Εμπιστευτείτε και επαληθεύστε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η σκέψη για την εμπιστοσύνη ως βασική ανθρώπινη ιδιότητα ήρθε σε μένα μετά τα πρώτα μαθήματα αργεντίνικου τάνγκο, στα οποία παρακολουθήσαμε ο σύζυγός μου και εγώ πριν από λίγες ημέρες.

Ένας άντρας πάντα οδηγεί στο τάνγκο. Καθορίζει πώς θα είναι ο χορός, πού θα κινηθείς. Ο ρόλος μιας γυναίκας είναι να ακολουθεί τον σύντροφό της, να τον νιώθει και να τον εμπιστεύεται, χωρίς να προσπαθεί να προβλέψει ποια θα είναι η επόμενη κίνηση, ποιος θα είναι τελικά ο χορός. Με λίγα λόγια, έπρεπε να εμπιστευτώ τυφλά τον άντρα μου.

Αποδείχθηκε απίστευτα δύσκολο για μένα, να μην προβλέψω σκέψεις, να μην προβλέψω, να μην καταλάβω σε ποια κατεύθυνση θα προχωρήσουμε περισσότερο, αλλά μόνο να νιώσω τον σύντροφό μου και να τον ακολουθήσω. Για μένα, αυτό αφορά την εμπιστοσύνη … Σχετικά με την ικανότητά μου να εμπιστεύομαι έναν συνεργάτη, χώρο, μουσική και ολόκληρο τον κόσμο και όχι μόνο να βασίζομαι στον εαυτό μου (όπως συνήθιζα).

Ετυμολογικά, «να θρέψω την εμπιστοσύνη» (στη λατινική γλώσσα credo) σημαίνει «δίνω την καρδιά μου» ή «βάζω την καρδιά μου». Η εμπιστοσύνη είναι μια από τις πιο σημαντικές ψυχικές καταστάσεις ενός ατόμου. Ακόμα και για την επικοινωνία, η εμπιστοσύνη είναι σημαντική για εμάς, γιατί ταυτόχρονα ανοίγουμε, εμπιστευόμαστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς και πότε διαμορφώνεται η βάση για την ανθρώπινη εμπιστοσύνη.

Η βασική εμπιστοσύνη ως αίσθημα τοποθετείται στην πρώτη περίοδο της ζωής μας - τον πρώτο χρόνο της ζωής μας (σύμφωνα με τη θεωρία του Μ. Έρικσον). Με τον όρο εμπιστοσύνη, ο Έρικσον εννοούσε την εμπιστοσύνη στον εαυτό του και το αίσθημα της αμετάβλητης διάθεσης των άλλων ανθρώπων προς τον εαυτό του. Το αίσθημα βαθιάς εμπιστοσύνης στον εαυτό του, στους ανθρώπους, στον κόσμο είναι ο ακρογωνιαίος λίθος μιας υγιούς προσωπικότητας.

Δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη σχηματίζεται στην πρώτη περίοδο της ζωής μας, όταν είμαστε ανυπεράσπιστοι, καθόλου ανεξάρτητοι και ανίκανοι να επιβιώσουμε χωρίς τη φροντίδα, την προσοχή και την αγάπη των αγαπημένων μας προσώπων, η βάση για τον σχηματισμό εμπιστοσύνης είναι η πρώτη μας σχέση με έναν άλλο - δηλαδή, με μια μητέρα (ή άλλη σημαντική ενήλικα που την αντικαθιστά).

Διαταραγμένη ικανότητα εμπιστοσύνης και αντίκτυπου στη ζωή.

Ο σχηματισμός εμπιστοσύνης ως βάση των μελλοντικών σχέσεων του παιδιού με άλλους ανθρώπους εξαρτάται από το πόσο κοντά ήταν η μητέρα, μαντεύοντας τις ανάγκες του παιδιού και ικανοποιώντας τις, από την ικανότητά της να αντέξει τα διαφορετικά συναισθήματα του παιδιού και να συνεχίσει να αγαπά. Πράγματι, στην αρχή της ζωής μας, ολόκληρος ο κόσμος βρισκόταν σε ένα άτομο - στη μητέρα μου.

Και αν η μητέρα απουσίαζε, ήταν κρύα, δεν ικανοποιούσε τις βασικές ανάγκες (φαγητό, ύπνο, σωματική φροντίδα) του παιδιού, τότε η εμπιστοσύνη μας στον κόσμο ως σύνολο θα παραβιαστεί. Θα μας είναι δύσκολο να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο γενικότερα.

Όταν μεγαλώσουμε, δεν μπορούμε να πιστέψουμε ότι θα γίνουμε αποδεκτοί, υποστηριζόμενοι και μείνουμε κοντά. Βιώνουμε έναν παράφορο βρεφικό φόβο ότι θα μας εγκαταλείψουν και στη συνέχεια, μη εμπιστευόμενοι, συνηθίζουμε να βασίζουμε μόνο στον εαυτό μας, στις δικές μας δυνάμεις. Αλλά επειδή η αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους είναι αδύνατη χωρίς αμοιβαία εμπιστοσύνη, αρχίζουμε να δοκιμάζουμε τους άλλους με διάφορους τρόπους.

Βρήκα την αδυναμία μου να εμπιστευτώ στο χορό. Μου ζητείται να κλείσω τα μάτια μου για να αποσυνδεθώ και να επικεντρωθώ μόνο στις αισθήσεις μου, και είναι καλύτερα να αισθάνομαι τις κινήσεις του συντρόφου μου, αλλά μου είναι δύσκολο. Είναι πολύ δύσκολο γιατί έχω αρχίσει να νιώθω άγχος. Λες και με εγκατέλειψαν ξανά, έμειναν μόνοι (όπως, ίσως, τότε στην παιδική ηλικία), και ξεχνάω τον χορό, τον σύντροφο με τον οποίο χορεύω, αν και είμαστε μαζί 6 χρόνια, και Ωστόσο, συχνά με στηρίζει και ποτέ δεν με αφήνει σε δύσκολες περιόδους. Αλλά με τα μάτια μου κλειστά … δεν είμαι πια μαζί του … είμαι πάλι μόνη, και μικρή.

Τα πρώτα βήματα προς την εμπιστοσύνη.

Δεν θυμόμαστε σχεδόν τίποτα από τη βρεφική μας ηλικία, γιατί δεν υπάρχουν λέξεις, αυτή είναι η λεγόμενη προ-λεκτική περίοδος. Υπάρχουν όμως πολλές σωματικές αισθήσεις, συναισθήματα, συναισθήματα που βιώνει ολόκληρο το σώμα, αυτή είναι μια περίοδος που ζούμε μόνο με το σώμα, χωρίς επίγνωση, χωρίς λόγια, χωρίς έλεγχο.

Ακόμη πιο έντονα και επώδυνα αισθανθήκαμε το συναισθηματικό τραύμα που δέχτηκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μοιάζει να είναι, να αισθάνεται στο σώμα, να επηρεάζει τη ζωή μας, αλλά είναι αδύνατο να το κάνουμε συνειδητά, με προσπάθεια θέλησης ή σκέψης. Πράγματι, συχνά δεν τους αναγνωρίζουμε τόσο καθαρά.

Πού είναι η έξοδος; Όπως λένε, η έξοδος είναι ίδια με την είσοδο.

Δεν μπορούμε να επιστρέψουμε στη βρεφική ηλικία, γυρίζοντας το ρολόι πίσω, αλλά μπορούμε να στραφούμε στο σώμα μας, στο οποίο όλα ζουν και θυμούνται τα πάντα.

Και για να ανακτήσουμε την εμπιστοσύνη στους άλλους, είναι αρχικά σημαντικό να μάθουμε να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, το σώμα μας.

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΣΤΟ ΧΟΡΟ; Ακούω το άγχος μου, νιώθω την επιθυμία να παγώσω και να μην κινηθώ και δεν αγνοώ αυτά τα σήματα, αλλά τα αποδέχομαι, τα ακούω, τα αφήνω να είναι. Φωνάζω στον σύντροφό μου ότι έχω άγχος και του ζητώ να είναι προσεκτικός μαζί μου, να μην πιέζει, να μην περιμένει ότι θα απαντήσω γρήγορα και να μην κρίνει αν κάνω λάθος. Τελικά, για μένα αυτά είναι τα πρώτα βήματα προς την εμπιστοσύνη - με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, τα πρώτα σωματικά βήματα για να αλλάξετε κάτι σημαντικό στον εαυτό σας; πώς να συγκεκριμενοποιήσετε την αλλαγή στο σώμα;

Πιστεύετε ότι θα αρχίσω αμέσως να εμπιστεύομαι τον σύντροφό μου στο χορό, ακόμα κι αν είναι προσεκτικός μαζί μου;

Η απάντησή μου είναι όχι, δεν θα κάνω. Και τώρα το τσεκάρω.

Συνεχίζω να ακούω τον εαυτό μου, το σώμα μου, να μάθω να το εμπιστεύομαι. Εκφράζω τα συναισθήματα και τις αισθήσεις μου στον σύντροφό μου και ελέγχω πώς αντιδρά σε μένα και στα αιτήματά μου και τι μου λέει το σώμα μου. Θα το τσεκάρω για όσο χρειαστεί.

Το σημαντικό είναι ότι κάνω βήματα προς την εμπιστοσύνη, πειραματίζομαι, συνεχίζω να χορεύω, διευρύνω το φάσμα των αντιδράσεων του σώματός μου στην αβεβαιότητα. Οι πρώτοι σπόροι εμπιστοσύνης στον χορό έχουν ήδη αρχίσει να εμφανίζονται. Πρέπει ακόμα να ποτίζονται, να γονιμοποιούνται, να βεβαιώνονται ότι έχουν αρκετό ήλιο και ζεστασιά, ώστε να μην πατηθούν κατά λάθος. Και είναι ήδη δική μου ευθύνη να βεβαιωθώ ότι αυτά τα λάχανα εμπιστοσύνης θα θυμούνται, και αν χρειάζεται η υποστήριξη των άλλων, θέλω να τους ρωτήσω σχετικά. Στη συνέχεια, με την πάροδο του χρόνου, τα φύτρα θα μεγαλώσουν και θα γίνουν ένα ισχυρό και ανθεκτικό δέντρο.