2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η κρίση της μέσης ηλικίας εξακολουθεί να είναι ένα δημοφιλές θέμα για έρευνα ψυχολόγων και συζήτηση μεταξύ των απλών ανθρώπων.
Η περίοδος κρίσης για τους περισσότερους ανθρώπους κυμαίνεται από 30 έως 45 χρόνια, μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια, μπορεί να είναι πολύ οξεία ή να έχει «θολά συμπτώματα».
Η κρίση της μέσης ηλικίας δεν προκαλεί διαφορές μεταξύ των φύλων, συμβαίνει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά στους άνδρες η περίοδος της κρίσης συνδέεται κυρίως με την απώλεια των κύριων νοημάτων της ζωής της. Μια γυναίκα με νοήματα ζωής, κατά κανόνα, είναι εντάξει: έχοντας γεννήσει ένα παιδί, παρέχει ήδη στον εαυτό της τουλάχιστον ένα από τα πιο σημαντικά νοήματα της δικής της ζωής.
Ως εκ τούτου, η προσοχή μας θα είναι στους άνδρες και τις κρίσεις της μέσης ηλικίας τους.
Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν έναν αριθμό παραγόντων που μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνιση μιας ανδρικής κρίσης. Εδώ είναι:
- δυσαρέσκεια με τη ζωή σας σήμερα (ανισορροπία μεταξύ των επιτευγμάτων σας και του χρόνου και της ενέργειας που ξοδεύετε σε αυτήν).
- η παρουσία όλων των ειδών των προβλημάτων (οικονομικά, προβληματικές σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα κ.λπ.).
- έλλειψη εκπλήρωσης προσωπικών επιθυμιών και νεανικών ονείρων (για παράδειγμα, λόγω έλλειψης χρόνου και ενέργειας).
- μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης που σχετίζεται με την ηλικία, και ως αποτέλεσμα, μείωση του βαθμού σεξουαλικής δραστηριότητας.
Όλοι οι άνδρες είναι επιρρεπείς σε κρίση μέσης ηλικίας, χωρίς διαχωρισμό σε οικονομικά, πνευματικά, πολιτιστικά ή ψυχικά στοιχεία. Εάν ένας άντρας εισέλθει σε μια περίοδο κρίσης μέσης ηλικίας, δεν είναι οικογενειάρχης, αλλά έχει χτίσει μια καριέρα, τότε θα τείνει να κατηγορήσει τη δουλειά του για την έλλειψη εκπλήρωσης της οικογενειακής του ζωής. Υπό την επίδραση τέτοιων διαθέσεων, ένας άντρας μπορεί να αποφασίσει να εγκαταλείψει τη δουλειά του ή να αλλάξει ριζικά τον τομέα δραστηριότητάς του, χωρίς να σκεφτεί τις συνέπειες.
Και αντίστροφα, εάν ένας άντρας έχει οικογένεια και παιδιά, τότε υπό την επίδραση μιας κρίσης μέσης ηλικίας, είναι σε θέση να εγκαταλείψει την οικογένεια, θεωρώντας την οικογένεια ως το μεγαλύτερο εμπόδιο στην επαγγελματική του αποτυχία.
Επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι άνδρες αρχίζουν να συνειδητοποιούν έντονα ότι χάνουν το φυσικό τους σχήμα. Η συνειδητοποίηση της απώλειας της φυσικής κατάστασης αντικαθίσταται από το φόβο ότι τα γηρατειά είναι προ των πυλών και ένας άντρας μπορεί να ξεκινήσει έντονα να ασχοληθεί με τον αθλητισμό και να αναζητήσει μια νεαρή ερωμένη για να αποδείξει (πρώτα απ 'όλα ο ίδιος) ότι είναι ακόμα πολύ τίποτα!
Τι να κάνει μια γυναίκα; Πώς μπορεί να πει αν ο άντρας της έχει κρίση μέσης ηλικίας; Ποιες συμπεριφορικές αντιδράσεις είναι χαρακτηριστικές για αυτήν την περίοδο;
- σιωπή, απάθεια, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του.
- εκδήλωση αγένειας από την πλευρά ενός άντρα.
- απρόβλεπτη στις ενέργειες, οι στενοί άνθρωποι γίνονται αντιληπτοί ως ενοχλητικός παράγοντας.
- αίσθημα κενού και σύγχυσης, αϋπνία.
Φυσικά, αυτή η συμπεριφορά των ανδρών που βρίσκονται σε αιχμαλωσία σε κρίση μέσης ηλικίας προκαλεί παρεξήγηση και καταδίκη των οικείων του. Σε γενικές γραμμές, γίνεται κακό όχι μόνο για τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά και για όλους τους άλλους δίπλα του.
Πώς και με ποιες ενέργειες μπορεί ένας άνθρωπος να μαλακώσει την πορεία της περιόδου κρίσης του, ώστε να μην χρειαστεί να μετανιώσει για τις συνέπειες; Στο Διαδίκτυο, μπορείτε να βρείτε πολλές θεματικές πληροφορίες, αλλά δεν υπάρχουν τόσες πολλές αποτελεσματικές συστάσεις.
- Μάθετε να εκτιμάτε αυτό που υπάρχει ήδη στη ζωή σας: μια φιλική οικογένεια, ενδιαφέρουσα δουλειά, υπέροχα παιδιά.
- Προσπαθήστε να κάνετε τα παιδικά και εφηβικά σας όνειρα πραγματικότητα.
- Βρείτε στον εαυτό σας ένα νέο χόμπι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε νέα συναισθήματα και εντυπώσεις.
- Εάν η δουλειά σας δεν είναι ικανοποιητική, ίσως ήρθε η ώρα για αλλαγή; Αναλύστε διεξοδικά την κατάσταση, αξιολογήστε τις επαγγελματικές σας ικανότητες, δυνατότητες και δράστε!
- Εάν οι ευκαιρίες το επιτρέπουν, αλλάξτε για λίγο. Ταξιδέψτε σε μέρη που δεν έχετε πάει ποτέ.
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες, ξεκινήστε να διαμορφώνετε χρήσιμες: αθλήματα, υγιεινή διατροφή.
- Μην απομονωθείτε, μην χάσετε την επαφή με αγαπημένα πρόσωπα και αγαπημένα πρόσωπα - μιλήστε, συζητήστε, εμπιστευτείτε, μιλήστε για τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας. Είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στενοί άνθρωποι να μην καταδικάζουν, απειλούν ή κατακρίνουν.
Αλλά ποιες ενέργειες είναι σκόπιμο να γίνουν για τις γυναίκες των ανδρών σε περίοδο κρίσης:
- Εάν είναι δυνατόν, μην ζηλεύετε και μην κατηγορείτε έναν άντρα για το γεγονός ότι προτιμά τη μοναξιά από την επικοινωνία μαζί σας.
- Μην καταπιέζετε έναν άντρα με συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε.
- Μην εκτοξεύετε τα συναισθήματά σας με τη μορφή δακρύων και παρακλήσεων μπροστά σε έναν άντρα.
- Συνεχίστε να παρέχετε συναισθηματική ζεστασιά στον άντρα.
- Μην διώξετε τον άντρα, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά (θα έχετε χρόνο να τον διώξετε αφού βγει από την κρίση).
- Να μην απαιτεί το αδύνατο από έναν άντρα και να μην του δίνει τελεσίγραφα (διαζύγιο, έξοδος από το σπίτι κ.λπ.).
Φυσικά, μια τέτοια συμπεριφορά δεν θα είναι εύκολη για μια γυναίκα. Πού μπορεί μια γυναίκα να πάρει δύναμη και πόρους για να στηρίξει τον άντρα της στις δύσκολες στιγμές του;
Εάν ένας άντρας αρχίσει να ψάχνει εκείνους που φταίνε για την κρίση του στο άμεσο περιβάλλον του, η γυναίκα είναι η πρώτη που δέχεται πυρά. Για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσει τον εαυτό της, την αυτοεκτίμησή της. Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα life hacks:
- προσπαθήστε να μην κατηγορήσετε τον σύζυγό σας, καθώς και άλλες μη κολακευτικές εκφράσεις του, με δικά σας έξοδα.
- καταπιέζετε κάθε σκληρότητα προς τον εαυτό σας, σε καμία περίπτωση μην παίρνετε τη θέση του "θύματος".
- Σύγκρουση με τον σύζυγό σας χωρίς τη συμμετοχή των παιδιών σας, η σχέση μεταξύ ενηλίκων δεν πρέπει να επηρεάζει τα παιδιά. Μην μιλάτε άσχημα ο ένας για τον άλλον στα παιδιά σας.
- μην αναζητάτε διέξοδο στο αλκοόλ ή στις σχέσεις με άλλους άνδρες. Μετά από όλα, η κρίση του άντρα θα περάσει και οι συνέπειες των πράξεών σας μπορεί να είναι καταστροφικές για την οικογένεια.
- στρέψτε το επίκεντρο της προσοχής στον εαυτό σας, μην εγκαταλείψετε τα χόμπι σας, ασχοληθείτε με την ανάπτυξή σας, συνεχίστε να φροντίζετε την εμφάνισή σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αυτοεκτίμησή σας σταθερή και θα ωφελήσετε όχι μόνο εσάς, αλλά και τον σύζυγό σας.
Η κρίση της μέσης ηλικίας στους άνδρες, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, έχει και τη θετική της πλευρά. Έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει έναν άνθρωπο να συνειδητοποιήσει ότι η ζωή δεν είναι στατική, η δυναμική της δεν μπορεί να σταματήσει και για να συμβαδίσει με τους καιρούς, πρέπει συνεχώς να αλλάζει, να μαθαίνει κάτι καινούργιο. Η κρίση διδάσκει στους άντρες πώς να είναι ικανοποιημένοι με το σήμερα, τα τρέχοντα επιτεύγματα και να τα εκτιμούν.
Η κρίση της μέσης ηλικίας δεν είναι ασθένεια και δεν υπάρχουν χάπια για αυτό, ωστόσο, ένας ικανός ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτής της περιόδου, ο οποίος θα κατευθύνει τις ενέργειες του άντρα για να σταθεροποιήσει τη συναισθηματική του κατάσταση, να τον υποστηρίξει σε θλίψεις και αμφιβολίες. Και, φυσικά, δεν υπάρχει υποκατάστατο της υποστήριξης και της κατανόησης από αγαπημένα πρόσωπα και αγαπημένα πρόσωπα.
Φροντίστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!
Συνιστάται:
Γίνετε γκρίζα πέτρα, ή Τι να κάνετε για να κάνετε έναν ψυχοπαθή να σας αφήσει ήσυχο
Όταν η διακοπή επαφής είναι αδύνατη Όταν αντιμετωπίζετε τυχόν χειριστικούς και τοξικούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων ναρκισσιστών, ψυχοπαθών, stalkers, κοινωνιοπαθών, ατόμων με οριακές και υστερικές διαταραχές προσωπικότητας - εν ολίγοις, όλων των ειδών τα συναισθηματικά βαμπίρ - συνήθως συνιστάται ότι η μη αντίδραση είναι η καλύτερη απάντηση στην ανεπιθύμητη προσοχή.
Είναι μια κρίση πρόβλημα ή ευκαιρία
Θέλω να σας πω λίγα λόγια για τις συνθήκες κρίσης. Σε ψυχολογικούς όρους, μια κρίση είναι μια αναντιστοιχία μεταξύ των αναγκών του σώματος και των δυνατοτήτων του περιβάλλοντος. Απλούστερο: Μεταξύ του τι θέλω και του τι μπορώ, μάλιστα, στη συγκεκριμένη περίοδο.
Κρίση μέσης ηλικίας. Κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες
Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι μια προσωρινή απροετοιμασία της συνείδησης ενός ατόμου να θέσει νέους στόχους και στόχους στη ζωή του μετά από περίπου σαράντα - σαράντα πέντε χρόνια, όταν το κύριο σύνολο βιολογικών και κοινωνικών καθηκόντων έχει ήδη ολοκληρωθεί επιτυχώς ή γίνεται προφανές ότι σίγουρα δεν θα εκπληρωθεί ».
Η γυναίκα βρίσκεται σε κρίση. Άνθρωπος σε κρίση
Υπέροχες σκέψεις δυνατά: Ένας άντρας σε μια προσωπική κρίση δεν κάνει επιχειρήσεις, υπάρχουν χρέη, αυτοκίνητα και άλλα παιχνίδια σπάνε, μια βρύση ρέει στο σπίτι και στο τραπέζι ένα μπουκάλι, γενικά, αργά υποφέρει και υποφέρει, ο ίδιος ο άνθρωπος πεθαίνει, μόνος και απελπιστικά.
Η κρίση ως ευκαιρία
Υπάρχουν πολλοί ορισμοί της κρίσης. Η κρίση είναι μια σύγκρουση δύο πραγματικοτήτων: ψυχική πραγματικότητα ενός ατόμου με το κοσμοθεωρικό του σύστημα, τα πρότυπα συμπεριφοράς κ.λπ. και αυτό το μέρος της αντικειμενικής πραγματικότητας είναι αντίθετο με την προηγούμενη εμπειρία του.
