Η ευαισθητοποίηση δεν αρκεί για αλλαγή

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Υπάρχουν 630 μύες στο ανθρώπινο σώμα.208 οστά. Περίπου 5 λίτρα αίματος (ανάλογα με το βάρος). Οι πνεύμονες παίρνουν περίπου 17.280 αναπνοές την ημέρα.

Η ανθρώπινη καρδιά κάνει από 51840 έως 144000 παλμούς την ημέρα, αντλώντας αίμα, το οποίο μεταφέρει θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο του σώματος, αφαιρεί αυτό που είναι ήδη περιττό και πρέπει να απομακρυνθεί από το σώμα.

Ο εγκεφαλικός φλοιός περιέχει 10.000-100.000 εκατομμύρια νευρώνες και ακόμη μεγαλύτερο αριθμό γλοιακών κυττάρων (ο ακριβής αριθμός των οποίων δεν είναι ακόμη γνωστός). Και όλα αυτά λειτουργούν σε στενή διασύνδεση, το έργο κάθε οργάνου επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος που ονομάζεται ότι εάν ένα όργανο αποτύχει, τότε ολόκληρος ο οργανισμός ξαναχτίζει το έργο του. Πρώτον, αντισταθμίζει τη «θραύση» κατανέμοντας το φορτίο σε άλλα όργανα. Εάν η αποζημίωση ήταν μακροπρόθεσμη και η βλάβη δεν αποκατασταθεί για κάποιο λόγο, τότε τα υπόλοιπα όργανα αρχίζουν να πονάνε από το υπερβολικό φορτίο.

Για παράδειγμα, εάν, λόγω στρες, τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται σε σπασμό, η καρδιά αναγκάζεται να πιέζει το αίμα πιο δυνατά και πιο συχνά, έτσι ώστε να έχει χρόνο να φέρει τη διατροφή σε κάθε κύτταρο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να χτυπήσει είναι τα μάτια, γιατί το αίμα, το οποίο μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, εισέρχεται πρώτα στον εγκέφαλο, ως στρατηγικά σημαντικό ανθρώπινο όργανο. Τα μάτια βιώνουν όλες τις «απολαύσεις» της αυξημένης πίεσης. Στη συνέχεια, τα νεφρά αρχίζουν να στέλνουν χαιρετισμούς, οι οποίοι λειτουργούν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης (το αίμα κυνηγά όλο και πιο γρήγορα). Και τότε ξεκινά ένας φαύλος κύκλος - τα νεφρά δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν, ο μεταβολισμός αλλάζει. Για να φέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και να απομακρύνει τις τοξίνες, η καρδιά αρχίζει να αντλεί αίμα ακόμη πιο γρήγορα και τα νεφρά γίνονται ακόμη πιο σκληρά.

Αναφέρω όλη αυτή την αλυσίδα μόνο για να καταδείξω με σαφήνεια τη διασύνδεση ΟΛΩΝ των συστημάτων του σώματος μεταξύ τους και τη σημασία της λειτουργίας κάθε οργάνου.

Και τώρα στρέφομαι στο κύριο σημείο, το οποίο μου φαίνεται εξαιρετικά σημαντικό στο πλαίσιο της ψυχοθεραπείας.

Ένα μικρό προοίμιο:

Το κύριο εργαλείο της ψυχοθεραπείας είναι η επίγνωση. Συνειδητοποιώντας τη συμβολή του σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή ενός ατόμου, εμφανίζεται ευκαιρία να αλλάξουμε αυτήν τη ζωή κατά την επιλογή ενός ατόμου όσο και αυτές οι αλλαγές στη δύναμη ενός ατόμου (ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχει επίσης ένα εξωτερικό περιβάλλον (άνθρωποι, γεγονότα, φαινόμενα), πάνω στο οποίο ένα άτομο δεν έχει καμία εξουσία).

Η πιο λέξη -κλειδί στην παραπάνω παράγραφο είναι η ευκαιρία. Θέλω να το τονίσω ιδιαίτερα.

Γιατί, κατά καιρούς, υπάρχει η προσδοκία ενός θαύματος από την ψυχοθεραπεία. Θα έρθω στην ψυχοθεραπεία, θα φτιάξω τον εγκέφαλό μου, τότε θα ξεκινήσει η πραγματική μου ζωή! Και θα δουλέψω σκληρά για τον εαυτό μου, όσο χρειάζεται, μόνο για να νιώσω διαφορετικά, απλώς για να σταματήσω αυτά τα ατελείωτα επαναλαμβανόμενα γεγονότα / αντιδράσεις / σενάρια από τα οποία έχω εξαντληθεί.

Υπάρχει όμως μια πολύ σημαντική λεπτομέρεια εδώ που μερικές φορές ξεφεύγει από την περιοχή εστίασης: η συνειδητοποίηση από μόνη της δεν αρκεί για αλλαγή.

Αν είμαι παθιασμένος με το πώς χρειάζομαι κοιλιακούς στο στομάχι μου, τότε μπορώ να καταλάβω γιατί δεν δουλεύω στους κοιλιακούς. Ωστόσο, η επίγνωση από μόνη της δεν είναι αρκετή για αυτούς τους πολυαναμενόμενους κύβους και πρέπει επίσης να ιδρώσετε. Είναι αλήθεια, όχι μέσω της "θέλησης" (δεν το πιστεύω καθόλου), αλλά ήδη με την ενέργεια της δικής μου επιθυμίας. Αλλά ακόμα ιδρώνω, ακόμη και αν είναι υψηλό (επειδή είμαι σε επαφή με αυτήν την επιθυμία μου).

Αν είμαι παθιασμένος με το πώς θέλω να αλλάξουν τα σενάρια στη σχέση μου, μπορώ να συνειδητοποιήσω τη συμβολή μου σε αυτό που συμβαίνει. Ωστόσο, για να αλλάξω πραγματικά κάτι, θα πρέπει να κάνω κάτι διαφορετικά.

Και αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι θα:

α) πολύ τρομακτικό

β) Θα νιώσω ευάλωτος (άβολος, αδύναμος, γελοίος, ευάλωτος …)

γ) Θα κάνω λάθος, μερικές φορές πονάει

Όταν περπατάτε, εμπλέκονται 400 μύες. Στην ενηλικίωση, αυτό φαίνεται φυσικό, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πόσο δύσκολο είναι πραγματικά. Απλώς φανταστείτε - ταυτόχρονα ασχοληθείτε και συντονίστε την ένταση -χαλάρωση 400 μυών! Επιπλέον, στο μηχάνημα, χωρίς να το σκέφτομαι!

Αλλά, αν θυμάστε τα παιδιά σας ή ρωτήσετε τους γονείς σας πόσες φορές έπιασαν την καρδιά τους όταν κατακτήσατε αυτήν την ικανότητα, γίνεται προφανές ότι όταν κυριαρχούσατε στην όρθια στάση, δεν αισθανθήκατε άνετα και εύκολα. Μέχρι να ασχοληθείτε με 370 μύες, οι τριάντα μπορούν προδοτικά να ξεφύγουν από την εστίαση! Και τότε δεν μένει τίποτα άλλο παρά να μάθουμε τις διαφορετικές απολαύσεις της ενίοτε άκαρδης βαρύτητας.

Κάποτε δούλευα σε ένα κέντρο όπου έρχονται άνθρωποι για να θεραπεύσουν τη σκολίωση. Πρώτα απ 'όλα, διδάσκονται να περπατούν ξανά. Και αυτό, αποδεικνύεται, είναι ακόμη πιο δύσκολο από το να μαθαίνεις από την αρχή! Γιατί στο μηχάνημα θέλετε να κάνετε όπως παλιά. Και αν ένα παιδί οδηγείται από μια αυθόρμητη και ακαταμάχητη δίψα για γνώση όταν κυριαρχεί στο περπάτημα, τότε στην ενήλικη ζωή, για να αλλάξει τα συνηθισμένα πρότυπα, είναι απίστευτη αυτοπειθαρχία, αυτογνωσία, αυτο-υποστήριξη και αποδοχή της ευθύνης για τις δικές του αλλαγές. επίσης απαιτείται. Δηλαδή, εδώ συνδέεται ένα ολόκληρο σύμπλεγμα «μυών της ψυχής», εκτός από το σώμα. Αλλά ούτε μια αλλαγή στην ψυχή δεν θα οδηγήσει σε αλλαγές έξω, αν δεν υποστηρίζεται από δράση (νέα εμπειρία).

Θέλω να πω, η θεραπεία είναι μόνο ένα εργαλείο, ένας πόρος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αλλαγή. Αλλά κανένας θεραπευτής και καμία θεραπεία δεν μπορεί να αλλάξει τη ζωή κανενός για κάποιον άλλο. Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μηχάνημα άσκησης για να αντλήσει τους μυς που θέλετε και / ή να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες σε έναν ασφαλή χώρο.

Αλλά ακριβώς το να προσπαθείς για το πνευματικό χωρίς να νοιάζεσαι για το φυσικό (και αντίστροφα), καθώς και να αναπτύσσεις το διανοητικό χωρίς να αναπτύσσεις το λογικό, όπως και να φροντίζεις τους άλλους χωρίς να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου κ.λπ., είναι απίθανο να οδηγήσει σε ένα αίσθημα ακεραιότητα και εμπειρία αρμονίας.

Ετσι πάει.

@ψυχολόγος Alyaeva Ksenia.