2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το κεφάλι έγινε βαρύ, οι σκέψεις κρέμονταν σε γκρι βαμβακερό μαλλί, ένα κομμάτι κυλούσε στο λαιμό μου, τα δάκρυα πάγωσαν στα μάτια μου. Δεν υπάρχει δύναμη, ούτε να μιλάς, ούτε να κλαις. Για να ζητήσετε βοήθεια, να καλέσετε κάποιον, ακόμα περισσότερο δεν υπάρχει δύναμη.
Εδώ είναι το κράτος - "καθόλου κακό".
- Τι θελεις τωρα?
- Δεν θέλω τίποτα. Θέλω να με αφήσουν όλοι ήσυχο. Και είναι καλύτερα ότι, γενικά, δεν υπάρχω ποτέ. Για να αποφύγετε αυτό το σημείο εκκίνησης της έκθεσης …
- Είναι παγκόσμιο. Τι θέλεις πολύ μικρό για τον εαυτό σου τώρα;
- ….. για να μην υπάρχει θόρυβος τριγύρω, … έτσι ώστε όλα να είναι ήσυχα και να μένω μόνος …
- Τι μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου τώρα;
Αναζητώντας μια απάντηση στην ερώτηση "Τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου τώρα;" εγκαινιάζει ένα πρόγραμμα για να αναρρώσει από την κατάθλιψη, την απόγνωση και την εξάντληση.
Δεν είμαι κανένας άλλος. Κινητοποίηση των δικών σας δυνάμεων, αναζήτηση πόρου.
Μπορώ - μπορώ σίγουρα. Αναζητήστε λύση και επιλογή δράσης ανάλογα με τις δυνάμεις.
Το να κάνεις δεν σημαίνει απλώς να το σκεφτείς, αλλά να το κάνεις. Κίνηση προς συγκεκριμένες ενέργειες
αλλαγές στην κατάσταση.
Τώρα - αυτή τη στιγμή, όχι κάποια στιγμή στο μέλλον, αλλά τώρα. Λήψη αποφάσεων και άμεση δράση.
Αυτή η ενέργεια είναι συνήθως αρκετά μικρή, βγάζει ένα άτομο από κάτω από την κουκούλα, ξεκινά τον μηχανισμό αυτο-διάσωσης.
Ποιο είναι το μικρότερο πράγμα που θέλω για τον εαυτό μου και τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή;
-Θέλω να μην βλέπω αυτούς τους τοίχους, για να μην με πάρει κανείς.
Μπορώ να φύγω αμέσως από εδώ κλείνοντας το τηλέφωνο.
-Θέλω να είναι ήσυχο και ήμουν μόνος.
Μπορώ να ζητήσω από όλους, έχοντας συγκεντρώσει τις υπόλοιπες δυνάμεις, να φύγουν από εδώ και να με αφήσουν για δύο ώρες μόνη.
Μόλις υπάρξει μια ενέργεια που ανταποκρίνεται σε μια επείγουσα ανάγκη - αυτό είναι, ο μηχανισμός τίθεται σε λειτουργία.
Σε αυτό το στάδιο της εξόδου, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να αναλύσετε την κατάσταση. Αυτό είναι σπατάλη πόρων. Τώρα δεν έχετε την ευκαιρία να αντιληφθείτε αντικειμενικά και επαρκώς αυτό που έρχεται.
Όσο είστε μέσα στο πρόβλημα, δεν θα μπορείτε να το κοιτάξετε από έξω.
Προσπαθήστε να κλείσετε το κεφάλι σας. Πετάξτε όποιες σκέψεις έρχονται και προσπαθήστε να παραμείνετε στο πλήρες κενό.
Το να κυριαρχεί η τεχνική του «να μην σκέφτεσαι τίποτα», η ικανότητα να σταματάς την πορεία των δικών σου σκέψεων, δεν είναι εύκολο, αλλά δυνατό.
Θα σας επιτρέψει να κάνετε ένα διάλειμμα από τις εξαντλητικές "λύσεις κρίσης" και την αναζήτηση του ενόχου.
Να είστε σε αυτήν την κατάσταση και σε αυτό το στάδιο, όσο χρειάζεται, για να αναρρώσετε και να αρχίσετε να αναπνέετε.
Η πρώτη ευκαιρία για ανάλυση θα έρθει την επόμενη μέρα. Ακόμα και τότε, μην προσπαθήσετε να πάρετε εκτεταμένες αποφάσεις.
Δεν θα μπορείτε να καταλάβετε τι πραγματικά συνέβη και πώς να το κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά, και όσο περισσότερο χρόνο περνά, τόσο πιο αντικειμενική θα είναι η άποψή σας. «Το υπέροχο φαίνεται από απόσταση».
Επομένως, κανείς δεν πρέπει να παίρνει βίαιες αποφάσεις «κάτω από το καπό»: «Αυτό είναι! Χωρίζω! » ή γράψτε μια επιστολή παραίτησης. Perhapsσως αξίζει να κάνετε παρέα και να έχετε ξεφύγει από αυτό το έργο για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά αυτό μπορεί να γίνει μόνο με φρέσκο μυαλό. Και είναι καλύτερα να μην φύγετε "από", αλλά "προς".
Όταν πηδάτε με αλεξίπτωτο, το κυριότερο είναι να μην ξεχάσετε να τραβήξετε το δαχτυλίδι εγκαίρως.
Θυμηθείτε και ίσως κάποια μέρα θα σας σώσει τη ζωή
"Τι μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου τώρα;"
Συνιστάται:
Τι είναι σωστό και γιατί το κάνει τόσο κακό; Εξάντληση - τι να κάνετε για αυτό
Στο διαδίκτυο, τόσα πολλά είναι γραμμένα τόσο σωστά. Πώς να τρώτε σωστά, τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, πώς να ζείτε, να αναπνέετε, να περπατάτε, να κουνάτε. Πώς να είσαι σε μια σχέση σωστά, με ποιον να είσαι και με ποιον να μην είσαι. Αν φύγατε, αφήστε το.
Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτό που με καταστρέφει. Εξαρτημένη συμπεριφορά: σημείο εξόδου
Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να ονομαστεί εντελώς ανεξάρτητο ον. Είμαστε Tamagotchi. Ανάλογα με τον αέρα, το νερό, τα τρόφιμα, όλοι χρειαζόμαστε τη δική μας περιοχή, σχέσεις με άλλους ανθρώπους, όλοι πρέπει να ανήκουμε στην κοινωνία. Όταν μιλάμε για εθιστική συμπεριφορά, εννοούμε μια προκατάληψη προς μια ισχυρή εξάρτηση από κάτι που σταματά να τρέφει τη ζωή μας, αλλά αρχίζει να την καταστρέφει.
Πώς σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε και αρχίζετε να κάνετε διαφορετικά
Οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε μένα για προσωπική θεραπεία με την ερώτηση: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κάνω αυτό που κάνω και να αρχίσω να κάνω διαφορετικά;" Η ερώτηση φαίνεται να είναι απλή, αλλά υπάρχουν πολλές αποχρώσεις πίσω από αυτήν.
Εικονική σχέση: όταν είναι αυτό που χρειάζεστε και όταν είναι μάταιο
Το τηλέφωνο τρελαίνεται από τη ροή των νέων μηνυμάτων στον αγγελιοφόρο, το ρεύμα των emoji για την αγάπη χύνεται - και η ψυχή γίνεται ζεστή και χαρούμενη, «πεταλούδες φτερουγίζουν». Και το βράδυ υπάρχει μια μακρά ειλικρινής συνομιλία σε αλληλογραφία ή τηλεφωνική κλήση, και αυτό ωθεί να τελειώσει η δουλειά το συντομότερο δυνατό και να τρέξει στο σπίτι στον υπολογιστή.
Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε
Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.
