2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γιατί δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες μας και πώς να τις αντιμετωπίσουμε
Ποιος είναι ένας υγιής άνθρωπος; Αυτό είναι το άτομο που βιώνει την ευτυχία στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του. Αυτό είναι το άτομο του οποίου οι ανάγκες ικανοποιούνται φυσικά.
Όλες οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη ζωή, από χρόνια συμπτώματα έως μη ικανοποιητικές σχέσεις με άλλους, κρίσεις και σκάνδαλα, έχουν να κάνουν με το πώς αντιμετωπίζουμε τις ανάγκες μας.
Οι ανάγκες είναι η καθολική πηγή των πάντων στη ζωή μας.
Εάν όλα είναι τόσο απλά, τότε γιατί είμαστε χρόνια δυσαρεστημένοι;
Αφού ο τύπος είναι απλός, πού είναι η ευτυχία μας;
Το πρώτο πρόβλημα είναι ότι δεν γνωρίζουμε τίποτα για τις ανάγκες μας! Το μόνο που αντιμετωπίζουμε είναι ένα σύνολο δυσκολιών στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και ένα χρόνιο αίσθημα πείνας.
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με δύο τρόπους - να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή για να καταλάβετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας και να εκπαιδεύσετε την επίγνωσή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το εξασκήσετε αυτό. Αυτές είναι θεραπευτικές ομάδες και οι τακτικές ερωτήσεις «τι μου συμβαίνει, τι συμβαίνει στο σώμα μου, αντιδράσεις, εικόνες, εικόνες» και «Workshop on Gestalt Therapy» του Fritz Goodman Hefferlin (τα πειράματα που περιγράφονται σε αυτό εκτελούνται στο σπίτι ανεξάρτητα).
Καθώς η ευαισθητοποίησή σας μεγαλώνει, θα αρχίσετε να κατανοείτε καλύτερα τις ανάγκες σας και έτσι, θα γίνετε πιο ξεκάθαροι πού βρίσκεται η ευτυχία σας.
Εδώ όμως προκύπτει η δεύτερη δυσκολία
Έχετε ήδη επίγνωση των αναγκών σας, αλλά δεν ικανοποιούνται! Το ερώτημα είναι - τι κάνετε για να ενημερώσετε τους άλλους για αυτούς;
Ένα σημαντικό σημείο - οι άλλοι άνθρωποι δεν ξέρουν τι θέλετε!
Οι περισσότερες από τις δυσκολίες στην επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, φίλους και συνεργάτες είναι ότι σας φαίνεται ότι είναι αυτονόητο ότι χρειάζεστε αγάπη, υποστήριξη, φροντίδα και αναγνώριση. Αλλά αυτό δεν είναι προφανές σε άλλους ανθρώπους!
Οι ανάγκες που έχετε σε άλλους ανθρώπους μπορούν να καλυφθούν φυσικά, πέρα από την ανάλυσή τους και πέρα από την κατανόηση ότι η ανάγκη για αναγνώριση, για παράδειγμα, είναι το κλειδί για την ανάπτυξή μας. Παίρνουν αυτήν την αναγνώριση χωρίς δεύτερη σκέψη. Και δεν μπορούν καν να φανταστούν ότι αυτό είναι πρόβλημα για εσάς.
Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί
Επομένως, ο πρώτος τρόπος που πρέπει να κατακτήσετε αφού συνειδητοποιήσετε την ανάγκη σας είναι να τον τοποθετήσετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους με τρόπο που να καταλαβαίνουν. Και εδώ προκύπτει η επόμενη δυσκολία!
Γνωρίζετε την ανάγκη σας, έχετε ήδη μάθει να μιλάτε για αυτήν σε μια κατανοητή γλώσσα, αλλά οι άνθρωποι εξακολουθούν να κάνουν τα πάντα όχι όπως πρέπει.
Για παράδειγμα, ο σύζυγός σας γνωρίζει ότι χρειάζεστε φροντίδα και προσοχή. Και οι συνάδελφοί σας γνωρίζουν ότι η αναγνώριση είναι σημαντική για εσάς. Ξέρουν όμως ακριβώς πώς θέλετε να το αποκτήσετε;
Η μεγαλύτερη πρόκληση εδώ είναι, ξέρετε πώς μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για αναγνώριση; Η φράση «Είσαι καλός φίλος» σου αρκεί;
Τα αγαπημένα μας πρόσωπα πρέπει να εκπαιδευτούν
Δεν ξέρουν πώς να καλύψουν τις ανάγκες σας. Πιθανότατα, εσείς οι ίδιοι δεν το γνωρίζετε, οπότε δοκιμάστε αυτό: απλά φανταστείτε ότι η ανάγκη σας ικανοποιείται. Τι έχει αυτή η εικόνα; Πώς αισθάνεστε για αυτό που κάνουν οι άλλοι άνθρωποι; Αυτή η εικόνα θα περιέχει ήδη οδηγίες για το τι πρέπει να κάνει το άλλο άτομο. Και μετά το ζήτημα της τεχνολογίας - πώς να βρείτε τη γλώσσα για να περιγράψετε αυτό που εκπροσωπείτε.
Αν φαντάζεστε ότι ο σύζυγός σας σας λέει ότι είστε σέξι τρεις φορές την ημέρα και αυτό σας αρκεί, τότε πείτε του έτσι.
Υπάρχει όμως και ένα άλλο πρόβλημα
Γνωρίζετε για τις ανάγκες σας, μπορείτε να μιλήσετε για αυτές και ξέρετε ακόμη και πώς θέλετε να ικανοποιηθούν, και ακόμη και να το αποκτήσετε. Όχι όμως από αυτούς! Μπορεί να συμβεί να λάβετε αναγνώριση από οποιονδήποτε, αλλά όχι από ποιον θέλετε - όχι, ας πούμε, από γονείς, σύζυγο, σύζυγο, παιδιά, αλλά από άλλους ανθρώπους.
Κάντε μια ερώτηση στον εαυτό σας - είναι σε θέση αυτό το άτομο να καλύψει καθόλου τις ανάγκες σας; Μπορεί να συμβεί αυτό το άτομο, από το οποίο περιμένετε ικανοποίηση, ούτε σωματικά ούτε ψυχολογικά, να μην μπορεί να σας δώσει αυτό που χρειάζεστε.
Τότε είναι λογικό να σκεφτόμαστε - είναι αλήθεια ότι αυτή η ανάγκη μπορεί να ικανοποιηθεί μόνο από αυτό το άτομο; Άλλωστε, οι περισσότερες ανάγκες μας μπορούν να καλυφθούν με ακριβώς αντίθετους τρόπους και από πολύ διαφορετικούς ανθρώπους.
Πείραμα!
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΑΣ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΣΑΣ
Είμαστε ευχαριστημένοι από τη σχέση μας με τη μαμά; Είστε ικανοποιημένοι με την αυτοεκτίμησή σας, που σχηματίστηκε στην παιδική ηλικία; Δεν είπε η μητέρα μου: μην βάφεις τα χείλη σου έτσι, δεν σου ταιριάζει; Or: είσαι πολύ ντροπαλός, τα αγόρια δεν δίνουν σημασία σε τέτοια πράγματα;
Πώς σχετίζονται οι ανάγκες σας με τους φόβους σας
Υπάρχουν φόβοι που μπορούν να αφαιρεθούν αλλάζοντας τις απαντήσεις σας σε φόβο. Χρήση συγκεκριμένων στρατηγικών ανταπόκρισης. Και υπάρχουν φόβοι από τους οποίους δεν φεύγουν ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείς να τους επηρεάσεις. Δεν φεύγουν γιατί είναι δεμένα με τις ανάγκες σας, οι οποίες, λόγω συνθηκών ζωής, έχουν φτάσει στο αρνητικό.
Πώς σταματάτε να κάνετε αυτό που κάνετε και αρχίζετε να κάνετε διαφορετικά
Οι άνθρωποι συχνά έρχονται σε μένα για προσωπική θεραπεία με την ερώτηση: "Πώς μπορώ να σταματήσω να κάνω αυτό που κάνω και να αρχίσω να κάνω διαφορετικά;" Η ερώτηση φαίνεται να είναι απλή, αλλά υπάρχουν πολλές αποχρώσεις πίσω από αυτήν.
Θέλω, αλλά δεν μπορώ Τι να κάνετε όταν δεν έχετε τη δύναμη να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε
Εξετάστε μια κατάσταση όταν θέλετε να κάνετε κάτι, το θέλετε πραγματικά, αλλά δεν έχετε τη δύναμη. Δεν υπάρχει φυσική δύναμη, ξαπλώνετε και ξαπλώνετε. Και θέλω πραγματικά να κάνω κάτι εξαιρετικά για εσάς, αλλά δεν μπορείτε. Λοιπόν, δεν μπορείς, αυτό είναι όλο.
