2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τα τελευταία χρόνια, άρθρα και βιβλία για τον ναρκισσισμό έχουν κατακλύσει το Διαδίκτυο. Συχνά αναρωτιέμαι αν το Διαδίκτυο μας έχει μετατρέψει σε μια ναρκισσιστική κοινότητα εθισμού;
Όλα ξεκινούν αρκετά αθώα. Ο σύντροφός σας (ή φίλος, συνάδελφος, μέλος της οικογένειας) συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε σαν Quasimodo από την Παναγία των Παρισίων. Απευθύνεστε στο Διαδίκτυο για να καταλάβετε τους λόγους για αυτό και με το ερώτημα αναζήτησης φτάνετε σε μεγάλο αριθμό κορυφαίων σελίδων. Νιώθετε σαν μαθητής που συλλέγει πληροφορίες για ένα μάθημα.
Το μεγαλύτερο μέρος του ναρκισσιστικού υλικού σχέσεων ενθαρρύνει τους αναγνώστες να διακόψουν την επαφή με τον ναρκισσιστή, αν είναι δυνατόν. Ωστόσο, μαζί με αυτό, συναντάτε άλλα άρθρα και βιβλία, στα οποία ο ναρκισσιστής εμφανίζεται ως ένα ευάλωτο άτομο με λεπτή ψυχή που χρειάζεται τη συμπάθεια και τη συμπόνια σας. Σας φαίνεται ότι αυτές οι συστάσεις είναι πιο κατάλληλες για την περίπτωσή σας. Τελικά, το να αφήσεις τη σχέση με τον ναρκισσιστή, να διακόψεις την επαφή, είναι μάλλον πολύ σκληρό και άκαρδο. ΠΙΘΑΝΩΣ μπορείτε να κάνετε κάτι για να τον πείσετε ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί.
Ικανοποιημένος με αυτήν την υπόθεση, δίνεις μια καλοπροαίρετη υπόσχεση στον εαυτό σου ότι θα ακολουθήσεις τις λίγες ελπιδοφόρες συμβουλές που διάβασες σε ένα από τα βιβλία σου. Ο συγγραφέας του είναι Διδάκτωρ Φιλοσοφίας, ξέρει ήδη τι να κάνει, έτσι δεν είναι;
Maybeσως, αλλά δεν μπορώ να πιστέψω κάτι.
Έχω συναντήσει ισχυρές συμβουλές που υποτίθεται ότι "συνεργάζονται με τον ναρκισσιστή": "να είσαι δυνατός σε αυτό που ο νάρκισσος δείχνει αδυναμία". Αλλά δεν βρήκα επιβεβαίωση ότι κάποιος που το χρησιμοποίησε θα πετύχει. Φυσικά, όποιος έχει επικοινωνήσει με έναν ναρκισσιστή είναι ελεύθερος να πάρει τις δικές του αποφάσεις - μπορεί να προσπαθήσει να "σώσει τη σχέση".
Παρακάτω σας παραθέτω πέντε από τις πιο επικίνδυνες συστάσεις που υποτίθεται ότι «συνεργάζονται με τον ναρκισσιστή» και εξηγούν γιατί είναι άχρηστες.
1. Μπορείτε να κατανοήσετε τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά ενός μεγαλοπρεπούς ναρκισσιστή μέσω του διαλογισμού
Όλοι όσοι έχουν διαβάσει το ιστολόγιό μου γνωρίζουν ότι ασκώ καθοδηγούμενο διαλογισμό. Αυτή είναι μια καλή μέθοδος για να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας, να ανακουφίσετε την ένταση, να χαλαρώσετε και να επαναδιαμορφώσετε αρνητικές στάσεις και αυταπάτες.
Ωστόσο, ο διαλογισμός δεν θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη νοοτροπία και τη συμπεριφορά του μεγαλοπρεπούς ναρκισσιστή.
Τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης έχουν συνήθως τα δικά τους τραύματα, τα οποία επιδεινώνονται με τη δαπάνη των δικών τους πόρων προσπαθώντας να θεραπεύσουν το τραύμα του ναρκισσιστικού συντρόφου. Τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης σκοντάφτουν σε σκανδαλισμούς, βρίσκονται συνεχώς σε κατάσταση πανικού ή αντιμετωπίζουν μια επιλογή: να τρέξουν ή να υπερασπιστούν; Χρειάζεται πολλή δύναμη για να αφήσετε το κρησφύγετό σας και να γίνετε σωτήρας για κάποιον άλλο και στη συνέχεια να αντιμετωπίσετε τις φυσιολογικές συνέπειες του επανατραυματισμού.
Είναι αδύνατο να δίνετε συνεχώς τους πόρους σας χωρίς αρνητικές συνέπειες για τον εαυτό σας. Πρέπει να είστε σε θέση να αντλήσετε ενέργεια από μια φιλική προς το περιβάλλον πηγή, να την κατευθύνετε σε κάτι και να την αναπληρώσετε όταν στεγνώσει. Με έναν ναρκισσιστή, όλοι οι πόροι σας απλά χάνονται σε μια μαύρη τρύπα, η ενέργειά σας σπαταλάται, οι προσπάθειές σας δεν θα εκτιμηθούν ποτέ, δεν θα ακούσετε ποτέ μια λέξη ευγνωμοσύνης από τον ναρκισσιστή.
2. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν ο νάρκισσός σας είναι μεγάλος ή μικρός ώστε να μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αυτό
Οι άνθρωποι τείνουν να δίνουν υπερβολική σημασία στην ερώτηση «τι τύπος ναρκισσιστών είναι αυτός ή εκείνος».
Τελικά, η απάντηση στην ερώτηση είναι μεγαλοπρεπής ή ασήμαντη, μπορεί να ικανοποιήσει την περιέργειά σας, αλλά το να εμβαθύνεις σε αυτό το θέμα για να βρεις επιβεβαίωση της υπόθεσής σου είναι χάσιμο χρόνου. Γιατί; Γιατί αυτό δεν θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάχρηση και δεν θα αλλάξει τη φύση της σχέσης σας.
Το να πιστεύεις ότι ο ναρκισσιστής μπορεί να βοηθηθεί είναι μια ολέθρια ψευδαίσθηση. Οι ναρκισσιστές τείνουν να σταματήσουν να αναπτύσσονται. Ασχολούνται αποκλειστικά με τις άμεσες ανάγκες - αυτό ακριβώς εξηγεί την παρορμητική τους συμπεριφορά. Συνήθως δεν σκέφτονται το μέλλον, δεν προσπαθούν να βελτιωθούν, δεν προσπαθούν να είναι καλοί συνεργάτες ή φίλοι. Αυτό που τους ανησυχεί πραγματικά είναι πώς να μάθουν πώς να χειρίζονται τους άλλους πιο συχνά για να ικανοποιήσουν τις δικές τους επιθυμίες.
Εν ολίγοις, η απάντηση στο ερώτημα τι τύπος είναι ο σύντροφός σας - μεγαλοπρεπής ή ασήμαντος - θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τα κίνητρα της συμπεριφοράς του, αλλά δεν θα σας σώσει από το γεγονός ότι θα μασουληθείτε και θα σας φτύσουν.
3. Ο ναρκισσιστής συνθλίβεται τόσο από το αίσθημα της ντροπής και της δικής του αναξιότητας που δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του
Αυτή η διατριβή σας ενθαρρύνει να πάρετε έναν υψηλό πήχη, να βάλετε τα ενδιαφέροντα του συντρόφου σας πάνω από τα δικά σας, να του δώσετε την ευκαιρία να αποδείξει τον εαυτό του, να αισθανθεί καλύτερα.
Ένα θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης προσπαθεί να ευχαριστήσει τον σύντροφό του επειδή πιστεύει ότι δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν υπάρχει αμοιβαία συνεισφορά στη σχέση, η ισορροπία δεν επιτυγχάνεται. Το θύμα επενδύεται ξανά και ξανά γιατί ελπίζει ότι θα έρθουν «χρυσές μέρες». Αλλά συμβαίνουν τόσο σπάνια και πετούν τόσο γρήγορα! Η φευγαλέα στιγμή, όταν ο ναρκισσιστής θα γυρίσει την «καλή του πλευρά» στο θύμα, πρέπει να περιμένει πολύ.
Για ένα θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ινομυαλγία, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα, όπως κλινική κατάθλιψη ή μαθημένη αδυναμία. Η προσπάθεια να βοηθήσει τον νάρκισσο να ξεπεράσει τα αισθήματα ντροπής και ατέλειας τραυματίζει περαιτέρω το θύμα, ειδικά επειδή ο ναρκισσιστής είναι επιρρεπής στην αυτο-επιβεβαίωση μέσω λεκτικής ταπείνωσης του συντρόφου.
Σε τι μπορούν να οδηγήσουν οι προσπάθειες προσαρμογής στην ακατάλληλη συμπεριφορά του ναρκισσιστή «που οδηγείται από ασυνείδητα κίνητρα» και να γίνουν για αυτόν «αγόρι ή κορίτσι μαστίγωμα»; Πολλοί άνθρωποι που έκαναν αυτή τη διαδρομή κατέληξαν να χάσουν τη δουλειά τους, το σπίτι, την επιμέλεια των παιδιών … ή ακόμα χειρότερα, βαριά άρρωστοι.
Αξίζει τον κόπο?
4. Η αυστηρή διατήρηση των δικών σας ορίων σας επιτρέπει να αντισταθείτε στη ναρκισσιστική επιθετικότητα και την άγνοια
Εάν βρείτε υλικό που λέει ότι η προστασία των ορίων σας σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της επιθετικότητας και της άγνοιας (συνήθως διδάσκεται στη διαδικασία της οικογενειακής θεραπείας), τότε πολύ σύντομα θα ανακαλύψετε πόσο άχρηστη είναι αυτή η συμβουλή.
Η εμπειρία μου από τη συνεργασία με πελάτες που ήταν σε ναρκισσιστική σχέση και τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών που έκανα δείχνουν ότι δεν υπάρχει ούτε ένα παράδειγμα αποτελεσματικότητας αυτής της μεθόδου. Αυτή η συμβουλή δεν λειτουργεί!
Πρώτον, ο καθορισμός ορίων σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή τείνει να προκαλεί ναρκισσιστικό θυμό που απευθύνεται στον σύντροφο. Or ο ναρκισσιστής προσποιείται ότι συμφωνεί με τους όρους, ώστε αργότερα, με την πρώτη ευκαιρία, να μπορεί να προκαλέσει ένα συντριπτικό χτύπημα στον πονηρό, όταν ο σύντροφος το περιμένει λιγότερο.
Περαιτέρω … Ο ναρκισσιστής δεν πηγαίνει στη θεραπεία για να διορθώσει τις ελλείψεις του (για να βελτιώσει τη σχέση του μαζί σας). Πηγαίνει στον θεραπευτή με τους δικούς του στόχους. Επομένως, η προσπάθεια να μάθετε να διατηρείτε τα όριά σας σε μια σχέση με έναν ναρκισσιστή θα οδηγήσει στα εξής: 1) θα χάσετε το χρόνο και τα χρήματά σας, 2) θα κολλήσετε σε μια σχέση που είναι καταδικασμένη σε αποτυχία αργά ή γρήγορα, και 3) είναι πολύ πιθανό να νιώσεις έτσι. "Τρελός", για τον οποίο σε κρατάει ο σύντροφός σου.
Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι για να εξαπατήσουν τον πάροχο ναρκωτικών τους, ο ναρκισσιστής θα είναι σε θέση να απεικονίσει αξιόπιστα την επιθυμία να υποβληθεί σε θεραπεία. Αφού σπούδασε ψυχολογική ορολογία, αργότερα τη χρησιμοποιεί στο οπλοστάσιό του για να ανατρέψει την κατάσταση: είναι το θύμα και ο σύντροφος είναι ο επιτιθέμενος.
Η προσωπική θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική για εσάς εάν συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης. Μην χρησιμοποιείτε όμως ναρκισσιστικό σύντροφο εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την κατάστασή σας.
5. Ο ναρκισσιστής είναι συναισθηματικά ελαττωματικός και χρειάζεται απεγνωσμένα τη βοήθειά σας
Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, ωστόσο, η ειρωνεία είναι ότι η παρεχόμενη βοήθεια δεν θα είναι ποτέ επαρκής για να παράγει θετικά αποτελέσματα και την ικανοποίηση του παρόχου. Πολλοί επιθυμούν, ελπίζουν και προσπαθούν να επηρεάσουν θετικά τη ζωή του ναρκισσιστή, αλλά με αποτέλεσμα να βρεθούν πρόσωπο με πρόσωπο με την ανοιχτή άβυσσο. Και επειδή οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικοί στο να προσποιούνται, μιμούνται θετικές αλλαγές για να χτυπήσουν το θύμα πιο οδυνηρά.
Η πολυετής εμπειρία των πελατών μου υποδηλώνει ότι η απόφαση να μείνω σε σχέση με έναν ναρκισσιστή ή να ξαναχτίσω μια σχέση μετά τον χωρισμό ήταν λάθος. Όλα τα θύματα μετά μετανιώνουν για αυτήν την απόφαση.
Αυτό σημαίνει ότι οι ναρκισσιστές πρέπει να αποφεύγονται, να μένουν μόνοι; Η απόφαση είναι δική σου.
Το Catch 22 είναι ότι μόνο ισχυρές προσωπικότητες, με υγιές αίσθημα αυτοεκτίμησης, επαρκείς συναισθηματικές αντιδράσεις και ικανότητα δημιουργίας βιώσιμων σχέσεων, μπορούν να επικοινωνήσουν με ασφάλεια με ναρκισσιστές. Ευτυχώς, είναι ακριβώς αυτοί οι άνθρωποι που συνήθως χτίζουν τα όρια τους και χωρίζουν γρήγορα με τους ναρκισσιστές λόγω του εγωισμού τους, της τάσης για εκμετάλλευση και των διαφόρων ειδών κακοποίησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ναρκισσιστές αναζητούν άτομα με τρωτά σημεία, εσωτερικά τραύματα, τα οποία τα θύματα προσπαθούν να θεραπεύσουν με την έγκριση του ναρκισσιστικού συντρόφου - αναζητούν εκείνους που είναι γεμάτοι φόβο ή άγχος, που είναι έτοιμοι να βοηθήσουν και να σώσουν.
Εάν αυτή η περιγραφή μοιάζει με εσάς, δεν πρέπει να μείνετε σε σχέση με ναρκισσιστή.
Είμαι πεπεισμένος ότι η διατήρηση μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή θα οδηγήσει αργά ή γρήγορα στην αυτοκαταστροφή του θύματος. Το πιο αγαπημένο άτομο που μπορεί να κάνει για έναν ναρκισσιστή είναι
Μοιραστείτε μαζί του, γιατί αυτός είναι ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να τον κάνετε να καταλάβει ότι δεν θα πάρει αυτό που θέλει από εσάς και αυτό μπορεί να τον ωθήσει να αναζητήσει έναν διαφορετικό τρόπο ύπαρξης. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ακόμα κι αν ο νάρκισσος αλλάξει, δεν θα αργήσει. Σύντομα θα ξαναγίνει αυτό που ήταν πριν - χειριστής και παράσιτο - επειδή δεν είναι σε θέση να σκεφτεί για πολύ καιρό, "τι είναι καλό και τι είναι κακό", δεν είναι έτοιμος να κάνει προσπάθειες για να γίνει καλύτερος … αρκεί μόνο για μερικά βήματα.
Μετάφραση Sirin (από SHRM)
Πρωτότυπο:
Συνιστάται:
Το τραυματισμένο παιδί δεν είναι πια μόνο του
Όταν έρχονται νέοι πελάτες σε μένα, φαίνονται πολύ ώριμοι. Ξέρουν ότι έχουν προβλήματα και θέλουν να τα λύσουν με ενήλικο τρόπο. Ρωτούν: τι να κάνω; Τι μπορώ να κάνω για να αγαπήσω κάποιον ή να νιώσω τη χαρά της ζωής; Τι μπορώ να κάνω για να σταματήσω να υποφέρω;
Τραυματισμένο άτομο ή άτομο με δοχείο
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την προσωπικότητα ενός ατόμου που έχει βιώσει έντονο στρες και αδυνατώντας να το αντιμετωπίσει σωστά ψυχολογικά, δηλ. ώστε να μην έχει αρνητικό αντίκτυπο στη μελλοντική του ζωή . Το να μην αντιμετωπίζεις ψυχολογικά σημαίνει ότι δεν μπορείς να χειριστείς έντονα αρνητικά συναισθήματα όπως φόβο, θυμό, ενοχές, ντροπή.
Τραυματισμένο άτομο. Πώς να θεραπεύσετε
Τι είναι η «προσωπικότητα»; Αυτή είναι η ιδέα ενός ατόμου για τον εαυτό του, η οποία αναπτύχθηκε ως αποτέλεσμα της εμπειρίας της ζωής του. Είναι μια εικόνα του εαυτού σου. Έχει σχήμα διαμαντιού κομμένο από τις συνθήκες της ζωής. Η εμφάνιση ενός διαμαντιού αλλάζει, εμφανίζονται νέες όψεις, αλλά μερικές φορές ένα άτομο δεν παρατηρεί ότι δεν είναι πια το ίδιο με πριν.
7 σημάδια ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής Πώς να καταλάβετε εάν ένας σύντροφος είναι ναρκισσιστής στην αρχή μιας σχέσης
Πώς να διαπιστώσετε στην αρχή μιας σχέσης ότι ο σύντροφός σας είναι ναρκισσιστής, να καταλάβετε τι σας περιμένει και με ποιον συνάπτετε μια σχέση προκειμένου να λάβετε αποφάσεις συνειδητά στο μέλλον και να μην βιώσετε βασανιστικό πόνο; Το άτομο με το οποίο είστε σε μια σχέση συχνά δεν έχει τη δική του άποψη, συμφωνεί μαζί σας σε όλα - με άλλα λόγια, δεν έχει σαφή κοσμοθεωρία ή είναι πολύ κοινωνικά αποδεκτό.
Μείνετε ήρεμοι και συνεχίστε! Και άλλες μεθόδους αντιμετώπισης της εμπειρίας
Γιατί ανεβαίνεις στα ύψη; Μην στεναχωριέσαι τόσο! Ολα θα πάνε καλά! Κάνε κάτι: τρέχω! Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα πάντα πιο εύκολα! Μείνετε ήρεμοι και συνεχίστε! Aσως μια σοκολάτα; Μοιράζοντας τις διαδικασίες σας, μπορείτε να λάβετε μια απάντηση που διπλώνει το διαδικαστικό μέρος στα αποτελέσματα.
