2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο καθένας μας έχει εσωτερικές οδηγίες.
Μερικούς από τους «κανόνες της ζωής» έχουμε μάθει από τους γονείς μας, από το περιβάλλον, από τον πολιτιστικό χώρο στον οποίο μεγαλώνουμε.
Μερικά από αυτά μας βοηθούν στη ζωή.
Και μερικοί το κάνουν πολύ πιο δύσκολο.
Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις δηλώσεις. Σιγά, με νόημα.
Αναλογιστείτε το καθένα. Και άκου τον εαυτό σου.
Και απαντήστε σε μερικές ερωτήσεις:
1) Συμφωνείτε με αυτή τη δήλωση μέσα σας; Νιώθετε το ίδιο;
2) Τι συναισθήματα προκαλεί;
Για να μην ξεχάσετε, καθώς διαβάζετε και προβληματίζεστε, κάντε σημειώσεις στον εαυτό σας. Αν θέλετε, γράψτε τις εντυπώσεις σας στα σχόλια.
Ετσι:
1. «Πρέπει να είμαι άψογος εραστής, φίλος, γονέας, δάσκαλος, μαθητής ή σύζυγος»
2. «Πρέπει να υπομείνω τυχόν δυσκολίες εν ψυχρώ»
3. "Πρέπει να μπορώ να βρίσκω γρήγορα λύσεις σε οποιοδήποτε πρόβλημα."
4. «Δεν έχω δικαίωμα να νιώθω πόνο, πρέπει πάντα να είμαι χαρούμενος και ήρεμος»
5. "Πρέπει να γνωρίζω, να κατανοώ και να προβλέπω τα πάντα."
6. «Πρέπει πάντα να κοιτάζω την άνεση, αλλά ταυτόχρονα να ελέγχω πλήρως τα συναισθήματά μου»
7. «Δεν πρέπει ποτέ να βιώνω αρνητικά συναισθήματα όπως φόβο, θυμό ή ζήλια»
8. «Πρέπει να αγαπώ όλα τα παιδιά μου εξίσου»
9. «Δεν πρέπει ποτέ να κάνω λάθος»
10. "Τα συναισθήματά μου πρέπει να είναι σταθερά. Αν αγαπώ, πρέπει πάντα να αγαπώ."
11. «Πρέπει να είμαι απόλυτα σίγουρος για τον εαυτό μου»
12. «Πρέπει να υπερασπιστώ τα συμφέροντα και τις πεποιθήσεις μου, αλλά ταυτόχρονα δεν πρέπει να βλάψω ή να ταλαιπωρήσω κανέναν»
13. "Δεν έχω δικαίωμα να είμαι κουρασμένος ή άρρωστος"
14. «Πρέπει να είμαι πάντα δυνατός»
15. «Πάντα και την πρώτη φορά πρέπει να κάνω τα πάντα όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά»
Αυτά τα 15 σημεία είναι παρμένα από το βιβλίο της Karen Horney, Neurosis and Personal Development.
Μια νεύρωση, με απλά λόγια, μπορεί να ονομαστεί το σύνολο όλων των εκδηλώσεων μιας κακής διάθεσης, η οποία, ωστόσο, διαρκεί πολύ καιρό και βιώνεται σε οξεία μορφή.
Το κύριο πρόβλημα με αυτές τις 15 εσωτερικές αυταπάτες ή, όπως ονομάζονται επίσης, "στάσεις" ή "πεποιθήσεις", είναι ότι καθένα από αυτά οδηγεί σε νεύρωση στο αντίστοιχο μέρος της ζωής, στερώντας την ποιότητα και γεμίζοντάς το υψηλό, εξαιρετικά υψηλό επίπεδο άγχους ….
Και αντί για μια συνηθισμένη απλή καλή ζωή "στη θέση" της πεποίθησης, ένα άτομο σχηματίζει μια "ενεργητική τρύπα", στην οποία πηγαίνει ένα τεράστιο μέρος της προσοχής και της ενέργειάς του. Ένα άτομο προσπαθεί με όλη του τη δύναμη να συμμορφωθεί με αυτήν την «αξιοπρέπεια», αλλά ανακαλύπτει ότι αυτό είναι εντελώς αδύνατο και αναγκάζεται να αναζητήσει τρόπους για να αντιμετωπίσει τα έντονα συναισθήματα που προκύπτουν από αυτήν την ανεπάρκεια: ντροπή, ενοχή, φόβος, απόγνωση κ.λπ.
Όλα αυτά, τελικά, μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες, που κυμαίνονται από τοξική αυτοκριτική, αυτοκαταστροφή, καταστροφή της αυτοεκτίμησής σας έως συμπεριφορά που καταστρέφει τις σχέσεις σας, την υγεία σας, τη ζωή και / ή τις σχέσεις σας, την υγεία και ζωή αγαπημένων προσώπων.
Τι γίνεται αν ανακαλύψετε μία, περισσότερες ή όλες αυτές τις παρανοήσεις ταυτόχρονα;
Ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή.
Και καθεμία από αυτές τις στάσεις 1) διαδοχικά, 2) αργά, 3) με προθυμία και με μεγάλη λεπτομέρεια για να «ανατομήσει» μαζί του.
Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε και να εξετάσετε τι κρύβεται «μέσα» σε κάθε ρύθμιση. Από τι αποτελείται. Κάνοντας μια σειρά ερωτήσεων. Και βοηθά στην εύρεση απαντήσεων.
Για παράδειγμα:
- Ποιος πρέπει;
- Σε ποιον πρέπει;
- Γιατί θα έπρεπε?
- Για τι να κάνω;
- Ποιος ωφελείται από όσα χρωστάτε;
- Τι σου συμβαίνει όταν πρέπει;
- Τι γίνεται με τα συναισθήματά σας όταν πρέπει;
- Τι θέλεις όταν πρέπει;
- Τι θέλετε αντί για "πρέπει";
Και τα λοιπά.
Γιατί θα το κάνατε αυτό;
Για να εντοπίσετε επιτόπου το "πρέπει" το ίδιο.
Επικοινωνήστε με τα συναισθήματά σας, με τις σκέψεις σας, με τα συναισθήματά σας και με τις επιθυμίες σας.
Με τη δική τους και όχι "επιβαλλόμενη" από κανέναν, επειδή η λέξη "πρέπει" σημαίνει κάτι που εισάγεται και γίνεται αποδεκτό από έξω, και, συχνά, δεν έχει σκεφτεί, δεν έχει νόημα, δεν συγκρίνεται με τον εαυτό του, την πραγματικότητά του, τις αξίες του. και στόχους στη ζωή.
Μαρία Βερέσκ, ψυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt.
Συνιστάται:
Παιχνίδια με τον σύζυγό σας που οδηγούν σε διαζύγιο
Χούρα, είσαι "παντρεμένος"! Γιατί αυτή η λέξη είναι σε εισαγωγικά, ρωτάτε; Θα απαντήσω: ίσως πρόκειται για νόμιμο γάμο - επίσημα πιστοποιημένο με μπλε σφραγίδες στο διαβατήριο, με μάρτυρες των εργαζομένων στο γραφείο μητρώου και στενούς ανθρώπους, ή ίσως αυτή είναι ήδη μια μακρά, αποδεδειγμένη σχέση που δεν χρειάζεται καμία επιβεβαίωση στην οποία μεγαλώνετε παιδιά, ήσυχα και ήρεμα ευτυχισμένα (όπως σε έναν νόμιμο γάμο) και δεν θέλετε να δικαιολογείτε τους άλλου
Lέματα που οδηγούν στην αλήθεια
Ολοι λένε ψέματα. Και κυρίως ψεύδονται όσοι λένε ότι δεν λένε ποτέ ψέματα, δεν αργούν ποτέ, δεν πήραν τίποτα από κάποιον άλλο . Είναι δύσκολο να βρούμε ένα άτομο που δεν έχει απολαύσει τα πλεονεκτήματα της εξαπάτησης, αλλά ειλικρινά επιθυμούμε να δούμε ανθρώπους ειλικρινείς και αξιοπρεπείς δίπλα μας.
🔹 Πώς έγινα ψυχολόγος ή ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΟΙ ΟΔΗΓΟΥΝ 🔹
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ Γεννήθηκα στα Ουράλια. Εκεί όπου οι ισχυρές οροσειρές, τα αδιαπέραστα δάση, τα πολλά ποτάμια και οι λίμνες εκτείνονται για πολλά χιλιόμετρα. Υπάρχουν επίσης κουνούπια μεγέθους γροθιάς, έντονοι παγετοί … και δυνατοί άνθρωποι.
Τυπικές παρανοήσεις των γυναικών που βιώνουν ψυχολογική κακοποίηση στις σχέσεις τους
Βασισμένο στο βιβλίο «Πώς να αντιμετωπίσετε τη λεκτική επιθετικότητα». Το βιβλίο είναι αφιερωμένο στο πρόβλημα της ενδοοικογενειακής βίας. Οι συνέπειες της λεκτικής επιθετικότητας επηρεάζουν επίσης την πνευματική σφαίρα μιας γυναίκας. Μια γυναίκα αρχίζει να κάνει λάθος για τον εαυτό της και για τη σχέση της με έναν επιθετικό σύντροφο.
Psychυχολογικά προβλήματα που μας οδηγούν στην ψυχοσωματική (άσκηση)
Όχι πολύ καιρό πριν, πολλοί από εμάς δεν είχαμε καν συνειδητοποιήσει ότι η αιτία των διαταραχών και ασθενειών του σώματός μας θα μπορούσε να είναι κάποιου είδους ψυχολογικές συμπεριφορές ή η καταστροφική μας συμπεριφορά. Todayδη σήμερα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, έχουμε ξεκαθαρίσει αυτά τα θέματα για εμάς.
