Η κατάθλιψη στο παρελθόν είναι μια κατάσταση του 70% του πληθυσμού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι "Βρετανοί Επιστήμονες" πραγματοποίησαν πρόσφατα μια κοινωνιολογική μελέτη, η οποία έδειξε ότι περίπου το 70% του πληθυσμού των μεγάλων πόλεων ζει σε μια κατάσταση λανθάνουσας κατάθλιψης

Πιθανότατα, αυτός ο αριθμός είναι ελαφρώς υπερεκτιμημένος, αλλά οι κοινωνιολόγοι μπορούν να πιστέψουν ότι ο αριθμός των ανθρώπων που είναι σε μελαγχολία, μπλουζ και σπλήνα είναι πραγματικά μεγάλος.

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη στο παρελθόν μπορεί να βιώνουν περιοδικά αναζωογονητική ή ακόμα και χαρά, αλλά αυτά είναι μόνο προσωρινά συναισθηματικά ξεσπάσματα, επιπλέον, τα περισσότερα συχνά προκαλούνται από τυχαία συνάντηση ή απροσδόκητο γεγονός. Ταυτόχρονα, η συνήθης "κατάσταση του παρασκηνίου" τους μπορεί να ονομαστεί απλώς κατάθλιψη: ξυπνούν συνεχώς με κακή διάθεση, τρώνε και κάνουν ντους χωρίς καμία χαρά και στη συνέχεια πηγαίνουν στη δουλειά σε κατάσταση μελαγχολίας …

Ένας άλλος τρόπος για να ξεφύγετε από το μπλουζ είναι να προσπαθήσετε να προσθέσετε μερικές «πικάντικες διακοπές» στην άβουλη καθημερινότητα. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι γιορτές σχετίζονται με την κατανάλωση αλκοόλ, είτε πρόκειται για τελετουργικές συγκεντρώσεις της Παρασκευής είτε για αυθόρμητες επισκέψεις σε κλαμπ. Το πρόβλημα είναι ότι σταδιακά όλες αυτές οι «γιορτές» μετατρέπονται σε μια σειρά καθημερινών τελετουργιών και φαίνεται να συγχωνεύονται με το γενικό καταθλιπτικό υπόβαθρο της διάθεσης ενός ατόμου.

Η παρουσία κατάθλιψης σε ένα άτομο γίνεται ιδιαίτερα αισθητή εάν βγάλουμε από τις παρενθέσεις όλους τους συνηθισμένους τρόπους για να διατηρήσει τεχνητά τον εαυτό του σε μια χαρούμενη ή ενεργή διάθεση. Παρακάτω περιγράφουμε αυτές τις τεχνικές αυτοοργάνωσης ενός καταθλιπτικού ατόμου.

Εργαζόμενη κατάσταση έκστασης

Η εργασία μερικές φορές αποσπά την προσοχή από τη μονότονη καθημερινότητα και τη μελαγχολία που σχετίζεται με αυτήν, φέρνοντας τόσο θετικά όσο και έντονα αρνητικά συναισθήματα. Ακόμα και το ψυχολογικό στρες, οι συγκρούσεις ή ο φόβος της αποτυχίας μπορούν, τουλάχιστον προσωρινά, να βγάλουν ένα άτομο από την κατάθλιψη. Το να έχουμε δουλειά συμβάλλει στην αναγκαστική επαφή με άλλους ανθρώπους και κάθε επικοινωνία, ακόμη και όχι πολύ ευχάριστη, με κάποιο τρόπο ξεσηκώνει την ψυχή μας.

Ένα είδος «επαγγελματικής έκστασης», όταν ένα άτομο εισέρχεται σε μια ειδική τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης, εκτελώντας αυτόματα τη συνήθη εργασία του, είναι μια μεγάλη σωτηρία για τους ανθρώπους που χάνουν τη χαρά της ζωής. Ένα άτομο μπορεί να τεθεί σε κατάσταση έκστασης τόσο από θαμπή μηχανική εργασία όσο και από κάποια εντελώς πνευματική δραστηριότητα - είναι σημαντικό να είναι οικείο και να μην απαιτεί υπερβολικό προβληματισμό.

Η έλλειψη εργασίας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ευημερία των ανθρώπων. Τόσοι πολλοί άνθρωποι σημειώνουν από μόνα τους την παρουσία της λεγόμενης «κατάθλιψης της Πρωτοχρονιάς», στην οποία συνήθως βυθίζονται κατά τη διάρκεια των μεγάλων διακοπών της Πρωτοχρονιάς. Η "διάθεση της παραμονής της Πρωτοχρονιάς" που υπόσχεται η διαφήμιση κάπως δεν έρχεται, η παραμονή της Πρωτοχρονιάς κυλά ομαλά σε μια σειρά από θαμπούς μεθυσμένους και ένα οδυνηρό hangover.

Αρκετά ευρέως γνωστές είναι οι περιπτώσεις κατά τις οποίες οι άνθρωποι που εργάζονταν ενεργά όλη τους τη ζωή, έχοντας κάνει μια άξια ανάπαυση, πέφτουν σε σοβαρή κατάθλιψη.

Η δύναμη που επιβεβαιώνει τη ζωή των σκανδάλων της οικογένειας

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι ο λόγος για τα περισσότερα οικογενειακά σκάνδαλα είναι η έλλειψη κατανόησης μεταξύ των συζύγων, αξίζει να σημειωθεί ότι οι καβγάδες συμβαίνουν τις περισσότερες φορές όχι επειδή κάποιος δεν εκπληρώνει χρόνια τα αιτήματα του συντρόφου του ή διακόπτει τον θυμό και τον εκνευρισμό που έχει συσσωρευτεί πάνω του εργασία.

Πολύ πιο συχνά συμβαίνουν σκάνδαλα λόγω του γεγονότος ότι είτε ο ένας είτε οι δύο σύζυγοι βρίσκονται σε κατάσταση χρόνιας μελαγχολίας και αναζητούν ημι-συνειδητά διάφορους τρόπους για να ξεφύγουν από την κατάθλιψη. Και ένα τόσο δημοσίως διαθέσιμο και δωρεάν εργαλείο, όπως ένα σκάνδαλο, είναι χρήσιμο εδώ.

Κάποια ανακούφιση από την κατάθλιψη φέρνει ήδη έναν ελαφρύ ερεθισμό που προκύπτει ως αντίδραση στις συνήθεις κακές συνήθειες ενός συζύγου ή προσβολή για κάποιον, ακόμη και όχι πολύ σημαντικό λόγο. Και αν ο σύζυγος ανταποκρίθηκε ως απάντηση στη μονότονη γκρίνια σας και αν υπήρχε λόγος για λεκτική συμπλοκή, τότε υπάρχει η ευκαιρία να κανονίσετε ένα πλήρες σκάνδαλο, κορεσμένο με συναισθήματα και συνοδευόμενο από εκρήξεις αδρεναλίνης.

Σε γενικές γραμμές, τα σκάνδαλα ζωντανεύουν πολύ μια θαμπή οικογενειακή ζωή και σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από τη μελαγχολία και την πλήξη. Είναι αλήθεια ότι μετά από αυτά έρχεται ένα σοβαρό ψυχολογικό hangover.

Καλλιέργεια σεξουαλικού εθισμού και πόθους για κακές συνήθειες

Πολλοί έχουν συναντήσει στη ζωή τους το λεγόμενο «Don Juan» ή απλώς «γυναίκα», οι οποίοι, από υπερβολική αγάπη για τη ζωή και λόγω του ιδιαίτερου κοινωνικού ενθουσιασμού, κάνουν πολλές επαφές με κορίτσια. Υπάρχουν επίσης αγαπημένα κορίτσια που χρειάζονται απλώς αντρική προσοχή. Τόσο αυτοί όσο και άλλοι φλερτάρουν και έχουν ειδύλλια από υπερβολική ζωτική ενέργεια, περιέργεια και πόθο για ζωή.

Αλλά πολύ συχνά οι άνθρωποι έρχονται σε ατελείωτες ερωτικές σχέσεις όχι καθόλου από υπερβολική ζωντάνια, αλλά αντίθετα - "από τη φτώχεια": επειδή είναι απλά λυπημένοι και φοβούνται να μείνουν μόνοι με την κατάθλιψή τους.

Έτσι, μπορεί να υποτεθεί ότι ορισμένες μορφές Δον Ζουανισμού είναι εκδήλωση ψυχολογικής εξάρτησης. Και η είσοδος σε μια σειρά μυθιστορημάτων του ίδιου τύπου μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από το γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται στο έλεος κάποιου «κακού παιχνιδιού» ή «καταστροφικού κοινωνικού σεναρίου» - αλλά από το γεγονός ότι υποφέρει από επίμονα κατάθλιψη φόντου.

Η αγάπη ίντριγκες για λίγο αποσπά την προσοχή από τη βαρετή καθημερινότητα, αλλά σταδιακά οι ίδιοι εκφυλίζονται σε κάτι θαμπό και ρουτίνα.

Έχουν ήδη ειπωθεί πολλά για την τάση ορισμένων ανθρώπων να «τρελαθούν από τη μοναξιά» και άλλες εκδηλώσεις οικιακής μέθης, καθώς και τον αλκοολισμό στο κλαμπ, καθώς και για τα ναρκωτικά και τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, επομένως, σε αυτό το άρθρο, αυτά κακές συνήθειες (τρόποι διάσωσης από την κατάθλιψη) δεν θα εξετάσουμε.

Οι κύριες αιτίες της κατάθλιψης στο παρασκήνιο

Ας προσπαθήσουμε να απαριθμήσουμε εν συντομία τις κύριες αιτίες κατάθλιψης στο παρασκήνιο σε ένα άτομο.

Απώλεια νοήματος στη ζωή ή απογοήτευση στα όνειρα

Πρώτα απ 'όλα, η κατάθλιψη στο παρασκήνιο σχετίζεται με απώλεια νοήματος στη ζωή ή απογοήτευση στα παιδικά και εφηβικά όνειρα, καθώς και ιδέες για τη δομή του κόσμου. Ο Erich Fromm και οι οπαδοί του έγραψαν πολλά και καλά για αυτό, οπότε δεν θα αναπτύξουμε αυτό το θέμα τώρα.

Απώλεια πίστης στον εαυτό σου και απογοήτευση στα ιδανικά σου

Συχνά, η κατάθλιψη στο παρασκήνιο συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια μιας σειράς γεγονότων, οι προηγούμενες φιλοδοξίες διαλύονται και η αυτοπεποίθηση εξαφανίζεται. Διαμορφώνεται χαμηλή ή πολύ ρεαλιστική αυτοεκτίμηση. Μπορεί να ειπωθεί ότι ένας τυπικός εκπρόσωπος της κοινότητας των ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη είναι εκείνος που δεν έχει πλέον την πολυτέλεια να είναι «ο πρώτος τύπος στο χωριό» και ο ρόλος ενός μέλους του «αστικού πλήθους» δεν ταιριάζει αυτόν.

Προσπαθώντας για απλότητα και «ζώντας για τον εαυτό σου»

Μερικοί άνθρωποι πέφτουν σε κατάθλιψη επειδή ο κόσμος και η κοινωνική ζωή είναι πολύ περίπλοκες και είναι πολύ τεμπέληδες για να ξεπεράσουν όλες αυτές τις δυσκολίες. Διακηρύσσουν το σύνθημα «πρέπει να ζεις πιο εύκολα», αλλά φυσικά, χωρίς μεγάλη προσπάθεια, εξακολουθούν να αποτυγχάνουν να διατηρηθούν σε «θετική» κατάσταση. Επομένως, ο «απλός κόσμος» τους αρχίζει να ξεθωριάζει και μετά έρχεται η κατάθλιψη, γιατί για να τη διατηρήσετε, δεν χρειάζεται να καταπονηθείτε και να κάνετε προσπάθειες.

Η στρατηγική "ζήσε για τον εαυτό σου" οδηγεί σε παρόμοια αποτελέσματα: αν ένα άτομο βαρεθεί να εμβαθύνει στις περιπλοκές των ανθρώπινων σχέσεων, σταδιακά βρίσκεται μόνος του. Έτσι, οι άνθρωποι που ζητούν το θετικό, λέγοντας ότι το κύριο πράγμα είναι "να μην δημιουργηθεί περιττό άγχος" και "να μην επιδεινωθεί η κατάσταση", ξεκινώντας έτσι την πορεία προς μια ζοφερή καθημερινή κατάθλιψη.

Η απλοποίηση της ζωής και η αρχικοποίηση των συναισθημάτων οδηγεί σε ρηχή ψυχή και, όπως γνωρίζετε, σε ρηχά νερά τα κύματα είναι πιο δυνατά, έτσι οι λάτρεις των απλών θετικών καλύπτονται πολύ απλά από ένα κύμα οικιακής κατάθλιψης.

Υπερβολική κατάχρηση του σκυθρωπού κυνισμού, χωρίς ανάμειξη ειρωνείας

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τον κυνισμό ως εκδήλωση πνευματικής ωριμότητας και κοσμικής σοφίας, συγχέοντας τον με τη διάκριση και την κατανόηση του «πώς λειτουργεί αυτή η ζωή». Ο κυνισμός χωρίς ανάμειξη ειρωνείας και αυτο-ειρωνείας είναι μια πολύ επιβλαβής διανοητική ψυχαγωγία, απαξιώνει και στερεί τα πάντα από νόημα.

Είναι σημαντικό ότι οι άνθρωποι που καταφεύγουν στον κυνισμό μόνο ως ειδική μορφή χιούμορ, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να βρεθούν σε κατάσταση κατάθλιψης.

Η τάση να ψάχνει τον εαυτό του μέσα στον ψυχισμό του

Υπάρχει μια πολύ διαδεδομένη πεποίθηση ότι μπορείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας μόνο ακούγοντας τα θρόισμα της ψυχής σας και μπορείτε να βρείτε την κλήση σας περνώντας από ψυχολογικά τεστ που θα σας πουν σε τι έχετε προδιάθεση. Είναι ακόμη δύσκολο για εμάς να φανταστούμε πόσοι άνθρωποι χάθηκαν στον «πλούσιο εσωτερικό κόσμο» τους, ο οποίος, στην πραγματικότητα, αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο ενδιαφέρον.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τόσο οι εσωστρεφείς όσο και οι εξωστρεφείς υποφέρουν από αυτή τη μάστιγα. Απλώς οι πρώτοι χάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπαίνοντας στην πυκνή ζούγκλα της ψυχής τους και οι δεύτεροι κάνουν λάθος κάπου στην άκρη του, όχι για πολύ, αλλά με βαρετή επανάληψη. Και αυτοί, και άλλοι, τελικά, δεν βρίσκουν τον εαυτό τους, αλλά συναντούν μελαγχολία και κατάθλιψη.

Η κατάσταση της ενεργειακής εξάντλησης λόγω της καταστολής διαφόρων κοινωνικών και υπαρξιακών φόβων

Κάποιοι φοβούνται τη δημόσια ομιλία, άλλοι φοβούνται να κάνουν ένα γελοίο λάθος και να χαρακτηριστούν ως αμόρφωτοι ή ηλίθιοι, κάποιος φοβάται να κάνει τη λάθος επιλογή. Πολύ συχνά αυτοί οι φόβοι είναι γελοίοι και εμπνέονται από ιστορίες τρόμου από την παιδική ηλικία ή τις ταξικές προκαταλήψεις. Αλλά τελικά, αυτοί οι φόβοι οδηγούν σε εξάντληση της ψυχικής δύναμης, το άτομο χάνει την ικανότητα να αυτο-κινητοποιείται και πέφτει σε κατάθλιψη.

Η μαγική δύναμη του οικογενειακού ή κοινωνικού σεναρίου έχει στεγνώσει

Μερικές φορές οι άνθρωποι πέφτουν σε κατάσταση κατάθλιψης σε μια κατάσταση που φτάνουν στο τέλος του οικογενειακού ή κοινωνικού σεναρίου τους και δεν έχουν τις δεξιότητες να δημιουργήσουν τη δική τους στρατηγική ζωής.

Τόσες πολλές ιστορίες που αιχμαλωτίζουν τη φαντασία μας τελειώνουν με τις λέξεις: «έκτοτε ζούσαν ευτυχισμένοι», αλλά για πολλούς από αυτή τη στιγμή ξεκινά η μελαγχολία. Προηγουμένως, η ζωή ήταν γεμάτη με δραματικά γεγονότα και γέμισε συναισθήματα, αλλά τώρα ήρθε η μονότονη καθημερινότητα και, ως αποτέλεσμα, μελαγχολία και σπλήνα.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη στο παρασκήνιο

Η απαίτηση περιορισμού του μεγέθους του άρθρου μας επιτρέπει να δείχνουμε σημάδια τεμπελιάς και να εστιάζουμε στο πιο σημαντικό πράγμα, δηλαδή πώς να απαλλαγούμε από την κατάθλιψη στο παρασκήνιο. Επομένως, τώρα θα απαριθμήσουμε αυτές τις μεθόδους μέσω bulite σημείων και θα τις αναλύσουμε λεπτομερώς στο επόμενο άρθρο.

Μέσα για την απομάκρυνση ενός ατόμου από κατάθλιψη στο παρασκήνιο:

Πολυεπίπεδη αναδιαμόρφωση: αποκατάσταση του νοήματος της ζωής σε διαφορετικά επίπεδα

• Όχι η διάγνωση συμπλεγμάτων και οι συνέπειες του ψυχολογικού στρες, αλλά ο προσδιορισμός των «ικανοτήτων ύπνου» και των εγκαταλελειμμένων επιχειρήσεων.
• Προσδιορισμός παραγόντων που καταβροχθίζουν την ψυχική ενέργεια.
• Επαναφορά τροχιάς ζωής και ανάπτυξη στρατηγικής ζωής.
• Καθαρισμός των βασικών καναλιών της εισροής ψυχικής ενέργειας: περιέργεια, κοινωνικός ενθουσιασμός, φιλοδοξία, ορμή, «απόδραση από το φόβο» και «καταδίωξη του προβλήματος»
• Σύνδεση με "υψηλότερες πηγές ενέργειας": δημιουργικότητα, αποστολή, επάγγελμα.
• Απαλλαγή από την αυτοεκτίμηση που επιβάλλεται από άλλους ανθρώπους, καθώς και η μετατροπή της σε δικό του προβληματισμό: τόσο στο διαπροσωπικό όσο και στο κοινωνικό επίπεδο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη στο παρελθόν έρχονται σε ψυχολόγους τις περισσότερες φορές σε περιόδους που η «σταθερή ψυχική τους κατάσταση» διαταράσσεται από κάποιο απρογραμμάτιστο δραματικό γεγονός. Μπορεί να είναι διαζύγιο, χωρισμός με αγαπημένο πρόσωπο, απώλεια εργασίας, προδοσία συζύγου ή συζύγου, ισχυρή αλλά ανεκπλήρωτη αγάπη - σε γενικές γραμμές, κάτι που τους βγάζει από τη γνωστή αίσθηση τους.

……….

Η κατάθλιψη στο παρασκήνιο μπορεί να φαίνεται στους ανθρώπους ότι είναι μια τόσο φυσική κατάσταση που, αφού ήρθαν σε ψυχολόγο, προσπάθησαν να αντιμετωπίσουν κάποιο άλλο, συχνά επινοημένο, πρόβλημα, το οποίο, κατά τη γνώμη τους, είναι κάτι πιο πιστευτό και αξίζει μεγαλύτερο σεβασμό.

Σ. Ως παράδειγμα, χρησιμοποίησα ένα σχέδιο της αδερφής μου - Goreva Elena