Να κατηγορήσω τους γονείς μου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι γονείς δεν επιλέγονται. Η εμπειρία της ζωής σε μια γονική οικογένεια αφήνει ένα αποτύπωμα στη ζωή του καθενός μας. Έχω συνηθίσει εδώ και καιρό την αίσθηση ότι τα φαντάσματα των πατέρων και των μητέρων τους είναι παρόντα στο γραφείο σε ψυχοθεραπευτικές συναντήσεις με τους ασθενείς μου. Ναι, οι γονείς κάνουν λάθη, μερικές φορές μοιραία. Υπάρχει κάποιος λόγος να τους κατηγορήσουμε για αυτό; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα μπορεί να διατυπωθεί γρήγορα και με σαφήνεια, αλλά η κατανόηση μπορεί να πάρει μια ζωή. Η γρήγορη απάντησή μου για τους αναγνώστες είναι αυτή. Μην κατηγορείτε τους γονείς σας. Με αυτόν τον τρόπο, κρατήστε τους και τον εαυτό σας υπόλογο. Προτείνω να μιλήσω για αυτήν την ευθύνη.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα. Ας υποθέσουμε ότι είστε ένα άτομο με υψηλή νοημοσύνη, που θεωρεί τον εαυτό του χαζό. Ο πατέρας σας συχνά σας αποκάλεσε ηλίθιο, εισάγοντας έτσι μια αντίστοιχη αυτο-στάση στην ψυχή του γιου του. Πρέπει να κατηγορήσεις τον πατέρα σου; Το να κατηγορείς μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα γιατί σου απελευθερώνει το θυμό. Αλλά το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και αυτό που συνέβη δεν μπορεί να διορθωθεί. Ανεξάρτητα από το αν κατηγορείτε τον πατέρα σας ή όχι, δεν θα αλλάξετε τη γνώμη σας για τον εαυτό σας μέχρι να αποδεχτείτε το γεγονός ότι μόνο ο πατέρας είναι υπεύθυνος για τη στάση του απέναντί σας και εσείς είστε υπεύθυνοι να τον πιστεύετε όλα αυτά τα χρόνια.

Σε κάποια, ίσως συνηθισμένη μέρα, θα συνειδητοποιήσετε, θα καταλάβετε ότι ο πατέρας σας απλώς έκανε λάθος. Και αυτή θα είναι η μέρα που θα αλλάξεις πραγματικά. Οι αλλαγές πραγματοποιούνται στο σημείο αποδοχής και επιμερισμού της ευθύνης: οι γονείς σας είναι υπεύθυνοι για τα λάθη τους, και εσείς (όχι αυτοί!) είστε υπεύθυνοι για τη διόρθωση της βλάβης που προκαλείται από αυτά τα λάθη.

Η πραγματικότητα είναι πιο περίπλοκη από το παράδειγμα που δόθηκε. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς περνάμε μια περίοδο κατηγορίας των γονιών μας προτού μπορέσουμε να αλλάξουμε τον αρνητικό αντίκτυπο των λαθών τους στην στάση του εαυτού μας. Θα πω περισσότερα. Πολλοί από αυτήν την πλειοψηφία δεν φτάνουν καν στο σημείο των κατηγοριών. Τα στοιχεία μιας αυτοπεριοριζόμενης, αρνητικής στάσης απέναντι στον εαυτό τους είναι πολύ επίμονα στις ψυχές των ανθρώπων. Συμβαίνει ότι η εμπειρία μιας ζωής και η συμπόνια, η υποστήριξη και η αγάπη που λαμβάνεται από άλλους ανθρώπους δεν είναι αρκετά για να εξουδετερώσουν αυτό το δηλητήριο.

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΟΛΑ ΑΥΤΑ

Καλώ τους αναγνώστες να ελέγξουν τα ακόλουθα τρία σημεία.

1) Είναι φυσικό να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με αγάπη και φροντίδα

Εάν η απάντησή σας είναι ναι, συγχαρητήρια! Μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη ερώτηση.

Εάν η απάντησή σας είναι "Όχι", τότε πιθανότατα δεν είχατε χρόνο να λάβετε αρκετή αγάπη. Πιθανότατα, αυτό το έλλειμμα εκτείνεται από την παιδική ηλικία και μπορεί να σχετίζεται με τους γονείς, με κάποιο είδος διαταραχής στη συναισθηματική και σωματική εγγύτητα μαζί τους. Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ θυμωμένοι με αυτό λόγω της συνήθειας να θεωρείτε τον εαυτό σας άχρηστο, άχρηστο, περιττό ή μη αγαπημένο, λόγω της πεποίθησης ότι εσείς είστε το πρόβλημα.

Τι να κάνω?

Αδράξτε κάθε ευκαιρία να λάβετε και να λάβετε την κατάλληλη αγάπη, υποστήριξη, συμπόνια, σεβασμό και στοργή: όλα όσα χρειάζεστε τόσο πολύ. Λάβετε αυτούς τους θησαυρούς από διαφορετικούς ανθρώπους, όχι μόνο από τους φίλους του συζύγου σας, τα παιδιά, αλλά από οποιοδήποτε άτομο συναντάτε στο ταξίδι της ζωής σας και σας κοιτάζει με ένα ευγενικό βλέμμα.

Τι μπορείτε να περιμένετε

Μόλις λάβετε αρκετή αγάπη, τελικά θα αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Τότε πιθανότατα θα αρχίσετε να θυμώνετε με τους γονείς σας και θα είστε έτοιμοι να προχωρήσετε στο # 2.

2) Πιστεύετε ότι είναι καλή ιδέα να κατηγορήσετε τους γονείς σας

Εάν η απάντησή σας είναι "Όχι", συγχαρητήρια! Μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη ερώτηση. (Σημαντικό! Εάν αποφύγετε να κατηγορήσετε τους γονείς σας λόγω του αισθήματος ενοχής που προκύπτει, αυτό σημαίνει πραγματικά ότι απαντάτε "Ναι" στην ερώτηση που τίθεται. Η ενοχή του παιδιού είναι ένα θέμα για μια άλλη συνομιλία.)

Εάν η απάντησή σας είναι "Ναι", τότε μπορείτε να δοκιμάσετε όλους τους τρόπους που έχετε στη διάθεσή σας για να εφαρμόσετε αυτήν την ιδέα. Μην σταματήσετε να κατηγορείτε τους γονείς σας μέχρι να φύγει όλος ο θυμός σας.

Πώς ακριβώς το κάνετε αυτό

Αφήστε τον εαυτό σας να βυθιστεί στον θυμό σας προς τους γονείς σας! Νιώστε και διατυπώστε όλες τις καταγγελίες και διαμορφώστε τον θυμό σε συγκεκριμένες λέξεις. Ακόμα κι αν μοιάζει με υστερία - ας είναι. Έχετε το δικαίωμα να το κάνετε αυτό και μπορείτε να το κάνετε. Το παρακάτω όμως είναι πολύ σημαντικό. Δεν χρειάζεται να το πείτε προσωπικά στους γονείς. Πρώτον, επειδή εκείνοι οι άνθρωποι που έκαναν λάθη μια φορά δεν είναι πλέον εκεί. Τώρα είναι εντελώς διαφορετικοί μπαμπάς και μαμά: γέροι, κουρασμένοι, κάπως αλλαγμένοι. Μερικές φορές δεν ζουν πια. Δεύτερον, επειδή η απάντηση των γονέων στην δυσαρέσκεια και τον θυμό σας δεν είναι σημαντική. Είναι εκατονταπλάσια πιο σημαντικό να ξεχύνεται, να αντιδρά με θυμό. Βρείτε μια διέξοδο για αυτόν, βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της έκφρασής σας δεν θα βλάψετε σωματικά τον εαυτό σας ή κανέναν άλλο. Εκτός από αυτήν την προσοχή, μην κρατάτε! Οι περισσότεροι άνθρωποι τα κάνουν όλα μόνοι τους στο σπίτι μόνοι τους, στα αυτοκίνητά τους, με το ραδιόφωνο να παίζει δυνατά. Κάποιος το εφαρμόζει με στενό φίλο ή σε ψυχοθεραπεία. Ο στόχος σας πρέπει να είναι να εκφράσετε όλο το θυμό σας όσο πιο γρήγορα μπορείτε.

Τι μπορείτε να περιμένετε

Τελικά, συνήθως μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, θα παρατηρήσετε ότι ο θυμός σας έχει τελικά εξαφανιστεί. Τότε θα είστε έτοιμοι να κάνετε πραγματικές αλλαγές στη ζωή σας και μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο, τελευταίο σημείο.

3) Καταλαβαίνω ότι μόνο οι γονείς είναι υπεύθυνοι για τα λάθη που έκαναν στο παρελθόν σε σχέση με εμένα

Συμφωνώ ότι μόνο εγώ είμαι υπεύθυνος για τη διόρθωση των συνεπειών των γονικών λαθών

Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι "Όχι", επιστρέψτε στο 1) ή στο 2).

Εάν και οι δύο απαντήσεις σας είναι "Ναι", καθίστε, χαλαρώστε και κάντε μια λίστα με όλες τις πραγματικές αλλαγές που είστε τώρα έτοιμοι και ικανοί να κάνετε στην ενήλικη ζωή σας.

Εάν είστε λίγο πολύ ξεκάθαροι για το πώς να φτάσετε στις προγραμματισμένες αλλαγές, τότε είστε σε εξαιρετική φόρμα!

Εάν οι αλλαγές σας φαίνονται δύσκολες ή αδύνατες, τότε μάλλον είπατε ψέματα στον εαυτό σας για ένα από τα δύο πρώτα σημεία.

Είμαι πεπεισμένος ότι μιλώντας σε κάποιον για αρνητικά συναισθήματα προς τους γονείς, δεν παραβαίνουμε καμία εντολή και δεν προδίδουμε τους γονείς μας. Τα αρνητικά συναισθήματα σε καμία περίπτωση δεν ακυρώνουν ή υποτιμούν την ευγενική μας στάση και σεβασμό προς τις μαμάδες και τους μπαμπάδες. Αντίθετα, αναγνωρίζοντας, εκφράζοντας και ανταποκρινόμενοι στην δυσαρέσκεια, τον θυμό και το φόβο (που είναι πιο βολικό να γίνει στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας), μπορεί να φέρει τις σχέσεις με τους γονείς σε υψηλότερο ποιοτικό, θετικό επίπεδο.

Ελπίζω ότι οι αναγνώστες θα με συγχωρήσουν που ήμουν κάπως κατηγορηματικός σε αυτό το άρθρο. Κατά τη συγγραφή του κειμένου, η σαφήνεια στη διατύπωση ιδεών ήταν πιο σημαντική για μένα από τη διπλωματία.