))

Σκεφτείτε πόσο κοντά θα φτάσει το πρόβλημα σας σε μια αποδυνάμωση αν μεταφέρετε όλη την αρνητικότητά του στο σπίτι σας; Από τους συνεχείς προβληματισμούς πάνω της, σίγουρα δεν θα τολμήσει, τώρα ολόκληρη η χώρα βρίσκεται σε μεγάλη αβεβαιότητα, αυτός είναι ένας μαραθώνιος, ένας αγώνας μεγάλων αποστάσεων. Πρέπει να εξοικονομήσετε ενέργεια, να φροντίσετε τον εαυτό σας από εξαντλητικές σκέψεις. Η κρίση είναι, μεταξύ άλλων, η στιγμή της συσσώρευσης ενέργειας. Πρέπει να είστε σε θέση να διαθέσετε σαφώς χώρους για εργασία και ξεκούραση. Η ικανότητα εξεύρεσης ισορροπίας είναι το κλειδί για την επιτυχία σας, καθώς και το κλειδί για την άνετη ψυχολογική και σωματική σας κατάσταση.

4. "Εκτός από τα προβλήματα με τις επιχειρήσεις, υπάρχουν πολλά εξωτερικά ερεθιστικά. Τηλεόραση, Διαδίκτυο. Υπάρχει ένα συνεχές αρνητικό. Από τη μία πλευρά, πρέπει να γνωρίζετε όλα τα γεγονότα, ειδικά τους επιχειρηματίες, από την άλλη, αυτές οι πληροφορίες το κάνουν μόνο χειρότερο! Πώς να είσαι, μην διαβάζεις ειδήσεις μην βλέπεις τηλεόραση;"

Δεν θα ήταν κακή ιδέα να γνωρίζετε ποια γεγονότα πρέπει να γνωρίζει ένας συγκεκριμένος επιχειρηματίας;

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι σήμερα, στα ΜΜΕ, υπάρχει ένας σκληρός πόλεμος ενημέρωσης και ψυχολογικός. Αρχικά, πρέπει να καταλάβετε σαφώς ότι αποσκοπεί ακριβώς στη διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης γνώμης σε μια συγκεκριμένη κατηγορία ανθρώπων. Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η γνώμη διαμορφώνεται από έξω, τότε προκύπτει ένα φυσικό ερώτημα σχετικά με την ποιότητα της ηγεσίας σας.

Ένα άτομο στην οθόνη στην Οδησσό και προσπαθεί να παρακολουθήσει την κατάσταση, για παράδειγμα στην ανατολική Ουκρανία, βρίσκεται σε πιο αγχωτική κατάσταση από ένα άτομο στο επίκεντρο των γεγονότων. Το άτομο που βρίσκεται κοντά στην οθόνη της τηλεόρασης συμπληρώνει την εικόνα με τις δικές του φαντασιώσεις. Κατά κανόνα, τα πιο αρνητικά. Αυτός είναι ο ψυχολογικός μηχανισμός που χρησιμοποιεί ένα άτομο σε ασυνείδητο επίπεδο. Τι να κάνω? Μην βλέπετε τηλεόραση. Κατηγορηματικά. Είναι ανθυγιεινό. Σήμερα είναι ένα μέσο επιρροής στις μάζες.

Στο Διαδίκτυο, πηγαίνετε μόνο στους πόρους που εμπιστεύεστε, αλλά και εδώ θα πρέπει να υπάρχει η προσωπική σας λογοκρισία και φίλτρο. Αυστηρά καθορίστε - τι είδους πληροφορίες χρειάζονται και παρακολουθήστε τις ακριβώς. Αφήστε στην άκρη αρκετά χρονικά διαστήματα την ημέρα και μην ξοδεύετε περισσότερο από αυτό το χρόνο σερφάροντας ειδησεογραφικούς ιστότοπους. Θυμηθείτε ότι ο αιθέρας είναι φραγμένος για να σπείρει πανικό και ως εκ τούτου, το κύριο πράγμα δεν είναι να ενεργοποιηθεί. Παρακολουθήθηκε η ισοτιμία του δολαρίου - και αυτό είναι αρκετό, τι είδους διοίκηση κατασχέθηκε - απορρίφθηκε - δεν χρειάζεται να ξέρετε. Μπορείτε να επηρεάσετε την κατάσταση ή είναι αυτές οι κινήσεις και η φασαρία του άγχους; Τι θα αλλάξει αυτό στην προσωπική σας ζωή; Παρακολουθήστε ό, τι είναι πιο σχετικό για εσάς.

Η προσοχή, η αγάπη και η ευαισθησία στον εαυτό σας, ο σεβασμός στις εκδηλώσεις της ψυχής και του σώματος είναι το κλειδί για μια υγιή ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου. Η κρίση, όπως όλα στη ζωή, είναι φυσικά πολική. Οι κίνδυνοι συνδέονται με την παλινδρόμηση και οι ευκαιρίες της, σαφώς, με την ανάπτυξη και την πρόοδο. Είναι πολύ σημαντικό με το είδος των εσωτερικών δυνατοτήτων που εισάγετε σε αυτό. Η υπέρβαση της κρίσης είναι δυνατή μόνο όταν κάνετε προσπάθειες να ευθυγραμμίσετε τις προσδοκίες σας από τον έξω κόσμο και το περιβάλλον με τις δυνατότητες του σώματός σας, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Και αυτό πρέπει να γίνεται «στην ακτή» και συνεχώς. Όσο περισσότερη προσπάθεια και προσοχή στην ψυχολογική σας υγεία στη διαδικασία της ζωής, τόσο λιγότερο επώδυνα θα αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κρίση σας πέσει.

Καλή τύχη και ψυχολογική άνεση)