2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Εάν αισθάνεστε αισθήματα ενοχής, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε για τι ακριβώς κατηγορείς τον εαυτό σου … Κάνε μία λίστα. Κοιτάξτε τη λίστα που προκύπτει και κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση "Αυτό είναι όλο ή υπάρχει κάτι άλλο για το οποίο κατηγορώ τον εαυτό μου;" Αν βρείτε κάτι άλλο, προσθέστε το στη λίστα. Και ούτω καθεξής μέχρι να είστε σίγουροι….
- Εάν αισθάνεστε αισθήματα ενοχής, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε για τι ακριβώς κατηγορείς τον εαυτό σου … Κάνε μία λίστα.
- Κοιτάξτε τη λίστα που προκύπτει και κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση "Αυτό είναι όλο ή υπάρχει κάτι άλλο για το οποίο κατηγορώ τον εαυτό μου;" Αν βρείτε κάτι άλλο, προσθέστε το στη λίστα. Και ούτω καθεξής μέχρι να είστε σίγουροι ότι έχετε γράψει τα πάντα.
- Αναγνωρίστε την ατέλειά σας … Ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει λάθη, όσο σοβαρά κι αν είναι. Θυμηθείτε ότι είστε άνθρωπος, όχι υπολογιστής. Προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στα αποδεκτά ιδανικά, μπορείτε να χάσετε τον εαυτό σας.
- Κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση "Εάν μια τέτοια πράξη για την οποία κατηγορείτε τον εαυτό σας έγινε από κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, θα τον κατηγορούσατε;" Συχνά τείνουμε να επιτείνουμε τις ενοχές μας ενώ δικαιολογεί τις πράξεις των άλλων.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Αν δυσκολεύεστε να το κάνετε αυτό, συγχωρήστε το εσωτερικό παιδί που ζει μέσα σας. Πες του λοιπόν: "Είσαι ελεύθερος, σε συγχωρώ!" Μάθετε να κοιτάτε τον εαυτό σας όχι μόνο με τα μάτια του κατήγορου, αλλά και με τα μάτια του υπερασπιστή. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να γράψετε στον εαυτό σας μια «επιστολή συγχώρεσης». Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τη λίστα από το στοιχείο 1 και συγχωρήστε τον εαυτό σας εγγράφως για κάθε στοιχείο που γράψατε.
- Νομίζω πώς να διορθώσετε εποικοδομητικά την κατάσταση. Κατά κανόνα, πρέπει να προβείτε σε συγκεκριμένες ενέργειες για να επανορθώσετε και να απαλλαγείτε από την ενοχή. Για παράδειγμα, ζητήστε συγχώρεση από κάποιον που έχει υποφέρει, κάντε του κάτι καλό, αν είναι δυνατόν. Ακόμα κι αν αυτός για τον οποίο είσαι ένοχος είναι μακριά, ακόμα κι αν δεν είναι πια ζωντανός, πες τα λόγια της συγχώρεσης και της μετάνοιας.
- Βγάλτε συμπεράσματα μόνοι σας. Έχετε αποκτήσει ανεκτίμητη εμπειρία που μπορεί να σας σώσει από μελλοντικά λάθη. Ευχαριστώ τη μοίρα για αυτή την εμπειρία, αναπνεύστε ελεύθερα και ζήστε!
Συνιστάται:
30 σωτήρια αποσπάσματα του Έριχ Φρομ για την πραγματική αγάπη, την ευτυχία, την ελευθερία, το άγχος και τη μοναξιά
Σας προσφέρουμε αποσπάσματα που δίνουν ζωή, αποσπάσματα που απαντούν στις πιο ενοχλητικές ανθρώπινες ερωτήσεις. Ο εξαιρετικός Γερμανός φιλόσοφος και ψυχολόγος Έριχ Φρομ μας αποκαλύπτει τα μυστικά της ψυχής μας και τις ανησυχίες μας και μας βοηθά να βρούμε την ελευθερία και την ευτυχία μας.
Για την αγάπη .. Για τις σχέσεις .. Για την επικοινωνία
Η αγάπη με όλη την έννοια της λέξης μπορεί να θεωρηθεί μόνο εκείνη που φαίνεται να είναι η ιδανική της ενσάρκωση - δηλαδή, η σύνδεση με άλλο άτομο, υπό την προϋπόθεση ότι διατηρείται η ακεραιότητα του «εγώ» κάποιου. Όλες οι άλλες μορφές έλξης αγάπης είναι ανώριμες, μπορούν να ονομαστούν συμβιωτική σχέση, δηλαδή σχέση συνύπαρξης.
Θέλετε επίσης την ελευθερία, την ανεμελιά και την αφόρητη ελαφρότητα της ύπαρξης
Γνωρίζω τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να αφήσω τα προβλήματα και τις ανησυχίες. Το καθένα έχει τη δική του τιμή. Και η ιδιαίτερη χαρά σας) Μπείτε σε βιβλία, φαγητό, αλκοόλ, ασθένεια, ψύχωση ή απλά φύγετε. Or μήπως προτιμάτε «να κατανοείτε τα μυστικά του σύμπαντος»;
Επτά βήματα προς την αλήθεια
Είστε εξοικειωμένοι με τέτοιες καταστάσεις: ο νεαρός καλλιτέχνης σας ζωγράφισε το διάδρομο, αλλά δεν το παραδέχεται, και η μικρή σας κόρη μαγείρεψε πίτες στο sandbox και τώρα ισχυρίζεται ότι έχει πλύνει τα χέρια της και βλέπετε αποξηραμένη λάσπη στα χέρια της.
Η αγάπη γεννιέται μέσα στην ελευθερία και όταν αυτή η ελευθερία θίγεται, αρχίζει να εξαφανίζεται
Σε ώριμες σχέσεις, οι άνθρωποι είναι ανεξάρτητοι μεταξύ τους, δεν ζηλεύουν, δεν χρησιμοποιούν σύντροφο για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους. Η αγάπη τους φέρνει μια αίσθηση ικανοποίησης και μια αίσθηση αρμονίας στη ζωή τους. Έχει λίγο άγχος και εχθρότητα, παρά το γεγονός ότι μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε για ένα άλλο άτομο.
