Οικογενειακοί καυγάδες, δεύτερο μέρος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Στο πρώτο μέρος, μίλησα για τα αίτια των οικογενειακών καυγάδων. Στο δεύτερο μέρος, θα σας δείξω πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις συγκρούσεις στην οικογένειά σας.

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να συμβουλευτεί είναι να μιλήσουμε περισσότερο μεταξύ τους. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να ακούτε και να ακούτε. Μάθετε να ακούτε προσεκτικά ο ένας τον άλλον. Το ίδιο το γεγονός ότι ακούτε ο ένας τον άλλον με προσοχή μειώνει την ένταση στη σχέση. Το καλύτερο είναι να ακούτε πρώτα τον σύζυγό σας και μόνο στη συνέχεια να πείτε κάτι σε απάντηση. Αρχικά, αξίζει να αφιερώσετε έναν ξεχωριστό χρόνο για τέτοιες συνομιλίες και να μην εκφράζετε τα πάντα μεταξύ σας όπου είναι δυνατόν. Στην αρχή, μπορείτε ακόμη και να βρείτε ένα ειδικό τελετουργικό για την οικογένεια. Μετά από αυτό, όταν μια τέτοια συνομιλία γίνει ο κανόνας για ένα ζευγάρι, μπορείτε να καταφύγετε σε αυτό όπως απαιτείται.

Το πιο δύσκολο είναι να μιλήσεις τη στιγμή ενός καυγά. Είναι απαραίτητο να μην μπείτε σε αμοιβαίες κατηγορίες, αλλά να προσπαθήσετε να ακούσετε σιωπηλά εκείνες τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα που ο σύντροφός σας θέλει να σας μεταφέρει. Προσπαθήστε να "ακούσετε ανάμεσα στις γραμμές". Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν λένε απευθείας αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Ρωτήστε, διευκρινίστε, προσδιορίστε. Αυτό θα σας δώσει πολύ καλύτερη κατανόηση του άλλου. Και αυτό θα αποφύγει πολλούς καβγάδες.

Εκτός από το να ακούμε ο ένας τον άλλον, είναι πολύ σημαντικό να δείχνουμε ενδιαφέρον ο ένας για τον άλλον. Αυτό το ενδιαφέρον δεν πρέπει να είναι τυπικό. Εάν υποκρίνεστε ότι ενδιαφέρεστε, τότε πολύ γρήγορα θα γίνει σαφές. Και θα προκύψει μια νέα σύγκρουση - μια σύγκρουση λόγω εξαπάτησης και υποκρισίας.

Είναι πολύ καλό σε ένα κοινό δείπνο όχι μόνο να τρώτε φαγητό, αλλά και να το μετατρέπετε σε τελετουργικό διαλόγου. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον για τις επιτυχίες της προηγούμενης ημέρας, μοιραστείτε τη χαρά μεταξύ σας. Αξίζει επίσης να μιλήσουμε για τα προβλήματα που προκύπτουν στη ζωή του καθενός. Δώστε προσοχή όχι μόνο στις θετικές πτυχές του συντρόφου σας, αλλά και στις αδυναμίες του, τότε μπορείτε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτό θα σας επιτρέψει να γνωριστείτε καλύτερα, ακόμη και μετά από πολλά χρόνια γάμου.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας όταν θέλετε να μαλώσετε. Δείτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια του. Σκεφτείτε τι σκέψεις έχει ο σύζυγός σας (ή η σύζυγός σας) αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να κατανοήσετε (ή ακόμα καλύτερα, να νιώσετε) τις εμπειρίες του άλλου. Πολλά περιέχονται στα συναισθήματά μας, όταν αποκλείονται από την προσοχή, χάνεται το πιο σημαντικό πράγμα - συναισθηματική επαφή.

Κατά τη διευθέτηση της σχέσης, να είστε σε θέση να παραδεχτείτε τα λάθη και τα λάθη σας. Εάν προσπαθείτε μόνο να αποδείξετε την περίπτωσή σας, παραμελώ τη λογική, τότε αυτό αναμφίβολα θα οδηγήσει σε μια ισχυρή διάσπαση στη σχέση. Μόλις μάθετε να ακούτε και να ακούτε, μάθετε να αποδέχεστε τα λάθη σας και να τα παραδέχεστε. Αν φταις εσύ, παραδέξου το και ζήτα συγγνώμη. Πολλοί αγώνες μπορούν να αποτραπούν με ένα απλό «Συγγνώμη».

Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα μιας ώριμης προσωπικότητας είναι η ικανότητα να πάει και να επιτύχει έναν συμβιβασμό. Φυσικά, μπορείτε «πριν χάσετε τον παλμό σας» να αναζητήσετε επιχειρήματα ότι έχετε δίκιο και τυφλά προσπαθείτε να κερδίσετε τη σύγκρουση. Θα είναι όμως επωφελής για τη σχέση σας; Αυτό θα ενισχύσει την οικογένεια; Θα φέρει άνεση και χαρά στο σπίτι σας; Πιθανώς όχι. Αντιθέτως, καταστρέψτε τη σχέση και το γάμο σας στο έδαφος. Είναι απαραίτητο να κάνουμε παραχωρήσεις και να επιτύχουμε συμβιβασμό. Μια λύση που ταιριάζει και στα δύο, όχι μόνο στο ένα, είναι η καλύτερη επιλογή. Μάθετε πότε πρέπει να σταματήσετε, μάθετε πώς να σταματήσετε την κατάλληλη στιγμή και κάντε το πρώτο βήμα προς την εξεύρεση μιας κοινής λύσης που θα σας επιτρέψει να καταλήξετε σε συμβιβασμό. Και αυτό δεν είναι ταπείνωση! Είναι μια δύναμη που επιβάλλει σεβασμό και επιτρέπει στον σύντροφό σας να μάθει την τέχνη του συμβιβασμού από εσάς.

Όταν ένα ζευγάρι δεν μπορεί να δημιουργήσει μια αρμονική σχέση, συνήθως αναζητούν ψυχολογική βοήθεια. Τι πρέπει να επιτευχθεί στην οικογενειακή θεραπεία; Το πιο σημαντικό πράγμα, στη διαδικασία της οικογενειακής ψυχοθεραπείας, είναι να μάθουν οι σύντροφοι όχι μόνο να μιλούν την ίδια γλώσσα, αλλά και να προσπαθούν να είναι ειλικρινείς, να εκφράζουν άμεσα τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους κατά τη διαδικασία αλληλεπίδρασης με έναν σύζυγο.

Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των καυγάδων στην οικογένεια, μπορείτε να μου τις ρωτήσετε και είμαι έτοιμος να τους απαντήσω.

Mikhail Ozhirinsky - ψυχαναλυτής, αναλυτής ομάδας.